La buena nutrición implica la ingesta de alimentos que satisfacen las necesidades de cada persona según su edad, contribuyendo al crecimiento y desarrollo de niños y adolescentes y al mantenimiento de la salud de adultos. Una dieta balanceada que incluye proteínas, vitaminas y minerales en todas las comidas del día provee energía y capacidades mentales y físicas, y cuando se combina con actividad física promueve el bienestar general de una persona.

1. BUENA NUTRICIÓN
La alimentación es una actividad básica fundamental que llevamos a cabo los organismos
vivientes y que implica la ingestión de alimentos para satisfacer la necesidad alimenticia
básica para de este modo lograr la energía indispensable que necesitamos para
desarrollarnos.
Entonces, sin la alimentación los seres vivos no podríamos regular ni mantener las
funciones metabólicas y por consecuencia no podríamos gozar de una buena salud, aún
más, tendríamos ciertas chances de morir si es que no media la alimentación conforme.
Teniendo en claro que es la alimentación y su importancia para el desarrollo y
mantenimiento de la vida podemos adentrarnos en el concepto que nos ocupa: la buena
alimentación.
La buena alimentación es aquella que satisface completamente las necesidades de la
persona especialmente en lo que corresponde a su edad. Por ejemplo, en el caso de los
niños y de los adolescentes propone una dieta que contribuya directamente al crecimiento, a
un desarrollo conforme, o en el caso de los adultos es aquella que persigue que las personas
mayores conserven el peso que deben para de este modo prevenir algunas afecciones que se
asocian a los malos hábitos de alimentación, tal es el caso de las enfermedades
cardiovasculares que en muchos casos tienen que ver con un exceso en la ingesta de grasas.
Por ejemplo, las proteínas, vitaminas y minerales que se consuman en el desayuno serán
fundamentales a la hora de contribuir a la capacidad mental y al rendimiento intelectual de
la persona. El aprendizaje sin dudas es una de las funciones más complejas de nuestro
cerebro y también de las más importantes, en tanto, para que se explaye al máximo
potencial es necesaria la buena alimentación antes de llevarla a cabo.

2. Ahora bien, cabe destacarse que esos nutrientes que se consumen en el desayuno también
deben trasladarse al resto de las comidas del día para que la alimentación sea efectiva en el
sentido de aportarnos energías y capacidades.
Asimismo es importante mencionar que si a la buena alimentación le añadimos actividad
física el balance físico de esa persona sin dudas que será muy bueno.
La buena alimentación siempre sumará al bienestar de una persona en aspectos tales como
emocional, físico y social.