Este documento resume los beneficios de la actividad física en la salud. Explica que la actividad física mejora la salud física, psicológica y social al prevenir enfermedades como las cardiovasculares, la diabetes y la obesidad. También destaca que la actividad física mejora factores de riesgo como la presión arterial y los lípidos en la sangre. Para mantener un peso saludable, se debe lograr un balance entre la energía consumida a través de la alimentación y la energía gastada mediante el ejercicio

2. UNIVERSIDAD TECNICA DEL NORTE
FACULTACI CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA D ENUTRICION
DAYOMI DIAZ

4. La OMS
considera la AF
como; “todos los
movimiento
Forman que
parte de la Vida
diaria,
incluyendo el
trabajo, la
recreación, el
ejercicio y las
actividades
deportivas”.
La AF se refiere
a cualquier
movimiento
corporal que
realiza el
aparato
locomotor. Tiene
como
consecuencia el
gasto de
energía.
Cuando la AF se
estructura y
sistematiza para
el mejoramiento
de funciones
orgánicas de
denomina
EJERCICIO.
Proceso básico

5. La actividad física tiene beneficios directos como
indirectos:

6. Adaptaciones sociales las cuales mejoran la relación y
la comunicación.
Adaptaciones psicológicas, que aumentan la
autoestima, el rendimiento intelectual y el auto control.
Y disminuye la tensión, depresión y ansiedad.
Directos:
Adaptaciones físicas como la mejora de la actividad
metabólica, cardiovascular, respiratoria y del aparato
locomotor
Proceso segmentado

7. Indirectos:
Ayudan en el
control de
alimentación
Controla el
consumo de tabaco
No alcohol.
Estilos de vida +
saludable.
Organigrama horizontal

8. La AF
conjuntamente
con la
alimentación
Previene y
combate las
enfermedades
• Cardiovasculares
• Obesidad
• Diabetes
• Respiratorias
• Cáncer
• Del aparato
locomotor
• Mentales. Proceso de nivel inferior.

9. Enfermedades cardiovasculares
Efectos de la actividad física sobre
los factores de riesgo
Obesidad
Actividad física prevención de
enfermedades
Bloques de imágenes

10. Enfermedades
cardiovasculares
Debido al
sedentarismo
asociado al:
Tabaquismo,
hipertensión,
hipercolesterol
emia y
sobrepeso.
Efectos de la AF
sobre los
factores de
riesgo
Los efectos mas
destacados son:
•-Controlan la
tensión arterial
-Mejora el perfil
de los lípidos en la
sangre
-Combate la
diabetes
-Reduce el estrés
-Disminuye la
obesidad
Obesidad
Los cambios
social, laborales
y de estilos de
vida
Han modificado
los hábitos
alimentarios y
han
incrementado
el
sedentarismo.
Lista

11. Balance energético
• Si la energía consumida es superior a la ingerida, se
produce la perdida de peso
• En caso de que sea igual se mantendrá.
• Si la energía ingerida es mayor a la que gastamos se
produce el aumento de peso.
• Es por esto que la alimentación y la AF deben formar
un binomio inseparable.
Imágenes en columna

12. ÍNDICE DE MASA
CORPORAL
IMC: peso (kg)/ altura
(m2)
El IMC define a la
obesidad como el exceso
de grasa corporal por
encima de los valores
normales.
Obesidad abdominal es la
acumulación de grasa a
nivel visceral que
favorece al desarrollo de
enfermedades coronarias
y diabetes
Así para perder grasa la
clave es realizar una
dieta equilibrada y
ejercicio moderado
Con esto se llevara un
estilo de vida activo con
un éxito a mediano o
largo plazo
Proceso de
curva

13. Conclusión:
La AF física tiene
múltiples beneficios en
nuestra salud, los cuales
contribuyen al
mantenimiento o
mejoramiento de la
misma.
Evita enfermedades como
las ECNT, respiratorias y
degenerativas como el
Alzheimer.
La AF contribuye en el
mejoramiento de la
actividad metabólica,
cardiovascular y
locomotora, al igual que
aumenta el autoestima y
fortalece las relaciones
sociales.
DAYOMI DIAZ
Lista de bloques