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Este primer ciclo se basa en el consumo ilimitado de proteínas magras como pescado, pollo y huevos, así como verduras. Se eliminan los hidratos de carbono y azúcares. Se permiten dos piezas de fruta baja en azúcar y dos porciones de alimentos probióticos por día.
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Plan de alimentacion 3000 kcal
El plan de alimentación diario proporciona 3000 kcal y está dividido en 6 comidas. El desayuno, comida y cena incluyen cereales, verduras, frutas y alimentos de origen animal. Las colaciones matutina y vespertina contienen cereales, frutas y leche. El plan proporciona cantidades adecuadas de hidratos de carbono, lípidos y proteínas para cada comida.
Plan de alimentación!
Este documento presenta el plan de alimentación de 3000 Kcal de Karen Robles Velazco. Incluye las raciones diarias recomendadas para cada grupo de alimentos en las comidas y colaciones principales, así como los macronutrientes y calorías de cada una. Además, proporciona una guía alimentaria general con la distribución semanal recomendada de grupos de alimentos y nutrientes.
Equipo 7 dieta mediterranea
BIOQUIMICA 6-E
INTEGRANTES
ACOSTA MENDOZA
ISAIAS OJEDA
MUÑOZ GUTIERREZ
SILVA LERMA
VAZQUEZ CELIO
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Los alimentos
El documento describe diferentes tipos de alimentos, incluyendo alimentos naturales como frutas y verduras obtenidos de agricultores y ganaderos, y alimentos elaborados preparados a partir de ingredientes naturales como el pan. También explica los principales grupos de nutrientes en los alimentos como carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas y minerales, y presenta la pirámide de la alimentación.
Planes de alimentacion
Este documento presenta varios planes de alimentación con diferentes niveles calóricos que incluyen 1200, 1500, 1800, 2000 y 2500 kcal. Cada plan detalla los alimentos, cantidades y equivalencias para desayuno, comida y cena, con el objetivo de ofrecer una alimentación balanceada según la cantidad de calorías. Los planes buscan proporcionar la cantidad adecuada de proteínas, lípidos e hidratos de carbono requeridos a cada nivel calórico.
Equipo 7 dieta mediterránea y test
TEST Y DIETA MEDITERRANEA
Equipo: 7
Integrantes:
ACOSTA MENDOZA EDGAR
Isaías Ojeda Arlette Guadalupe
Muñoz Gutiérrez Abigail del Rosario
Silva Lerma Sanjuana Ivette
Andrea Vázquez Celio
Materias primas vegetales y animales
materias primas animales y vegetales, pirámide alimenticia y su historia, análisis de algunos alimentos
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Plan Alimentario
Este plan alimentario de una semana proporciona menús detallados para el desayuno, almuerzo, merienda y cena de cada día. Los menús se basan en porciones controladas de carbohidratos, proteínas y grasas, acompañadas de ensaladas y frutas. El plan promueve una dieta balanceada baja en calorías para perder peso de manera saludable.
Plato de buen comer
Menciona los grupos de los alimentos del plato de buen comer y las recomendaciones de alimentacion.
Alimentos de origen animal y leguminosas
Este documento clasifica los alimentos de origen animal según su contenido de grasa y proporciona nutrientes. Describe que las carnes, pescados y huevos son ricos en proteínas y también contienen vitaminas y minerales importantes. La grasa en la carne varía entre un 10-20% y clasifica las carnes en categorías como primera, segunda y extra. También incluye tablas comparando el contenido nutricional de diferentes alimentos de origen animal y vegetal.
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Producción y procesamiento de alimentos
Este documento clasifica y describe diferentes tipos de alimentos procesados. Incluye alimentos lácteos como leche, queso y yogurt, alimentos cárnicos como embutidos y carnes ahumadas, fruver como frutas y verduras enlatadas o deshidratadas, panadería como pan y tortas, y grasas y aceites de origen animal o vegetal como mantequilla, mantecas y aceites de girasol o maíz. Explica que los alimentos son procesados para su conservación usando técnicas como pasteurización, salado
Seminario de Elaboración de Dietas mediante el sistema de Intercambios
El documento presenta la utilidad del sistema de intercambios en dietética y nutrición. Explica que los intercambios dividen los alimentos en grupos según su contenido en hidratos de carbono, proteínas o grasas, asignando una cantidad equivalente de cada grupo a un intercambio. Además, muestra cómo elaborar menús y dietas personalizadas basadas en la cantidad de intercambios de cada grupo asignada a una persona.
