Este documento describe las diferentes cualidades físicas básicas como la resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad. Explica que tener una buena condición física trae beneficios como mejor salud, menos riesgo de enfermedades y lesiones, y más vitalidad. También identifica causas que reducen la condición física como la falta de ejercicio, mala alimentación y consumo de drogas. Por último, profundiza en la resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad definiéndolas y explicando su importancia