Clase de gimnasia
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El documento describe los tres pasos clave para una buena clase de gimnasia: 1) Calentamiento para preparar los músculos, 2) Programación ordenada de ejercicios para lograr resultados, 3) Flexibilidad o enfriamiento a través de estiramientos para la recuperación muscular.
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El calentamiento l. maldonado
Este documento describe la importancia del calentamiento antes de realizar actividad física. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo mediante el aumento de la temperatura y lubricación de las articulaciones para evitar lesiones. Se divide en cuatro pasos: lubricación articular, entrada al sistema aeróbico, calentamiento específico y estiramiento. Recomienda realizar un calentamiento completo de varios minutos antes de cualquier deporte o ejercicio para mantener un estado de salud óptimo.
Educación física
Este documento describe diferentes métodos de entrenamiento físico y pruebas de aptitud física. Explica métodos como el continuo extensivo, continuo intensivo, continuo variable, fartlek y fraccionado/intervalito, los cuales varían en intensidad y duración. También describe pruebas como la resistencia aeróbica, flexibilidad y velocidad, las cuales miden capacidades como resistencia, flexibilidad y velocidad de arranque. Concluye que la actividad física regular trae beneficios a la salud y que los test físicos
El calentamiento
El documento describe los diferentes tipos de calentamiento, incluyendo el calentamiento general que prepara los músculos para la actividad física, el calentamiento específico dirigido a un deporte en particular, y el calentamiento preventivo para la recuperación de lesiones. Realizar calentamiento tiene beneficios como prevenir lesiones y mejorar la fuerza y capacidad muscular mediante el aumento de la temperatura corporal y la mejora en la utilización del oxígeno.
El calentamiento
El documento describe los diferentes tipos de calentamiento, incluyendo el calentamiento general, el calentamiento específico y el calentamiento preventivo. Explica que el calentamiento consiste en ejercicios para los músculos y articulaciones y tiene beneficios como prevenir lesiones. También detalla algunos efectos del calentamiento en el organismo como aumentar la temperatura corporal y la velocidad de contracción muscular.
Pliometricos
El documento describe el entrenamiento pliométrico y su uso en la rehabilitación. Este tipo de entrenamiento mejora el rendimiento muscular mediante ejercicios que combinan contracciones excéntricas y concéntricas rápidas. Solo se recomienda en fases posteriores de la rehabilitación para personas jóvenes y activas que puedan soportar fuerzas de alto impacto. Los ejercicios pliométricos estimulan los propioceptores y mejoran la reactividad del sistema neuromuscular. El programa de entrenamiento debe crearse teniendo en
Unidad 3
Este documento describe diferentes métodos de entrenamiento y pruebas de aptitud física. Explica que los métodos de entrenamiento incluyen entrenamiento continuo, fraccionado e intervalos, y cada uno se caracteriza por su duración, intensidad y descanso. También describe las cinco características principales de las pruebas de aptitud física, como la pertinencia, validez y condiciones estándar. Luego proporciona ejemplos de pruebas para medir fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio, coordinación, agil
Métodos y Sistemas de Entrenamiento
Breve resumen sobre los principales métodos y sistemas de entrenamiento de las diferentes cualidades físicas.
Acondicionamiento Neuromuscular, Unidad Didactica, Forma Fisica, Metodología ...
Este trabajo Agrupa gran parte básica sobre el acondicionamiento neuro-muscular apropiadas para la realización posterior de la actividad física a un nivel supramaximal, además Aspecto importantes a tener en cuenta en la formulacion y/o creacion de una sesion de trabajo o unidad didactica, dependiendo ya sean una seccion, microciclo, macrociclo, mesociclo o megaciclo, asi como tambien podremos encontrar el concepto de la metodologia del entrenamiento y sus derivados, asi tambien algo tan importante que es el como obtener una forma fisica perfecta para un alto rendimiento deportivo.
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Clasificación y tipos de gimnasia
UNIDAD 1: Generalidades de la gimnasia básica y su clasificación
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Aptitud Fisica
Este documento trata sobre la aptitud física y los principios del entrenamiento físico. Define la aptitud física y sus características, y explica la capacidad aeróbica y la potencia anaeróbica. Luego describe varios métodos de entrenamiento como el continuo, fraccionado e interválico. Finalmente, explica cinco principios del entrenamiento físico: continuidad, progresividad, multilateralidad, individualización y sobrecarga.
Principios entrenamiento
El documento describe los principios fundamentales del entrenamiento deportivo. Explica la ley de adaptación de Seyle, donde el organismo responde al ejercicio con fatiga inicial y luego sobrecompensación. También describe la ley del umbral de Schultz, donde el esfuerzo debe ser suficiente pero no excesivo. Finalmente, resume los principios básicos del entrenamiento como la progresión, continuidad, individualización y alternancia entre ejercicio y descanso.
