El karate puede ser una actividad complementaria muy adecuada para personas con TEA. Ofrece beneficios como la mejora de la coordinación motora, el control de la agresividad, la autoestima y las habilidades sociales. Además, puede ayudar a desarrollar otras habilidades como la concentración que son útiles para el aprendizaje en otras áreas como la tecnología.
Este documento describe los criterios de entrenamiento para niños de 10-12 años que practican atletismo. Explica que antes de los 12 años no se puede hablar de periodización formal del entrenamiento debido al crecimiento del niño. En su lugar, propone sesiones de entrenamiento variadas de una hora aproximadamente tres veces por semana, con énfasis en el desarrollo técnico y diversión. Entre los 12-15 años se puede adoptar una estructura de entrenamiento que varíe según la temporada, considerando elementos como la enseñanza técnica y
Este documento presenta la sesión de aprendizaje No 06 de la primera unidad sobre nociones básicas de la carrera de velocidad de 100 metros. La sesión busca que los estudiantes identifiquen y ejecuten los fundamentos técnicos básicos de esta disciplina atlética como la posición de salida, la fase de aceleración y desplazamiento, demostrando precisión en la ejecución. La sesión incluye calentamiento, explicación de conceptos, práctica de los elementos técnicos y cierre reflexivo
Teoria y metodologia del entrenamiento deportivo semana 2 - g10JOSE RUIZ FERNANDEZ
El documento describe las diferentes etapas del entrenamiento deportivo. Se divide en cuatro etapas: 1) preparación física general para niños de 6-8 años, 2) primera especialización para niños de 10-15 años enfocada en detectar talentos, 3) perfeccionamiento profundo para deportistas de 16-35 años para alcanzar la máxima forma deportiva, y 4) estabilización donde el rendimiento comienza a disminuir aunque aún pueden practicar otros deportes. El objetivo es desarrollar deportistas de manera integral a través de un proceso
Biomecanica Y Entrenamiento En Artes Marciales(2)Kimedef
El documento resume la historia y principios de varias artes marciales como el karate, judo, taekwondo y aikido. Explica los orígenes del budismo y las artes marciales en China, su expansión a Japón y Corea, y los principios fisiológicos e importancia del entrenamiento progresivo, continuo y multilateral. También describe variables físicas como la fuerza, potencia, resistencia y coordinación, y los beneficios de las artes marciales para la salud física y mental.
Teoria y metodologia del entrenamiento deportivo semana 4 - g10JOSE RUIZ FERNANDEZ
Este documento habla sobre la preparación del deportista. Explica que la preparación física, técnica y táctica son fundamentales para el desarrollo del deportista. La preparación física incluye el desarrollo de cualidades físicas generales y específicas, mientras que la preparación técnica implica el aprendizaje y perfeccionamiento de los movimientos y gestos deportivos. Finalmente, la preparación táctica requiere el análisis de las propias acciones y las del oponente para optimizar el rendim
1) El documento describe los conceptos y características clave del entrenamiento deportivo, incluyendo el calentamiento, estiramientos, progresión, variedad, descanso, duración limitada, repeticiones, pesos libres, postura y alimentación. 2) Explica las diferencias entre modalidades deportivas cerradas y abiertas y las principales capacidades físicas como fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. 3) Detalla los tipos y características de los test de aptitud física y su propósito para conocer el nivel
El documento trata sobre la educación física. Explica que la actividad física regular es beneficiosa para la salud y el desarrollo personal. Define la educación física como un instrumento pedagógico que ayuda a desarrollar las cualidades físicas y mentales de una persona de manera integral. También describe diferentes tipos de entrenamiento como el entrenamiento físico general para desarrollar capacidades básicas y el entrenamiento técnico especializado para cada deporte.
Este documento describe los criterios de entrenamiento para niños de 10-12 años que practican atletismo. Explica que antes de los 12 años no se puede hablar de periodización formal del entrenamiento debido al crecimiento del niño. En su lugar, propone sesiones de entrenamiento variadas de una hora aproximadamente tres veces por semana, con énfasis en el desarrollo técnico y diversión. Entre los 12-15 años se puede adoptar una estructura de entrenamiento que varíe según la temporada, considerando elementos como la enseñanza técnica y
Este documento presenta la sesión de aprendizaje No 06 de la primera unidad sobre nociones básicas de la carrera de velocidad de 100 metros. La sesión busca que los estudiantes identifiquen y ejecuten los fundamentos técnicos básicos de esta disciplina atlética como la posición de salida, la fase de aceleración y desplazamiento, demostrando precisión en la ejecución. La sesión incluye calentamiento, explicación de conceptos, práctica de los elementos técnicos y cierre reflexivo
Teoria y metodologia del entrenamiento deportivo semana 2 - g10JOSE RUIZ FERNANDEZ
El documento describe las diferentes etapas del entrenamiento deportivo. Se divide en cuatro etapas: 1) preparación física general para niños de 6-8 años, 2) primera especialización para niños de 10-15 años enfocada en detectar talentos, 3) perfeccionamiento profundo para deportistas de 16-35 años para alcanzar la máxima forma deportiva, y 4) estabilización donde el rendimiento comienza a disminuir aunque aún pueden practicar otros deportes. El objetivo es desarrollar deportistas de manera integral a través de un proceso
Biomecanica Y Entrenamiento En Artes Marciales(2)Kimedef
El documento resume la historia y principios de varias artes marciales como el karate, judo, taekwondo y aikido. Explica los orígenes del budismo y las artes marciales en China, su expansión a Japón y Corea, y los principios fisiológicos e importancia del entrenamiento progresivo, continuo y multilateral. También describe variables físicas como la fuerza, potencia, resistencia y coordinación, y los beneficios de las artes marciales para la salud física y mental.
