Desarrollo de habilidades motoras básicas, incorporadas a lo juegos deportivos, entrenamiento de la resistencia muscular y la movilidad articular.

1. Propósito
La unidad tiene dos propósitos principales. Primero, se espera que los estudiantes demuestren sus habilidades motrices básicas en una
variedad de actividades deportivas. Segundo, se busca que ejecuten juegos colectivos que impliquen tomar decisiones, implementar estrategias
y aplicar reglas y principios específicos de los juegos. A lo largo de este proceso, se pretende que desarrollen resistencia, fuerza, flexibilidad y
velocidad, lo que tendrá efectos positivos en su condición física. Asimismo, se busca que practiquen la actividad física de forma segura y
responsable. Esto implica hábitos de higiene, posturas corporales correctas, usar ropa adecuada e hidratarse, entre otros. También se espera
que sean capaces de determinar la intensidad del esfuerzo físico por medio de la frecuencia cardiaca y de escalas de percepción de esfuerzo.
La medición del esfuerzo les permitirá conocer sus límites y así, regular adecuadamente la intensidad del ejercicio. Por último, se pretende que
dirijan autónomamente un calentamiento a la actividad física, como una medida de precaución y seguridad.
Conocimientos previos
Aplicar habilidades motrices en actividades recreativas y deportivas, describir cómo se ejecuta un correcto patrón de movimiento, hábitos de
higiene y posturales.
Palabras clave
Condición física, deportes, calentamiento específico, hidratación, hábitos de higiene y posturales, intensidad moderada, intensidad vigorosa.
Contenidos
Describen un patrón de movimiento maduro
Componentes de un calentamiento especifico
Describen una correcta postura
Habilidades
Aplicar habilidades motoras básicas de locomoción, manipulación y estabilidad en diferentes juegos pre deportivos y deportes.
Emplear normas de higiene, prevención y seguridad durante la práctica de actividad física.
Dirigir un calentamiento para una actividad específica.
Actitudes
Demostrar disposición al esfuerzo personal, superación y perseverancia.
Demostrar disposición a participar de manera activa en la clase.
Demostrar disposición a mejorar su condición física e interés por practicar actividad física de forma regular.

2. 6to Básico Unidad 1
Objetivo de aprendizaje de la Unidad: Ejercicio físico y salud
Clase 1:
Objetivo de Aprendizaje de la clase: Introducción a las clases de
Educación Física y sus normas para este año 2014. Juegos
deportivos.
Materiales: Pelotas Futbol, pelotas de basquetbol, pelota de
goma.
Descripción de la actividad
Inicio: Limpiar y valorar la limpieza de nuestro campo de juego.
Implementación necesaria para educación física
Trote continuo al silbato flexiones de rodilla hacia adelante, agacharse y tocar el suelo, saltar y aplaudir.
Desarrollo:
El balón presentador.
Abrazarse de 1, 2, 3….
Hermanos de espalda, cabeza, abdomen…
Futbol
Basquetbol
Quemadas
Tombo.
Término: Elongaciones.

3. Clase 2:
Objetivo de aprendizaje de la clase: Evaluación diagnostica de Condición
Física
Materiales: Radio, colchonetas.
Descripción de la actividad
Inicio: carrera continua al silbato salto a pie junto elevando rodillas + paso lateral cada 3 pasos giro en 180º + la misma anterior
pero más agachado paso gigante. Movimiento de brazos alternados, crawl, espalda, espalda simultanea, mariposa.
Desarrollo:
Test de Naveta 1
En un minuto:
Abdominales y Dorsales
Pectorales/Tríceps/ Bíceps
Subir escalones en un minuto,
Flexibilidad Test
1. Arrodillado hiperextender de columna, para llegar con la nuca en el suelo.
2. Sentado con las rodillas extendidas tocar la punta de los pies.
3. Flexión profunda de rodillas con los talones apoyados en el suelo y sin perder el equilibrio.
Juego:
Quemadas.
Cierre: Elongaciones

4. 6to Básico Unidad 1
Objetivo de aprendizaje de la Unidad: Ejercicio Físico y salud
Clase 3:
Objetivo de Aprendizaje de la clase:
Ejercicios de condición física
Materiales: Colchonetas, pelotas de goma.
Descripción de la actividad
Inicio: Carrera continua + carrera continua de espalda, pasos de gigante sin levantar el pie de atrás + tocar el suelo con las manos
y aplaudir, brazada simultanea mariposa, brazada simultanea espalda.
Desarrollo:
En un minuto:
Abdominales y Dorsales
Pectorales/Tríceps/ Bíceps
Subir escalones en un minuto,
Flexibilidad Test
1. Arrodillado hiperextender de columna, para llegar con la nuca en el suelo.
2. Sentado con las rodillas extendidas tocar la punta de los pies.
3. Flexión profunda de rodillas con los talones apoyados en el suelo y sin perder el equilibrio.
Juegos:
Hándbol
Cierre: Elongaciones

5. Mes : Clase 4:
Objetivo de aprendizaje de la clase: Ejercicios de condición física
Materiales: Radio, cuerda, colchonetas
Descripción de la actividad
Inicio: Carrera continua al silbato salto a pie junto elevando rodillas + paso lateral cada 3 pasos giro en 180º + la misma anterior
pero más agachado + salto y aplaudo por debajo de mi rodilla + paso futbolista.
Desarrollo:
Test de Naveta 3
En un minuto:
Estaciones: abdominales, dorsales, pectorales, bíceps con cuerda isométrico, tríceps, subir escaleras, tirar la cuerda,
Completos (acostado decúbito abdominal/ pararse/saltar) y (cuadrupedia, ir cambiando los pies adelante y atrás haciendo
grandes zancadas.)
Flexibilidad Test
1. Arrodillado hiperextender de columna, para llegar con la nuca en el suelo.
2. Sentado con las rodillas extendidas tocar la punta de los pies.
3. Flexión profunda de rodillas con los talones apoyados en el suelo y sin perder el equilibrio.
Juego: Futbol
Cierre: Elongaciones