PLAN-ESCRITO-BOXEO-MASCU


PLAN ESCRITO 2019 BOXEO
MASCULINO
COLECTIVO TECNICO
INDICE.
I-Resumen del Macro anterior.
I.1. Tiempo de trabajo en la estructura anterior y por ciento de cumplimiento.
2.Por cientos de asistencias al entrenamiento.
3.Análisis del cumplimiento de cada etapa de la preparación PFG, PFE, PTT, PT-PS.
4.Cumplimiento del plan de tope.
5.Cumplimiento de los test pedagógicos físicos, técnicos, teóricos y pruebas medicas.
6.Cumplimientos de los pronósticos del macro anterior.
7.Incidencias negativas en los logros de los objetivos propuestos.
8.Combates efectuados.
II-Fecha, lugar y meta fijada para la competencia preparatoria y fundamental.
III-Análisis individual y colectivo del nivel de preparación de los atletas atendiendo a los
diferentes aspectos de la preparación record individual y perspectiva.
IV-Solución estratégica general a resolver en el equipo.
V-Objetivos generales y específicos.
VI-Objetivos y tareas generales para el macro, en las diferentes etapas de la preparación,
PFG, PFE, PTT, PT-PS y el tiempo total a trabajar en el macro.
VII-Objetivos y tareas especificas para cada meso de los diferentes aspectos de la
preparación, PFG, PFE PTT, PT-Ps.
VIII-Objetivos y lugar para las competencias preparatorias y topes.
IX-Descripción de los métodos y procedimientos a utilizar.
X-Fecha y tipo de test o prueba.
XI-Contenido de la preparación teórica por meso.
XII-Requerimiento mínimo para alcanzar los objetivos propuestos.
XIII- Pruebas médicas y psicológicas.
I-RESUMEN DEL MACRO ANTERIOR
1-La estructura anterior contaba con 17 micros de trabajo y se realizaron 17 para un 100 %
3. La asistencia al entrenamiento se manifestó a un 92,6 %

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PFP-92,1 %
PFE-94,3%
PTT-95 %
PT-Ps-100 %
4- El plan de tope fue cumplido a un 66.6 %, de 6 planificados se efectuaron 4
5- Se planificaron 8 -test pedagógico incluyendo físico, Tec-Tac y teórico cumpliéndose en
cuanto los objetivos propuestos.
6- Pronóstico del macro. Se participo en las competencias fundamental los juegos
Suramericanos y se sobre cumplió la actuación que era de dos medallas de Oro y se obtuvo.
8- Se obtuvieron 3 oro 2 plata 3 bronce.
.
II-Fecha, lugar y meta fijada para la competencia Preparación y Fundamental.
-Se efectuarán competencias preparatorias en las semanas 4,5,7, 8 y 11.y se cumplieron
con topes internos
-Las competencias fundamentales se efectuarán en las semanas: 13 y 14.
.
IV-Análisis Colectivo
El equipo está conformado por un total de 10 atletas continuantes 5 nuevos ingresos que
vienen de la escuela del Tachira con buenos resultados deportivos . Con un promedio de
edad de 24 años.
V-Análisis por preparación.
En lo técnico- táctico debemos hacer un buen trabajo en los fundamentos técnicos del
boxeo, continuar el trabajo coordinativo y en la parte física fundamental en las capacidades
fuerza y resistencia.
-Debilidades.
1-Solo tenemos un atleta en la división de los 49 kg, 75 kg , 81 kg y no tenemos mas de 91
kg.
-Amenazas.
1-No cumplir con la cantidad de topes
2- no realizar entrenamientos conjuntos con atletas del área
-Fortaleza.
1-Buenas relaciones interpersonales entre los integrantes del equipo y disciplina.
2-Existencia de algunos atletas con posibilidades a explotar como Yoiner Bonilla, Edison
Mayora.
3- contar con un subcampeón Olímpico y un campeón Panamericano dentro del colectivo
-Oportunidades.
1-Buen apoyo por del Ministerio del Deporte en los eventos preparatorios.
VII-OBJETIVO GENERAL.
1-Clasificar la mayor cantidad posible de atletas a la competencia fundamental.
Objetivos Específicos.