Teoria y metodologia del entrenamiento deportivo semana 4 - g10JOSE RUIZ FERNANDEZ
Este documento habla sobre la preparación del deportista. Explica que la preparación física, técnica y táctica son fundamentales para el desarrollo del deportista. La preparación física incluye el desarrollo de cualidades físicas generales y específicas, mientras que la preparación técnica implica el aprendizaje y perfeccionamiento de los movimientos y gestos deportivos. Finalmente, la preparación táctica requiere el análisis de las propias acciones y las del oponente para optimizar el rendim
1) El documento describe los conceptos y características clave del entrenamiento deportivo, incluyendo el calentamiento, estiramientos, progresión, variedad, descanso, duración limitada, repeticiones, pesos libres, postura y alimentación. 2) Explica las diferencias entre modalidades deportivas cerradas y abiertas y las principales capacidades físicas como fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. 3) Detalla los tipos y características de los test de aptitud física y su propósito para conocer el nivel
El documento trata sobre la educación física. Explica que la actividad física regular es beneficiosa para la salud y el desarrollo personal. Define la educación física como un instrumento pedagógico que ayuda a desarrollar las cualidades físicas y mentales de una persona de manera integral. También describe diferentes tipos de entrenamiento como el entrenamiento físico general para desarrollar capacidades básicas y el entrenamiento técnico especializado para cada deporte.
Este documento presenta un manual metodológico para escuelas formativas de atletismo dirigido a profesores de educación física y entrenadores. Explica los fundamentos básicos del entrenamiento formativo para niños de 9 a 11 años, incluyendo consideraciones generales, características, principios biológicos y pedagógicos, y la estructura de las sesiones de entrenamiento. El objetivo es desarrollar las habilidades atléticas básicas de una manera divertida y adaptada a la edad a través de
Teoria y metodologia del entrenamiento deportivo semana 3 - g10JOSE RUIZ FERNANDEZ
Este documento trata sobre la teoría y metodología del entrenamiento deportivo. Explica que la formación de atletas de alto nivel requiere una selección de talentos y un grupo especial de entrenamiento vinculado a las ciencias del deporte. También describe los principios bioquímicos del entrenamiento deportivo, incluyendo la supercompensación y la importancia de mantener una relación correcta entre el trabajo y el descanso.
El documento presenta los principios fundamentales de la preparación física en las artes marciales. Explica principios como la individualidad, la especificidad, la variedad, la participación activa, la reversibilidad y la relación óptima entre carga y recuperación. También describe diferentes zonas de intensidad para el entrenamiento y ofrece consejos como variar con frecuencia los ejercicios, mejorar la resistencia física y alimentarse adecuadamente.
El documento trata sobre el tema de la educación física. Explica que la educación física es una disciplina pedagógica basada en el movimiento corporal con el fin de desarrollar de forma integral las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de las personas. También define conceptos clave como disciplina, pedagógica y desarrollo integral. Luego detalla algunas pruebas para evaluar capacidades físicas, métodos de calentamiento, factores de riesgo de lesiones y lesiones comunes.
Este documento presenta el plan de estudios de Educación Física para el primer trimestre del curso 2019-2020 en el IES Palomares. Incluye temas sobre la definición de Educación Física, partes de una sesión, cualidades físicas relacionadas con la salud, y la elaboración de un programa personal de actividad física.
El documento presenta información sobre educación física y atletismo. Define educación física como la educación a través del cuerpo y el movimiento que implica aspectos psicomotrices, cognitivos y socioafectivos. Describe brevemente las pruebas de Brouha y Cooper para evaluar la condición física. Explica la importancia del calentamiento general y específico antes del entrenamiento. Finalmente, brinda una breve reseña histórica del atletismo desde los Juegos Olímpicos de la antigua Grecia.
El documento presenta diferentes modelos de planificación para el entrenamiento deportivo como la periodización clásica, los bloques temporales, el sistema por periodos y el modelo ATR. También describe la tendencia ideológica holística en el entrenamiento y diferentes estructuras como la coordinativa, cognitiva y condicional. Explica la dinámica de carga en el microciclo y cómo variar el volumen, intensidad y tipo de tareas según sea preparatorio, competitivo o de mantenimiento.
Flexibilidad extremaguia-completa-de-estiramientos-para-artes-marciales-por-s...Pablo Javier Molina
Este documento presenta un capítulo introductorio sobre aspectos generales de la flexibilidad y los estiramientos. Explica que existen tres tipos de lectores principales del libro: principiantes, artistas marciales experimentados y deportistas de élite. Para los principiantes, recomienda empezar lentamente con pequeños compromisos de tiempo, elegir un ejercicio por zona corporal, dedicar menos de 15 minutos diarios y establecer objetivos a corto plazo.
Este documento presenta información sobre diferentes capacidades físicas como la velocidad, resistencia, flexibilidad y fuerza. Describe cada capacidad y formas de entrenarlas y mejorarlas. También discute conceptos como ergonomía, tono muscular, posturas corporales, pausas activas y sus beneficios.
El documento presenta información sobre educación física. Define educación física y discute sus diferentes interpretaciones. Explica que la educación física implica el desarrollo psicomotriz, cognitivo y socioafectivo de la persona. Incluye varios tests para evaluar el estado físico como el Test de Lorenz, Test de Cooper y Test de Brohua. También cubre conceptos sobre higiene corporal e importancia de la higiene para la salud.
Este documento contiene información sobre psicomotricidad, calistenia, actividades cardiovasculares, resistencia aeróbica y anaeróbica, y planes de caminata. Define psicomotricidad como una disciplina que se enfoca en la interacción entre cognición, emoción, movimiento y expresión. Explica calistenia como ejercicios que usan solo el peso corporal. Describe deportes como correr, ciclismo y natación y sus beneficios cardiovasculares. Distingue entre resistencia aeróbica y anaeróbica.
Este documento trata sobre la alimentación en la práctica deportiva. Explica que una alimentación adecuada es fundamental para el rendimiento deportivo y la salud. Incluye información sobre diferentes tests que miden la condición física, como el Test de Ruffier, el Test de Lorenz, el Test de Brohua y el Test de Cooper. También describe la importancia del calentamiento antes de realizar ejercicio y los beneficios que aporta a la salud y la prevención de lesiones.
