Autoestima y salud emocional

2.  Concepto del latín y de manera más exacta en el término
personālis.
 Hace referencia al conjunto de rasgos distintivos de un
individuo.
 Gordon Allport ha definido a la noción de personalidad como
aquella alineación dinámica de los sistemas psicofísicos que
permite establecer un modo específico de actuar y de pensar.

3.  Factores genéticos.: La posición genética sostiene que la última
explicación de la personalidad de un individuo está en la
estructura molecular de los genes que se encuentra en los
cromosomas. Los factores hereditarios son trasmitidos por los
genes quienes determinan el equilibrio hormonal, éste determina
el físico, el cual da forma a la personalidad.
 Factores sociales: Estos envuelven los estereotipos y el nivel de
autoestima que tenga la persona.
 Factores familiares y culturales: Las normas de la familia,
amigos, religión y grupos ejercen infuencia sobre la formación de
la personalidad.
 Las emociones
 El nivel de actividad de la persona.

6. En el niño y el adolescente

7.  Si buscamos la palabra autoestima en la Real Academia
Española (RAE) nos encontramos con la siguiente definición:
“Aprecio o consideración que uno tiene de sí mismo”.
 Valoración que uno tiene de si mismo. Positiva o Negativa.
Pueden ser positivos, alta autoestima, o al revés, una incómoda
sensación de no ser lo que deseas, baja autoestima”.
 La autoestima es la disposición a considerarse competente
frente a los desafíos básicos de la vida.

8.  La imagen que tenemos de nosotros mismos no es algo
heredado, sino aprendido de nuestro alrededor (ambiente).
 Se adquiere poco a poco.
 El desarrollo de la AUTOESTIMA conlleva varias facetas:
 1. Afirmación recibida (nos identificamos con figuras
significativas: padres y otros adultos de ellos aprendemos a
valorarnos).
 2. Afirmación propia (nos lleva a pensar de manera positiva y
realista acerca de nosotros mismos).
 3. Afirmación compartida (después que se tiene una
autoestima firme se tiende a propiciar la de los demás).
 La importancia de la autoestima radica en que si es alta
aportará confianza, seguridad y felicidad a la persona. De lo
contrario si es baja, estaremos experimentando un estado de
incertidumbre e inestabilidad emocional que tendremos que
superar.

9.  El autoconcepto es la idea general que elaboramos sobre
nosotros mismos en distintos aspectos de nuestras vida.
- Es la opinión o la imagen que tiene uno sobre sí mismo.
Debe ser sensato y sano; para reconocer nuestras fortalezas y
limitaciones. También para modificar actitudes y prejuicios.
 La autoestima es la valoración que hacemos de esa idea o
imagen, ya sea positiva o negativa.
 El autoconcepto es cognitivo (es cómo soy)
 La autoestima es emocional (cómo me siento)

10. En el ámbito infantil o juvenil, para hacer más manejable el
concepto de autoestima, podemos hablar de cinco áreas:
 ÁREA SOCIAL (sentimientos del niño o adolescente sobre
las relaciones con sus amigos).
 ÁREA ACADÉMICA (qué piensa de su faceta como
estudiante).
 ÁREA FAMILIAR (se siente como parte integrante de su
familia).
 IMAGEN FÍSICA (cómo ve su aspecto físico o sus
capacidades físicas).
 AUTOESTIMA GLOBAL (valoración general que hace de sí
mismo).

11. Es el grado de satisfacción que el
adolescente tiene consigo mismo.
“En la etapa de la adolescencia se constituye
en gran medida la identidad de la persona,
quien por un lado, necesita sentirse parte y
ser aceptado por los iguales (pares), pero
también necesita diferenciarse y construir
una identidad propia y distinta a la de los
demás”

12.  Con la adolescencia aparecen nuevos componentes para
el desarrollo de la autoestima. Normalmente en el inicio
de la adolescencia se produce un descenso de la
autoestima por:
 El atractivo físico
 Las relaciones afectivo – sexuales. Influyen dos
factores: cómo es visto y tratado por los demás y cómo
se percibe por sí mismo.
 Nuevas exigencias escolares y/o actividades

