2. Acondicionamiento Neuromuscular
y la Importancia del pulso
Acondicionamiento
Neuromuscular
Se divide en 2 importantes
acondicionamientos, como lo
son:
Acondicionamiento General
Ejercicios que van dirigidos a
todas las partes del cuerpo con
igual intensidad. Objetivo,
preparar al organismo en su
totalidad a través de
actividades sencillas, por
ejemplo: el trote.
Acondicionamiento
Específico
ejercicios o movimientos que
van dirigidos a los diferentes
segmentos corporales. Objeto,
prepararlos para el trabajo
posterior, por ejemplo:
rotación de muñecas.
Estos ejercicios se pueden
realizar en dos sentidos:
En sentido ascendente:
Muñeca, Codos, Cuello,
Hombros, Tronco, Cadera,
Rodilla, Tobillo.
En sentido descendente:
Tobillo, Rodilla, Cadera,
Tronco, Hombros, Cuello,
Codos, Muñeca.
Es Recomendable:
Que los ejercicios o
movimientos que se realicen
durante el acondicionamiento
no requieran fuerza o un alto
grado de consumo de energía.
El individuo primero se
prepara o acondiciona en
sentido general y esto lo hace a
través de un trote suave, con
un tiempo de duración de 5 a 8
minutos.
Luego se realiza el
acondicionamiento específico,
llevando un orden de ejecución
en sentido ascendente o
descendente.
Se sugiere realizar en climas
cálidos un acondicionamiento
de corta duración, pero de alta
intensidad.
En zonas frías el
acondicionamiento debe ser
prolongado, con actividades
físicas de mediana intensidad e
ir aumentando hasta lograr el
efecto deseado.
Toma de Pulso para medir
intensidad del entrenamiento
El pulso es fundamental para
conocer el grado de intensidad
cuando se está haciendo
esfuerzo en los ejercicios
físicos especialmente en los
aeróbicos
Esto es de vital importancia
para controlar el grado de
intensidad de los ejercicios y
crear una recuperación, para
poder normalizar la intensidad
con la cual se desea realizarlos
Si se aprende a vigilar las
pulsaciones será muy
beneficioso a la hora de hacer
la rutina en los entrenamientos
de los ejercicios
Lugares donde se puede tomar
el pulso son:
1 (En la sien, temoral),
2 (En el cuello, carotideo),
3 (En la parte interna del
brazo, humeral),
4(La muñeca, radial)
5(La ingle, femoral)
6(En la parte dorsal del pie,
pedio)
7(En la tetilla izquierda,
apical)
Para tomar el pulso nosotros
mismos o hacerlo en los
demás, en forma casera y muy
simple, se deben tener en
cuenta los siguientes consejos:
1.Se podrá palpar la arteria y
haciéndolo con los dedos
medio y anular
2.No se debe palpar con el
dedo pulgar, el pulso de este
dedo cuenta con mucha
sensibilidad y puede llegar a
confundir la medición.
3.La manera en que se debe
ejercer la presión es de una
manera suave. El control del
pluso debe ser de un minuto
en un reloj de segundero.
4.Tomar el pulso radial cuando
se ejecutan los ejercicios. Será
importante saber con cuantas
pulsaciones se comienzan y
culmina los ejercicios,
repitiéndo el procedimiento
luego al minuto otra vez
teniendo en cuenta esos datos.
5. El pulso Radial se siente en
la muñeca, por debajo del
pulgar
La importancia del pulso en la
actividad física y de deporte es
muy importante y fundamental
para la salud.
Ya que enseña a las personas,
alumnos y/o atletas a practicar
las sesiones de entrenamiento
deportivo dejando la
enseñanza de tomarse el pulso.
Con la finalidad de controlar el
ritmo de la frecuencia cardíaca
y las cargas de trabajo.
También permitirá tomar
datos de las respuestas que
brinda el organismo.
Estos datos constituyen para el
estudiante, profesor o
entrenador saber si el
organismo tiene la capacidad
de soportar el trabajo al cual
está siendo sometido y así
regular el mismo.
De este modo, se pueden evitar
dificultades cardíacas o
desmayos por abusar del
cuerpo en los ejercicios para
los cuales no está dispuesto.
Es importante por su series de ejercicios
de mediana intensidad, se realizan antes
de un entrenamiento, de una clase o de
una competencia deportiva
Con el objetivo de ayudar a la prevención
de lesiones, y preparar al individuo
fisiológicamente para el comienzo de
actividades de mayor intensidad, es un
calentamiento que se debe realizar suave
y progresivamente.

4. Acondicionamiento Neuromuscular
y la Importancia del pulso
Acondicionamiento
Neuromuscular
Es importante por su series de ejercicios de
mediana intensidad, se realizan antes de un
entrenamiento, de una clase o de una
competencia deportiva
Con el objetivo de ayudar a la prevención de
lesiones, y preparar al individuo
fisiológicamente para el comienzo de
actividades de mayor intensidad, es un
calentamiento que se debe realizar suave y
progresivamente.

