Guia grado 9º bal

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DEPARTAMENTO DE RISARALDA- DOSQUEBRADAS

INSTITUTO EDUCATIVO NUESTRA SEÑORA DE GUADALUPE

“LA EXIGENCIA DA EXCELENCIA”

EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES

GUIA-TALLER GRADO 9º BALONCESTO

2011

ASIGNATURA: Educación Física Recreación y Deportes

NÚMERO DE CLASES PROYECTADAS: 9

GRADO: FECHA:

DOCENTE: JHON JADER OYOLA OSORIO

ESTUDIANTE:

UNIDADES DE COMPETENCIA No:

NUMERO DE HORAS PROYECTADAS: 18

ACTIVIDADES DE DIAGNOSTICO:

 ¿Alguna vez a practicado el baloncesto en forma recreativa?
 ¿ A jugado el baloncesto con reglas?
 ¿ A jugado en un partido oficial con árbitros?
 ¿Qué conocen acerca del baloncesto?
 ¿Saben hacer un calentamiento, pases, lanzamientos en baloncesto?
 ¿Le gusta los juegos pre-deportivos en baloncesto?

INTRODUCCION

El baloncesto es un deporte de mucha velocidad y emoción, que nació en los Estados Unidos y fue
inventado en 1891 por el doctor James Naismith.

Durante el transcurso de este aparte, se podrán conocer y practicar algunos de los fundamentos esenciales
de este deporte, como son: posición fundamental, desplazamientos, pases, drible y parada, pues a partir de
ellos y una vez dominados se podrá estar en condiciones óptimas para practicar y ejecutar acciones de
juego de tipo ofensivo y defensivo.

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Cada actividad a desarrollar tiene una finalidad, un por qué y un para qué dentro del ambiente en el que el
ser humano se desenvuelve; este es el caso del baloncesto, fue creado por una necesidad, poder practicar
deportes novedosos y que pudieran realizarse en locales cerrados durante la época de invierno, hoy en día,
constituyen una de las actividades más bellas dentro del marco de los deportes.

Ahora bien, ¿cómo intervienen en el desarrollo y formación motriz? Como disciplina que se encuentran
dentro de las actividades físicas, permiten incrementar cualidades y capacidades motrices tales como:
agilidad, destreza y fuerza.

Agilidad. Para poder desplazarse de un lado a otro dentro del terreno de juego en forma casi instantánea.

Destreza. Es importante tener el acierto necesario para realizar las jugadas.

Fuerza. Permite desarrollar casi todos los músculos del cuerpo.

El baloncesto tiene ventajas muy particulares, se practican en equipo y con esto se evita que el triunfo sea
individual, desarrollando de esta manera el espíritu de ayuda, facilitando así la integración social en forma
sana y progresiva.

Se va a desarrollar en los siguientes aspectos:

1. En lo físico. Por la acción de desplazarse, de pararse repentinamente, arrancar y
saltar al girar se adquieren hábitos de dominio sobre el cuerpo.

2. En lo social. Se establece una comunicación entre jugadores, entrenadores, público y
árbitros, tan indispensable hoy y siempre para la buena marcha del deporte.

3. En lo técnico. Al establecer un sistema de ataque o defensa, por muy sencillo que sea,
obliga a un estudio, acción y superación sobre fundamentos, sin los cuales no sería
posible llegar a una meta.

4. En lo psicológico. Entra en juego la memoria, el esfuerzo por retener los esquemas y
los buenos principios establecidos en la preparación para que ya en el juego, y frente
al oponente, se tengan actitudes correctas.

Se presenta la GUIA-TALLER ya que motiva al estudiante a auto disciplinarse además de otros elementos
formadores de carácter y personalidad que tienden a desarrollar su formación integral en cualquier contexto
en el que se desenvuelva (hogar, colegio, sociedad, trabajo, político, religioso, deportivo).

COMPETENCIA BASICA A TRABAJAR: Interpretativa

 Valorar, practicar y ejecutar acciones básicas del baloncesto para la formación y desarrollo motriz que le
sirvan para su vida cotidiana, e iniciación al desarrollo deportivo

INDICADORES DE LA COMPETENIA BASICA:

 Conoce la importancia de trabajar la teoría con la práctica aplicándolo a la disciplina deportiva del
Baloncesto.
 Asocia los conocimientos adquiridos en baloncesto para su vida
 Reconoce la importancia de adquirir hábitos de higiene y salud para mejorar su calidad de vida.