1-Perfeccionamiento de la técnica y la táctica estudiado en las preparaciones anteriores así
como el trabajo en las esquinas y la corta distancia..
2-Demostración correcta en el combate de las combinaciones de tres a cinco golpes con sus
respectivas defensas en las acciones de ataques y contraataques desde la distancia de
combate y el combate contra boxeadores rápidos y técnicos.
3-Alcanzar niveles apropiados de resistencia aerobia, resistencia a la rapidez y a la fuerza,
rapidez de traslación y de reacción, fuerza, fuerza rápida y explosiva, flexibilidad,
coordinación, ritmo y equilibrio.
4-Mostrar una alta disposición combativa en el entrenamiento y la competencia,
resaltándose la percepción de la posición del cuerpo en el combate cuerpo a cuerpo, la
rapidez en toma de decisiones, la confianza en sus posibilidades en la lucha hasta el fin
mediante la autorregulación de los impulsos emocionales.
VIII-Objetivos y tareas Generales para el Macro en las diferentes etapas de la
Preparación.
ETAPA DE ACUMULACION..
.Objetivos. Continuar el desarrollo de la Resistencia Básica, Fuerza Básica y PFE
aumentando en un 10% y 15% en correspondencia al macro anterior utilizando los métodos
y medios idóneos con el fin de alcanzar resultados que den cumplimiento a los por cientos
planificado en el equipo para dicha preparación.
Tareas.
.Circuito con fuerza, impulsión de la bala, carrera en la arena cross country , juego de
velocidad, pesas, fartlek, escalera, cambio de ritmo y dirección, carrera por tramos cortos,
juegos de fuerza, circuito de resistencia, carretillas, cuclillas con peso, ejercicios de
coordinación entre otros.
Preparación Física Especial.
-Objetivos: Cumplir con las cargas planificadas, utilizando métodos y medios para el
desarrollo de las capacidades de trabajo en los elementos especiales y que el atleta vincule
lo especial con general.
Tareas.
.Golpes con trote, ejercicios combinados de brazos y piernas, sombra con dumblet,
aparatos, sombra con guantes grandes con un tiempo mayor, sparring, aparato vestibular.
Preparación técnico táctica.
.Objetivos:
Enseñar y profundizar los elementos técnicos principalmente en la escuela de boxeo y en la
escuela de combate como son, las defensas, golpes rectos combinados, parada de combate,
desplazamiento, haciendo énfasis en los contraataques de encuentro y riposta.


.Tareas.
.Parada de combate, desplazamientos ``PP, PD y Giros, fintas, movimiento de engaño,
ataque con los golpes fundamentales, contraataques, defensas`` manos, tronco y piernas
´´Escuela de boxeo, TLCG, aparatos, trabajo individual.
.Preparación teórica.
Objetivos: Conocer un conjunto de elementos técnicos que permiten activar
conscientemente durante el desarrollo del combate y de todos los procesos de preparación
en cuanto a la historia universal del boxeo y su reglamento.
Tareas.
Clases teóricas, conferencias, pruebas escritas y orales.
Preparación Psicológica.
Objetivos.
Mostrar a través de la práctica las cualidades psicológicas planteadas.
.
Tareas.
.Desarrollo de la iniciativa creadora.
.Desarrollo de la observación.
.Desarrollo de la firmeza.
.Desarrollo de los rasgos volitivos ``perseverancia, tenacidad, valor, voluntad.
ETAPA DE PREPARACION ESPECIAL
Preparación Física General.
Objetivos.
Desarrollo de la capacidad de trabajo en los atletas.
Tareas.
Resistencia a la velocidad .Mediante circuito y fartlek
Resistencia a la fuerza .Mediante circuito con pesas y carrera en la arena.
Que el atleta auxiliar disminuya el trabajo.
Objetivos.
Crear la premisa para lograr y alcanzar la forma deportiva con mira a la competencia
fundamental.


