Defensa

DEFENSA“ESTRATEGIAPARA GANAR”
POR MG. CARLOS ABELARDO VILLANUEVA Y CHNAG
¿Cuál es la definición de defensa? Mucho se habla de la defensa, pero muchos son los
entrenadores que desconocen el valor y la importancia de la defensa. La palabra “defensa”
es la que oímos haciendo eco en todas las canchas, durante todas las prácticas y juegos.
Los entrenadores durante las prácticas, desean que sus equipos trabajen duro en la
defensa. En los juegos los fanáticos gritan “¡defensa!... ¡defensa!” ¿Cuál es la importancia
de esas palabras que se oye tanto en el juego? ¿Por qué demandamos jugar defensa?
¿Qué significa esa palabra? Si, la defensa gana campeonato. Entonces, ¿Cómo podemos
nosotros simplificar e implementar la defensa en la nueva era del baloncesto, donde las
destrezas ofensivas individuales han mejorado tremendamente, en muy poco tiempo?
MI EXPERIENCIAY CONCEPTO:
Con muchos años de experiencia, he aprendido que una defensa ganadora, consiste de
algunas preguntas importantes que se necesitan contestarse:
Pregúntate: ¿Cómo nosotros jugamos defensa? ¿Contra quién nosotros jugamos? ¿Cómo
“cambiamos”defensa de un juego para otro? ¿Durante qué periodo de tiempo “cambiamos”
nuestra defensa durante el juego? ¿Qué cosas importantes debo analizar y observar para
establecer mi defensa?
Son muchos los entrenadores que creen en una simple estrategia defensiva, y su propio
ego se convierte en su propio enemigo. Muchos buenos entrenadores entienden la
necesidad de cambiar la defensa, pero no toman la iniciativa de hacerlo. Es muy importante
ser flexible en la estrategia defensiva. Son muchas las situaciones que se puede crear
cuando se es flexible en la defensa, ante esa filosofía de juego los jugadores debe conocer
los fundamentos del juego a capacidad.
Hay que desarrollar un sexto sentido que impulse a tomar dediciones. La voluntad de
“ajustar y cambiar” la estrategia defensiva es lo que trae las victorias. Un buen ejemplo:
Nosotros hoy doblamos a la ofensiva, pero mañana no lo hacemos. Negamos los pases,
hacemos trampas en la esquinas, cambiamos en la defensa, negamos la penetración por
el centro.
Entonces en otras ocasiones hacemos lo opuesto en diferentes juegos con diferentes
equipos. Es la estrategia ofensiva del otro equipo, que determina la estrategia defensiva
que mi equipo va utiliza en cada juego.
Bajo esa filosofía mis jugadores están listos para adaptarse a los diferentes cambios
defensivos establecidos en vez de estar “programados” para ejecutar un mismo sistema.
Las destrezas ofensivas varían de un jugador a otro y de un equipo a otro y todas esas
destrezas deben ser defendidas distintamente. Las estrategias defensivas han sido
visualizadas exactamente a las destrezas ofensivas. Esto nos ofrece muchas más razones
para ser impredecible en nuestra defensa.
Los conceptos defensivos no sedesarrollan simplemente o a través de las prácticas diarias.
Son muchos los conceptos que hay que ir desarrollando, comenzando con la filosofía y
conocimientos técnicos que debe poseer el entrenador.
Este producto debe ser vendible y aceptado por el equipo tanto individual y colectivamente.
Los conceptos intangibles como es el deseo, orgullo, credibilidad, actitud y confianza son

