El documento explica que comer y alimentarse no son lo mismo. Comer satisface el hambre pero no necesariamente nutre el cuerpo de manera correcta, mientras que alimentarse se refiere a ingerir los nutrientes necesarios para vivir de manera saludable. También proporciona pautas sobre la dieta adecuada para niños pequeños, incluyendo la importancia de la lactancia materna y la incorporación gradual de otros alimentos a medida que crecen.

1. -3810217170COMER Y ALIMENTARSE NO ES LO MISMO0COMER Y ALIMENTARSE NO ES LO MISMO<br />1520190225044000<br />Cuando tenemos hambre, sentimos necesidad de comer. Pero aunque logremos saciar el apetito con cualquier cosa, ello no es sinónimo de una correcta nutrición.<br />Comer es una parte del proceso de alimentación. Podemos decir que alimentarse es un acto natural: ingerimos los productos necesarios para vivir. En cambio, comer pone el acento en la dimensión cultural, donde el objetivo no es solo lograr una buena nutrición, disfrutar de la comida. De hecho, es uno de los grandes placeres de la vida. Pero lo cierto es que no todo lo que nos metemos en la boca sirve para alimentarse correctamente.<br />ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN<br />Alimentarse es comer alimentos para obtener de ellos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para conservar la salud. Forma parte de la nutrición, y es básico para la supervivencia de cualquier ser vivo. Se trata de un comportamiento automático y al mismo tiempo voluntario, que está condicionado por diversos factores que determinan que la nutrición sea buena o, por el contrario, mala.<br />¿Qué es la nutrición? Un proceso involuntario que sucede con posterioridad a la ingesta, y que tiene que ver con el uso que el organismo hace de los alimentos, ya sea para formar o reparar estructuras, proporcionar energía, o para que participen en procesos metabólicos. El buen estado de salud depende, en gran parte, de una correcta nutrición.<br />LA DIETA DE LOS MÁS CHIQUITOS<br />La lactancia materna es la mejor manera de alimentar a tu bebe. No solo por motivos fisiológicos, sino también psicológicos y emocionales.<br />La leche humana es un alimento completo: contiene todos los nutrientes que tu hijo requiere, y se va adaptando a la maduración de su organismo. Además, incluye sustancias que lo protegen de las enfermedades más comunes. Resumiendo: en el pecho de mamá, el pequeño come, se alimenta y se nutre correctamente.<br />Pero a medida que va creciendo, tu hijo precisa incorporar otros alimentos distintos de la leche que incluyan hidratos de carbono, complejos, frutas, vegetales y agua, y que no contengan grasas saturadas, azúcares y sodio en exceso. Al mismo tiempo, necesita aprender a comer, a disfrutar del momento de sentarse a la mesa, y consolidar hábitos alimentarios que perdurarán toda su vida. Y eso tienes que enseñárselo tú.<br />00PAUTAS PARA ARMAR SU DIETAPAUTAS PARA ARMAR SU DIETA<br />DESAYUNOALMUERZOMERIENDACENALácteos: leche, yogurt, queso.Vegetales: 2 porciones, 1 cruda y 1 cocida.Cereales: copos, pan, galletas. Carne vacuna, pollo, hígado, pescado o huevo: 1 porción.Cereales: galletas, pan con queso y mermelada, copos. Pastas, legumbres, arroz, harina de maíz, papa, choclo: 1 porción.Lácteos: leche, o 1 yogurt natural o 1 pedazo de queso.Vegetales: 2 porciones.Frutas o jugos naturales.Carne, queso, ricota: 1 porción. Fruta: 1 porción.Fruta: 1 porción.<br />805815154940ECUACIÓN00ECUACIÓN<br /> x2=a10+X=110a4cos12244+b2sin1466* 2-b±22-4ab2a * 3156+4<br />8153409334500<br />