El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto con una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero. Las reglas básicas establecen que cada lanzador tiene tres intentos y se comete falta si alguna parte del lanzador o martillo toca fuera del círculo antes de completar el lanzamiento. El lanzamiento consiste en girar el martillo sobre la cabeza mediante voleos preliminares y giros sobre un pie, para luego arrastrarlo y liberarlo con los brazos

1. LANZAMIENTO DE MARTILLO Noelia Herrera García. Alba Rodríguez Carrasco.

2. Índice Definición. Objeto lanzado. Historia. Reglas básicas. Fases del lanzamiento. Vídeos.

3. Definición. El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto denominado martillo Se realiza desde un círculo de cemento o una superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida con redes.

4. Martillo Consiste en una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero. Características: Peso Diámetro Distancia asa Mínimo - 4 Kg. Máximo - 4,025 Kg. Mínimo - 7,260 Kg. Máximo - 7,285 Kg. Femenina Masculina 116 - 119,5 cm 117,5 - 121,5 cm Mínimo – 9,5 cm Máximo – 11 cm Mínimo – 11 cm Máximo – 13 cm

5. Historia Esta especialidad no es antigua como los otros lanzamientos y su origen es de una herramienta de trabajo de los herreros. El martillo tenía el cabo de madera y de hierro la maza. Los norteños e ingleses comenzaron a competir con él. En 1860, en Oxford se lanzaba con una cadena, un asa y una bola en la punta. Esta especialidad se introduce en la tercera olimpiada moderna y las mujeres compiten por primera vez en las olimpiadas de Australia. Récords más destacados: Norteamericano Harold Connelly campeón olímpico en Melbourne 1956 con 68.54 m. Yury Sedikh estableció un récord del mundo con 86.74 m. Fue campeón olímpico en Montreal y Moscú.

6. Reglas básicas El atleta puede interrumpir el lanzamiento y recomenzar, todo dentro del tiempo permitido. Cada lanzador hace tres intentos. Si el martillo se rompe en el intento o en el aire no se contará como nulo. Se comete una falta cuando cualquier parte del lanzador o del martillo toca fuera del círculo antes de que se haya completado el lanzamiento. Uniforme: El lanzador puede llevar guantes a condición de que se le vea la punta de los dedos, salvo el pulgar, y que sean lisos, también puede protegerse los dedos con esparadrapo y ponerse una sustancia adhesiva en manos o guante. Se recomienda que los deportistas utilicen un traje de lycra de dos piezas en el caso femenino y de una en el masculino.

7. Fases Posición inicial y agarre - El lanzador coloca piernas separadas al ancho de los hombros y flexionadas. - El martillo colocado al frente o atrás según la comodidad del atleta. Agarre . - Se agarra el asa con los dedos de la mano izquierda excluyendo el pulgar y la mano derecha sobre esta, si es diestro. Voleos preliminares - El atleta hace girarlo pasando por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Giros - El giro se realiza a partir del pívot. - Se hace sobre la punta del pie izquierdo y el talón del derecho. Para el giro sobre el talón, la punta del pie izquierdo se eleva ligeramente y las piernas flexionadas. - Se realizan de 3 a 4 giros desde el último voleo preliminar hasta el final. Final - Se inicia cuando se termina el tercer o cuarto giro. - Se arrastra el martillo hasta se encuentre a los pies. - En el momento de liberar el martillo, la cabeza se encuentra ligeramente hacia atrás de los hombros y los brazos extendidos a la altura del hombro. Recuperación - Al momento de lanzar, el deportista acumula mucha aceleración por lo que experimenta un desequilibrio que lo impulsa hacia adelante.