13. Con la adolescencia aparecen nuevos componentes para el desarrollo de la
autoestima. Normalmente en el inicio de la adolescencia se produce un descenso
de la autoestima por:
 El atractivo físico
Se siente menos satisfecho con su aspecto, debido a los cambios físicos y
emocionales que experimenta.
 Las relaciones afectivo – sexuales.
Empieza a preocuparse de no ser correspondido por la persona por la que se siente
atraído, o por su grupo de pares.
 Influyen dos factores: cómo es visto y tratado por los demás y cómo se percibe por
sí mismo.
 Nuevas exigencias escolares.
El cambio de la educación primaria a la secundaria conlleva un aumento de las
exigencias, y conlleva tiempo para la adaptación.

22. Mejor pregúntate:
 ¿Cuánto me quieren?
¿Quién necesita de mi
compañía?
¿Quién me hará
compañía?
¿Quién me hará feliz?
¿Qué tiene el mundo
para darme?
¿Cómo puedo ser
feliz?¿A quién puedo
hacer feliz?
¿Qué tengo yo para
darle al mundo?
En vez de preguntarte:
¿Cuánto me quiero y
quiero a los demás?

23. Frases constructivas que cambian
estereotipos de pensamiento.
La próxima vez lo harás mejor.
Se empieza por intentarlo.
Es mejor equivocarse que no hacer nada.
Tú eres importante aunque no logres todos tus objetivos.
Lo perfecto no es posible, lo adecuado sí.
Las cosas tienen una importancia relativa.
Yo te ayudo.
Sí eres capaz.
Puedes hacerlo.
Confío en ti.

24. TIPOS DE AUTOESTIMA:
ALTA (positiva o saludable)
BAJA (negativa o poco saludable)

25. Corrige sin lastimar
Confía en sí mismo
Activo Responsable
Se Adapta
Lleva las riendas
de su vida
Es Comprensivo
Reconoce lo bueno en
los demás
Se siente bien
consigo mismo
Acepta sus errores
y aprende de ellos
Se defiende
sin agredir
Piensa antes de hablar
y actuar, es asertivo
Controla su agresividad y
sus instintos
Ama la Vida
A
U
T
O
E
S
T
I
M
A
A
L
T
A

26. Superficial
Se ofende fácilmente
No se defiende
Inseguro
Triste
Temeroso
Acomplejado Derrotista
Sin metas Sufrido
Se aísla
Pasivo
LA GENTE CON BAJA AUTOESTIMA NO CONOCE
NI RESPETA SUS PROPIOS DERECHOS
AUTOESTIMA BAJA

27.  1. Creer firmemente en nuestros valores y principios
 2. Expresarse y actuar responsablemente; evitando los
sentimientos de culpa
 3. Tomar las experiencias como aprendizaje
 4. Sentirte confiado de la capacidad de resolver problemas
 5. No nos creemos superiores, ni inferiores a los demás
 6. Sentirse valioso
 7. No permitir que se nos manipule
 8. Ser capaces de disfrutar de distintas actividades
 9. Ser empáticos (sensibles a las necesidades y sentimientos)
 10. Reconocer y aceptar la diversidad

28.  APRECIO
 ACEPTACION
 AFECTO
 ATENCION
 AFIRMACION

29.  ¡No existe la persona perfecta!

31.  El joven se muestra seguro de sí mismo.
 Tiene un concepto realista de sus puntos fuertes y
débiles.
 Se acepta a sí mismo y a los demás.
 Es estable emocionalmente.
 Tiene una conducta independiente y autónoma
(teniendo en cuenta su edad)
 Es optimista respecto del futuro.

32.  Es capaz de afrontar los problemas.
 Se muestra tolerante con las críticas y las discrepancias con
los demás.
 Actúa de forma coherente con sus valores y creencias.
 Es sensible ante las necesidades de los demás y está dispuesto
a ofrecerles su ayuda.