Este documento presenta los principales principios del entrenamiento deportivo según varios autores. Estos incluyen el principio de la especificidad, el cual establece que el entrenamiento debe reproducir las condiciones reales de la competencia; el principio de la sobrecarga, que indica que la carga durante el entrenamiento debe estar en el umbral adecuado para producir mejoras; y el principio de la individualidad, que señala que cada deportista es único y responderá de manera diferente al entrenamiento.
Entrenamiento de la_resistencia_en_fútbol_artículo (1)Futbol_Ofensivo
El documento proporciona una guía para el entrenamiento de la resistencia en fútbol. Explica que la resistencia implica la capacidad de resistir la fatiga y recuperarse rápidamente. Describe los diferentes tipos de resistencia (aeróbica, anaeróbica láctica y aláctica) y cómo se relacionan con la duración e intensidad de los esfuerzos. También cubre conceptos como métodos de entrenamiento (continuo vs fraccionado) y niveles de tareas (general, dirigido, especial). El objetivo es proveer her
Este documento describe las orientaciones fundamentales para la preparación física de jugadores de fútbol en edades tempranas. Explica las diferentes capacidades físicas como la fuerza, resistencia y velocidad, y recomienda qué tipo de entrenamiento es apropiado para cada categoría de edad teniendo en cuenta el desarrollo físico del jugador. También proporciona consideraciones generales para el entrenamiento de cada capacidad física de manera segura y efectiva.
Este documento presenta un manual sobre educación física para las etapas de Benjamín y Alevín (8-11 años). El manual describe la importancia de la educación física en la educación integral de los niños, enfocándose en el desarrollo de habilidades motrices, actitudes positivas hacia el cuerpo y valores a través del juego y el movimiento. También analiza los contenidos y objetivos de la educación física para estas edades, incluyendo elementos psicomotores, habilidades, condición física, expresión corporal y jue
Este documento discute la preparación física del fútbol infantil. Explica que el entrenamiento debe ser específico, total, continuo, progresivo e individualizado para cada niño. También destaca la importancia de la planificación y documentación para los entrenadores, incluyendo objetivos, planes de previsión y registros de las sesiones de entrenamiento. El objetivo final es desarrollar las habilidades motoras y físicas de los niños de manera adecuada a su edad y características individuales.
Ii preparación física en categorías inferioresFutbol_Ofensivo
Este documento describe diferentes tipos de flexibilidad y cualidades motrices como la coordinación y el equilibrio. Explica que la flexibilidad disminuye con la edad y es importante trabajarla desde edades tempranas utilizando movimientos activos libres y pasivos relajados. También destaca la importancia de trabajar la coordinación y el equilibrio a través de ejercicios variables que cambien las condiciones, estímulos, decisiones y ejecuciones.
Este documento describe los principios fundamentales del entrenamiento deportivo. Explica que el entrenamiento tiene como objetivo mejorar los factores que intervienen en el desarrollo de una actividad deportiva. Describe las leyes de Seyle y Schultz, que establecen que el entrenamiento debe ser progresivo y no excesivo para mejorar el rendimiento físico. También resume los siete principios básicos del entrenamiento, como la unidad, generalidad, especialidad, relación, progresión, proporción e individualización.
Análisis comparativo sobre la técnica en discapacidad nanreyes
Este documento discute la importancia de la técnica deportiva para personas con discapacidad y los principios del entrenamiento para este grupo. Explica que el desarrollo de la técnica es fundamental para lograr mejores resultados a nivel competitivo con menor desgaste. También describe consideraciones especiales para el entrenamiento de personas con discapacidades intelectuales o físicas, como instrucciones simples y comunicación adecuada al nivel de cada individuo. Finalmente, concluye que es necesario respetar los principios de entrenamiento y que solo personal cal
El documento describe varios tipos de ejercicios y entrenamientos y sus beneficios para la salud. Explica conceptos como la psicomotricidad, calistenia, frecuencia cardiaca, resistencia aeróbica y anaeróbica, trote, caminata, entrenamiento en intervalos, circuitos de entrenamiento y más. En general, destaca que realizar diferentes tipos de ejercicio de manera regular proporciona numerosos beneficios para el cuerpo, la mente y la salud general.
Este documento presenta un manual metodológico para escuelas formativas de atletismo dirigido a profesores de educación física y entrenadores. Explica los fundamentos básicos del entrenamiento formativo para niños de 9 a 11 años, incluyendo consideraciones generales, características, principios biológicos y pedagógicos, y la estructura de las sesiones de entrenamiento. El objetivo es desarrollar las habilidades atléticas básicas de una manera divertida y adaptada a la edad a través de
Teoria y metodologia del entrenamiento deportivo semana 3 - g10JOSE RUIZ FERNANDEZ
Este documento trata sobre la teoría y metodología del entrenamiento deportivo. Explica que la formación de atletas de alto nivel requiere una selección de talentos y un grupo especial de entrenamiento vinculado a las ciencias del deporte. También describe los principios bioquímicos del entrenamiento deportivo, incluyendo la supercompensación y la importancia de mantener una relación correcta entre el trabajo y el descanso.
El documento presenta los principios fundamentales de la preparación física en las artes marciales. Explica principios como la individualidad, la especificidad, la variedad, la participación activa, la reversibilidad y la relación óptima entre carga y recuperación. También describe diferentes zonas de intensidad para el entrenamiento y ofrece consejos como variar con frecuencia los ejercicios, mejorar la resistencia física y alimentarse adecuadamente.
El documento trata sobre el tema de la educación física. Explica que la educación física es una disciplina pedagógica basada en el movimiento corporal con el fin de desarrollar de forma integral las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de las personas. También define conceptos clave como disciplina, pedagógica y desarrollo integral. Luego detalla algunas pruebas para evaluar capacidades físicas, métodos de calentamiento, factores de riesgo de lesiones y lesiones comunes.
Este documento presenta el plan de estudios de Educación Física para el primer trimestre del curso 2019-2020 en el IES Palomares. Incluye temas sobre la definición de Educación Física, partes de una sesión, cualidades físicas relacionadas con la salud, y la elaboración de un programa personal de actividad física.
