El documento habla sobre las enfermedades cardiovasculares y sus principales factores de riesgo como la dieta inadecuada, falta de actividad física y consumo de tabaco. También describe los síntomas de un infarto y accidente cerebrovascular, así como formas de prevenir enfermedades cardiacas controlando la presión arterial, colesterol y dejando de fumar.

2. AUTOR: MD. EDGAR DELGADO M.

3. El término enfermedades
cardiovasculares es usado para
referirse a todo tipo de
enfermedades relacionadas con el
corazón o los vasos sanguíneos.

4.  los principales factores que dañan los vasos sanguíneos se pueden modificar puesto
que son: una dieta inadecuada, la falta de actividad física y el consumo de tabaco.
 Los efectos de la dieta malsana y de la inactividad física se manifiestan como
sobrepeso, obesidad, aumento de la tensión arterial y del azúcar y los lípidos en la
sangre.
 El tabaco produce hipertensión arterial, entre otros efectos, lo que hace que
aumente el trabajo del corazón.

5.  Un dolor o molestia en el pecho que ocurre cuando alguna parte del
corazón no
recibe suficiente sangre.
 Sensación de presión o dolor, como si algo lo apretara, a menudo en el
pecho, debajo del esternón, pero en algunas ocasiones también
ocurre en los hombros, brazos, cuello, mandíbula o espalda.

6.  El infarto de miocardio es el cuadro clínico producido por la
muerte de una porción del músculo cardíaco que se produce
cuando se obstruye completamente una arteria coronaria.
 Cuando se produce la obstrucción se suprime el aporte
sanguíneo.Si el músculo cardíaco carece de oxígeno durante
demasiado tiempo, el tejido de esa zona muere y no se regenera

7.  La falta de flujo de sangre al cerebro ocasionada
por un coágulo de sangre o una hemorragia en el
cerebro debido a la rotura de los vasos sanguíneos
es lo que ocasiona un derrame cerebral.

8.  Se hace un diagnóstico de hipertensión sanguínea cuando la
lectura excede constantemente 140/90.
 Con frecuencia se le denomina asesina "silenciosa" porque
normalmente no hay señales o síntomas.

9.  Conforme envejecemos, podría ocurrir espontáneamente
cierto endurecimiento de las arterias.
 Cuando una persona padece de aterosclerosis, las paredes internas
de las arterias se estrechan más debido a la acumulación de placa.

10. El tratamiento está enfocado en la dieta y la
reducción del estrés. Si la enfermedad es muy
grave puede llegar a una cirugía, y en extremo a
la muerte.

11. Usted puede reducir las probabilidades de
padecer una enfermedad cardiaca
tomando medidas para controlar los
factores de riesgo:
Controle su presión arterial
Disminuya su colesterol
No fume
Haga suficiente ejercicio

13. Dieta
mediterránea
Carn
e
Dulces
Huevos
Aves
Pescados
MENSUAL
SEMANAL
Quesos y yogurt
DIARIO
Aceite de oliva
Frutas, legumbres y
vegetales
arroz, otro granos
Vino: con
moderación
ACTIVIDAD FISICA DIARIA
www.fundaciondelcorazon.com

14. Pirámide de la alimentación saludable
www.fundaciondelcorazon.com
CONSUMO OCASIONAL
•Grasas (margarina, mantequilla)
•Dulces, bollería industrial,
caramelos, pasteles?
•Bebidas refrescantes, helados
•Carne grasa, embutidos
CONSUMO DIARIO
•Pescados y mariscos (3-4 rac./semana)
•Carnes magras y aves (3-4 rac./semana.
Alternar consumo)
•Huevos (1 rac./semana)
•Legumbres (2-4 raciones/ semana)
•Frutos secos (3-7 raciones/ semana)
•Leche, yogur, queso (2 raciones/ día)
•Aceite de oliva (3-6 raciones/día)
•Verduras/hortalizas (al menos 2
raciones/día)
•Frutas (al menos 3 raciones/día)
•cereales integrales, arroz, pasta, (1
raciones/día)
•Agua (4-8 vasos/día)
•Vino/cerveza (consumo opcional y
moderado en adultos)