COMPETENCIA CIUDADANA: Participación y responsabilidad democrática

 Participo o lidero iniciativas democráticas en mi medio escolar o en mi comunidad, con criterios de
justicia, solidaridad y equidad, y en defensa de los derechos civiles y políticos.

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INDICADORES DE LA COMPETENCIA CIUDADANA

 Propongo alternativas de actividades que todos podamos hacer por medio de lluvia de ideas
 Participo constructivamente y pacíficamente cuando los reglamentos de juego son violados o alterados
por otros compañeros.

COMPETENCIA LABORAL: Interpersonales

 Identifico actitudes, valores y comportamientos que debo mejorar o cambiar

INDICADORES DE COMPETENCIA LABORAL

 Cumplo con las actividades invididuales para que el grupo sobresalga
 Cumplo y ayudo a mis compañeros a hacer las cosas correctamente tanto dentro como fuera de la
institución, presentando las actividades oportunamente al profesor en la forma que nos orienten.

CONTENIDOS TEMATICOS

1. Prevenir y mejorar la salud a través de la practica del baloncesto en forma lúdica (calentamiento)
2. Juegos de competencia para desarrollar las diferentes características físicas por medio del baloncesto.
3. Juegos de competencia practica de pases, lanzamientos
4. Conocimiento y practica de las reglas de juego en baloncesto
5. Adquirir valores de respeto, cooperación y tolerancia hacia los compañeros.

DESARROLLO DE LAS TEMATICAS

Es frecuente que las personas que practican algunas actividades deportivas sufran lesiones
musculares, luxaciones, heridas o en ocasiones hasta fracturas que impidan continuar con el
ejercicio que se estaba realizando. Es posible que alguna vez se haya sentido este tipo de
molestias, pero no se sabe por qué son originadas. Pues bien, todo esto es consecuencia de una
falta de previsión o ejecución repentina, sin tomar en cuenta que hay una preparación antes de
realizar un esfuerzo.

Para evitar que una persona que ejecuta actividades físicas sufra alguna lesión es necesario que
antes de realizarlas se prepare al cuerpo para la acción, por medio de
ejercicios físicos sencillos y de corta duración que preparan al organismo y a los músculos para un
mayor esfuerzo (calentamiento).

Es muy importante también que el área donde se realicen estas actividades se encuentre limpia,
sin obstáculos y que no esté resbalosa, pues esto podría provocar que uno de los jugadores
cayera y sufriera así algún accidente. Es de suma importancia la utilización de ropa adecuada, en
especial del calzado, el cual no debe ser de tacón, ya que con estos es difícil el desplazamiento
rápido y puede provocar luxaciones. El zapato tenis anatómico es el más recomendable.

En los deportes como el voleibol y el baloncesto, si se ha sufrido alguna lesión anterior, es
necesario proteger al jugador vendando la zona afectada con el fin de prevenirlo de una mayor
consecuencia.

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En los momentos del juego no se debe empujar al compañero u oponente pues además de
cometer una falta se puede provocar un accidente. Después de las actividades físicas se deben
ejecutar ejercicios de relajación y estiramiento, con el fin de que los músculos del cuerpo no sufran
alteraciones posteriores, por ejemplo dolor y cansancio excesivo. El jugador, al terminar su
práctica, no debe adoptar una postura estática e inactiva, y en lo posible debe cubrirse, con el fin
de mantener su cuerpo en la temperatura normal (36°C) y así evitar un enfriamiento rápido.

PRACTICAR Y EJECUTAR MEDIDAS PREVENTIVAS (CALENTAMIENTO) EN LA PRACTICA DEL

BALONCESTO

El Calentamiento como conjunto de ejercicios físicos, deben realizarse de manera ordenada y progresiva.
Para poder organizar los ejercicios, dividimos el calentamiento en fases, que tienen los mismos objetivos:
Activación, Movilidad Articular, Estiramientos y Ejercicios específicos.

1. Activación.- Consistente en "despertar" al organismo, elevamos la frecuencia respiratoria, aumentamos
la temperatura de la musculatura y su viscosidad, incrementamos las pulsaciones por minuto, vaso
dilatamos, redistribuimos el gasto cardiaco, etc.