El documento presenta información sobre educación física y atletismo. Define educación física como la educación a través del cuerpo y el movimiento que implica aspectos psicomotrices, cognitivos y socioafectivos. Describe brevemente las pruebas de Brouha y Cooper para evaluar la condición física. Explica la importancia del calentamiento general y específico antes del entrenamiento. Finalmente, brinda una breve reseña histórica del atletismo desde los Juegos Olímpicos de la antigua Grecia.
El documento presenta diferentes modelos de planificación para el entrenamiento deportivo como la periodización clásica, los bloques temporales, el sistema por periodos y el modelo ATR. También describe la tendencia ideológica holística en el entrenamiento y diferentes estructuras como la coordinativa, cognitiva y condicional. Explica la dinámica de carga en el microciclo y cómo variar el volumen, intensidad y tipo de tareas según sea preparatorio, competitivo o de mantenimiento.
Flexibilidad extremaguia-completa-de-estiramientos-para-artes-marciales-por-s...Pablo Javier Molina
Este documento presenta un capítulo introductorio sobre aspectos generales de la flexibilidad y los estiramientos. Explica que existen tres tipos de lectores principales del libro: principiantes, artistas marciales experimentados y deportistas de élite. Para los principiantes, recomienda empezar lentamente con pequeños compromisos de tiempo, elegir un ejercicio por zona corporal, dedicar menos de 15 minutos diarios y establecer objetivos a corto plazo.
Este documento presenta información sobre diferentes capacidades físicas como la velocidad, resistencia, flexibilidad y fuerza. Describe cada capacidad y formas de entrenarlas y mejorarlas. También discute conceptos como ergonomía, tono muscular, posturas corporales, pausas activas y sus beneficios.
El documento presenta información sobre educación física. Define educación física y discute sus diferentes interpretaciones. Explica que la educación física implica el desarrollo psicomotriz, cognitivo y socioafectivo de la persona. Incluye varios tests para evaluar el estado físico como el Test de Lorenz, Test de Cooper y Test de Brohua. También cubre conceptos sobre higiene corporal e importancia de la higiene para la salud.
Este documento contiene información sobre psicomotricidad, calistenia, actividades cardiovasculares, resistencia aeróbica y anaeróbica, y planes de caminata. Define psicomotricidad como una disciplina que se enfoca en la interacción entre cognición, emoción, movimiento y expresión. Explica calistenia como ejercicios que usan solo el peso corporal. Describe deportes como correr, ciclismo y natación y sus beneficios cardiovasculares. Distingue entre resistencia aeróbica y anaeróbica.
Este documento trata sobre la alimentación en la práctica deportiva. Explica que una alimentación adecuada es fundamental para el rendimiento deportivo y la salud. Incluye información sobre diferentes tests que miden la condición física, como el Test de Ruffier, el Test de Lorenz, el Test de Brohua y el Test de Cooper. También describe la importancia del calentamiento antes de realizar ejercicio y los beneficios que aporta a la salud y la prevención de lesiones.
Este documento presenta los principales principios del entrenamiento deportivo según varios autores. Estos incluyen el principio de la especificidad, el cual establece que el entrenamiento debe reproducir las condiciones reales de la competencia; el principio de la sobrecarga, que indica que la carga durante el entrenamiento debe estar en el umbral adecuado para producir mejoras; y el principio de la individualidad, que señala que cada deportista es único y responderá de manera diferente al entrenamiento.
Entrenamiento de la_resistencia_en_fútbol_artículo (1)Futbol_Ofensivo
El documento proporciona una guía para el entrenamiento de la resistencia en fútbol. Explica que la resistencia implica la capacidad de resistir la fatiga y recuperarse rápidamente. Describe los diferentes tipos de resistencia (aeróbica, anaeróbica láctica y aláctica) y cómo se relacionan con la duración e intensidad de los esfuerzos. También cubre conceptos como métodos de entrenamiento (continuo vs fraccionado) y niveles de tareas (general, dirigido, especial). El objetivo es proveer her
Este documento describe las orientaciones fundamentales para la preparación física de jugadores de fútbol en edades tempranas. Explica las diferentes capacidades físicas como la fuerza, resistencia y velocidad, y recomienda qué tipo de entrenamiento es apropiado para cada categoría de edad teniendo en cuenta el desarrollo físico del jugador. También proporciona consideraciones generales para el entrenamiento de cada capacidad física de manera segura y efectiva.
Este documento presenta un manual sobre educación física para las etapas de Benjamín y Alevín (8-11 años). El manual describe la importancia de la educación física en la educación integral de los niños, enfocándose en el desarrollo de habilidades motrices, actitudes positivas hacia el cuerpo y valores a través del juego y el movimiento. También analiza los contenidos y objetivos de la educación física para estas edades, incluyendo elementos psicomotores, habilidades, condición física, expresión corporal y jue
Este documento discute la preparación física del fútbol infantil. Explica que el entrenamiento debe ser específico, total, continuo, progresivo e individualizado para cada niño. También destaca la importancia de la planificación y documentación para los entrenadores, incluyendo objetivos, planes de previsión y registros de las sesiones de entrenamiento. El objetivo final es desarrollar las habilidades motoras y físicas de los niños de manera adecuada a su edad y características individuales.
Ii preparación física en categorías inferioresFutbol_Ofensivo
Este documento describe diferentes tipos de flexibilidad y cualidades motrices como la coordinación y el equilibrio. Explica que la flexibilidad disminuye con la edad y es importante trabajarla desde edades tempranas utilizando movimientos activos libres y pasivos relajados. También destaca la importancia de trabajar la coordinación y el equilibrio a través de ejercicios variables que cambien las condiciones, estímulos, decisiones y ejecuciones.
Este documento describe los principios fundamentales del entrenamiento deportivo. Explica que el entrenamiento tiene como objetivo mejorar los factores que intervienen en el desarrollo de una actividad deportiva. Describe las leyes de Seyle y Schultz, que establecen que el entrenamiento debe ser progresivo y no excesivo para mejorar el rendimiento físico. También resume los siete principios básicos del entrenamiento, como la unidad, generalidad, especialidad, relación, progresión, proporción e individualización.
