Métodos y Sistemas de Entrenamiento

MÉTODOS Y SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE LAS CUALIDADDES FÍSICAS BÁSICAS EDUCACIÓN FISICA IES GUILLERMINA BRITO 10/11

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 CARRERA CONTÍNUA: se realiza para todo tipo de actividad física cíclica (carrera, remo, ciclismo, natación…) No hay pausa, la intensidad es media, baja. El ritmo de ejecución siempre es el mismo. Se usa para mejorar la Resistencia Aeróbica  FARTLEK: Hay cambios de ritmos durante su ejecución. No hay pausa, la intensidad es variable pasando de media a alta. Se puede realizar por tiempo o por distancia. Se usa para mejorar la Resistencia Aeróbica Método de Carrera Sistema Continuo IIES GUILLERMINA BRITO 10/11

Método de Carrera Sistema Fraccionado ,[object Object],[object Object],IES GUILLERMINA BRITO 10/11

Método de Carrera Sistema Por Repeticiones ,[object Object],IES GUILLERMINA BRITO 10/11

Método de Circuito Sistema Fraccionado ,[object Object],IES GUILLERMINA BRITO 10/11

Método de Sobrecarga Sistema Fraccionado ,[object Object],[object Object],IES GUILLERMINA BRITO 10/11

Método de Sobrecarga Sistema Por Repeticiones ,[object Object],[object Object],IES GUILLERMINA BRITO 10/11

Método de Ejercicios Sistema Fraccionado ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],IES GUILLERMINA BRITO 10/11

Método de Ejercicios Sistema Por Repeticiones ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],IES GUILLERMINA BRITO 10/11

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