Alimentos con Proteínas
El documento describe 10 fuentes principales de proteínas, incluyendo el pescado, los huevos, las legumbres, los lácteos bajos en grasa, las aves, la leche, el queso, el cacahuate, los huevos de pescado y las carnes magras como el pollo, el cordero y el pavo. Las proteínas son esenciales para el desarrollo del organismo y proporcionan aminoácidos, energía y fuerza. Estas 10 fuentes de alimentos contienen entre 21-32 gramos de proteína por por
Presentacion ecologica 2
El documento discute los organismos genéticamente modificados y transgénicos, incluido un estudio que encontró que las ratas alimentadas con maíz transgénico vivieron menos tiempo y desarrollaron tumores más rápido que las ratas de control. También examina si los alimentos procesados y con aditivos son saludables, señalando posibles efectos negativos de varios colorantes y conservantes comunes. Finalmente, sugiere opciones orgánicas para una alimentación más saludable.
Guia alimentos
Este documento presenta una guía de alimentos para la población mexicana. Incluye una introducción con indicaciones generales sobre cómo usar la guía, así como una lista de directivos. Luego, clasifica los alimentos en nueve grupos principales con sus valores nutricionales promedio por ración. Cada grupo está representado por un color. Finalmente, incluye ejemplos de planes alimenticios diarios recomendados y hojas para dar seguimiento al peso de los usuarios. La guía provee una herramienta útil para planear comidas balanceadas y monitore
El secreto de la pirámide !!
Este documento presenta la nueva pirámide alimenticia, la cual divide los alimentos en 5 grupos principales (granos, verduras, frutas, productos lácteos, carnes y frijoles) y recomienda consumir una variedad de alimentos de cada grupo en proporciones adecuadas para mantener un peso y salud óptimos, además de incluir ejercicio diario. También proporciona ejemplos de porciones recomendadas según el peso y nivel de actividad física.
Materias primas
Este documento describe los componentes principales de los alimentos concentrados para animales, incluyendo macro y micronutrientes, y explica el proceso de producción de alimentos balanceados. Los alimentos concentrados son mezclas diseñadas para suplir los requerimientos nutricionales de diferentes especies animales y permitir su mantenimiento, crecimiento y producción. Contienen ingredientes como granos, proteínas de origen vegetal y animal, grasas, vitaminas, minerales y aditivos.
Diseño plan de alimentacion
Este documento describe los pasos para diseñar un plan de alimentación nutricionalmente balanceado. Explica cómo calcular el gasto energético total de un individuo y recomienda distribuir los macronutrientes en un 15-20% de proteínas, 50-60% de hidratos de carbono y menos del 30% de lípidos. También proporciona una guía de equivalencias alimentarias para desarrollar el plan de alimentación diario basado en las necesidades calóricas y nutricionales calculadas.
Nutricion en el adulto
Este documento proporciona consejos para una buena nutrición en adultos, incluyendo comer carnes magras, pescado y aves; limitar el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco; y consumir al menos dos vasos de leche o lácteos, cuatro porciones de pescado, y frutas y verduras diariamente. También recomienda requerimientos calóricos de 3,000 kcal para hombres y 2,000 kcal para mujeres.
Nutrición (Prof. Verónica Rosso)
Este documento trata sobre nutrición y describe los principales macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas, grasas, agua) y micronutrientes (vitaminas, minerales) que componen una dieta saludable. Explica la función de cada nutriente y proporciona ejemplos comunes de alimentos que los contienen.
las materias primas y productos elaborados
El documento describe los diferentes tipos de alimentos, incluyendo las materias primas, los alimentos naturales y los alimentos elaborados. Explica que las materias primas como la leche y la harina se transforman a través de procesos de elaboración en productos elaborados como el queso, el yogur y el pan.
