Campaña de neuroprotección enfocada al adulto mayor

1. Campaña de
Neuroprotección
Cuídate HOY, para estar mejor MAÑANA
Camila Bórquez, Katherine Ellwanger, Carolina Gálvez, Daniella Lamelés, Camila Poblete
Escuela de Fonoaudiología
Universidad de Valparaíso
Chile

2. Neuroprotección
La Neuroprotección tiene por objetivo
prevenir la muerte neuronal, impidiendo o
retrasando el funcionamiento patológico del
sistema nervioso

3. ¿Has sentido que algunas habilidades son
diferentes o han cambiado en comparación
a cuando eras más joven?
¿Tu memoria, tu atención…?

4. • La vejez se ha asociado a un
estado de deterioro y pérdida
de capacidades físicas y
mentales.
• Afortunadamente, la evolución
de la sociedad actual, está
ayudando mucho a cambiar
estas ideas hacia una cultura
positiva del envejecimiento.
Actualmente

5. Cerebro
“’Úsalo o piérdelo”
Importancia
de
mantenerse
activo física y
mentalmente
Lo que no se
usa, se
estropea o se
atrofia

6. nutrición ejercicio físico
actividad mental participación social
contundentes

7. Nutrición
Prolonga
la vida
Aumenta
la
calidad
de vida

8. Alimentos Neuroprotectores
• Frutos rojos o berries (arándanos, maqui,
fresas)
• Cítricos (Pomelo, limón, naranja)
• Té verde (Flavonoides)
• Pescado (Omega 3)
• Vino (Antioxidantes)
• Café

9. Ejercicio físico
Mejora eficiencia del
sistema capilar e
incrementa la oxigenación
cerebral
Recomendación
Caminata de por lo menos
3 horas semanales
entre 3,5 y 6 km/h

10. Actividad mental
Actividades cognitivas como leer,
participar en juegos de mesa, o realizar
manualidades, en la madurez o en edades
más avanzadas, está asociado a una
disminución de entre un 30 y un 50 % del
riesgo de padecer deterioro cognitivo.
Estas actividades tienen ALTA efectividad cuando se realizan en
grupos !!

11. Actividades de ocio
Tener un
hobbie
o pasatiempo
Menor
riesgo de
deterioro
cognitivo
Combinación
con
elementos
físicos y
cognitivos

12. Participación social
Se ha demostrado que el tener una red social muy limitada aumenta
considerablemente el riesgo de padecerlo
Aislamiento y soledad
Factores de riesgo para el
deterioro cognitivo

13. Otros factores de protección
Bilingüismo Aprendizaje
musical
Ocupación Educación

14. Es posible mejorar la función cognitiva y la eficiencia cerebral
mediante simples cambios de estilo de vida:
Mayor actividad mental
Seguir una dieta saludable
Ser físicamente activos
Reducir el estrés en la vida
cotidiana.

15. Gracias por su atención !