El documento destaca la importancia de que los niños adquieran hábitos alimenticios saludables a través de la escuela y los padres, para que puedan crecer sanamente. Entre las estrategias funcionales se encuentran establecer un horario de comidas, evitar snacks entre horas y enseñarles a comer de todo en el plato.

1. La buena nutrición y la dieta balanceada son
dos cuestiones fundamentales para que un niño
crezca de manera saludable, por ello es
imprescindible que los agentes socializadores,
escuela, padres, se ocupen de promover en los
más pequeños hábitos saludables en materia
de comida y por supuesto desalienten aquellos
que no lo son en lo más mínimo.
Entre las estrategias más funcionales para
conseguirlo se cuentan: establecer un horario
La ALIMENTACIÓN consiste en
proporcionar al cuerpo los alimentos (
sólidos o líquidos ) que se han
seleccionado y preparado previamente.
La NUTRICIÓN consiste en obtener los
nutrientes que hay en los alimentos,
mediante un conjunto de procesos
físicos y químicos, y hacerlos llegar a
todas las células, para que éstas
puedan funcionar.
Alimentación es la ingestión
de alimento por parte de los
organismos para proveerse de
sus necesidades alimenticias,
fundamentalmente para
conseguir energía y
desarrollarse. No se debe
confundir alimentación con
nutrición, ya que esta última
se da a nivel celular y la
primera es la acción de ingerir
un alimento.

2. La alimentación siempre es un acto voluntario y por lo general, llevado a cabo ante la
necesidad fisiológica o biológica de incorporar nuevos nutrientes y energía para funcionar
correctamente. Los tipos de alimentación pueden variar de acuerdo al tipo de ser vivo del
que estemos hablando. En este sentido, debemos mencionar alimentación herbívora
(aquella que se sustenta sólo de plantas), alimentación carnívora (que recurre sólo a la
carne de otros animales) y finalmente la alimentación omnívora (combinación de las dos
anteriores y característica del ser humano).
En qué consiste una
alimentación saludable?
Una alimentación
saludable consiste en
ingerir una variedad de
alimentos que te brinden
los nutrientes que
necesitas para mantenerte
sana, sentirte bien y tener
energía. Estos nutrientes
incluyen las proteínas, los
carbohidratos, las grasas,
el agua, las vitaminas y

3. Alimentación balanceada
La alimentación balanceada, conocida como alimentación completa o saludable,
es aquella que contiene un alimento de cada grupo alimenticio y es ingerido en
porciones adecuadas de acuerdo al peso, talla, sexo.
Los grupos alimenticios están clasificados en 5 categorías: carbohidratos,
proteínas, lácteos, frutas y vegetales y, por último grasas y azúcares. Los grupos
alimenticios suelen estar representados en la pirámide nutricional o pirámide
alimenticia.
La nutrición es importante
para todos. Combinada con
la actividad física y un peso
saludable, la buena
alimentación es una forma
excelente de ayudar a tu
cuerpo a mantenerse fuerte
y saludable. Si tienes
antecedentes de cáncer de
mama o estás en
tratamiento, la buena
alimentación es
especialmente importante
para ti. Lo que comes puede
influir en tu sistema
Los alimentos son
imprescindibles para la vida y
suministran al organismo los
nutrientes y energía
necesarios para mantenerse
saludable. Para mantener la
salud debemos conocer
nuestras necesidades
nutricionales así como la
composición de los
alimentos. De este modo
podremos analizar si nuestra
forma de alimentarnos es la
correcta y modificar nuestra
dieta si fuera necesario.