Este documento describe las pruebas de aptitud física, sus características, importancia e objetivos. Explica que miden las condiciones físicas generales de un individuo y permiten diseñar entrenamientos personalizados. También clasifica los test en de aptitud física y rendimiento deportivo, e indica que suelen aplicarse dos o tres veces al año para medir la evolución.

1. Test de Aptitud Física
Omairiluc Aponte
UFT

2. Es una prueba de aptitud o condiciones de las facultades
físicas. Nos indica las condiciones generales que posee un
individuo para realizar cualquier actividad física.
Característica de los test
•Pertinencia; los parámetros evaluados deben ser apropiados a la especialidad realizada.
•Valido y fiable; cuando un test mide aquello que pretende evaluar.
•Fidedigno; cuando el resultado obtenido es coherente y reproducible en una nueva
aplicación.
•Especifico; cuando el tipo de ejercicio evaluado es el característico del gesto atlético del
deporte que se estudia.
•Realizado en condiciones Standard.
Importancia del Test
Como ya es de nuestro conocimiento practicar actividades físicas puede traer
grandes beneficios a la salud, sin embargo por sacar el máximo resultado del
entrenamiento es necesario que sea realizada una evaluación física previa que
permitirá la prescripción del ejercicio con mayor seguridad; la evaluación física
inicial tiene el objeto de identificar el nivel de aptitud física de la persona
permitiendo que el entrenamiento este diseñado de acuerdo a su individualidad
biológica.

3. Clasificación de los Test
Test de valoración de la Aptitud Física: Son aquellos test encaminados
simplemente a medir la aptitud de los atletas para realizar ejercicios físicos.
Test de valoración de Rendimiento Deportivo: son aquellos test
encaminados a valorar las posibilidades de rendimiento, valorando el estado de
preparación del deportista, la mejora respecto al test anterior y sus
posibilidades futuras.
OBJETIVOS
Los objetivos que se pretenden lograr con la aplicación de estas pruebas son los siguientes:
Conocer la condición física de la persona. Permitir que el alumno /a conozca sus
posibilidades y sus limitaciones. Motivar hacia una práctica deportiva saludable. Permitir la
planificación del trabajo de forma fiable, en función de los resultados obtenidos. Orientar la
práctica deportiva y analizar la eficacia de los programas desarrollados. Como información
inicial y final para el alumnado, teniendo como referencia por una parte su propia evolución a
lo largo del curso, y por otra la valoración que se obtiene comparando su marca con el
Baremo establecido en función de la marcas obtenidas por los alumnos/as de la misma edad
y sexo en anterior excursos.

4. VENTAJAS DE LAS PRUEBAS DE EVALUACIÓN. FRECUENCIA EN SU APLICACIÓN
Valorar nuestro estado de forma. Conocer nuestros puntos débiles y fuertes, contrastar nuestros
resultados con los de otro de la misma edad. Suele oscilar entre dos y tres veces anuales.
Test de resistencia
TEST DE COOPER
Objetivo: Valora el estado de los sistemas circulatorios y respiratorio frente a esfuerzo aeróbico y
anaeróbicos.
Desarrollo: Los alumnos correrán durante el tiempo determinado (12´o 9´) y cuando éste haya
transcurrido, se anotará la distancia recorrida.
Normas: La distancia se podrá recorrer sin ritmo determinado y sobre un terreno liso.
Material: Terreno apropiado y cronómetro.

5. BAREMOS DE PUNTUACIÓN
Los baremos que aparecen, orientarán al alumno sobre su grado de aptitud física
respecto de la colectividad así como de su progresión en las tomas.
A la hora de su consulta tienes que saber en primer lugar encontrar la prueba en
concreto.
Puede que no aparezca con exactitud, en ese caso se calificará con el inmediatamente
inferior.
Puede también que tu resultado esté repetido en un mismo año y edad, en ese caso
deberás elegir la calificación mayor.
Tu valoración de la aptitud física será siempre la suma de los resultados de las pruebas
que hayas realizado. Esta suma deberás comparar con las tomas posteriores.