El documento describe 10 ejercicios básicos y sus componentes. Cada ejercicio detalla las capacidades físicas que desarrolla, la musculatura implicada y las precauciones a tomar. Los ejercicios incluyen sentadillas, flexiones, adductores, levantamiento de pesas, salto de longitud, sprint, isquiotibiales, plancha, elevación de piernas y brazos, y lanzamiento de balón.
Presentación que trata la flexibilidad, los factores que influyen en ella,sus beneficios y sus métodos de entrenamiento.
Esta dedicada a profesores de Educación Física y a estudiantes de 1° y 2° Medio para la unidad de acondicionamiento físico.
Presentación dedicada a tratar contenidos referente al calentamiento en Educación Física. Tiene como finalidad apoyar el aprendizaje de alumnos en la unidad de Acondicionamiento físico.
Presentación que trata la flexibilidad, los factores que influyen en ella,sus beneficios y sus métodos de entrenamiento.
Esta dedicada a profesores de Educación Física y a estudiantes de 1° y 2° Medio para la unidad de acondicionamiento físico.
Presentación dedicada a tratar contenidos referente al calentamiento en Educación Física. Tiene como finalidad apoyar el aprendizaje de alumnos en la unidad de Acondicionamiento físico.
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
This slideshare is about the impacts of e-commerce on the society.
It also talks about both positive and negative sides of e-commerce on the society in this growing era of e-commerce everywhere.
It also talks about the effects of eCommerce.
Ejercicios para:
Higiene postural
Columna cervical y cervico-dorsal
Columna dorsal
Columna lumbar
Trabajo abdominal
De mis compañeras "fisios" del Consell Català de l'Esport.
Muestra de la presentación que utilizamos en las formaciones de Actividades Colectivas y Entrenamiento Personal. En este caso relacionada con el entrenamiento de la Flexibilidad y Amplitud de Movimiento.
5. EJERCICIO 4: LEVANTAMIENTO DE PESAS.
• Capacidad desarrollada: Fuerza máxima.
• Musculatura implicada: Bíceps, tríceps, cuádriceps, gemelos, etc.
• Precauciones: Mantener la espalda recta.
6. EJERCICIO 5: SALTO DE LONGITUD.
• Capacidades desarrolladas: Fuerza explosiva.
• Musculatura implicada: Cuádriceps e isquiotibiales.
• Precauciones: Calentar antes de hacer el ejercicio.
7. EJERCICIO 6: SPRINT.
• Capacidades desarrolladas: Fuerza explosiva y fuerza resistencia.
• Musculatura implicada: Cuádriceps, isquiotibiales, gemelos, etc.
• Precauciones: Calentar antes de hacer el ejercicio.
8. EJERCICIO 7: ISQUIOTIBIALES.
• Capacidades desarrolladas: Flexibilidad.
• Musculatura implicada: Isquiotibiales y gemelos.
• Precauciones: Mantener la espalda recta.
9. EJERCICIO 8: LA PLANCHA.
• Capacidades desarrolladas: Fuerza resistencia.
• Musculatura implicada: Abdominales, pectorales, bíceps, cuádriceps, isquiotibiales, glúteos,
etc.
• Precauciones: mantener el cuerpo en línea recta.
10. EJERCICIO 9: ELEVACIÓN DE PIERNAS Y BRAZOS
• Capacidad desarrollada: Flexibilidad.
• Musculatura implicada: isquiotibiales.
• Precauciones: mantener la espalda recta.
11. EJERCICIO 10: LANZAMIENTO DE BALÓN.
• Capacidades desarrolladas: Fuerza explosiva.
• Musculatura implicada: bíceps.
• Precauciones: calentar antes de hacer el ejercicio.