Análisis comparativo sobre la técnica en discapacidad nanreyes
Este documento discute la importancia de la técnica deportiva para personas con discapacidad y los principios del entrenamiento para este grupo. Explica que el desarrollo de la técnica es fundamental para lograr mejores resultados a nivel competitivo con menor desgaste. También describe consideraciones especiales para el entrenamiento de personas con discapacidades intelectuales o físicas, como instrucciones simples y comunicación adecuada al nivel de cada individuo. Finalmente, concluye que es necesario respetar los principios de entrenamiento y que solo personal cal
El documento describe varios tipos de ejercicios y entrenamientos y sus beneficios para la salud. Explica conceptos como la psicomotricidad, calistenia, frecuencia cardiaca, resistencia aeróbica y anaeróbica, trote, caminata, entrenamiento en intervalos, circuitos de entrenamiento y más. En general, destaca que realizar diferentes tipos de ejercicio de manera regular proporciona numerosos beneficios para el cuerpo, la mente y la salud general.
Este documento describe los principios de la preparación física en edades infantiles, incluyendo las características específicas a considerar como la maduración acorde a las capacidades evolutivas y el adecuado entrenamiento de las capacidades coordinativas. También discute la construcción del deportista a través de entrenamientos técnicos, físicos e invisibles, y describe los sistemas energéticos, cualidades físicas y factores a considerar en los planes de preparación física para niños.
Este ensayo describe la importancia de la actividad física y el deporte en las diferentes etapas de desarrollo, desde la infancia hasta la madurez. Explica que la práctica deportiva brinda beneficios físicos, mentales y sociales a lo largo de la vida y es especialmente importante en la infancia, adolescencia y juventud para apoyar el desarrollo óptimo del cuerpo. También destaca que los tipos de actividad física deben adaptarse a las necesidades específicas de cada etapa.
Enseñanza del Gesto Tecnico de estilo pecho en Nataciónkimy113
Este documento describe los métodos para enseñar la técnica del estilo pecho en natación. Explica que el estilo pecho es uno de los más difíciles de aprender debido a la coordinación y fuerza requerida. Luego detalla ejercicios fuera y dentro del agua para desarrollar la patada y brazada de pecho de forma independiente antes de combinarlos. Finalmente, concluye que la práctica constante y el uso de métodos apropiados son fundamentales para lograr dominar correctamente la técnica del estilo pecho.
La educación física abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo y ayuda a la formación integral del ser humano impulsando los movimientos creativos. La educación física nos sirve para tener una buena postura, salud y equilibrio, y para no subir de peso. Contribuye al desarrollo de las cualidades básicas del hombre como unidad bio-psico-social. La actividad física debe ser una práctica regular por sus múltiples beneficios para la salud física, emocional y psíquica.
La educación física abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo y ayuda a la formación integral del ser humano impulsando los movimientos creativos. Sirve para tener una buena postura, salud y equilibrio evitando subir de peso. Contribuye al desarrollo de las cualidades básicas del hombre como unidad bio-psico-social a través del deporte, recreación, y vida al aire libre. La actividad física debe practicarse de forma regular desde la niñez para mantener los beneficios para la salud fís
La educación física abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo y ayuda a la formación integral del ser humano impulsando los movimientos creativos. Sirve para tener una buena postura, salud y equilibrio evitando subir de peso. Contribuye al desarrollo de las cualidades básicas del hombre como unidad bio-psico-social a través del deporte, recreación, y vida al aire libre. La actividad física debe practicarse de forma regular desde la niñez para mantener los beneficios para la salud fís
Este documento discute los principios del entrenamiento físico para niños que juegan fútbol. Explica que el objetivo del deporte infantil es fomentar el desarrollo físico de los niños de manera beneficiosa a corto y largo plazo. Divide el proceso de enseñanza-aprendizaje en tres etapas según la edad de los niños, describiendo las características, necesidades e intereses típicos de cada etapa. También describe los principios clave del entrenamiento como ser específico, total
Manual tecnico metodologico de atletismomarcos-toro
Este documento presenta un manual metodológico para escuelas formativas de atletismo dirigido a profesores de educación física y entrenadores. Explica los fundamentos básicos del entrenamiento formativo para niños de 9 a 11 años, incluyendo consideraciones generales sobre la iniciación deportiva, características del entrenamiento, principios biológicos y pedagógicos, y la estructura de la sesión de entrenamiento de 90 minutos dividida en parte inicial, principal y final. El objetivo es desarrollar las capacidades coordinativ
El documento habla sobre conceptos importantes relacionados con la educación física. Explica cómo tomar el pulso en diferentes partes del cuerpo, la importancia de medir el pulso antes y después del ejercicio, y recomendaciones para tomar el pulso correctamente. También describe los diferentes tipos de entrenamiento como el entrenamiento físico, técnico, táctico, psicológico y teórico.
Este documento presenta la introducción a un curso de educación física. Explica que la educación física ayuda al desarrollo integral del ser humano a través de la movilización corporal y actividades motrices. Además, detalla los contenidos y deportes que se trabajarán durante los tres trimestres, incluyendo voleibol, handball y básquetbol, así como temas de alimentación saludable y hábitos alimenticios. Finalmente, propone implementar una herramienta digital para complementar las clases presencial
Aspectos generales a tener en cuenta sobre actividad física para familias con...ROCICI22
En esta presentación se muestran de forma básica y general los aspectos a tener en cuenta sobre la práctica de actividad física y deporte para aquellas familias que tienen hijas e hijos menores de edad.
Este documento trata sobre los beneficios del karate para personas mayores de 60 años. Propone modificar la estructura típica de las clases de karate para adaptarlas mejor a las necesidades de los adultos mayores, enfocándose en la respiración, el uso de objetos para realizar katas, y cambiar la mayoría de las técnicas a mano abierta. Explica que el karate puede mejorar la calidad de vida de las personas mayores al nivel físico y mental, reduciendo el riesgo de enfermedades y aislamiento.