EJEMPLO DE EJERCICIOS ACTIVACION: Carrera suave, paseo ligero, montar en bicicleta a un ritmo
liviano. También podemos realizar actividades físico – lúdicas de intensidad suave como juegos.
(VER ANEXOS)

2. Movilidad Articular.- Realizamos abducción y aducción, flexo – extensión, y / o rotación de las
articulaciones. De esta forma lubricamos los cartílagos y preparamos las inserciones ligamentosas.

EJEMPLO DE EJECICIOS MOVILIDAD ARTICULA: Movilidad Articular: Movilizamos el cuello realizando
flexo – extensiones, rotaciones y abducción – abducción. A continuación movemos hombros en rotación,
flexo – extensión y abducción – aducción. Seguimos con los codos, las muñecas, la cintura, las caderas, las
rodillas y los tobillos. (VER ANEXOS)

3. Estiramientos Musculares.- Una vez los músculos han aumentado su temperatura, volviéndose más
viscosos y reciben más sangre oxigenada, podemos proceder a estirar las miofibrillas y fastias
musculares, preparando a los músculos para elongarse y dar la máxima elasticidad posible.

EJEMPLO DE EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS MUSCULARES: Estiramientos: Tren superior: brazos
(bíceps, tríceps), cintura escapular (hombros) y tronco (espalda superior, abdominales, psoas – ilíaco y
lumbares). Tren inferior: piernas (gemelos, sóleo, isquio – tibiales, cuádriceps), cintura pélvica (abductores,
aductores). (VER ANEXOS)

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CALENTAMIENTO ESPECÍFICO DE BALONCESTO

El calentamiento específico del baloncesto se divide en cuatro partes:

1. Activación
2. Movilidad articular
3. Estiramiento
4. Calentamiento con balón

En este caso haremos la activación y la movilidad articular juntas:

1. Hacemos skiping (mientras corremos levantamos las rodillas lo más alto posible) 2 repeticiones
2. Hacemos contraskiping (mientras corremos levantamos los talones lo más alto posible) 2
repeticiones.
3. Rotación de caderas y tobillos (mientras corremos lateralmente vamos cruzando los pies y
girando los brazos de un lado a otro) 2 repeticiones.
4. Rotación de brazos (movemos los brazos hacia delante, hacia atrás y cruzándolos) 2 repeticiones.
5.
Seguimos con el estiramiento:

1. Estiramos isquiotibiales (sentados en el suelo estiramos una pierna y la otra doblada de forma que
la planta del pie quede pegado a la pierna estirada, nos intentamos tocar la punta del pie) 1 vez con
cada pierna.
2. Estiramos aductores (juntamos la planta de los pies y tiramos con las manos de las rodillas hacia
abajo) 1 vez
3. Estiramos cuádriceps (tumbados bocabajo nos cogemos la punta del pie de una de las piernas
doblada) 1 vez con cada pierna.
4. Estiramos abductores (nos abrimos de piernas y nos inclinamos hacia una de estas y nos
intentamos tocar la punta del pie) 1 vez con cada pierna.
5. Estiramos bíceps femoral (tumbados nos cogemos una pierna doblada por la rodilla y la pegamos
al pecho) 1 vez con cada pierna.
6. Estiramos otra vez abductores (sentados cruzamos una pierna por encima de la otra con la planta
del pie apoyada, y tiramos con el brazo contrario desde el exterior de ésta hacia el interior) 1 vez
con cada pierna.
7. Estiramos de nuevo aductores (levantados, intentamos tocar el suelo con las manos, sin doblar las
rodillas y sin inclinarnos hacia ninguna pierna) 1 vez
8. Volvemos a estirar cuádriceps (hacemos el gesto de arrodillarnos sin llegar a tocar el suelo con
una sola de las rodillas) 1 vez con cada pierna.
9. Estiramos gemelos (apoyados en una pared echamos una pierna lo más atrás posible con la planta
del pie apoyada completamente en el suelo) 1 vez con cada pierna
Hacemos una rueda de entrada (nos colocamos en dos filas una con balón y la otra sin él. La fila con balón
va entrando a canasta o tirando y la otra cogiendo el rebote. Después de tirar o coger el rebote se va
cambiando de fila)

ACTIVIDAD No 1

Practicar y ejecutar medidas preventivas (calentamiento) en la practica del baloncesto

 Forman grupos de diez (10) al iniciar la clase, y hacen:

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1. Limpiar perfectamente el terreno donde se va a practicar el baloncesto no dejar vidrios, basura y objetos
que en determinado momento puedan provocar un accidente.

