El aeróbico se originó en 1968 con la publicación del libro "Aerobics" que propuso un programa de entrenamiento aeróbico para las Fuerzas Armadas de EE.UU. Este programa consistía en ejercicios prolongados para aumentar la resistencia y reducir riesgos cardíacos. Más tarde, el jogging y la danza aeróbica se popularizaron como formas de realizar ejercicio aeróbico y provocaron un auge mundial debido a sus beneficios para la salud y la forma en que trabaja todo el cuerpo.
Es divertida, desenfadada y fácil de practicar. La gimnasia aeróbica se empezó a expandir por diversos países, ya que se descubrió el sentido lúdico (juego) de este tipo de ejercicio y además de los extraordinarios efectos para el organismo.
Es divertida, desenfadada y fácil de practicar. La gimnasia aeróbica se empezó a expandir por diversos países, ya que se descubrió el sentido lúdico (juego) de este tipo de ejercicio y además de los extraordinarios efectos para el organismo.
Relajación y Entrenamiento de los Labios para Músicos de VientoWolfgangKreitmair
Relajación y Entrenamiento de los Labios para Músicos de Viento
La prevención de los problemas médicos es esencial para todos los músicos:
1. Entrenamiento regular y óptimo de los músculos y del cerebro
2. Calentamiento regular y relajación cuando tocas el instrumento
Esto significa especialmente:
Preparacion y mantenimiento del cuerpo – dependiendo del instrumento – algunas veces, por posiciones antinaturales y
Preparacion y acondicionamiento de los músculos por contracciones sencillas y con diferentes velocidades, y por mantener en diferentes periodos, ciertas posiciones.
La presentación enseña en detalle como prevenir problemas labiales de músicos de viento.
Relajación y Entrenamiento de los Labios para Músicos de VientoWolfgangKreitmair
Relajación y Entrenamiento de los Labios para Músicos de Viento
La prevención de los problemas médicos es esencial para todos los músicos:
1. Entrenamiento regular y óptimo de los músculos y del cerebro
2. Calentamiento regular y relajación cuando tocas el instrumento
Esto significa especialmente:
Preparacion y mantenimiento del cuerpo – dependiendo del instrumento – algunas veces, por posiciones antinaturales y
Preparacion y acondicionamiento de los músculos por contracciones sencillas y con diferentes velocidades, y por mantener en diferentes periodos, ciertas posiciones.
La presentación enseña en detalle como prevenir problemas labiales de músicos de viento.
Similar a aerobicosexpo1-110817192556-phpapp02.pdf (20)
ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE PRIMER GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024. Por JAVIE...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE 1ER. GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024”. Esta actividad de aprendizaje propone retos de cálculo algebraico mediante ecuaciones de 1er. grado, y viso-espacialidad, lo cual dará la oportunidad de formar un rompecabezas. La intención didáctica de esta actividad de aprendizaje es, promover los pensamientos lógicos (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia, viso-espacialidad. Esta actividad de aprendizaje es de enfoques lúdico y transversal, ya que integra diversas áreas del conocimiento, entre ellas: matemático, artístico, lenguaje, historia, y las neurociencias.
Instrucciones del procedimiento para la oferta y la gestión conjunta del proceso de admisión a los centros públicos de primer ciclo de educación infantil de Pamplona para el curso 2024-2025.
2. El aeróbic actual tiene sus
orígenes en el año 1968. En este
año salió publicado un libro en los
Estados Unidos, llamado
“Aeróbics”. Su autor, el DR.
Kenneth H. Cooper, expone un
programa de entrenamiento para
los miembros Fuerzas Armadas de
su país. El programa consistía en llevar a
cabo esfuerzos durante períodos
de tiempo prolongados, con el
fin de aumentar el rendimiento y
la resistencia de quienes los
realizaban, disminuyendo así el
porcentaje de riesgo a sufrir
enfermedades cardíacas y
circulatorias (arteriosclerosis,
infartos,...).
3. A partir de este programa
inicial, se empieza a
expandir la moda del
Jogging por muchos
países; ya que es la forma
más popular de practicar
un entrenamiento
aeróbico de resistencia.
Con el paso del tiempo se fue combinando con el jogging, la
música y otras disciplinas diferentes que dieron como resultado la
danza aeróbica: divertida y fácil de practicar, es un extraordinario
ejercicio para el cuerpo y lúdico. Pronto se extenderá por el
mundo, y hoy día posee innumerables seguidores que la
practican, ya que es un ejercicio muy saludable y completo, y
desarrolla la resistencia, potencia la flexibilidad, la coordinación, e
incluso la habilidad.