La condición física depende de factores modificables como el entrenamiento y hábitos de salud, y no modificables como la edad y sexo. Las principales capacidades físicas son la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. La educación física promueve el bienestar a través del desarrollo de estas capacidades mediante actividades como la gimnasia y el juego, y métodos de enseñanza como la observación y experimentación.
Este documento presenta una introducción a la educación física. Define la educación física como una disciplina pedagógica que utiliza el movimiento corporal para desarrollar las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de una persona. También explica que la educación física promueve la salud y estilos de vida activos a través de la práctica regular de actividad física. Finalmente, introduce conceptos clave como la técnica deportiva, la táctica y la estrategia.
El entrenamiento de la fuerza con niños y jóvenesJuan Amariles
Este documento describe las consideraciones para el entrenamiento de fuerza con niños y jóvenes. Explica que el entrenamiento de fuerza antes de los 7 años tiene muy bajas posibilidades de desarrollo muscular, pero que entre los 8-12 años es posible iniciar el entrenamiento enfocándose en el tipo de fuerza a desarrollar y usando ejercicios con el propio peso o de un compañero. Para los 12-14 años, el documento recomienda utilizar ejercicios automatizados, realizarlos con velocidad creciente y procurando
Este documento discute tres cualidades físicas importantes para los niños: la fuerza, la velocidad y la flexibilidad. Explica que los niños pueden desarrollar fuerza a partir de los 6 años utilizando diferentes tipos de ejercicios. La velocidad depende del sistema nervioso y también se puede entrenar en niños. La flexibilidad es importante para la agilidad y la salud futura, y se puede mejorar a través de actividades como el yoga y juegos. También proporciona ejemplos de ejercicios y jue
Manual tecnico metodologico de atletismomarcos-toro
Este documento presenta un manual metodológico para escuelas formativas de atletismo dirigido a profesores de educación física y entrenadores. Explica los fundamentos básicos del entrenamiento formativo para niños de 9 a 11 años, incluyendo consideraciones generales, características, principios biológicos y pedagógicos, y la estructura de las sesiones de entrenamiento. El objetivo es desarrollar las habilidades técnicas y coordinativas a través de actividades variadas, divertidas y adaptadas a la
Acondicionamiento neuromuscular y el pulsoangelicavar06
El documento habla sobre el acondicionamiento neuromuscular y el pulso. Explica que el acondicionamiento neuromuscular ayuda a prevenir lesiones y preparar fisiológicamente al cuerpo a través de ejercicios de mediana intensidad. También describe cómo el pulso permite medir la frecuencia cardíaca para controlar la intensidad del ejercicio y la recuperación.
Play (section within chapter 1) - Pino, B. (2006) "Computers as an environment for facilitating social interaction in children with autistic spectrum disorders". PhD Thesis, University of Edinburgh, UK
1) Users are now able to become designers of their own IT projects due to the increased ease of use of tools like content management systems and video editing software.
2) Parents and professionals supporting individuals with autism are interested in developing their own resources to meet specific needs, but often find research projects inaccessible.
3) New tools now allow non-programmers to more easily create their own apps and games through simplified coding platforms and drag-and-drop interfaces.
Interactive games accessibility begonapino-comBegoña Pino
This document presents an accessibility wish-list for interactive videogames for people with cognitive impairments. It discusses how current videogames can provide cognitive learning and social interaction for those with autism. The wish-list includes making mainstream games accessible without additional costs, following design principles of multiple levels/modes of input and customization, and including educational goals and tools for non-programmers to develop customized games. The goal is to facilitate independent access to videogames' benefits for cognitive and physical development.
Este documento describe un proyecto multimedia realizado por un adulto con autismo durante seis semanas. El proyecto consistió en la creación de un video de 1 minuto y 30 segundos narrando la historia de un kioskero feliz a través de varias etapas de su vida. El proyecto tuvo como objetivo desarrollar habilidades sociales y tecnológicas del alumno mediante la planificación, producción y edición de un video compartido. Al finalizar, el alumno demostró capacidad de reflexión, toma de decisiones y expres
This document summarizes a PhD thesis that explored using computers to facilitate social interaction in children with autism. The thesis investigated how computers are currently used with autistic children, examined social behaviors when children played computer games either alone or with partners, and studied collaboration vs competition in computer activities. The findings showed computers can elicit more social interaction from children with autism compared to traditional activities, and suggested computer use may help these children transition from solitary to social engagement.
Ch7 Social interaction in collaborative vs. assisted playing begonapino.comBegoña Pino
Social interaction in collaborative vs. assisted playing - Research study - Pino, B. (2006) "Computers as an environment for facilitating social interaction in children with autistic spectrum disorders". PhD Thesis, University of Edinburgh, UK
Ch5 Social interaction in individual vs. partner playing begonapino.comBegoña Pino
Social interaction in individual vs. partner playing - Research study - Pino, B. (2006) "Computers as an environment for facilitating social interaction in children with autistic spectrum disorders". PhD Thesis, University of Edinburgh, UK
Ch4 Social interaction in a paper vs. computer- based activity begonapino.comBegoña Pino
Social interaction in a paper vs. computer- based activity - Research study - Pino, B. (2006) "Computers as an environment for facilitating social interaction in children with autistic spectrum disorders". PhD Thesis, University of Edinburgh, UK
Ch8 Social interaction in children with autism and typically developing child...Begoña Pino
Social interaction in children with autism and typically developing children in
collaborative vs. competitive playing - Research study - Pino, B. (2006) "Computers as an environment for facilitating social interaction in children with autistic spectrum disorders". PhD Thesis, University of Edinburgh, UK
Ch8 Social interaction in children with autism and typically developing child...
Autistmo karate begonapino.com
1. Beneficios del karate para personas con Trastornos de
Espectro Autista
Begoña Pino
APNA – Madrid
Introducción
Durante nuestro trabajo personas con TEA hemos tenido la oportunidad de observar
varias cosas. Por un lado, la gran variedad de niveles de habilidad motora y su
impacto en distintas actividades, y por otro lado, los beneficios de concentrar los
esfuerzos educativos en unos pocos objetivos de manera intensiva (ej. programas de
intervención ABA).
