Este documento explica la importancia de una buena alimentación para la salud. Resalta que comer una variedad de alimentos protege contra enfermedades, y presenta la pirámide alimenticia como guía para una dieta equilibrada. También discute sobre el sobrepeso y cómo una dieta equilibrada mantiene un peso saludable.

1. ¿Por qué es importante la
buena alimentación?
Aquí explicaremos
brevemente por qué hay que
alimentarse bien en nuestra
vida.

2. INDICE
La importancia de la
comida sana
La pirámide
alimenticia
El sobrepeso
La dieta

3. La importancia de la comida sana
La clave está en comer una amplia
variedad de alimentos diferentes
que se complementen entre sí.
Una buena alimentación es
importante para una buena salud.
Comiendo los alimentos correctos
podemos protegernos contra las
enfermedades cardíacas y contra
algunos tipos de cáncer.

4. La pirámide alimenticia
La pirámide alimentaria, pirámide
alimenticia o pirámide nutricional es un
triángulo donde se ve cómo alimentarse,
desde lo más recomendable para la salud
hasta lo menos nutritivo. Es un recurso
didáctico que se propone como guía
dietética para la población o un sector de la
población (niños, jóvenes, adultos,
ancianos, etc.).Como tal guía que es, se basa
en recomendaciones relativas al tipo de
alimentos y la frecuencia con que se deben
consumir, con objetivo de mantener la
salud.

6. El sobrepeso
El sobrepeso estrictamente es el
aumento del peso corporal por
encima de un patrón dado en
relación con la talla. Un exceso
de peso no siempre indica un
exceso de grasa (obesidad), así
ésta sea la causa más común, ya
que puede ser resultado de
exceso de masa ósea, músculo o
fluidos .

7. La dietaUna dieta es el conjunto de nutrientes que se
ingieren durante el consumo habitual de
alimentos. Popularmente, y en el caso de los
humanos, la dieta se asocia erróneamente a
la práctica de restringir la ingesta de comida
para obtener sólo los nutrientes y la energía
necesarios, y así conseguir o mantener cierto
peso corporal.
La dieta humana se considera equilibrada si
aporta los nutrientes y energía en cantidades
tales que permiten mantener las funciones
del organismo en un contexto de salud física
y mental.1 Esta dieta equilibrada es
particular de cada individuo y se adapta a su
sexo, edad, peso y situación de salud. No
obstante, existen diversos factores que

8. BIBLIOGRAFÍA
http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/aliimpo.htm
http://es.wikipedia.org/wiki/Pir%C3%A1mide_alimentaria
http://es.wikipedia.org/wiki/Sobrepeso
http://es.wikipedia.org/wiki/Dieta_(alimentaci%C3%B3n)

9. FIN
CAROLINA D.P 2º Bachillerato

10. FIN
CAROLINA D.P 2º Bachillerato