herramientas muy importantes para establecer y desarrollar un equipo respetado por su
defensa.
La defensa "Triángulo y Dos"
Entrenar baloncesto debería ser divertido. Debería ser también un esfuerzo cooperativo del equipo
técnico y sus jugadores. Un equipo compuesto por un gran entrenador y un equipo poco entusiasta
no podrá jugar con estilo e imaginación, mientras que un equipo con un entrenador creativo que
trabaja con un equipo inteligente, comprometidos el uno con el otro y con un juego de calidad, puede
deslumbrar y dejar perplejos a rivales muy superiores en talento.
Ésta fue la fórmula que los Tall Blacks de Nueva Zelanda utilizaron al participar en los Campeonatos
del Mundo de 2002. Sabíamos que estábamos en desventaja en términos de talento y experiencia,
pero también creíamos en el fondo de nuestro ser que un equipo compacto e impredecible podría
tener éxito contra oponentes mucho más favoritos. Nuestra intención nunca fue ser demasiado
complicados en términos de nuestros sistemas de juego. Sin embargo, puesto que íbamos a
basarnos en múltiples ataques y defensas, y nuestro programa de preparación iba a ser siempre
muy limitado, necesitábamos poner especial énfasis en la selección de jugadores inteligentes en
lugar de basarnos exclusivamente en el talento. Afortunadamente, debido al buen trabajo de algunos
de nuestros entrenadores provinciales en Nueva Zelanda, la mayoría de nuestros jugadores con
mucho talento venían también bien preparados mentalmente para entender el juego. Por tanto, muy
al principio de nuestra preparación, decidimos que jugar de forma inteligente y la utilización de un
conjunto completo de ataques y defensas sería uno de los pilares sobre los que construiríamos la
fortaleza de nuestro equipo. Utilizando esta aproximación supimos que nuestro equipo debería ser
muy adaptable a los altibajos del juego y que nosotros, como entrenadores, no siempre tomaríamos
la decisión correcta, pero deberíamos disponer de otras opciones en caso de necesitarlas. Más
importante aún, debíamos ser capaces de probar la adaptabilidad de nuestros oponentes. Esta
característica de nuestro equipo fue sin duda un factor importante a la hora de dar la vuelta a una
desventaja de 17 puntos contra Rusia en el tercer cuarto, y convertirlo en una victoria por 9, y de
convertir un tanteo de 12-35 en el primer cuarto contra China en una victoria al final del encuentro.
Por mucho que disponer de un sistema heterogéneo nos permitía disponer de la habilidad de
recuperarnos de baches de juego, lo importante fue que siempre disponíamos de otras formas de
hacer las cosas. Esto se convirtió en la base de nuestra filosofía: todo partido puede ganarse, sólo
tenemos que utilizar la estrategia adecuada en el momento preciso y ponerla en práctica.
Una de las armas que utilizamos en nuestros sistemas era la defensa Triángulo y Dos, una
renovación de algo que yo había estado utilizando durante muchos años. La defensa Triángulo y
Dos, como muchas otras defensas mixtas, puede emplearse por una gran variedad de razones. Una
de mis más fuertes convicciones acerca de las defensas mixtas es que no pueden utilizarse durante
largos periodos de tiempo en un partido. Pensamos que una defensa mixta puede ser efectiva
durante no más de 4-6 posesiones consecutivas. Como decía, utilizamos la defensa Triángulo y Dos
por algunas razones. La primera de ellas es atacar un sistema que carece de un tercer tirador exterior
fiable. Incluso si tu oponente puede sacar a un jugador interior a posiciones exteriores de tiro, esta
defensa puede aún es muy efectiva con un simple ajuste estructural. Utilizamos además esta defensa
por las siguientes razones:
 Romper una racha anotadora del contrario con una defensa poco ortodoxa (podemos hacerlo durante
un tiempo muerto o una sustitución).
 Contrarrestar un sistema de ataque que está causando problemas a nuestra defensa convencional
en zona o individual.
 Para a un atacante que está en racha de tiro. Esto puede aplicarse tanto a jugadores interiores como
exteriores.
 Detener a un base anotador que está creando oportunidades de anotación a base de penetrar y
sacar el balón.