Hay muchas circunstancias y razones por las que no se llevan a cabo programas
intensivos. Sin embargo, una buena coordinación entre los centros educativos y las
familias permite concentrar esfuerzos. Si a esto se añade una selección adecuada de
actividades complementarias, tenemos un conjunto de actividades que permiten a la
persona con TEA avanzar hacia un único objetivo.
Proponemos el karate como una actividad muy adecuada para personas con TEA,
cuyos beneficios van desde la mejora de la coordinación y condición física, al control
de la agresividad y la mejora de la autoestima y las relaciones sociales. Consideramos
que es un buen complemento de otros programas e intervenciones educativas, como
puede ser una introducción a la tecnología informática, para maximizar las
oportunidades de aprendizaje durante el período de participación. Se trata de diseñar
un programa de actividades que integren aspectos cognitivos, emocionales y físicos
(motores), que, mediante una graduación de los niveles de exigencia, faciliten el éxito
y el aumento de la autoestima.
Qué es karate, y cómo es una clase típica
El karate es un arte marcial japonés que enseña técnicas de autodefensa sin armas.
Se caracteriza principalmente por los golpes de mano y pierna, pero en su repertorio
técnico se encuentran las defensas, barridos, todo tipo de desplazamientos,
respiración, proyecciones y luxaciones, estas últimas para los practicantes más
avanzados. Muchos profesores conocen otras artes marciales e incorporan algún
elemento en sus sesiones, incluyendo el trabajo con armas, como el palo. A pesar de
lo que puede parecer, se producen muy pocas lesiones en la práctica diaria ya que
una gran parte del trabajo es individual y se enfatiza el control de las técnicas cuando
se trabaja en pareja.
Existe un sistema de grados con un programa muy claro para cada nivel, indicado por
el color del cinturón, que empieza en el blanco y acaba en el negro, a partir del cual el
nivel se indica por el ‘dan’, desde el 1º hasta el 10º. La etiqueta está presente en todas
las sesiones: se saludo al entrar al área de práctica, antes de la clase y al finalizar, al
compañero en una actividad en pareja, o en combate, y al principio y al final de un kata
(secuencia de movimientos predefinidos). A cada alumno le corresponde un lugar
según el grado, para el saludo de principio y fin de la clase, cuya estructura típica
podría ser como sigue:
- Saludo inicial
- Calentamiento (cardiovascular y estiramientos generales)
- Trabajo en filas de técnicas básicas y combinaciones
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2. - Trabajo en pareja, ataques y defensas sencillos
- Kata (formas predefinidas)
- Combate (puede estar más o menos estructurado)
- Acondicionamiento físico (cardiovascular, cinturón abdominal, estiramientos)
- Saludo
No todas las actividades están presentes en todas las sesiones, necesariamente.
Ejercicio físico y cerebro
Nunca es tarde para aprender, el cerebro adulto también cambia. Hay una gran
abundancia de pruebas de que el cerebro sigue siendo plástico y flexible en la edad
adulta. Incluso con sólo cinco días de práctica, ejercicios de piano de 5 dedos tienen
impacto en el cerebro. Investigaciones recientes (Blakemore & Frith, 2005) indican
que el ejercicio físico:
- puede potenciar la función cerebral, mejorar el estado de ánimo e incrementar
el aprendizaje.
- mejora el estado de ánimo en depresión (60%, por sí solo, 80% en conjunción
con otra terapia).
- puede acelerar el proceso de recuperación en individuos que han sufrido
apoplejías o lesiones cerebrales.
- la actividad física diaria mejora el aprendizaje y la capacidad mental general
en pacientes que se restablecen de apoplejías o lesiones en la cabeza, así
como en personas sanas de edad avanzada.
- el ejercicio hace que el cerebro aprenda con un mayor rendimiento: Al
incrementar la capacidad de los glóbulos de para absorber oxígeno, el ejercicio
mejora no solo las funciones muscular, pulmonar y cardíaca, sino también la
función cerebral.
- por ejemplo, solo 5 minutos de ejercicios sencillos (saltar, agitar brazos, etc.)
antes de la clase, hace que los niños rindan más: tienen más motivación y
asimilan los materiales de manera más eficiente.
Por qué ejercicio?
- para sacar el máximo rendimiento al cerebro, en algunos casos con recursos
más limitados que la población general
- para desarrollar coordinación, y habilidades motoras en general, que facilitan el
uso de la tecnología (relajación muscular para teclear y manejar el ratón con
mayor fluidez)
- para compensar los efectos nocivos de la vida sedentaria
Por qué karate?
Porque mejora numerosos aspectos que inciden directamente en el uso de la
tecnología y el aprendizaje en general, como los siguientes:
- autocontrol
- tensión/relajación
- coordinación general
- equilibrio
- motricidad fina (luxaciones de mano, posiciones mano-puño)
- control muscular (manteniendo posiciones, técnicas rápidas, o lentas, con
tensión o relajación)
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3. - fuerza-tono muscular
- coordinación ojo-mano (con armas, en combate, también ojo-pierna)
- lateralidad (trabajo simétrico)
- concentración
- atención
- reflejos
Además, Muñiz González (1999) recomienda la inclusión del karate en entornos
educativos con unos argumentos que son de especial relevancia el grupo de las
personas con TEA:
- Por su aportación para canalizar la agresividad.
- Por su riqueza motriz, --utilización de la mayoría de patrones de movimiento,
segmentos corporales, variedad de capacidades condicionantes, etc.
- Por ser de gran valor educativo en el desarrollo de los mecanismos
perceptivo (utiliza todos los sistemas: auditivo, visual, táctil y kinestésico), de
toma decisión y el mecanismo de la ejecución y muy importante, sobre el
mecanismo de regulación y control.
- Porque favorece las relaciones interpersonales, promoviendo la cortesía, el
respeto hacia el adversario que no es un enemigo sino un compañero que le
permite progresar, lo que fomenta la solidaridad, la participación y la
cooperación.
- Porque es una práctica divertida y nueva para todos los alumnos que, al partir
con idénticas posibilidades, pueden participar y divertirse por igual.
