El documento describe los efectos de diferentes tipos de contracción y estiramiento muscular. La contracción y estiramiento completos alargan el vientre muscular y acortan los tendones, aumentando la amplitud de movimiento. La contracción incompleta y estiramiento completo alargan los tendones pero acortan el vientre muscular, aumentando la longitud total del músculo pero disminuyendo la amplitud de movimiento. La contracción completa y estiramiento incompleto acortan tanto el vientre muscular como los tendones, disminuyendo la longitud total del músculo

1. Contracción Completa y Estiramiento Completo (Carrera Total)
Un músculo al que se hace trabajar de una manera habitual como CC y EC sufre
las siguientes modificaciones:
- La longitud total del músculo en reposo no se altera
- El vientre muscular tiende a alargarse
- Los tendones tienden al acortamiento
- La amplitud de movimiento aumenta a causa de la mayor longitud de la parte
contráctil en relación con los tendones

2. II. Contracción Incompleta, Estiramiento Completo (Carrera Externa)
- La CE provoca una disminución de la longitud del vientre muscular.
- Los tendones, se alargan a consecuencia del estiramiento completo y este alargamiento
es más considerable que la retracción del vientre muscular.
- Por tanto la longitud total del músculo en reposo aumenta
- La amplitud de los movimientos se ve disminuida a consecuencia de la retracción de la
parte contráctil.
III. Contracción Completa, Estiramiento Incompleto (Carrera Interna)
El músculo que no trabaja jamás en estiramiento completo produce:
- Disminución de la longitud del vientre muscular
- Acortamiento de los tendones
- Por tanto la longitud total del músculo disminuye
- La amplitud de los movimientos se ve disminuida a consecuencia de la retracción del
vientre muscular.

3. IV. Contracción Incompleta, Estiramiento Incompleto. (Carrera Media)
La longitud del vientre muscular disminuye debido a la CI y EI
- Los tendones se alargan a causa de la regresión de las fibras musculares. Este
alargamiento no compensa la retracción de la parte contráctil.
- La longitud del músculo en reposo disminuye
- La amplitud de movimiento sufre una disminución importante.
- El músculo adopta un tipo corto y macizo.