Enfermedades Cardiovasculares.-
Presentacion de charla de Faenas CMPC-Soprole, Cordillera-Pizarreño, CTI-Trilogic, Polpaico [A realizarse en Julio], Petreos [Marzo].-
Alimentacion Saludable
El documento describe las necesidades diarias de agua del cuerpo humano, que son de aproximadamente 3 litros, la mitad obtenida de los alimentos y la otra mitad de beber. También menciona que en ciertas situaciones o etapas de la vida estas necesidades pueden aumentar. A continuación, enumera diferentes grupos de alimentos, sus fuentes de nutrientes y funciones.
Plantas medicinales
El documento describe las propiedades y usos de varias hierbas y plantas medicinales como el berro, la hierbabuena, la menta, la manzanilla, la verbena, el ajo, el pericon, la maría luisa, el té de limón, el apazote, el lantén, el bismuth, el té de tilo, la cola de caballo, la rosa de Jamaica y técnicas alternativas como la naturopatía, homeopatía, meditación, yoga, reiki y magnetoterapia.
Filosofia presentacion luis Caballero
Luis Caballero nació en 1943 en Bogotá y pasó su infancia en varias ciudades de Colombia y España. Estudió bellas artes en la Universidad de Los Andes y más tarde en la Academia de Pintura La Grande Chaumière en París, donde conoció a su esposa. Desarrolló un lenguaje artístico propio caracterizado por un tratamiento selectivo y a veces perturbador del desnudo masculino, buscando expresar la necesidad humana de encontrar sentido a la vida a través del deseo y el tormento en un mundo secular.
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Nutrición, pirámide alimentaria y dieta equilibrada
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- 1. 1ER CICLO: ACELERAR: Este ciclo se basa en la ingesta de proteinas y verduras, y se quitan todos los hidratos de carbono o azucares. Las cantidades de las proteinas y las verduras son libres e ilimitadas. Proteinas magras: - Pescado: salmon fresco, lenguado, atun en aceite sin aceite (natural) - Aves: Pechuga de pollo, pechuga de pavo, carne picada de pavo sin grasas, huevos Verduras depurativas: aqui podeis imaginar q la lista es enorme. Frutas bajas en azucar (dos piezas al día) - manzanas, frutas del bosque, pomelos, naranjas, melocotones, peras, ciruelas, higos, ciruelas pasas, uvas rojas Alimentos probioticos: (dos porciones al día) - Yogur de cualquier tipo incluido el estilo griego, sin azucar y desnatados - Kefir - Leche acidofila - Queso fresco Grasas saludables (de una a dos cucharadas soperas diarias) - Aceites vegetales Condimentos: - Salsa de soja, ketchup, caldo bajo en grasa, mermeladas y compotas sin azucar, quesos sin grasa, sal, pimienta, vinagre, mostaza, hierbas aromaticas y especias. Es facil recordar lo q hay q comer este ciclo: - la cantidad q quieras de las proteinas especificas y de las verduras depurativas - complementar estos alimentos con 2 frutas bajas en azucar , al dia y dos raciones de alimentos probioticos (esto es lo unico q hay q contar) - las frutas hay q comerlas siempre fuera de las dos comidas principales - hay q beber 8 vasos de agua al dia - se puede tomar te de forma ilimitada
- 2. Os pongo lo q seria un menu tipico: - DESAYUNO: * 2 huevos o claras de huevo cocinados o 1 ración de un alimento prebiotico como el yogurt, al q le podemos añadir una cucharada de mermelada de frutas sin azucar * 1 pieza de fruta * 1 taza de te verde - COMIDA: * Cantidades generosas de proteínas en forma de pescado, carne de ave o huevos, mas cantidades ilimitadas de verduras ilimitadas, o una ración de prebioticos mas cantidades ilimitadas de verduras depurativas * 1 taza de te verde - CENA: * Cantidades generosas de proteinas en forma de pescado o pollo * Cantidades ilimitadas de verduras depurativas * 1 taza de te verde - TENTEMPIES: * 2ª Pieza de fruta * 2ª Racion de prebioticos - EXTRAS * 1 ración de 1 a 2 cucharadas de grasas saludables para las ensaladas y verduras o para cocinar