Tareas.
Aparatos con guantes.
Esquivas circular.
Suizas para todas direcciones.
Sombra en las tres distancias.
Aparato vestibular.
Velocidad de reacción. Cogiendo la manilla tirada por el profesor a distintas direcciones.
Preparación técnico-táctica.
Objetivos.
Participar en topes o competencia de preparación en condiciones similares a la
competencia.
Trabajar en base a las individualidades de cada atleta.
Buscar un buen perfeccionamiento técnico – táctico.
Tareas.
Escuela de boxeo, escuela de combate libre, TLCG, y con diversidad de contrario zurdo,
diferente estatura, derecho, trabajo en aparatos, ejercicios especiales y propio del deporte,
trabajo individual.
Preparación Teórica.
Objetivos.
Que el atleta se encuentre informado del objetivo que tiene las competencias preparatorias,
para poder participar en la fundamental.
Tareas.
Tener actualizada la documentación.
Teoría de la técnica y la táctica.
Significado que tiene los distintos topes y competencias.
Importancia de las pruebas y test que se realizan.
Objetivos.
Educar una optima preparación psicológica individual en cada atleta.
Tareas.
Desarrollo de los procesos psíquicos, las percepciones, la memoria, y el pensamiento
Desarrollo de la iniciativa creadora.
Desarrollo de las percepciones.


Periodo Competitivo.
Preparación física general.
Objetivos:
Mantener la forma física durante la competencia fundamental.
-Elevar las cualidades motoras así como las habilidades deportivas.
Busca y obtención de la forma deportiva.
.Tareas.
Carreras matutinas y ejercicios de coordinación especial.
Disminución de la fuerza.
Aumento de la rapidez.
Trabajo individual.
Objetivos:
Lograr la disminución gradual del volumen con un incremento gradual de la intensidad hasta
el 100%.
Tareas.
Ejercicios con coordinación especial adecuada.
Aumento de la cantidad de repeticiones en los ejercicios especiales.
Juegos dinámicos.
Mantener las cualidades físicas especiales adecuadas.
Preparación técnico-táctica.
Objetivos:
Individualización total del entrenamiento teniendo en cuenta los resultados con los contrarios.
Tareas.
Trabajo individual para elevar el nivel técnico adecuado a la característica de los contrarios.
Aumento de las repeticiones de los ejercicios.
TLCG.
Trabajar el aparato en el tiempo establecido.
Aumento de la cantidad de repeticiones en cada ejercicio y la dinámica de la los mismos.


Preparación Teórica
Objetivos:
Que los atletas conozcan la exigencia del entrenamiento en este periodo y dominen las
características de la competencia fundamental.
Tareas.
Que sepan como es el desarrollo de una competencia.
Lectura y regla del arbitraje.
La importancia que tiene el control medico durante la competencia fundamental.
Importancia del control de alimentación relacionado con el peso.
Objetivos:
Que los atletas conozcan cuales son sus posibilidades reales y que estén para cualquier
estado desfavorable que se puedan presentar en la competencia.
Tareas.
Desarrollo de la confianza, de la decisión, de la abnegación y de la combatividad.
IX-Objetivos y tareas para cada etapa.
MESO 1 ACUMULACION. ESTE MESO DISPONE DE 3 MICROS 2 AJUSTES Y UNO DE
CARGA PARA EMPEZAR LA PREPARACION CON VISTA AL CLASIFICATORIO.
Micro #1 . Ajuste
Objetivos: Adaptación de los atletas al régimen de entrenamiento en ATR
 Perfeccionar lo aprendido en el curso anterior PC desplazamiento y golpes rectos.
 Encaminar el trabajo para la etapa de la P.F.G.al fortalecimiento de las capacidades básicas
de la preparación.
Tareas: Trotes aeróbicos en relieves de terrenos diferentes pistas, lomas y escaleras con
cambios de ritmos, ejercicios de resistencia básicas a la fuerza de brazos y piernas, juegos
de, Fútbol, Baloncesto, Balonmano.
Escuela de boxeo
P. C y Desplazamiento
Acentos de entrenamientos dirigidos a zurdos y derechos, trabajo en las esquinas, media,
larga y corta distancia.
Desarrollo integral de nuestro atleta mediante charlas lecturas etc.