2. Realizar ejercicios de calentamiento (elevación de la frecuencia cardiaca, movilidad articular y
estiramiento),en la fase de estiramiento para pies, piernas, tronco, brazos, manos, dedos, cuello y
cabeza, ejecutarlos en este orden y secuencia 10 segundos cada uno (10 “).

3. Realizar y practicar un posible calentamiento específico para una sesión de baloncesto.

4. Con sus propias palabras escribir por que es importante hacer bien un calentamiento (extra clase)

5. Dibujar localizar en el esquema corporal las diferentes articulaciones que se mencionan en el texto
anterior (extra clase)

6. Dibujar y localizar en el esquema corporal las diferentes músculos que intervienen en el estiramiento
(trabajo extra clase)

7. Escribir el léxico o palabras que no entiendan en el texto anterior y consultarlas. (Trabajo extra clase)

JUEGOS DE COMPETENCIA PARA DESARROLLAR LA AGILIDAD, DESTREZA Y FUERZA EN
BALONCESTO

ACTIVIDAD No 2

Se forman cuatro hileras de 16 metros en todo el patio o cancha de trabajo; cada hilera se desarrolla una
habilidad; separados por uso conos. Cada uno lo debe pasar tres veces (3). Se trabaja con el balón en las
manos

Serie No 1

1. Hilera 1: Trotar hacia delante
2. Hilera 2: Trotar hacia atrás
3. Hilera 3: Desarrollo velocidad hacia delante
4. Hilera 4: Desarrollo velocidad hacia atrás

Serie No 2

1. Hilera 1: Trota y tocando tobillos hacia adelante
2. Hilera 2: Trota y toca tobillos hacia atrás
3. Hilera 3: Trota y leva rodillas tocando con las manos hacia delante
4. Hilera 4: Trota y leva rodillas tocando con las manos hacia atrás

Sesión No 3

1. Hilera 1: Trota hace salto del títere lateral derecha
2. Hilera 2: Trota hace salto del títere lateral izquierda
3. Hilera 3: Trota y leva brazo y pierna contraria hacia delante (chupate)
4. Hilera 4: Trota y leva brazo y pierna contraria hacia atrás (chupate)

Serie No 4

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1. Hilera 1: En posición cuclillas y brazos adelante
2. Hilera 2: Desplazamiento en cuadripedia hacia adelante
3. Hilera 3: Desplazamiento en cuadripedia hacia atrás
4. Hilera 4: Trota hacia atrás

Serie No 5

1. Hilera 1: Por parejas cogidos de la mano se desplazan lateralmente derecha
2. Hilera 2: Por parejas cogidos de la mano se desplazan lateralmente izquierda
3. Hilera 3: El compañero lo carga (caballito)
4. Hilera 4: Cambio de (caballito)

Serie No 6

1. Hilera 1: Salto a dos pies separados hacia adelante
2. Hilera 2: Salto a dos pies separados hacia atrás
3. Hilera 3: Salto lateral a dos pies hacia adelante
4. Hilera 4: Salto lateral a dos pies hacia atrás

Nota:

 todo el grupo forma una hilera y no pueden pasar al compañero o (a), cuando estén en la ejecución.
 Cada uno (a) hace 24 líneas
 Si no termina la sesión completamente su nota será de (aceptable), de lo contrario es (excelente)

ACTIVIDAD No 3

Lectura sobre las posibles lesiones a nivel muscular y articular en la practica
deportiva

PATOLOGÍAS RELACIONADAS CON EL APARATO MOTOR. EVALUACIÓN Y
TRATAMIENTO EN EL PROCESO EDUCATIVO.

