Este documento proporciona instrucciones para realizar un autoexamen de senos. Recomienda examinar los senos una vez al mes para detectar cambios en el tamaño, forma o piel. Instruye colocar una almohada debajo del hombro y elevar el brazo para examinar cada seno, usando movimientos circulares y verticales para palpar toda la mama y axila en busca de bultos. También instruye examinar la areola y pezón, presionando el pezón para verificar secreciones o adherencias.

1. 1. Sitúate frente a un espejo y observa tus senos:
Primero con los brazos colgando
Luego con las manos presionado la cintura
Y finalmente elevándolos por encima de la cabeza
Es recomendable hacerse un autoexamen 2. Observa tus senos para detectar
una vez al mes al segundo o tercer día Diferencias entre una y otra mama
después de haber finalizado el periodo. Alteraciones en el tamaño o forma
¡¡Desarrolla un hábito!! Observa la piel para ver si presenta ulceración

2. Si vas a examinar la mama derecha, primero
debes colocar una pequeña almohada bajo el
hombro derecho.
El brazo de este lado debes elevarlo y situarlo
detrás de la cabeza.
Con los tres dedos centrales juntos y planos de
la mano izquierda, realiza movimientos
concéntricos alrededor de la mama,
presionando suave pero firme con las yemas de
los dedos, desde la periferia de la mama hasta
el pezón.

3. 1 . Realiza movimientos verticales
Desplaza la mano hacia arriba y hacia
abajo, cubriendo toda la mama.
2. Realiza movimientos de cuadrantes
La mano se desplaza desde el pezón a
la periferia de la mama y se regresa,
hasta cubrir todo el seno.

4. 1. En la misma posición, debes palpar la
axila, para descartar la aparición de
bultos.
2. Desplaza la mano a lo largo de toda la
axila realizando movimientos circulares.
3. La presión que has de ejercer con los
dedos debe ser levemente mayor que en
el caso anterior.

5. Debes realizar la palpación de la areola y
el pezón, presionando el pezón.
Observa si al presionar existe algún tipo
de secreción.
También, levanta el pezón junto a la areola
para comprobar si existe buena movilidad o
adherencia.