33. Metas Inconclusas
Del Montón
Tibio
Indiferente
Indeciso
Tímido
Lo deja todo
para Mañana
Irresponsable
Sale del Paso
No intenta
cambiar

34.  Se muestra insatisfecho con lo que hace.
 Se fija exclusivamente en lo que no le gusta de su aspecto y se ve
múltiples defectos.
 Se siente incapaz de hacer las cosas por sí mismo.
 Siente muchas dudas cuando tiene que tomar una decisión.
 Es negativo respecto de sus posibilidades.

35.  Manifiesta que los demás no le tienen en cuenta y le rechazan.
 Cree que no tiene habilidades para las actividades físicas.
 Cree que es menos inteligente que los demás.
 Piensa que a los demás les cuesta menos estudiar que a él.

36.  Se responsabiliza de los sucesos negativos que ocurren a su
alrededor.
 Con frecuencia manifiesta un estado de ánimo triste.
 Suele utilizar frases del tipo: “Todo me sale mal”, “No le gusto
a los demás”...

37.  La autoestima infantil es el grado de satisfacción que el niño tiene
consigo mismo.
 Cuando nace el bebé, se establece una estrecha relación entre el
recién nacido y sus padres.
 Se fomenta así un fuerte vínculo que va a favorecer el inicio de la
autoestima, ya que este sentimiento de sentirse querido y
protegido por sus padres, posibilitará que el bebé se perciba como
alguien importante y valioso.

38.  La imagen que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado,
sino aprendido de nuestro alrededor (ambiente).
 Los padres son para sus hijos espejos a partir de los cuales el niño
va construyendo su propia identidad.
 En la edad infantil, los padres son para sus hijos las personas más
importantes, por eso, la imagen que el niño cree que tienen de él
es muy importante.

39.  A medida que va creciendo, adquiere más autonomía y un
mayor conocimiento del mundo exterior, ampliando su relación
con otros familiares, compañeros, profesores, vecinos, etc.
 Lo que éstos digan y opinen será muy importante para el
desarrollo de la autoestima.

40.  Una buena autoestima en el adolescente favorece un mejor
acceso a la vida adulta con un mejor equilibrio psíquico y
emocional y unas relaciones sociales más profundas y estables.
 En la formación de la autoestima influyen diferentes factores,
como los personales (habilidades físicas o imagen corporal,
entre otros), personas importantes (padres, hermanos, amigos,
profesores, etc.) y el entorno social y las costumbres que hay en
la sociedad en la que vive una persona.

41. Normalmente en el inicio de la adolescencia se produce un descenso de la autoestima
porque:
 Se siente menos satisfecho con su aspecto, debido a los cambios físicos y emocionales que
experimenta.
 Empieza a preocuparse de no ser correspondido por la persona por la que se siente
atraído, o por su grupo de pares.
 Influyen dos factores: cómo es visto y tratado por los demás y cómo se percibe por sí
mismo.
 El cambio de la educación primaria a la secundaria conlleva un aumento de las
exigencias, sobre todo si ha habido un cambio de centro escolar, por lo que el adolescente
necesita adaptarse a un entorno desconocido con nuevos profesores y compañeros.

42. Sirven para protegernos y cubrir lo que no queremos que
los demás descubran sobre nuestra personalidad.
MECANISMOS DE DEFENSA O
MÁSCARAS
Todas las máscaras tienen como centro la NEUROSIS, la cual se
define como un estado de insatisfacción, enojo constante y falta de
amor a uno mismo, a los demás, a Dios y a la vida.

43. Autoritarismo y Rigidez: Exige perfección y es inflexible.
Prepotencia: Abusa de su poder y se siente superior.
Controlador: Manipulación y chantaje.
Cinismo: Presume de lo que debería estar avergonzado.
Negación: No reconoce sus errores.
Proyección: Señala sus errores en los demás.
Justificación: Culpa a otros o usa pretextos.
Racionalización: Se autoengaña.
Dependencia, evasión, retracción, sumisión,
víctimización, depresión, manipulación,
hipocresía, mentira, compensación.
Las Máscaras más Comunes

44.  Diseñar proyectos de vida: No irás muy lejos si no sabes donde
quieres ir.
 Tener un nivel de aspiraciones alto, pero realista. Hay que
conjugar lo posible con lo deseable. Aspiraciones frente a
capacidades.
 Crear en el hogar un ambiente donde prime el afecto
incondicional, donde la persona se sienta seguro y querido por
sí mismo.
 Elogios y contacto físico: besos, abrazos, caricias...
 AFECTO.