1. Lesiones musculares.

Calambre: Es una contracción muscular involuntaria, intensa y dolorosa de varios
grupos de fibras. Aparece como consecuencia de un sobreesfuerzo para ese músculo, ya
sea porque el ejercicio era de una intensidad muy alta, o porque se reinicia la actividad
deportiva luego de un período de descanso, por ejemplo de unas vacaciones. Suele ser
de duración corta, unos cuantos segundos o un par de minutos. Un ejemplo de esta
afección se da en los músculos de la pantorrilla (músculos gemelos y sóleo), donde la
persona sufre un terrible dolor pero desaparece al poco tiempo. Suele aparece al inicio y
al final de la de la práctica deportiva. Al principio porque el músculo no está bien
calentado, y al final por fatiga y deshidratación.

Contractura : Es un aumento en el tono de un grupo de fibras musculares. Suele
aparecer de forma súbita y se mantiene varios días. La persona tiene como una “bola” y al

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tacto siente como que “le brinca” el músculo. Existe una limitación en la función del
músculo, puede ser leve, moderada o severa, dependiendo del número de fascículos
afectados.

Distensión : corresponde a un sobre estiramiento del músculo pero si llegar a un daño
(ruptura)., sin embargo se da el proceso de inflamación y por lo tanto aparece el dolor. Es
el famoso “jalonazo” o “tirón”. Un ejemplo típico es del futbolista que tira un penal de
forma explosiva o “cañonazo” y al patear la bola (musculatura flexora de cadera:
iliopsoas), se da un estiramiento súbito y brusco de la musculatura de la parte posterior
del muslo (musculatura flexora de rodilla: isquiotibiales). Como consecuencia de este
movimiento se da la respuesta inflamatoria.

Contusión: se da cuando el músculo se golpea contra una estructura ósea, ya sea por el
choque contra un compañero o contra el piso. Son muy frecuentes en los deportes de
contacto. Como manifestación clínica aparte del dolor difuso, o sea difícil de determinar en
un punto exacto, se puede apreciar que está hinchado (presencia de edema). Rotura
fibrilar (rotura parcial): como su nombre lo dice es una rotura de un cierto número de
haces musculares, pero sin afectar todo el espesor del músculo. Hay hemorragia local
(morete) y en respuesta, también se de un proceso de reparación de tejido.

Lesiones Tendinosas:

MECANISMO DE ACCIÓN Las lesiones tendinosas se producen por la tracción intensa y
sobre todo, repetida de un músculo sobre su tendón. Pueden ser:
• Tendinitis. Lesión en el cuerpo del tendón.
• Entesitis. Lesión en la inserción del tendón con el hueso.
• Peritendinitis. Lesión en los elementos que envuelven el tendón.
• Bursitis. Lesión inflamatoria de la bursa de los tendones, típica la del tendón de Aquiles.

Lesiones Oseas:
Las lesiones óseas se producen siempre que exista lesión en el tejido óseo. MECANISMO
DE ACCIÓN Traumatismo indirecto, directo o microtrauma repetido. Pueden ser:
• Contusión. Lesión leve con edema y dolor intenso.
• Fractura cerrada. Lesión sin continuidad del tejido óseo, que puede ser total, parcial. Si
se fragmenta en pequeños trozos se llama "conminuta".
• Fractura abierta. Lesión sin solución de continuidad con salida al exterior. Es una lesión
muy grave.
• Fractura por sobrecarga. Lesión por microtrauma repetido, el hueso se hace más
blando. Aparece dolor sordo, edema local, impotencia funcional.
Lesiones articulares:

Las articulaciones son: las uniones entre huesos adyacentes. La mayoría de las
articulaciones de las extremidades están tapizadas por una membrana llamada sinovial,
encargada de segregar un líquido que cubre los extremos articulares de los huesos. Esta
estructura permite mayor grado de movilidad. Los huesos de las articulaciones se
mantienen en contacto entre sí por la tensión muscular y por la potencia de los ligamentos
que saltan sobre la articulación.

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Los ligamentos son: bandas de tejido fibroso que cruzan una articulación y que pueden
cambiar de longitud con el movimiento pero no se contraen ni se relajan voluntariamente.
Los ligamentos unen hueso con hueso, mientras que los tendones unen los
músculos a los huesos. Dos tipos de articulaciones son la articulación en bisagra, como
el codo, la rodilla , y la articulación esférica, como la cadera o el hombro. Dentro de las
lesiones de la articulación distinguiremos dos tipos diferentes, los esguinces y las
luxaciones.