Los puntos anteriores esbozan algunas de las más importantes posibilidades que esta defensa en
particular ofrece. Sin embargo, tal y como comenté anteriormente, si expones excesivamente esta
defensa a un contrario inteligente y abnegado te encontrarás con que las debilidades de esta defensa
se verán expuestas. Esencialmente, debido a que es complicado mantener una presión adecuada
sobre el balón, es vulnerable al movimiento rápido del balón y a bloqueos en el lado débil.
Los fundamentos de la defensa Triángulo y Dos son verdaderamente simples, pero es una defensa
que requiere muchísima práctica si pretendemos que sea efectiva. Cuando entrenes esta defensa
asegúrate de ejecutar distintos tipos de ataque contra ella, y permite que el ataque disponga de
varios intentos. Esto permitirá al ataque "aprender" las vulnerabilidades de la defensa y,
consecuentemente, la defensa tendrá que "aprender" a ajustarse. Una vez que los defensores son
capaces de realizar ajustes sin que tengamos que darles ninguna instrucción concreta, la defensa
será mucho más difícil de romper.
Al bosquejar la defensa, enfatizo tanto las reglas a seguir como la posición en el campo. Dado que
existen debilidades que son inherentes a la posición, los jugadores deben desarrollar una excelente
comunicación. Hay muchas veces en las que las "reglas" de la defensa se rompen, pero ello nos
permite forzar al ataque a un pase más y afectar al tiempo disponible de posesión (24 segundos).
Por tanto, aunque comencemos siguiendo las reglas y diagramas, ten en cuenta que la
comunicación, esfuerzo e inteligencia harán la defensa más efectiva que una adhesión total a las
reglas de la misma.
La formación básica de la defensa se muestra en el siguiente diagrama.
X1 y X2 defenderán a sus pares (1 y 2, a quienes nos referiremos de ahora en adelante como
tiradores) de forma individual. El componente hombre-a-hombre de la defensa puede ser denegando
completamente el pase (defensa "ciega") o más pasiva, orientada a la ayuda, dependiendo de la
filosofía de cada entrenador dictada por las características del contrario. X3, X4 y X5 defienden en
zona usando una configuración de triángulo con las siguientes coberturas y responsabilidades:
X3: Desde poste medio hasta poste alto a ambos lados de la zona. Este jugador no debe salir más
allá de la línea de 3 puntos. Debe cambiar en todos los bloqueos que se realicen en su zona de
cobertura y ayudar en las penetraciones de 1 o 2.
X4, X5: Desde poste medio hasta la línea de fondo. Defienden al poste bajo por delante cuando el
balón está en el alero del mismo lado, y defienden por detrás al poste bajo del lado contrario cuando
el otro defensor tiene que salir. Ambos jugadores deben hablar constantemente, puesto que pueden
ver todo el campo y las responsabilidades defensivas pueden cambiar rápidamente.
"Área Defensiva" - Para comprender cómo funciona el triángulo de zona debemos entender
previamente el concepto de "Área Defensiva". Cuando uno de los defensores del triángulo tiene la
responsabilidad de defender el balón en su área, debe utilizar las siguientes técnicas defensivas:

 Movimiento constante de los pies variando la presión sobre el balón y no permitiendo que el atacante
con balón jugar un tiro cómodo o romper la defensa en 1x1.
 No permitir penetraciones con bote.
El balón está situado en el ala (3) en manos de un mal tirador (diagrama).
 X3 - Defiende su área no permitiendo a 3 penetrar o tirar, sin presionar excesivamente el balón.
 X5 - Defiende al poste alto por delante.
 X4 - Se sitúa en una posición intermedia defendiendo al poste bajo del lado débil, a la par que ofrece
cobertura y ayuda a X5.
 X1 - Niega la recepción a 1 en el lado fuerte. X2, en este caso, defiende muy cerrado a 2, no
ofreciendo ningún tipo de ayuda. Ambos pueden defender algo más alejados de sus atacantes y
presionarles sólo cuando reciban el balón.

El balón está situado en la esquina, en manos de un mal tirador.
 X5 - Defiende su área igual que X3 en el diagrama anterior. Al flotar al balón, hace que el pase desde
el poste a 4 sea complicado.
 X4 - Se mueve a través de la zona por detrás de 4 para defender al poste bajo. Si el balón llega al
poste bajo, X5 deberá girarse, sin aplicar un 2x1 demasiado intenso, X3 baja y está preparado para
cualquier pase de vuelta desde el poste. X1 y X2 pueden proporcionar alguna ayuda posicional hasta
que el balón salga del poste.
 X3 - Se mueve por debajo de la línea de tiros libres y hacia el lado débil. X3 con frecuencia tiene la
responsabilidad de leer los ojos del hombre con balón y controlar los pases desde la esquina. Este
pase puede ir dirigido a los aleros o a la zona superior, y cualquiera de estos pases es
responsabilidad de este jugador.