4. El ejercicio debe ser ininterrumpido
y debe trabajar fundamentalmente
los grandes grupos musculares que
forman las piernas y los glúteos.
La duración mínima
estará entre 12 y 20
minutos.
El corazón trabajará a una intensidad
situada entre el 60% y el 80% de su
capacidad máxima mientras dure el
ejercicio.
5. EL BEAT HACE REFERENCIA
AL NUMERO DE
PULSACIONES QUE TIENE
UNA CANCION
EL BEAT CONSTA DE DOS
INTENSIDADES: UNA ALTA
REPRESENTADA POR LOS
NÚMEROS PARES Y OTRA BAJA
REPRESENTADA POR LOS
NÚMEROS IMPARES
6. COMPAS: Lo conforman 4
beat
FRASE MUSICAL: La
conforman 8 beat
SECUENCIA MUSICAL:
Compuesta por 16 beat
BLOQUE MUSICAL:
Compuesto por 32 beat
7. MOVIMIENTOS BASICOS PRIMARIOS
SON MOVIMIENTOS QUE PERMITEN UNA
MEJOR CAPTACION POR PARTE DEL
USUARIO.
CARACTERISTICAS:
CENTRO DE GRAVEDAD ESTABLE
CERO DESPLAZAMIENTO
UTILIZAN GENERALMENTE DOS TIEMPOS
MUSICALES
8. MOVIMIENTOS BASICOS SECUNDARIOS
PARTEN DE LOS MOVIMIENTOS
PRIMARIOS, HACIENDO
PROGRESIONES DE LOS MISMOS Y
CONSERVANDO LA ESTRUCTURA
BIOMECANICA Y NATURAL DEL
CUERPO
CARACTERISTICAS:
MAYOR GRADO DE DESPLAZAMIENTO
DEL CENTRO DE GRAVEDAD
CAMBIOS DE DIRECCION
CAMBIOS DE DURACION
9. MOVIMIENTO BASICO
SECUNDARIO
MOVIMIENTO
BASICO PRIMARIO
TIEMPOS MUSICALES
MAMBO MARCHA 4 TIEMPOS
PASO V MARCHA 4 TIEMPOS
CAMINAR ADELANTE-
ATRAS
MARCHA 8 TIEMPOS
PASO TOCO BALANCE 2 TIEMPOS
PASO RODILLA BALANCE 4 TIEMPOS
PASO TALON BALANCE 2 TIEMPOS
PASO ELEVO BALANCE 4 TIEMPOS
DESPLAZAMIENTO
LATERAL(IDA Y VUELTA)
BALANCE 8 TIEMPOS
REPETIDORES ESTATICOS ESTATICOS DEPENDIENDO DEL N°
DE REPETICIONES
10. COMANDO
VERBAL
COMANDO
VISUAL
HACEN REFERENCIA A LA
INFORMACIÓN QUE QUEREMOS
SUMINISTRARLE VERBALMENTE AL
INDIVIDUO PARA UNA EJECUCIÓN
CORRECTA DEL MOVIMIENTO
HACEN REFERENCIA A TODOS LAS
INDICACIONES Y ORIENTACIONES
QUE EL PROFESOR REALIZA CON SU
CUERPO Y LAS CUALES VAN
DIRIGIDAS A LOS USUARIOS.
11. TECNICA
ADD – 0N
SE PROPONE UN PASO A, SE REPITE VARIAS VECES
SE PROPONE UN PASO B, SE REPITE VARIAS
VECES
SE SUMAN A Y B (A+B) SE REPITEN VARIAS
VECES
SE PROPONE UN PASO C, SE REPITE VARIAS
VECES
SE SUMA C A LA ANTERIOR SUMATORIA
(A+B+C)
SE PROPONE UN PASO D, SE REPITE VARIAS
VECES
SE SUMA D A LA SUMATORIA ANTERIOR
(A+B+C+D),
ESTA SERA LA COREOGRAFIA FINAL, LA CUAL SE
REPETIRÁ
CUANTAS VECES SEA NECESARIO
12. CONSTRUCCION
BILATERAL
ES LA EJECUCIÓN DE LA TÉCNICA
“ADD ON” PERO EJECUTÁNDOLA
TANTO POR DERECHA, COMO POR
IZQUIERDA.
EL OBJETIVO DE ESTO , ES PARA
REALIZAR UN TRABAJO SIMÉTRICO
Y NO CAUSAR DESBALANCES
CINÉTICOS POR EJECUCIÓN
REITERADA DEL ALGÚN LADO.