4. Es el agrado que sentimos por
nosotros mismos, al ser seres
únicos, capaces y valiosos para
nosotros, nuestra familia y la
sociedad.
Conjunto de ideas,
percepciones e imágenes que
una persona tiene de sí misma.
5. COGNITIVO: Descripción
mental de sí mismo.
AFECTIVO: Juicio de
valor sobre nuestra
percepción.
CONDUCTUAL: Decisión
e intención de actuar.
PERCEPCIÓN
SUPERIOR
POSITIVA
PERCEPCIÓN
INFERIOR
NEGATIVA
AUTOESTIMA
ALTA
AUTOESTIMA
BAJA
6. Laboral: ¿Me siento lo suficientemente
bueno?
Social: ¿Mis amigos me aprecian?
Personal y emocional: ¿Me siento
equilibrado y satisfecho?
Familiar: ¿Me siento un miembro querido
?
Global: ¿ En general estoy satisfecho de
cómo soy?
8. Reconociendo nuestras cualidades
Todas las personas somos valiosas.
Todas tenemos cualidades y capacidades
Buen humor.
Sentido de solidaridad y amor.
Reconocer también las limitaciones.
9. Aprendiendo a reconocer y manejar
nuestros estados de ánimo
Manifestar emociones sin afectar a otros.
Alternativas para enfrentar emociones
negativas.
Manifestar calmadamente cómo
nos sentimos nos relaja.
10. Relajándonos
Meditación
Música
Tocar un
instrumento
musical, bailar,
cantar, escuchar.
Actividades manuales
Relaja y distrae.
Aprender cosas nuevas
Ejercicio intelectual.
11. Cuidar nuestro
aspecto personal
Nos hace sentir
muy bien y agrada a
los demás.
Realizar ejercicios
Caminar, bailar, ir al
gimnasio da buen
ánimo y salud.
Poner en práctica valores
personales
Así cuidamos nuestro
estado emocional.
Controlando nuestra
salud
Nutrición.
Descanso adecuado.
Deporte.
12. “La persona mas influyente con la que
hablaras todo el día eres tu. Ten cuidado
entonces acerca de lo que dices a ti mismo”
- Zig Ziglar
Correo Electrónico: fundacion@lim.ajinomoto.com
Notas del editor
FUNDACIÓN AJINOMOTO PARA EL DESARROLLO DE LA COMUNIDAD nace en el año 2003, como una propuesta de Ajinomoto del Perú, para retribuir la confianza y el apoyo que la comunidad le viene brindando desde el inicio de sus operaciones. Bajo esta visión es que se constituye esta fundación, entidad sin fines de lucro, cuyo propósito principal es el de contribuir con el desarrollo y la calidad de vida de la sociedad, orientando sus acciones de manera especial en los aspectos de Salud, Nutrición y Alimentación.
Organiza el Premio Fundación Ajinomoto con la finalidad de promover la investigación en los estudiantes de alimentación y salud; Publicación de Libros; Becas para Estudiantes de Postgrado, Donaciones diversas y Charlas sobre Nutrición, Alimentación y Salud son algunas de las actividades que la Fundación Ajinomoto para el Desarrollo de la Comunidad realiza día a día para la consecución de los objetivos que motivaron su creación. Cuenta para ello con el valioso apoyo de un grupo multidisciplinario de profesionales quienes comparten los mismos principios e ideales que guían las acciones de esta institución: sumar esfuerzos para compartir bienestar.