La Condición Física-Salud
Apuntes sobre los Componentes de la Condición Física relacionados con la Salud, para 4º de Educación Secundaria Obligatoria
Métodos y Sistemas de Entrenamiento
El documento describe diferentes métodos y sistemas de entrenamiento para desarrollar las cualidades físicas básicas. Estos incluyen sistemas continuos, fraccionados y por repeticiones para trabajar la resistencia, fuerza y flexibilidad mediante ejercicios de carrera, circuitos, sobrecarga y estiramientos con variaciones en la intensidad, duración de las series, pausas y recuperaciones.
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El documento define la condición física y la aptitud física. La condición física incluye componentes como la resistencia aeróbica y muscular, la fuerza y la flexibilidad, los cuales contribuyen a la salud y reducen el riesgo de enfermedades. La aptitud física es la capacidad del cuerpo para realizar actividades de manera eficiente retrasando la fatiga, y está determinada por cualidades fisiológicas como la capacidad aeróbica, la potencia aeróbica, la flexibilidad y la resistencia.
La preparación Física para el Basquetbol / Basket
En el Aula Virtual online de Educagratis ( http://www.educagratis.org ) es posible encontrar un CURSO DE HABILIDADES Y DESTREZAS BÁSICAS EN EL BÁSQUETBOL (http://deportes.educagratis.org)
El objetivo del curso es demostrar algunas de las habilidades básicas necesarias para el aprendizaje del basquetbol a nivel formativo.
Y muchos otros cursos de diversas áreas:
- Animales, Aves y Peces ( http://animales.educagratis.org )
- Artes, Diseño, Pintura y Dibujo ( http://artes.educagratis.org )
- Autoayuda ( http://autoayuda.educagratis.org )
- Belleza y Moda ( http://belleza.educagratis.org )
- Ciencias Alternativas ( http://alternativas.educagratis.org )
- Ciencias Naturales ( http://ciencias.educagratis.org )
- Ciencias Sociales y Juridicas ( http://sociales.educagratis.org )
- Cocina, Bebidas, Pastelería y Repostería ( http://cocina.educagratis.org )
- Computación e Informática ( http://computacion.educagratis.org )
- Construcción, Arquitectura y Paisajismo ( http://construccion.educagratis.org )
- Deportes y Educación Física ( http://deportes.educagratis.org )
- Educación, Religión y Filosofía ( http://educacion.educagratis.org )
- Historia, geografía, tradiciones y cultura ( http://historia.educagratis.org )
- Hogar, Tejido, Borado y Jardín ( http://hogar.educagratis.org )
- Idiomas, Lenguaje y Letras ( http://idiomas.educagratis.org )
- Juegos, Recreación y Pasatiempos ( http://juegos.educagratis.org )
- Matemáticas ( http://matematicas.educagratis.org )
- Mecánica, Autos y Motos ( http://mecanica.educagratis.org )
- Medicina, Psicología y Salud ( http://medicina.educagratis.org )
- Musica, Baile y Danza ( http://musica.educagratis.org )
- Negocios, Empresa y Economía ( http://negocios.educagratis.org )
- Técnicos, Oficios y Manualidades ( http://tecnicos.educagratis.org )
Power Point Educación Física Marcel Danielak
La agilidad es la capacidad de aprender rápidamente movimientos difíciles y reaccionar rápidamente a situaciones cambiantes con movimientos adecuados. Se desarrolla a través del entrenamiento mediante la formación de nuevos movimientos basados en los existentes, lo que permite al atleta aprender nuevos movimientos más fácilmente y reaccionar rápidamente. Los ejercicios de agilidad son importantes para todos los deportes y deben incluirse en el entrenamiento, comenzando con ejercicios más fáciles
Unidad 1 las capacidades físicas
Las capacidades físicas básicas son la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. La resistencia es la capacidad de soportar esfuerzos prolongados y recuperarse rápido de la fatiga, mientras que la fuerza es la capacidad de superar resistencias externas o internas mediante la contracción muscular. La velocidad es la capacidad de realizar acciones motrices en el menor tiempo posible y la flexibilidad es la capacidad de extensión máxima de un movimiento articular. Cada deporte o actividad física requiere el desarrol
Universidad tecnica de ambato 20000
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Baf
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Gimnasia
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principios de entrenamiento
Este documento presenta siete principios clave del entrenamiento deportivo. Estos incluyen el principio de unidad funcional que establece que todos los sistemas del cuerpo están conectados y el entrenamiento debe desarrollarlos a todos. También se describen el principio de especificidad, que indica que el entrenamiento debe ser específico al tipo de competencia, y el principio de sobrecarga, el cual establece que si la carga es adecuada y supera el umbral, presentará mejoras. El documento concluye explicando brevemente los princip
Presentacion aptitud fisica
La aptitud física se refiere a la capacidad del cuerpo humano para realizar actividades físicas con vigor y eficiencia. Existen componentes relacionados con la salud como la resistencia cardiovascular, tolerancia muscular, fuerza muscular y flexibilidad, así como componentes motrices como la agilidad, coordinación y velocidad. El documento describe varias pruebas para medir estos componentes, incluyendo carreras, lagartijas, lanzamiento de pelota y saltos.