MESO # 2 TIENE DOS DE ACUMULACION Y DOS DE TRANFORMACION HACIENDO EL
ENLACE PARA LA TRANFORMACION
OBJETIVOS. Desarrollo de la resistencia aerobia y la fuerza.
Enseñar y perfeccionar PC.
Desplazar golpes rectos, distancia larga
Desarrollo de la coordinación general.
Enseñar hábitos de educación formal
Tareas:
Carreras más de 1000, 3000,5000, circuitos de fuerza en todas sus variantes, carreras por
asaltos, trabajo en escaleras.
Ejercicios combinados
Ejercicios en parejas, espalderas
Carreras en la arena, juegos de fuerza, mandarria, pesa.
Ejercicios con el peso corporal (planchas, saltos, abdominales, carretillas, etc.)
Juegos de fútbol.
Escuela del boxeo (PC, desplazamientos)
T L C G y Escuela de combate
Aparato, sombra, suiza.
MESO # 3 TRANFORMACION. DISPONE DE 4 MICRO UN IMPACTO, UN
RESTABLECIMIENTO, Y DOS CARGAS.
Objetivos: Combinar el trabajo de resistencia con la rapidez y la fuerza rápida.
.Elevar el nivel competitivo de los atletas.
.Observar el dominio de las acciones tec-tac ---táctica frente a boxeadores zurdo--
.Dirigir el trabajo individual en base a las debilidades para obtener la forma deportiva.
Tareas:
.Juego de rapidez.
.Carrera progresiva (10 a 70 mts).
.Juegos de fuerza a la resistencia, plancha, abdominales, cuclillas.
.Escuela de boxeo, escuela de combate, trabajo individual, mascota, TLCG, aparato, sombra
y suiza.
.Conversatorio sobre las reglas dentro del mismo sparring.


MESOCICLO # 4 REALIZACION.
Objetivos: Mantener la agilidad y la velocidad de reacción.
.Mantener la forma deportiva.
.Mantener la coordinación especial.
.Dominar los elementos técnicos –tácticos de forma absoluta.
-Tareas:
.Clasificar en la competencia a todos los atletas participantes.
-MESOCICLO # 4 RESTABLECIMIENTO.
Objetivos. Descender el nivel de las cargas hasta el mínimo planificado
-Mantener el estado de preparación mediante diferentes tareas
-Lograr las combinaciones de reacción del atleta y el mantenimiento de las actividades físicas
-Recuperación del atleta hasta lograr un estado óptimo.
-Tareas
-Deporte auxiliar, natación, atletismo futbol, baloncesto
-Actividades recreativas
-Ejercicios especiales –sombra, suiza, etc.
X-Objetivos y lugar para las competencias preparatorias y topes
FECHA OPONENTE SEDE OBJETIVOS
Meso-2
SEM.-4
Boxeadores del
país.
Caracas Evaluar el nivel de preparación en la acumulación,
determinar la estrategia en las distintas divisiones y
peso.
Meso-3
SEM-8
Cuba. Ecuador y
Colombia.
IND Evaluar el nivel de la preparación (capacidad de
resistencia) técnico – táctico (Ric. Rit. y defensa)
Dirigir el trabajo técnico en base a las dificultades
observadas en el combate. Con diversidad del
contrario.
Meso-3
SEM-11
Base de
entrenamiento.
Cuba Los objetivos son medibles al anterior en este caso.
Evaluar el nivel de preparación física general.
Evaluar el nivel de la preparación técnico-táctico.
Enfatizando en los contrataques y defensa.


XI-Descripción de los métodos y procedimientos a utilizar durante el macro.
1-Método verbal: Influye a través del segundo sistema de enseñanza en la construcción
indirecta de la realidad desde concepto de juicio y deducciones , sus funciones trasmite
conocimientos activo y profundiza las percepciones, analiza y valora los resultados
realizados , realiza la educación estética .
2. Método auditivo: Se dirige a la asimilación del ritmo de ejecución de los ejercicios por los
alumnos así como para reconstruir las características temporales del movimiento.
3. Método visual directo: Abarca las diferentes formas de la demostración de los ejercicios
mismos. La demostración puede ser realizada por el profesor o monitor.
4. Métodos fragmentarios: Los empleamos para la enseñanza de acciones técnicas si las
mismas se pueden someter a división en elementos relativamente complejo.
5. Métodos competitivos: Los alumnos enfrentaran sus fuerzas en condiciones de
competencias organizadas de lucha por la superación de lograr máximos incrementos, las
acciones de los ejercicios físicos que provoca la manifestación máxima de las posibilidades
funcionales del organismo.
6. Métodos de juegos: Este método lo utilizaremos para el perfeccionamiento de los hábitos
motores en diferentes condiciones para la educación de las capacidades motrices para el
perfeccionamiento de la agilidad y para la educación de las cualidades de la personalidad.
Crea estado emocional que permite disminuir las cargas y los alumnos son capaces de
realizar un volumen de carga grande a una alta intensidad. Este método lo utilizaremos en
casi toda la etapa del entrenamiento.
7. Método Integral global: Los empleamos en los casos en que la decisión conduce a la
variación de la estructura del movimiento en tal caso inicialmente por lo general se simplifica
mediante la superación de algunos detalles que posteriormente se ocupan de formar gradual
con el mecanismo fundamental de aprendizaje a la acción.
8. Procedimientos organizativos: Tienen gran importancia en la organización,
aprovechamiento y rendimiento de los atletas.
.Trabajo individual: Es el más utilizado en el entrenamiento deportivo y especialmente en
nuestro deporte.
.Trabajo en grupo: Se realiza de varias formas; pareja, secciones, estaciones, circuitos,
ondas, etc.
.Trabajo frontal: Las realizaremos con el grupo completo todos efectúan simultáneamente el
mismo ejercicio o actividad.


