El aeróbic es un tipo de ejercicio aeróbico que se realiza al ritmo de la música y que combina beneficios para la salud con el entrenamiento de capacidades físicas como la flexibilidad y coordinación. Fue popularizado en los años 60 y 70 y existen diversas modalidades como el step aeróbic, aqua aeróbic y dance aeróbic.

1. OSCAR FERNANDO CARRILLO FORERO
UNIVERSIDA LIBRE

2. El aeróbic o aeróbicos es un tipo de deporte aeróbico que se realiza al son de la
música. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de
ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación,
ritmo, etc. Los aeróbicos han sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres,
aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico
sobre que es un deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aeróbicas varía
en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas
marcan la intensidad en cada momento de la clase. Los aeróbicos también debe
incluir ejercicios de calentamiento y estiramientos. Existen otras modalidades de
este deporte, o la que combina ejercicios aeróbicos con tonificación muscular.

3. En el año 1968, el doctor Kenneth H. Cooper introdujo un tipo
ejercicio físico para entrenar el corazón y los pulmones y puso
la primera piedra sobre el concepto de aeróbic en los estados
unidos. Su libro Aerobics condujo al entrenamiento gimnástico
de los ejercicios aeróbicos. Las primeras prácticas de aeróbic
están relacionadas con el ámbito militar, puesto que el doctor
Kenneth H. Cooper era médico de la Fuerza Aérea de los
Estados Unidos de América. Hasta principios de los años
noventa el aeróbic no se convirtió en la actividad mas popular
que se realiza hoy en día.

4. Circuit-Aerobics
Bodystyling
Box-Aerobics
Step-Aerobics
Aqua-aerobics, aeróbica acuática o hidrogimnasia
Dance-Aerobics
Aerobic digital.

5. Para realizar cualquier tipo de
deporte, es importante contar con
los implementos necesarios, en
especial en el caso de las prendas
para aeróbic, las cuales deben
permitir cierta soltura, ligereza y
absorber la humedad.

6. Es la adaptación del espacio público
(malla vial de ciclovía, alamedas),
escenarios del Sistema Distrital de
Parques y Centros Comerciales, para la
realización de actividad física dirigida,
mediante una propuesta
metodológica variada que atiende a
toda la comunidad, sin distinción de
etnia, edad, género o condición social
con un enfoque: cultural, educativo y
de salud.
Siendo realizado ya desde hace 16
años, en el marco de la ciclovía

7. actividad física
El 16 de agosto del año pasado, 8.200 personas se reunieron
en el parque Simón Bolívar de Bogotá y rompieron el Guiness
Record a la clase de kickboxing más grande del mundo. El
récord estaba en manos de Budapest, capital de
Hungría. Más tarde, en el mismo lugar, 50.420 personas
formaron parte de la clase de aeróbicos más concurrida. En
un mismo día, pues, se rompieron dos récords. El
acontecimiento, organizado por el Instituto Distrital de
Recreación y Deporte, tuvo la presencia de los actores de la
telenovela ‘El man es Germán’