Preparación fisica en baloncesto por Diego Rivas
Este documento trata sobre la preparación física para el baloncesto. Explica que la preparación física incluye el desarrollo de las cuatro cualidades físicas básicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) a través de diferentes métodos. También describe los tres tipos de preparación física (general, auxiliar y específica), así como los tres sistemas energéticos del cuerpo (anaeróbico aláctico, anaeróbico láctico y aeróbico) y sus características.
Que son las capacidades físicas
Las capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física que incluyen la velocidad, resistencia, flexibilidad y fuerza. Estas cualidades físicas se desarrollan mediante el entrenamiento y determinan la aptitud física de un individuo para realizar actividades deportivas. Aunque existen diferentes clasificaciones, las capacidades físicas se dividen generalmente en condicionales, intermedias y coordinativas. El entrenamiento debe enfocarse en mejorar estas cualidades físicas y sus subcomponentes de acuerdo al
Carga fisica del trabajo
El documento describe la carga física del trabajo, que incluye los requerimientos físicos a los que está sometido el trabajador durante la jornada laboral, como posturas estáticas, movimientos, manipulación de cargas y desplazamientos. Explica que la evaluación de la carga física sirve para determinar si el nivel de exigencias físicas impuestas por la tarea están dentro de los límites fisiológicos. También describe los esfuerzos muscular estático y dinámico, así como factores que identifican
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Más información en el Blog de Geografía de Juan Martín Martín
http://blogdegeografiadejuan.blogspot.com/
Este documento presenta un examen de geografía para el Acceso a la universidad (EVAU). Consta de cuatro secciones. La primera sección ofrece tres ejercicios prácticos sobre paisajes, mapas o hábitats. La segunda sección contiene preguntas teóricas sobre unidades de relieve, transporte o demografía. La tercera sección pide definir conceptos geográficos. La cuarta sección implica identificar elementos geográficos en un mapa. El examen evalúa conocimientos fundamentales de geografía.
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acto promesa de lealtad a la bandera
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Dos cortos y ocho películas para tratar en el aula.
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El poder político se puede usar para crear una norma, e imponer la ley.
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Clase de gimnasia
- 1. “Gimnasia Sesión de trabajo NOMBRE: JONATHAN ALEJANDRO GAITAN FLORES. MATRICULA: 1506478 MAESTRA: JUANA MARIA TOSTADO ASSID
- 2. PARA PODER REALIZAR UNA BUENA CLASE DE GIMNASIA ES MUY IMPORTANTE LLEVAR A CABO ESTOS 3 PASOS.: 1° CALENTAMIENTO. El calentamiento es lo primero que hacen los deportistas antes de entrenar, consiste en realizar una serie de movimientos para preparar los músculos. El calentamiento es la parte inicial de una actividad física en donde se empieza a poner en juego de forma lenta y progresiva todos los órganos, músculos y articulaciones para prepararnos para la tarea principal.
- 3. 2° PROGRAMACION DEL DIA ENTRENAMIENTO DEL DIA Esta es la parte interesante y mas complicada de una clase de gimnasia , puesto que tienes que llevar un orden y seguimiento de una programación para poder tener unos excelentes resultados a los que se tiene proyectado lograr .
- 4. 3°FLEXIBILIDAD O ENFRIAMIENTO. El estiramiento es la parte fundamental para la recuperación, con los estiramientos se realiza una mayor flexibilidad de los músculos, tendones y ligamentos; los estiramientos también nos sirven para el enfriamiento del musculo al terminar un entrenamiento y para la prevención de lastimaduras o lesiones.
- 5. RESUMEN DE LO APRENDIDO: Para poder llevar a cabo una buena clase de gimnasia debo de poner un muy buen calentamiento esto para preparar los músculos que es la actividad principal, después de eso debo llevar un orden y un seguimiento de los ejercicios a hacer para poder tener buenos resultados; y para finalizar la clase debo de llevar a cabo el estiramiento esto para que se logre tener una mayor flexibilidad en los músculos y ligamentos.