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Presentacion de deporte de aptitud fisica
- 1. Universidad Fermín toro Vice rectorado académico Administración mención gerencia Métodos de entrenamiento y aptitud física Asignatura : Deporte Sección: (D) Michelle Álvarez C.I N° 26.668.041 Barquisimeto Edo-Lara 10 de febrero del 2018
- 2. Introducción Aptitud Física Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y continua de actividades físicas.
- 3. Definición La aptitud física se refiere a la capacidad que presenta una persona a la hora de realizar algún tipo de actividad física. Se trata de la condición natural que poseen los seres humanos para hacer cualquier actividad. es algo que una persona va desarrollando a medida que pasa el tiempo. Cualquier cualidad se puede mejorar a través de la práctica y el esfuerzo. Cada persona tiene una cualidad física diferente para lo que se desenvuelve mejor, sin embargo, sea cual sea esa cualidad, uno debe contar con una buena aptitud física, que, entre otros componentes, consta de capacidad aeróbica y flexibilidad.
- 4. Características • Válido fiable. Cuando un test mide aquellos que pretende evaluar. Para medir la velocidad no podemos utilizar el test de cooper • Especifico. Cuando el tipo de ejercicio evaluado es el característico del gesto atlético del deporte que se estudia. El valorar la potencia aeróbica en ciclo ergometro para un corredor, no tiene mucha validez • Fidedigno. Cuando el resultado obtenido es coherente y reproducible en una nueva aplicación. • Pertenencia. Los parámetros evaluados deben ser apropiados a la especialidad realizada. Un lanzador, no necesita medirse la v.m.a
- 5. Donde se realizan Se realiza comenzando el año escolar, con una serie de ejercicios propuestos, para valorar las cualidades físicas fundamentales de coordinación motriz, agilidad, potencia, resistencia y adaptación al medio ambiente. Las pruebas de aptitud física posibilitarán además la detección de posibles talentos sin ser su objetivo fundamental, identificando a los alumnos con aptitudes para la práctica de determinado deporte en clubes deportivos.
- 7. Test de aptitud física Se trata de pruebas o ejercicios que sirven para medir o comprobar de una forma simple el nivel individual de condición o forma física. Se realiza para conocer el nivel de forma física general de cada uno o de una capacidad concreta para poder aplicarlos de forma autónoma. lo primero que debemos tener claro es lo que mide cada prueba (fuerza, resistencia, otras). Es muy importante que la prueba se haga de manera correcta, según las indicaciones establecidas para la misma para no engañarse haciendo trampas, no serviría de nada
- 8. Métodos de entrenamiento Cuando planteamos un objetivo de carrera, surgen dudas al encarar el entrenamiento para elegir la sesión óptima, en rendimiento, calidad y efectos posteriores. Existen diferentes métodos de entrenamiento, que bien combinados permitirán obtener el mejor resultado. Cada uno de estos Métodos no podrá ser tenido en cuenta en forma individual. La planificación debe contener un perfecto equilibrio. es donde entra en juego entonces el entrenador, que podrá realizar correcciones teniendo en cuenta como variable, la respuesta del atleta durante el plan.
- 9. Características • SISTEMAS CONTINUOS: Son los que se realizan sin pausa, de forma continuada. Por ejemplo: la carrera continua, el fartlek, el entrenamiento total. • SISTEMAS FRACCIONADOS: Son los que dividen la carga de entrenamiento en partes y con pausas de recuperación entre ellas. Por ejemplo: el interval-training y los sistemas de repeticiones. • SISTEMAS MIXTOS : Son los que combinan características de los dos anteriores. Por ejemplo, los circuitos.
- 10. Donde se realiza También se puede desarrollar en la naturaleza y en el cual se realizan paradas durante el esfuerzo, pero no para descansar sino para realizar otro tipo de ejercicios. Se realiza en todos lados, es decir, hay diversas formas de hacerlo, como realizar entrenamiento de carreras de velocidad, realizar entrenamiento de fuerza- resistencia o ejercicios con lastres y arrastres.
- 11. Que capacidades desarrollan Una capacidad es una cualidad o una condición. Es posible diferenciar entre las capacidades físicas condicionales y las capacidades físicas coordinativas. Las capacidades condicionales son la velocidad, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Esto quiere decir que las capacidades físicas condicionales se vinculan a la posibilidad de realizar un movimiento en la menor cantidad de tiempo posible, de vencer una resistencia gracias a la tensión, de mantener un esfuerzo en el tiempo o de alcanzar el máximo recorrido posible de una articulación.
- 12. Importancia La actividad física es cualquier movimiento corporal que da lugar a un gasto de energía como quemar calorías. Realizar una actividad física significa moverse. El consumo de energía de la actividad física se produce como consecuencia de la contracción muscular. Hasta un tercio de la energía consumida en la contracción muscular se disipa en forma de calor. Para tener una vida activa puede ser suficiente incorporar a la vida cotidiana de cada uno algunas actividades sencillas como caminar, subir escaleras, limpiar la casa, bailar, montar en bicicleta, nadar, correr, jugar… etc. Estas actividades queman calorías y mejoran nuestra salud.
- 13. Conclusión Eh de concluir que hay muchas y distintas maneras para desarrollar la condición física de una persona. Tenemos métodos y principios de entrenamiento para desarrollar la capacidad aeróbica y resistencia de cada individuo, así como su potencia anaeróbica y fuerza muscular del mismo. Podemos ver que desarrollar nuestra condición física es una forma sana de diversión además de fortalecer las distintas partes de nuestro cuerpo, para mantener una vida mas equilibrada y saludable, además de traernos una gama de ventajas para nuestro cuerpo humano, como deporte en fin.