1. Esguinces; El esguince es una distensión violenta de una articulación que provoca el
estiramiento, incluso a veces el desgarro, de los ligamentos aunque continúan en contacto
las caras articulares de los huesos. El mecanismo de producción es una una flexión o una
extensión de la articulación más allá de sus límites normales. Las articulaciones que se
afectan con más frecuencia son tobillos, muñecas y dedos. Los síntomas que presentan
son:
• - Dolor en el sitio de la lesión que se acentúa con los movimientos.
• - Hinchazón.
• - Pérdida de fuerza.
El tratamiento consiste en:
• - Inmovilización de la articulación con férula o vendaje.
• - Reposo absoluto de la articulación.
• - Elevación de la zona lesionada.
• - En las lesiones recientes aplicación de frío en la zona.

2. Luxaciones La luxación es una dislocación o desplazamiento angular y permanente
de los extremos óseos de una articulación, perdiendo las superficies de contacto su
relación recíproca. La lesión principal consiste en el desgarro capsular con rotura o no de
ligamentos. El mecanismo de producción es también una flexión o extensión más allá de
los límites normales o por un golpe directo sobre la articulación. Se manifiestan
clínicamente por:
• - Dolor intenso.
• - Hinchazón.
• - Pérdida de fuerza.
• - Deformidad de la articulación, esto es característico de la luxación..
Conducta a seguir:
• - Inmovilizar la articulación evitando en lo posible manipularla innecesariamente.
• - Acostar al enfermo, con calor y aflojarle la ropa.
• - Aplicar compresas frías o bolsas con hielo en la zona afectada.

Trabajo extra clase:

De acuerdo a la lectura anterior

1. Hacer una lista de palabras que no entiendas y busca su significado en un
diccionario, de acuerdo a la lectura anterior

2. Responde:

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2.1 Cuales son las lesiones frecuentes en los deportistas a nivel muscular, articular
y óseas

ACTIVIDAD No 4

Resuelve:

AUTO-EVALUACIÓN

Encerrar en un círculo la letra de la respuesta correcta.

1. Si se ha sufrido una lesión anterior, en el baloncesto, es necesario proteger al jugador: A.
Vendando la cabeza. B. Vendando la zona afectada. C. Enyesándolo.

2. Después de las actividades, el competidor debe cubrir su cuerpo con el objeto de:
A. No sufrir enfriamiento. B. Dormirse. C. Esconderse.

3. Para evitar accidentes durante la práctica de baloncesto, el terreno de juego debe estar:
A. Resbaloso. B. Pulido. C. Limpio.

4. Para evitar que los músculos sufran algunas lesiones se debe realizar antes de la competencia ejercicios
de: A. Relajación. B. Calentamiento. C. Respiración.

5. Para la práctica adecuada del baloncesto es requisito indispensable usar zapatos:
A. Duros. B. Tenis. C. De tacón.

6. El baloncesto se crearon por la necesidad de practicar deportes en lugares cerrados durante la época de:
A. Verano. B. Primavera. C. Invierno.

7. Como disciplinas que se encuentran dentro de las actividades físicas, el baloncesto proporcionan:
A. Fatiga, sudor y cansancio. B. Entrenamiento y apetito. C. Agilidad, destreza y fuerza.

8. Una de las características comunes de estos deportes es: A. Que son individuales.
B. Que son de invierno. C. Que son de equipo.

9. Para poder desplazarse de un lado a otro casi instantáneamente es necesario que tengas:
A. Fuerza. B. Destreza. C. Agilidad.

10. En el aspecto psicológico entra en juego: A. La memoria. B. La fuerza. C. La cabeza.

JUEGOS DE COMPETENCIA PRACTICA DE PASES, LANZAMIENTOS

La habilidad que se tenga en el manejo del balón es esencial en las acciones de juego ofensivas; para estas
acciones se utilizan los pases, los cuales pueden ser:
• De pecho.
• Picado.
• Sobre la cabeza.
• De béisbol.

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Pase de pecho. En este tipo de pase se tomará el balón con ambas manos y a la altura del pecho, se le
imprime una rotación hacia atrás y abajo extendiendo los brazos hacia el frente para lanzarlo, procurando
que las manos queden hacia fuera; el cuerpo va hacia el frente con un paso que ayude al impulso, quien
recibe el pase lo hará de la misma forma pero llevando un pie hacia atrás.