XII-Fecha y tipo de test
Tipo de test F e c h a Meso o b j e t i v o s
Físico E n e r o
Semana--2--
----1---- E v a l u a r e l e s t a d o d e l a p r e p a r a c i ó n f í s i c a
general al inicio de la preparación, conocer las principales
debilidades individuales y colectivas del grupo, conocer hacia
que aspectos debemos encaminar el trabajo, formar el grupos.
Físico f e b r e r o -
S e m a n a 6
--2- Realiza comparaciones con el test numero 1, verificar las capacidades
físicas de cada uno y como van evolucionando estas , priorizando la resistencia ,
l o s r e s u l t a d o s s o n m e d i b l e s e n c o m p a r a c i ó n a l a n t e r i o r
Físico
m a r z o -
Semana --10
--3- Evaluar individualmente los conocimientos técnicos en cuanto al contenido de la preparación
H a s t a e l m o m e n t o ( P C d e s p l a z a m i e n t o y g o l p e s r e c t o s )
C o m p a r a r e l n i v e l F í s i c o c o n e l a n t e r i o r t e s t .
XIII- Contenido de la preparación teórica.
.Teoría de la técnica y la táctica.
.Evaluación histórica del boxeo.
.Teoría de la planificación del entrenamiento del boxeo.
.Alimentación e higiene de los boxeadores.
.Regla y arbitraje.
.Organización de la competencia.
.Control medico y su importancia, etc.
.Contenido de la preparación técnico-táctica.
.Enseñanza de los nuevos contenidos.
.Desplazamientos y Pasos diagonales.
.Golpes fundamentales y sus defensas.
.Combinaciones de tres golpes.
.Finta de tronco y de piernas.
.Contraataques de encuentro y de riposta.
.Salidas de las cuerdas y esquivas.
.Combatir las tres distancias.
 Importancia y tareas de preparación psicológica.
.Nos permite conocer el estudio de nuestros atletas en las actividades que se realizan por
medio de las misma comprender el estado en que se encuentra el atleta en un proceso de
entrenamiento y lograr vencer las dificultades que el presenta obteniendo así y un buen
estado de predisposición psicológica.
XIIII-Requerimiento mínimo para alcanzar los objetivos propuestos.
.8 pares de guantes y de manillas.
.1 par de mascota.


. Sacos de pared.
. Bascula.
PRUEBAS MÉDICAS
TABLA DE VOLUMEN
TABLA DE INTENSIDAD
Pruebas Médicas
y psicológicas. Micro Mesociclo Objetivos
Medica 1 y 2 1 Conocer el estado de salud de los atletas al
inicial un régimen de entrenamiento.
Psicológicas 1 y 2 1 Verificar la disposición y motivación con vista a
la competencia preparatoria que se avecina.
Medica 6 2 Control del desarrollo integral con vista a
conocer el desarrollo biológico de los atletas.
Medica 10 3 Conocer el estado de salud de los atletas luego
de recibir cargas de entrenamiento.
VOLUMEN VOL. DIARIO VOL. X 6 DIAS
V 172-180 1032-1080
IV 162-171 972-1026
III 144-161 864-966
II 126-143 756-858
I 108-125 648-750
INTENSIDAD PULSACIONES
V 181-200
IV 161-180
III 141-160
II 121-140
I HASTA 120

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