El documento proporciona información sobre la importancia de tener un plan escrito de entrenamiento deportivo. Explica que el plan escrito debe incluir un análisis del estado actual de los deportistas, los objetivos generales para el periodo de entrenamiento, y el plan para lograr dichos objetivos a través de la dinámica de cargas de entrenamiento y competencia. También debe describir las formas de control y monitoreo de la preparación de los deportistas.

1. CURSO: PLANIFICACIÓN
DEPORTIVA
Tema: PLAN ESCRITO
Licda. Cindi Chacón Rivas

2. EL PLAN ANUAL DE ENTRENAMIENTO
"...Es muy importante tener notas generales o un plan de
entrenamiento para la temporada, el cual contemple las
siguientes preguntas, como; contrarios, detalles de su
calendario, lugar para los entrenamientos, sus datos
(estatura, velocidad, fuerza, deficiencia y experiencia) y
otros factores los cuales pueden considerarse
fundamentales". (JI. Wooden, 1987).

3. PLAN ESCRITO
El plan escrito es un documento de gran
importancia en la planificación del entrenamiento
deportivo.
En él se plasman:
todos los análisis previos, individuales y colectivos
de los deportistas que conforman el grupo eje de
este complicado proceso
 se determinan y formulan los objetivos generales
para el macrociclo
 se planifican las tareas que permitirán el logro de
dichos objetivos.
Por su indiscutible valor este documento se
convierte en rector de la labor de los
entrenadores, por lo que su confección debe
realizarse con extrema seriedad.
La confección del plan escrito exige además
dedicación y laboriosidad.

4. PLAN ESCRITO
ASPECTOS QUE CONFORMAN UN PLAN
ESCRITO DE ENTRENAMIENTO.
Introducción ó Breve reseña del
equipo
En este primer paso se debe plantearse
a quién va dirigido el plan, la
composición del equipo (nombre de
los atletas, talla, peso, experiencia) y
otros datos de interés

5. Realizar un análisis criticodel Macrocicloterminado.
Realizar un análisis
detallado del
cumplimiento de todos
los componentes de la
preparación.
Resaltar los aspectos
positivos y negativos .
Valorar el plan y el real en
porcientos .
El cumplimiento del
Pronostico

6. Estado actual de la preparación.
• El período de transición (descanso), la
inclusión de nuevos atletas y la exclusión
de otros son factores que provocan
cambios en la estructura y nivel general de
entrenamiento del equipo con relación al
macrociclo anterior.
• Por ello, es necesario hacer una valoración
actualizada del estado de la preparación
del equipo y de sus jugadores al inicio del
nuevo ciclo.

7. • Para la elaboración de esta
parte del plan se tiene en
cuenta los resultados de los
Test pedagógicos y médicos
realizados al inicio de la
preparación.
• Es importantísimo valorar con
amplitud el estado actual del
atleta, ya que esto cuenta para
modelar el futuro atleta y
establecer las tareas mediatas
e inmediatas de la
preparación.

8. Determinar los Objetivos Generales del nuevo Macro.
• Debe de haber al menos un objetivo para cada
uno de los componentes de la preparación.
• Además, deben quedar expresados claramente
las tareas estratégicas para el ciclo:
• Estructura del equipo o características
individuales del atleta (en el caso de deportes
individuales);
• Preparación de reservas;
• Tareas principales del proceso de
entrenamiento;
• Calendario de competencias fundamentales y
no fundamentales.

9. Dinámica de las cargas de entrenamiento y competencia.
Aquí se trata la tendencia general del dinamismo de las cargas de
entrenamiento (relación-volumen-intensidad) y la distribución del
volumen de la carga para cada parte de la preparación durante
cada período, etapa y mesociclo .Esta distribución de las cargas se
realizará en porciento
• Para elaborar este acápite y el referente a la periodización del
macrociclo es recomendable considerar los siguientes aspectos:
• - Las fechas de las competencias fundamentales y los
compromisos existentes;
• - La estructura o condiciones de la vida del deportista (curso
escolar, licencia deportiva, beca y otros);
• - El nivel de preparación, el sexo, la experiencia y categoría de
los atletas.

10. Formas de control de la preparación.
El contenido de esta
parte del plan contempla
todas las formas de
control de la preparación
de los atletas que el
entrenador piensa
utilizar, es decir:
- los test pedagógicos; - los controles médicos;
- los test funcionales;
- los test psicológicos y de otro
tipo;
Así como, los plazos en que se
realizaran los controles y los
momentos (clases,
concentrados, competencias,
microciclos especiales, etc.) Se
incluye la realización del
autocontrol de los deportistas.

11. Planes educativos
En esta parte se plantean las
actividades educativas, resaltar los
valores principales a lograr por los
atletas.
El trabajo educativo esta dirigido a
elevar la educación general de los
atletas y especialmente la
motivación por la actividad
deportiva, la educación estético-
deportiva, el carácter deportivo, la
voluntad, la combatividad , el
patriotismo, etc.

12. Aseguramiento Técnico-Material
La relación de las tareas fundamentales del
aseguramiento técnico-material que posibilitan la
preparación de los atletas es el contenido de esta parte
del plan anual de entrenamiento. Lo que comprende
por ejemplo: bases de entrenamiento, entrenamientos
en la altura, materiales e implementos deportivos,
aparatos y otros medios necesarios.

13. PLAN GRÁFICO
Es de gran utilidad para entrenadores .
Constituye un complemento de gran valor en la
planificación ya que su confección orienta al
entrenador y a los deportistas en el camino de la
obtención de los resultados propuestos.
Generalmente el plan gráfico se realiza en el ciclo
anual o semestral.

14. REQUISITOS A
CUMPLIR PARA SU
CONFECCIÓN
• Debe estar dividido en macro-ciclos,
períodos, etapas meso-ciclos y micro-
ciclos de entrenamiento.
• Contener los volúmenes totales de
carga externa utilizada para
componente de la preparación de
acuerdo con cada ciclo de preparación.
• El plan gráfico debe reflejara las fechas
para la ejecución de los test
pedagógicos, pruebas médicas,
pruebas psicológicas, competencias de
preparación y fundamentales y el
calendario competitivo.

15. Se debe elaborar con
una misma
simbología:
• Competencia fundamental ….(CF)
• Competencias de preparación … (CP)
• Pruebas médicas … (PM)
• Pruebas psicológicas … (PP)
• Test pedagógicos … (TP)

16. Orientaciones para su
confección
1. Determinación de la competencia fundamental,
puede ser más de una.
2. Fechas de comienzo y culminación del ciclo con las
posibles interrupciones.
3. Cantidad total de semanas disponibles para realizar el
entrenamiento (volumen total semanal).
4. Cantidad de días disponibles a la semana (volumen
total de días).
5. Cantidad de horas disponibles a la semana (volumen
total de horas)
6. Determinación de los períodos, a partir de la cantidad
total de semanas.
7. Determinación de las etapas o meso-ciclos a partir de
la cantidad de semanas en cada período y definición
de los microciclos.

17. Continuación….
8. Establecer el porcentaje de cada
componente de la preparación del deportista
(físico, técnico, táctico, etc.)
9. Calcular (sobre la cantidad de días de los
meso-ciclos y porcentajes de cada
componente de la preparación del deportista,
la cantidad de días que se dedicarán a cada
componente de la preparación.
10. De la cantidad de días, calcular la cantidad
total de horas que se dedicarán a los
elementos de la preparación, los cuales se
distribuirán en cada sesión de entrenamiento

19. •Próxima clase exposición de macrociclo grafico
•Y entrega de avance de plan escrito