alimentacion saludable y balanceada

1. z
PRESENTADO POR : GUILLERMO CHAVEZ ANGELA
VALERIN CUSI SANDRA
UNIDAD DIDACTICA: aplicaciones en internet
carrera: Enfermería técnica
ciclo: I
NOMBRE DE INSTITUCION: INSTITUTO TECNOLOGICO PUBLICO DE
HUARMEY
LA ALIMENTACION SALUDABLE

2. QUE ES?
La alimentación saludable es aquella que incluye alimentos con
efectos positivos para la salud.
Se denomina alimentación al acto y la consecuencia de alimentar
o alimentarse: es decir, de suministrar comida a un ser viviente o
de abastecer de energía a una maquinaria. Cuando una persona
ingiere alimentos, se alimenta y da inicio al proceso llamado
digestión, que permite convertir esos alimentos en nutrientes que
el organismo necesita para su funcionamiento.

3. CAUSAS.
Mala alimentación y obesidad
Afecta el corazón, el hígado, los riñones, las
articulaciones y el sistema reproductivo. También puede
provocar diabetes tipo 2, hipertensión, mayor riesgo de
algunos tipos de cáncer, como el cáncer de mama,
y ​​problemas de salud
Ciertos hábitos alimentarios y algunos componentes de
los alimentos y productos que consumimos aumentan el
riesgo de desarrollar algunas enfermedades y/o
alteraciones, tales como diabetes, hipertensión,
enfermedades cardiovasculares, cáncer, exceso de peso,
colesterol elevado, entre otros.d mental.

4. Cuál es la importancia de la alimentación?
Una alimentación saludable ayuda a
mantener una buena salud y a prevenir
enfermedades no transmisibles como la
diabetes, las cardiopatías, los accidentes
cerebrovasculares y el cáncer. Te
compartimos algunos consejos prácticos que
te llevarán a lograr una buena alimentación.

5. .
CARACTERÍSTICAS DE UNA DIETA DE ESTE TIPO
Para poder llevar a cabo una alimentación saludable, se
hace necesario que esta respete una serie de normas o
pilares muy importantes:
-No debe contar con productos envasados o
precocinados.
-Es fundamental que apueste, en todo momento, por lo
que son alimentos frescos y de calidad.
-En esta dieta se hace vital que tengan un enorme
presencia tanto las frutas como las verduras. De la misma
manera, hay que optar en cada temporada por ingerir las
que son propias de la misma.

6. ALIMENTACIÓN SALUDABLE SEGÚN LA EDAD
A la adopción de una dieta basada en la alimentación saludable se debe sumar
la actividad física frecuente para optimizar el estado. Hay que tener en cuenta,
de todos modos, que tanto la dieta como las características de la actividad física
deben asociarse a la edad y a otros factores.
Para un recién nacido, por ejemplo, la lactancia materna es el pilar de una
alimentación saludable. A medida que crece, la persona debe incorporar
verduras, frutas, cereales, legumbres y otros alimentos. Los médicos sugieren,
por otra parte, minimizar el consumo de sal, azúcar y grasas.