Pase picado. Para realizar este pase se utiliza la misma técnica del anterior, solo que el balón se dirige
hacia el piso antes de llegar a su receptor

Pase sobre la cabeza. Este pase es utilizado para cubrir largas distancias; se realiza llevando el balón con
los brazos extendidos encima de la cabeza y atrás, luego se lanza el balón extendiendo los brazos hacia el
frente, el movimiento de los pies es similar al de los pases anteriores.

Pase de béisbol. Utilizado para cubrir distancia medias y largas, se realiza tomando el balón con una mano,
llevándolo atrás del hombro e impulsándolo hacia delante, el
movimiento de la mano hacia el frente, es acompañado por la pierna del mismo lado con el fin de dar un
mayor impulso a la bola.

CONCEPTOS

El drible. Se realiza partiendo de la posición fundamental, con una sola mano, aplicando con los dedos una
ligera presión al balón hacia abajo para que este rebote y retorne nuevamente, procurando mantener la
cabeza levantada

Pivote. Es el giro que se hace para cubrir con el cuerpo el balón; para hacerlo se debe girar sobre un solo
pie sin cambiar

Parada. Sirve para engañar a un jugador contrario, se debe realizar apoyando primero un pie y luego el otro
(parada doble) o apoyando los dos (2) pies al mismo tiempo (parada simple).

ACTIVIDAD No 5

AUTOEVALUACIÓN

Contestar subrayando la respuesta correcta.

1. Los movimientos que los jugadores realizan para avanzar o cambiarse de lugar al momento del
juego se llama: A. Pase. B. Drible. C. Desplazamiento.

2. El pase que va dirigido al piso recibe el nombre de: A. Pecho. B. Picado. C. Béisbol.

3. El giro que se ejecuta para cubrir el balón del contrario se conoce como: A. Drible. B. Pivote. C.
Parada.

4. El fundamento que se realiza apoyando primero un pie y luego el otro se conoce
como: A. Parada. B. Finta. C. Pivote.

Hay diferentes maneras de ejecutar un lanzamiento, lanzamientos a una y dos manos en posición fija:

 El tiro de tamalera o bandeja
 De pecho.
 Tiro arriba de la cabeza.

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 Tiro con una mano. Los modernos métodos de marcaje han obligado a que cada vez más se realicen
los llamados pases y tiros con una mano, modalidad que los conocedores han bautizado con el nombre
de California. La distancia adecuada para ejecutar este tiro es de tres y medio (3.5) a cinco (5) metros.
 Tiro de gancho

AUTOVALORACIÓN

1. Escriba los pases a que se refiere la guía:

2. La guía menciona los lanzamientos ¿cuales son?

3. Con sus propias palabras defina: drible, parada, pivote:

ACTIVIDAD No 6

CONSULTA:

1. En que país se creo el baloncesto:
2. En que ciudad:
3. Nombre del profesor (inventor del baloncesto):
4. año en que fue creado:
5. Cuanto tiempo lleva creado el baloncesto:
6. El deporte es colectivo o individual:
7. Cuál es el objetivo del juego:
8. Qué aprendemos del baloncesto y lo aplica para su vida cotidiana:

9. Para qué te sirve aprender la disciplina deportiva del baloncesto en forma practica y teórica:

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10. Cuánto mide:
a) La cancha de baloncesto:
b) El tablero:
c) El aro:
d) Cuánto pesa el balón de baloncesto
e) Cuál es la altura del piso al aro
f) El equipo de cuantos jugadores consta como máximo:
g) Para empezar un juego cuantos jugadores inician:
h) Las cestas tienen un valor en puntos de: , , .
i) Los números de las camisetas van del # al #
j) Como se inicia un partido:
k) La regla de los tres segundos (3”) donde se aplican en el juego:

l) La regla de los ocho segundos (8”) donde se aplican en el juego:

m) La regla de los cinco segundos (5”) donde se aplican en el juego:

n) La regla de los veinticuatro segundos (24”) donde se aplican en el juego:

o) Escriba quince reglas del baloncesto ( 15 ):

p) Clasifique las faltas:

q) En que momento del juego se puede dar:

1. Liderazgo:

2. trabajo de equipo:

