Acondicionamiento físico

1. ¿QUÉ MEDIOS SON LOS QUE NECESITO PARA LLEGAR A
UNA CONDICIÓN OPTIMA?

2. CONDICIÓN FÍSICA
 Se define como la
capacidad que tiene el
cuerpo de una persona,
para realizar actividades
físicas con la máxima
eficacia.

3. Condición física
Fuerza
Resistencia
Velocidad
Coordinación
Flexibilidad

4. ¿Cómo puedo alcanzar una buena
condición física?
A través de:

5. Arte
MÚSICA
• Motivación
• Salud mental
• Concentración
BAILE
• Fuerza
• Resistencia
• Coordinación
PINTURA
• Concentración
• Salud mental
• Creatividad
DANZA
• Flexibilidad
• Potencia
• Agilidad

6. NUTRICIÓN DEPORTIVA
DISCIPLINA RENDIMIENTO
RESISTENCIA DESCANSO

7. • Pensar
• Actuar
• Orientación
Agilidad mental
• Contracción
muscular
Fuerza
• Tiempo
• Gasto
energético
Resistencia
• Reacción
• Potencia
Velocidad
• Equilibrio
Flexibilidad
JUEGOS INFANTILES

8. Yoga
Autoestima
Ansiedad
Resistencia
Fuerza
Flexibilidad
Tonificas

9. DEPORTE
EXTREMO
COORDINACIÓN
CONFIANZA Y
SEGURIDAD
FLEXIBILIDAD
FUERZA
RESISTENCIA
VELOCIDAD

10. DEPORTE
FUTBOL
AMERICANO
ARTES
MARCIALES
FUTBOL
SOCCER
LUCHA LIBRE
HOCKEY GIMNASIA
BALONCESTO
TENIS
BOXEO
BEISBOL

11. • Resistencia
• Agilidad
• Velocidad
• Fuerza
Boxeo
• Velocidad
• Fuerza
• Resistencia
Hockey
• Resistencia
• Velocidad
• Agilidad
• Fuerza
Futbol
americano
• Velocidad
• Agilidad
• Resistencia
Baloncesto
• Coordinación
• Flexibilidad
• Fuerza
Lucha
libre
• Agilidad
• Flexibilidad
• Velocidad
• Concentración
Artes
marciales
• Potencia
• Velocidad
• Agilidad
Tenis
• Ritmo
• Coordinación
• Equilibrio
Gimnasia
• Potencia
• Velocidad
• Fuerza
Beisbol
• Resistencia
• Velocidad
• Agilidad
Futbol
soccer
DEPORTES

12. CONCLUSIÓN
 Mejorar tu condición física no significa mejorar solo tu
capacidad de resistencia.
 La condición física es la suma de la fuerza, la resistencia,
la velocidad, la flexibilidad y la coordinación.
 Si entrenas una de estas capacidades, ejerces una
influencia sobre las demás al mismo tiempo.
 Un estado mental saludable es fundamental para
obtener el plus deseado.
 La nutrición juega un rol importante, no solo para
obtener una condición fisca optima.