El documento habla sobre el atletismo y el lanzamiento de jabalina. El atletismo incluye disciplinas como carreras, saltos y lanzamientos. El lanzamiento de jabalina consiste en lanzar una lanza puntiaguda de metal, madera y empuñadura. Para ser un buen lanzador se requiere velocidad, coordinación y dominio de la técnica. Los mejores lanzadores de la historia son el checo Jan Zelezný y la checa Barbora Špotáková.

1. Atletismo
El atletismo, es un deporte
que contiene un conjunto
de disciplinas agrupadas
en saltos, carreras y
lanzamientos.
Es el arte en superar el
rendimiento de los
adversarios en velocidad
o resistencia, distancia o
altura.

2. Disciplinas deportivas
CARRERAS MARCHA SALTOS LANZAMIENTOS
VELOCIDAD MEDIO FONDO RELEVOS LONGITUD PESO
FONDO
100 M 5000 M 100 M VALLAS 20 KM. TRIPLE DISCO
SALTO
800 M
200 M 10000 M 110 M VALLAS ALTURA MARTILLO
CAMPO A
400 M VALLAS
TRAVES
400 M 1500 M 50 KM. PÉRTIGA JABALINA
MEDIA 3000 M
MARATÓN OBSTÁCULOS

3. Lanzamientos
El lanzamiento es la disciplina  Lanzamiento jabalina: En esta
deportiva que consiste en modalidad se usa una lanza,
lanzar cuatro artefactos con puntiaguda en ambos extremos
diferencias en cuanto a llamada jabalina.
dimensión y peso.
 Lanzamiento de peso: Se
trata de lanzar una bola de
hierro.
 Lanzamiento de disco: Se
trata de lanzar un objeto con
forma de platillo, de madera o
metal.
 Lanzamiento martillo: Se
lanza una especie de martillo
compuesto por cabeza, cable y
mango.

4. Lanzamiento de jabalina
El lanzamiento de jabalina es Pesa 800 g (para los hombres)
una prueba del atletismo y 600 g (mujeres), y mide
actual que consiste en el entre 2,6 y 2,7 m (hombres) y
lanzamiento de una especie entre 2,2 y 2,3(mujeres).
de lanza puntiaguda en
ambos extremos.
Consta de tres partes: punta o
cabeza de metal, fuste
(cuerpo de madera o metal) y
empuñadura, situada entorno
al centro de gravedad.

5. Reglas del lanzamiento
La jabalina se sujeta por la Motivos de lanzamiento nulo
empuñadura y debe salir por encima
del hombro, no se puede hacer  Salir por la parte de delante del
rotaciones completas con ella. arco o las líneas de
prolongación.
Se realizan tres intentos de un
 Tocar con cualquier parte del
minuto de duración. Los ocho atletas
cuerpo la línea del arco o fuera
con mejor marca válida realizan otros
de ella.
tres intentos en orden inverso a su
mejor marca.  Salir antes de que se produzca
la caída del artefacto.
La punta metálica debe tocar el suelo
antes que cualquier otra parte de la  Caer el artefacto fuera del sector
jabalina.  Retraso en la ejecución.
Si la jabalina se rompe en el intento o
en el aire, no se contará como nulo.

6. Área lanzamiento
La zona de lanzamiento esta
delimitada por una recta de 4
m de anchura que acaba con
un arco o pretina pintado de
blanco. La zona de caída está
limitada por dos líneas que
forman un ángulo de 29º,
cuyo vértice esta a 8 m detrás
del arco.

7. ¿Cómo ser un buen lanzador ¿Cuáles son los errores
de jabalina? en el lanzamiento?
 Hay que tener gran movilidad • No coordinar carrera y transporte
articular, sobre todo en las de la jabalina.
articulaciones del hombro y
• Realizar saltitos verticales en los
del codo del brazo lanzador.
pasos finales.
 Se debe tener una gran
velocidad gestual, lo cual se • Separar la jabalina del cuerpo.
traduce en un fuerte latigazo. • Anticipar la acción del brazo
 Se necesita coordinación y el lanzador al tronco.
dominio de la técnica, • Doblar la pierna izquierda en el
sobretodo a raíz de la
quinto paso, por lo que
implantación de las nuevas
jabalinas, menos voladoras. desaparecerá el efecto latigazo.

8. El mejor lanzador de jabalina
Jan Zelezný, atleta checo, ha sido
uno de los mejores lanzadores
de jabalina a nivel mundial en
toda la historia. Es triple
campeón olímpico y tres veces
fue campeón mundial. Además,
sigue siendo plusmarquista
mundial estableciendo, en 1996,
la increíble marca de 98,48 m.
Zelezný fue superado solamente
por el noruego Thorkildsen y el
finlandés Pitkämäki.
Actualmente se ha retirado por
problemas físicos a sus 40 años
de edad.

9. La mejor lanzadora de jabalina
Barbora Špotáková atleta checa
especialista en lanzamiento de
jabalina, se proclamó campeona
olímpica en los Juegos de Pekín
2008 y campeona mundial en
Osaka 2007, también ha
ganado el campeonato nacional
checo en cinco ocasiones
(2004-2005-2006-2007-2008).
Con su marca de 71,42 m, lograda
en la final de los Juegos de
Pekín, consiguió superar el
récord europeo. En septiembre
de 2008 lo superaría, llegando
hasta los 72,28 arrebatando la
plusmarca mundial a su
antecesora Osleidys Menéndez.

10. Bibliografía
Páginas consultadas:
http://es.wikipedia.org/wiki/Barborahttp://www.radio.cz/
es/rubrica/notashttp://www.elmundo.es/http://www.atleti
smoweb.com/lanzamientos/
María Rodríguez González 6º