5. Acondicionamiento Neuromuscular
y la Importancia del pulso
Acondicionamiento
Neuromuscular
Se divide en 2 importantes
acondicionamientos, como lo
son
Acondicionamiento General
Ejercicios que van dirigidos a
todas las partes del cuerpo con
igual intensidad. Objetivo,
preparar al organismo en su
totalidad a través de actividades
sencillas, por ejemplo: el trote.
Acondicionamiento
Específico
ejercicios o movimientos que
van dirigidos a los diferentes
segmentos corporales. Objeto,
prepararlos para el trabajo
posterior, por ejemplo: rotación
de muñecas.
Estos ejercicios se pueden
realizar en dos sentidos:
En sentido ascendente: Muñeca,
Codos, Cuello, Hombros,
Tronco, Cadera, Rodilla,
Tobillo.
En sentido descendente:
Tobillo, Rodilla, Cadera,
Tronco, Hombros, Cuello,
Codos, Muñeca.

6. Acondicionamiento Neuromuscular
y la Importancia del pulso
Acondicionamiento
Neuromuscular
Es Recomendable:
Que los ejercicios o
movimientos que se realicen
durante el acondicionamiento
no requieran fuerza o un alto
grado de consumo de energía.
El individuo primero se prepara
o acondiciona en sentido
general y esto lo hace a través
de un trote suave, con un
tiempo de duración de 5 a 8
minutos.
Luego se realiza el
acondicionamiento específico,
llevando un orden de ejecución
en sentido ascendente o
descendente.
Se sugiere realizar en climas
cálidos un acondicionamiento
de corta duración, pero de alta
intensidad.
En zonas frías el
acondicionamiento debe ser
prolongado, con actividades
físicas de mediana intensidad e
ir aumentando hasta lograr el
efecto deseado.

7. Acondicionamiento Neuromuscular
y la Importancia del pulso
Acondicionamiento
Neuromuscular
Toma de Pulso para medir
intensidad del entrenamiento
El pulso es fundamental para
conocer el grado de intensidad
cuando se está haciendo esfuerzo
en los ejercicios físicos
especialmente en los aeróbicos
Esto es de vital importancia para
controlar el grado de intensidad
de los ejercicios y crear una
recuperación, para poder
normalizar la intensidad con la
cual se desea realizarlos
Si se aprende a vigilar las
pulsaciones será muy beneficioso
a la hora de hacer la rutina en los
entrenamientos de los ejercicios
Lugares donde se puede tomar el
pulso son:
1 (En la sien, temoral),
2 (En el cuello, carotideo),
3 (En la parte interna del brazo,
humeral),
4(La muñeca, radial)
5(La ingle, femoral)
6(En la parte dorsal del pie,
pedio)
7(En la tetilla izquierda, apical)
Para tomar el pulso nosotros
mismos o hacerlo en los demás,
en forma casera y muy simple, se
deben tener en cuenta los
siguientes consejos:
1.Se podrá palpar la arteria y
haciéndolo con los dedos medio
y anular
2.No se debe palpar con el dedo
pulgar, el pulso de este dedo
cuenta con mucha sensibilidad y
puede llegar a confundir la
medición.
3.La manera en que se debe
ejercer la presión es de una
manera suave. El control del
pluso debe ser de un minuto en
un reloj de segundero.
4.Tomar el pulso radial cuando se
ejecutan los ejercicios. Será
importante saber con cuantas
pulsaciones se comienzan y
culmina los ejercicios, repitiéndo
el procedimiento luego al minuto
otra vez teniendo en cuenta esos
datos.
5. El pulso Radial se siente en la
muñeca, por debajo del pulgar

8. Acondicionamiento Neuromuscular
y la Importancia del pulso
Acondicionamiento
Neuromuscular
La importancia del pulso en la
actividad física y de deporte es
muy importante y fundamental
para la salud.
Ya que enseña a las personas,
alumnos y/o atletas a practicar
las sesiones de entrenamiento
deportivo dejando la enseñanza
de tomarse el pulso.
Con la finalidad de controlar el
ritmo de la frecuencia cardíaca y
las cargas de trabajo.
También permitirá tomar datos
de las respuestas que brinda el
organismo.
Estos datos constituyen para el
estudiante, profesor o
entrenador saber si el organismo
tiene la capacidad de soportar el
trabajo al cual está siendo
sometido y así regular el mismo.
De este modo, se pueden evitar
dificultades cardíacas o
desmayos por abusar del cuerpo
en los ejercicios para los cuales
no está dispuesto.

9. El pulso es fundamental para poder conocer el grado de intensidad
cuando se está haciendo con un esfuerzo en los ejercicios físicos
especialmente en los aerobicos, esto es de vital importancia para poder
controlar el grado de intensidad de los ejercicios y poder crear una
recuperación para poder normalizar la intensidad con la cual se desea
realizarlos. . Es fundamental que en las clases de Educación Física, así
como también en las sesiones de entrenamiento deportivo la enseñanza
a los estudiantes y/o atletas a tomarse el pulso con la finalidad de
controlar el ritmo de la frecuencia cardíaca y las cargas de trabajo. E

10. • http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/acondicionamiento.html
• http://www.ejerciciosconpesas.es/articulos/como-tomar-el-pulso-para-
medir-la-intensidad/
• http://paivajanetteedu.blogspot.com/2013/01/importancia-de-la-toma-de-
pulso.html
• https://www.google.co.ve/search?q=acondicionamiento+neuromuscular&
biw=1024&bih=649&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=iiaOVaTSDMav-
QHim4DoCA&sqi=2&ved=0CAYQ_AUoAQ#imgrc=S9DPmEYTdmG1OM
%3A