- Porque mejora la condición física y la salud.
Los beneficios del karate se concretan también al tener en cuenta que escribir es un
método de aprendizaje y expresión de conocimiento en las escuelas, y la actividad
motora de escritura implica un amplio abanico de habilidades motoras y viso-motoras.
(Levine,1987). En Francia, el currículo de Educación Física juega una parte importante
en la enseñanza de la escritura manual, y los profesores de EF utilizan actividades
físicas muy vinculadas con la enseñanza de la escritura, (Thomas, 1997). Además,
Arter y otros (1996, p26) afirman que “ningún niño será capaz de producir los
movimientos motores finos de la escritura con lápiz hasta que sea capar de controlar
movimientos más grandes”.
Defensa personal
Es frecuente que las personas con TEA sufran acoso de algún tipo, y no sepan
reaccionar. La práctica de artes marciales les puede ayudar de muchas maneras.
Conviene aclarar que, a menos que se entrenen específicamente situaciones reales, la
capacidad de reacción de una persona con TEA a la hora de utilizar el karate frente a
una agresión puede verse mermada por su dificultad en generalizar lo aprendido en el
gimnasio a la situación en curso. A muchos practicantes sin TEA también les sucede.
En realidad, el karate ayuda mucho antes de que se produzca esa situación. Según los
expertos en defensa personal (Thompson, 2004), los atacantes buscan víctimas
fáciles, a las que detectan por su forma de caminar, y su grado de percepción del
entorno. Una persona insegura camina sin decisión, cabizbajo, con los hombros
encogidos: serán fáciles de intimidar y no presentarán resistencia. La práctica del
karate suele mejorar el nivel de autoestima y la confianza en uno mismo, lo cual tiene
un impacto directo en la postura, haciendo al practicante menos apetecible como
víctima fácil. Además, el karate incrementa el nivel de alerta, la visión periférica, y los
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4. reflejos, todos ellos elementos que pueden permitir detectar una posible situación de
peligro antes de que tenga lugar. En última instancia, la mejor condición física, y el
control técnico puede contribuir a resolver una situación de la manera más rápida y
con el menor daño posible para todos los implicados.
Uno de los riesgos de enseñar artes marciales a una persona con escaso autocontrol
es el de proporcionarle herramientas con las que puede hacer más daño a otros. En
general, la práctica de las artes marciales va acompañada de unas enseñanzas
morales, como las del respeto, evitar las confrontaciones, utilizar el arte solo para
defenderse, utilizar sólo la fuerza necesaria, etc. Es posible que un profesor en
concreto no fomente este comportamiento, con lo cual no es el más adecuado.
También es posible que un alumno en concreto, a pesar de esas enseñanzas, decida
utilizarlas para agredir. Lo más probable es que si se diera este caso, se viese
bastante pronto, mucho antes de llegar al aprendizaje de técnicas potencialmente
peligrosas. En este caso, quizás el karate (u otro arte marcial) no sea el deporte más
adecuado para ese individuo.
Conclusión
Proponemos el karate como una actividad complementaria especialmente adecuada
para las personas con TEA por su rutina estructurada, que mejora las habilidades
motoras, la autoestima y la condición física, fomentando las relaciones sociales, y que
contribuye al aprendizaje en otras áreas.
Bibliografía
Arter, C., McCall, S. y Bowyer, T. (1996) “Handwriting and children with visual
impairments”. British Journal of Special Education 23 (1) , 25–28
Blakemore, S.J. y Frith, U. 2005, “Cómo aprende el cerebro – Las claves para la
educación”. Ed. Ariel
Levine, K. (1987) “Developmental Variations and Learning Disorders”. Cambridge,
Massachusetts: Educators Publishing Service.
Muñiz González, Joaquín, 1999, “Las actividades de lucha y combate como medios de
formación integral en la escuela.” I CONGRESO INTERNACIONAL DE KARATE Y
DISCIPLINAS ASOCIADAS (Oviedo, 4, 5 y 6 de junio de 1999)
http://www.tai-jitsu.com/ponencia/ponencia/oviedoes/oviedoes.html
Thomas, F. (1998) “Une question de writing: a comparative study”. Support for
Learning, 13(1), p43 – 45
Thompson, G. (2004) “Dead or Alive: The Definitive Self-Protection Handbook”
(Summersdale Martial Arts)
Pino, B. (2008) Beneficios del karate para personas con Trastornos de Espectro Autista. 4
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5. Anexo 1
Programa de una clase de karate como complemento a clases de informática
Objetivo:
Desarrollar la coordinación motora, canalizar la energía, mejorar el autocontrol, la
concentración, la atención y la condición física en general, además de fomentar el
desarrollo de relaciones sociales.
Tareas:
- evaluar las habilidades motoras y sociales
- averiguar el estilo de aprendizaje
- desarrollar habilidades motoras básicas: coordinación, lateralidad, ritmo…
- fomentar la concentración y la disciplina
- facilitar la interacción social
- proporcionar herramientas de control de estrés
- elaborar un informe con sugerencias pedagógicas surgidas de la experiencia
Estructura:
2 sesiones semanales
1 hora
4-6 participantes
Actividades:
- técnicas básicas de karate, en fila: defensas, ataques de puño y pierna,
posiciones, desplazamientos
- secuencias básicas de movimientos encadenados: ejercicio en solitario con
desplazamientos en múltiples direcciones, para desarrollar la conciencia del
espacio, la concentración y el ritmo
- trabajos en pareja, desde distancia larga a corta, con velocidad baja y sin
impacto, para desarrollar la distancia y la tolerancia al contacto físico
- ejercicios de respiración y relajación
- acondicionamiento físico: carrera, flexiones, abdominales, etc.
- ejercicios de introducción a las caídas: rodar en el suelo, vuelta hacia delante y
hacia atrás, rodar sobre un lateral
- ejercicios de impacto sobre diana, para perfeccionar la técnica, trabajar la
velocidad y liberar energía
- ejercicios con palos, para trabajar la coordinación óculo-manual, la visión
periférica y el ritmo
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