45.  Trasmitir respeto y valoración, para ayudar a reconocer como
alguien único y especial.
 Evitar cualquier comparación con hermanos, primos o amigos.
Esto evita a tener sentiemientos de inferioridad.
 Hay que intentar fijar la atención en las cualidades positivas,
en vez de sus defectos.
 Es importante ser realistas y objetivos, ya que no ayudan los
elogios, por algo que no mereces.

46.  Todos (también tu hijo) tienen aspectos positivos. No hay que
quitar importancia a ningún campo de las actividades que nos
envolvemos. Cada cosa tiene su momento y cada persona tiene
su especialidad, (por ejemplo: deporte Vs.estudios).
 Evitar los castigos físicos, además de no enseñar nada, tienen
un efecto muy negativo sobre la autoestima y perjudica muy
seriamente las relaciones con la persona que inflinge el
castigo.
 Es fundamental fomentar su independencia y autonomía
guiándole y protegiéndole de lo realmente peligroso, pero sin
defenderle excesivamente aunque nos resulte más fácil.
 Debemos tener iniciativa, a experimentar e investigar y en
definitiva a crecer para que confíar en las posibilidades.
 Tener en cuenta que los niños aprenden a resolver problemas a
través de sus propias experiencias. Hay que estimularles para
que resuelvan sus propios problemas, en lugar de solucionárles
la vida.

47.  Es necesario asumir pequeños riesgos, no
importándonos que puedan llevar a equivocarse.
Es necesario animarse a comprender que lo
importante es aprender de los errores.
 Hay que plantear metas y objetivos que estén al
alcance de uno mismo y, una vez conseguidos,
sentirse orgulloso de ellos.
 Si no consigue alguno de estos objetivos, validar
el esfuerzo que ha hecho por lograrlo, esto
aumentará su confianza a la hora de volverlo a
intentar.

48. TIPOS DE AUTOESTIMA:
BAJA PASIVA
BAJA AGRESIVA
MEDIANA
ALTA

49. AUTOESTIMA BAJA AGRESIVA
EL PRESUMIDO, ENGREÍDO O PREPOTENTE
TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.
Criticón
Irresponsable
Superficial
Egoísta
Envidioso
Impositivo
Agresivo
Ofensivo Inseguro
Sin control
LA GENTE CON BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA,
NO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOS
DE LOS DEMÁS.

51. Si un niño vive criticado, aprenderá a condenar.
Si un niño vive en un mundo hostil, aprenderá a ser agresivo.
Si un niño vive con miedo, se volverá inseguro y miedoso.
Si a un niño se le tiene lástima, aprenderá a tener lástima de sí mismo.
Si a un niño se le somete al ridículo, se hará tímido y sentirá vergüenza de
sí mismo.
Si a un niño se le censura y recrimina constantemente, llegará a sentirse
culpable de sus acciones.
Si a un niño se le alienta y estimula, aprenderá a confiar en sí mismo.
Si un niño vive en un ambiente tolerante, aprenderá a ser tolerante y
paciente.
Si un niño recibe elogios y alabanzas, aprenderá a elogiar a los demás.
Si un niño es querido y aceptado, aprenderá a amar y aceptar.
Si un niño es valorado positivamente, se formará un concepto positivo de
sí mismo.
Si un niño vive en un ambiente que le da seguridad, aprenderá a tener fe
en sí mismo y en las personas que le rodean.
Si un niño vive con amistad, creerá que el mundo es un lugar donde
merece la pena vivir.
Si el niño vive en un ambiente pacífico y sereno, amará la paz y vivirá con
respeto a los demás.