El documento presenta la clase 1 de voleibol. Se introducen los objetivos generales y específicos de la clase relacionados con el desarrollo de habilidades motoras, deportivas y de vida saludable. Luego, se explican brevemente las reglas del voleibol y la cancha, y se proponen diferentes actividades para practicar aspectos básicos del deporte como saques, golpes y desplazamientos, siempre enfocados en fomentar comportamientos seguros, responsables y cooperativos.

1. UNIDAD 4:Practica de
Deportes y Juegos
Colectivos
CLASE 1
CONTENIDOS: Voleibol

2. Objetivos generales.
 (OA 11) Practicar actividades físicas y/o deportivas, demostrando comportamientos seguros y un manejo adecuado de los
materiales y los procedimientos, como: realizar un calentamiento específico individual o grupal; usar ropa adecuada para la
actividad; cuidar sus pertenencias; manipular de forma segura los implementos y las instalaciones.
 (OA 06) Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la
práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, estableciendo metas de superación
personal.
 (OA 08) Determinar la intensidad del esfuerzo físico de forma manual, mediante el pulso o utilizando escalas de percepción de
esfuerzo.
 (OA 03) Practicar deportes individuales y colectivos con reglas y espacios adaptados en los que aplican estrategias defensivas y
ofensivas; por ejemplo: reducir y ampliar espacios, obtener y mantener la posesión del balón y transportar el balón de forma
controlada.
 (OA 04) Practicar regularmente una variedad de actividades físicas alternativas y/o deportivas en diferentes entornos,
aplicando conductas de autocuidado y seguridad, como realizar al menos 30 minutos diarios de actividades físicas de su interés,
evitar el consumo de drogas, tabaco y alcohol, ejecutar un calentamiento, aplicar reglas y medidas de seguridad, hidratarse
con agua de forma permanente, entre otras.
 (OA 10) Practicar actividades físicas y /o juegos colectivos, demostrando responsabilidad, liderazgo y respeto al participar; por
ejemplo: conversar y plantear discrepancias, aceptar las diferencias individuales e intentar llegar a acuerdos, jugar en forma
cooperativa, aceptar el resultado y manejar el triunfo.
 (OA 09) Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida
saludable, como utilizar una ropa distinta para la clase, mantener una correcta postura, utilizar protectores solares e
hidratarse con agua antes, durante y después de la clase.

3. Voleibol, Clase 1:
 Objetivo: Conocer distintos aspectos del deporte, tales
como, el balón, la cancha y los fundamentos básicos.

4. ¿Qué es el Voleibol?

5. ¿Qué es el Voleibol?
 El Voleibol es un deporte jugado por dos equipos en un campo de juego
dividido por una red.
 El objetivo del juego es enviar el balón por encima de la red con el fin de
hacerlo tocar el piso del campo adversario.
 Hay diferentes versiones disponibles para circunstancias especificas a fin de
ofrecer la versatilidad del juego a todos y cada uno.

6. INICIO

7. REGLAS DE LA CLASE
 Presentarse con ropa cómoda.
 Presentarse con botella de agua.
 Presentarse con sus materiales.

8. RECOMENDACIONES
 Cuidados con el uso del balón, evitar que estos se desplacen por el suelo.
 Competencia Sana, Juego Recreativo.
 Respeto hacia sus compañeros.
 Compañerismo.

9. Practicar actividades físicas demostrando
comportamientos seguros (OA11).
 Revisar que tu lugar de trabajo sea seguro y
libre de objetos peligrosos
 Activación para preparar el cuerpo para el
ejercicio
 Movimientos articulares y juegos.
 Aplicar reglas y medidas de seguridad.

10. Condición Física (OA 6)
 Juego Predeportivo
 EJ: “Los países” “La quitadita” “tiña con balón (bomba)”.

11. Determinar la intensidad del esfuerzo
física mediante pulsaciones (OA 8)
 Aumento de la temperatura corporal.
 Aumento de la frecuencia cardiaca.
 Aumento de la frecuencia respiratoria.

12. Juego de iniciación al voleibol
 EJ: “Quien es capaz de” llegar a 10 – 20 - 30 etc. en grupos “dar la mayor cantidad
de golpes al balón sin que caiga” O
 “Posta” En parejas desplazarse a lo largo de la cancha sin que caiga el balón,
realizando golpe de antebrazos o toque de dedos.

13. Practicar deportes individuales y colectivos con reglas y
espacios adaptados en los que aplican estrategias defensivas
y ofensivas. (OA 03)
 Dar a conocer distintos aspectos del deporte.
 Balón: Saque de péndulo , Golpe de antebrazos ,Golpe de Dedos y Remate.
 Cancha: Zona de Defensa y Ataque.
 Fundamentos Básicos: Sistema de puntuación.
Actividad 1:
En Parejas practicar toque de dedos sobre la cabeza 5 toques seguidos y cambio.
Actividad 2:
En grupos de 2 o 3 practicar golpe de antebrazos
Actividad 3:
En grupos de 6 alumnos formar un circulo, mantener el balón en el aire el mayor
tiempo posible.

14. Practicar Hábitos de vida saludable. (OA 04)
 Reforzar Hidratación.
 Realizar al menos 30 minutos diarios de actividades físicas de su interés
 Evitar el consumo de drogas, tabaco y alcohol,
 Ejecutar un calentamiento, hidratarse con agua de forma permanente, entre
otras.

15. Demostrar responsabilidad, liderazgo y respeto al participar,
jugar en forma cooperativa, aceptar el resultado y manejar
el triunfo.(OA 10)
 Se formaran varios grupos de alumnos dentro de la cancha, con la finalidad de
que se enfrenten en un partido amistoso de voleibol, donde puedan resolver
distintos problemas a las situaciones presentadas.
 Estos grupos irán rotando, dando la posibilidad de que todos los grupos se
enfrenten.
 Reglas: 3 toques.

16. Hábitos de Higiene (OA 09)
 Vuelta a la calma
 Realizar alguna actividad como caminar, aplicar técnicas de relajación y
respiración, llevar a cabo ejercicios de soltura de miembros.
 Retroalimentación
 Tiempo para que realicen hábitos de higiene.