3. Democracia:

4. Participación:

5. Tolerancia:

6. Critica constructiva:

7. Cómo participas en la toma de decisiones al jugar:

8. Respeto:

9. Responsabilidad:

ACTIVIDAD No 7

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1. Participar en forma dinámica de los juegos pre-deportivos
2. Participar del juego reglamentado de baloncesto aplicando todos los conocimientos adquiridos en
baloncesto.
3. Proponer actividades relacionadas con las anteriores puntos:

TRANSVERSALIDAD

Transvesaliad en el curriculo dentro del plan Educativo Institucional

• 00000000Educación Moral y Cívica

• Educación para la Paz.
• Educación para la Igualdad entre los sexos.
• Educación Sexual y para la Salud.
• Educación Ambiental.
• Educación del Consumidor.
• Educación Vial.

ESTRATEGIAS DE EVALUACIÓN

Criterios a tener en cuenta:

1. Grado de desarrollo motor de la estudiante y el estudiante
2. Características individuales
3. Atención a la diversidad
4- Alumnos/as con discapacidad física o permanente:

Todos los alumnos/as que no puedan realizar la práctica que corresponda en un momento
determinado, tienen que acudir a clase, tomar nota de los contenidos teóricos que se
expongan, hacer diario de clase las actividades que se realizan y que, posteriormente,
tienen que presentar al profesor. Han de colaborar con la clase en los momentos que
precisen ayudas para la utilización del material, anotaciones, siempre que sea necesario.

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Estos alumnos/as serán calificados mediante la entrega y valoración correspondiente de
todos los trabajos que se les encargue, así como a través del diario de clase que deberán
haber realizado durante el curso. También deberán realizar los controles teóricos que
están dentro de la guía-taller y otros adicionales.

Existe la posibilidad de que los alumnos/as con desviación de columna o con otro tipo de
trastorno funcional, realicen los ejercicios prescritos por el médico durante las clases de
Educación Física. Alumnos/as con prescripción médica, alérgicos, darle al alumno libertad
de acción para no excederse en el esfuerzo.

Los exentos totales de la parte práctica deben entregar Certificación Médica Oficial,
acreditando la lesión o enfermedad y el tiempo de permanencia en dicha situación.
Presentaran trabajos teóricos sustentados en forma verbal y escrita.

ASPECTOS GENERALES SOBRE LA EVALUACIÓN

Criterios Generales

• Porte y uso adecuado del uniforme de educación física (manual de convivencia)
• Participación activa del alumno/a en todos los bloques de contenidos.
• Cumplir las normas y la valoración del juego limpio
• Tener al día las actividades planteadas en la guía de educación física y en un
cuaderno aquellas actividades que implique su utilización
• Trabajo individual y colectivo
• Autovaloración
• Asistencia
• Presentación de material de trabajo cuando se requiera
• Valoración sumativa

ESTRATEGIAS DE RECUPERACION

1. Presentación de toda la guía desarrollada

2. Valoración escrita de todos los talleres

3. Presentación de un fichero de juegos: juegos pre-deportivos (30) todo
relacionado hacia al baloncesto

4. Presentar 100 preguntas y resolverlas sobre el reglamento del baloncesto

5. Presentar todo lo anterior en horas que el docente le programe (jornada
académica)

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BIBLIOGRAFIA

 ACTIVIDAD FSICA Y SALUD PARA LA VIDA. Colección Deportes Para Todos. Edt Kinesis. 2003.

 EDUCACION FISICA RECREATIVA MANUAL DE TRABAJO. Editores Aries. 1995

 CALENTAMIENTO PREVIO A LA ACTIVIDAD FISICA. Universidad Tecnológica de Pereira. Clareth A.
Jaramillo. RODRIGUEZ B. Julián A.

 ALTETISMO BASICO COLECCIOPN DEPORTE FORMATIVO. Edt. Kinesis. Clareth Jaramillo
Rodríguez. Universidad Tecnológica de Pereira. 1999.

 INICIACION A LAS DESTREZAS BASICAS. Gloria San Miguel Romero. Edt Corpus. 1999

 Paginas de INTERNET WEB

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BALONCESTO
GESTOS TECNICOS PASES, LANZAMIENTOS, DESPLAZAMIENTOS, DRIBLING

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