El ataque ha situado a 1 y 2 en las esquinas, y puesto a dos jugadores de perímetro arriba en la zona
de los aleros. Esto se hace para intentar forzar a X3 a controlar a dos jugadores en la zona superior,
y crear mejores líneas de penetración para uno de los atacantes (diagrama anterior).
En el momento en que identificamos que el ataque realiza este movimiento de forma sistemática,
simplemente invertimos el triángulo llevando uno de los dos jugadores (X4 o X5) a la zona superior.
Nos mantendremos así mientras el ataque utilice este sistema de ataque. El defensor situado en la
zona inferior del triángulo (X5) tomará al atacante restante básicamente en individual.
La clave para controlar la inversión de balón de forma rápida y precisa es comunicarse
constantemente e identificar esta maniobra ofensiva lo antes posible.
Finalmente, la defensa de la pantalla y continuación sobre cualquiera de los tiradores se muestra en
los diagramas 5, 6, 7 y 8.
Diagrama 5 Diagrama 6

La pantalla se produce en la cabecera de la bombilla para 1. La defensa simplemente realiza un
cambio con X3 tomando a 1 y X1 asumiendo las responsabilidades de X3 en el triángulo tal y como
se muestra en los diagramas 5 y 6.
Vemos la misma acción en la esquina para 2 en el diagrama 7. Mientras X3 pide el cambio en la
pantalla, X2 responde corriendo hacia el área de responsabilidad de X3, dejando el área de la
esquina para que X5 realice la cobertura.
Nota: Si 5 vuelve a realizar la pantalla y 2 vuelve driblando hacia la esquina, entonces X5 tendrá que
tomar a 2 y X4 habrá de proporcionar ayuda en el poste bajo para detener la continuación de 5 hacia
canasta. X2 ha tomado la responsabilidad de X3 en el triángulo y X3 ahora se encuentra defendiendo
hombre a hombre a 2 (diagrama 8).
Tal y como comentamos al principio del artículo, la defensa triángulo y dos no está exenta de
debilidades. Si un ataque es sobreexpuesto a esta defensa, aprenderá como romperla. Sin embargo,
utilizándola de forma limitada y sabiendo que siempre está disponible, dispondremos de un arma
más para desestabilizar al contrario.
Defensa Presionante 1-3-1 en Medio Campo
Esta defensa presionante es una de las más conocidas y utilizadas de entre las que existen en
baloncesto. Gozó de gran fama cuando era utilizada como defensa principal por el equipo italiano
del Milán cuando éste era dirigido por el gran entrenador Dan Peterson, y aún hoy sigue siendo una
defensa muy usada por muchos equipos. Esta es una defensa que aúna las características de una
zona y los conceptos fundamentales de la defensa individual presionante.
Fundamentos
La 1-3-1 es una defensa en zona, pero es una zona dinámica, no estática. Esto significa que los
jugadores no se limitan a guardar una porción de terreno o esperar el fallo del contrario, sino que
trabajan activamente para recuperar el balón y forzar al equipo atacante a cometer errores. La
característica fundamental de la 1-3-1 son los traps ó 2x1 en las esquinas, situación en la que 2
defensores cierran al atacante con balón en una de las 4 esquinas del medio campo.
La configuración de la defensa 1-3-1 es la que se muestra en el Gráfico 1. La distribución de los
jugadores es la siguiente:
 Los jugadores 1 y 5 son los más rápidos, ya que son los que deben llegar a mayor número de
situaciones de 2x1 y más alejadas.
 Los jugadores 2 y 3 son el alero alto y el poste más rápido. Realizan también 2x1 y entran desde
fuera de la zona a por el rebote defensivo.
 El jugador 4 es el poste más grande y lento. Guarda nuestra zona y evita los posibles pases
interiores.

Desplazamiento de los jugadores
Cada uno de los jugadores debe realizar una serie de movimientos, según el lugar donde están
situados.
El jugador 1, situado en punta de la defensa, ocupa y se mueve por toda la parte frontal (zona
central coloreada). Al ser el defensor más rápido, será el que se encargue de llevar el balón hacia
las esquinas superiores donde podrá realizar el trap con 2 ó 3 (zonas laterales coloreadas). Gráfico
2.

Si el atacante da un pase de una banda a la otra, 1 debe recuperar y llegar a defender al receptor.
¡OJO!, para desplazarse de un 2x1 al otro, 1 realizará primero un movimiento hacia la zona (hacia
la cabeza de la bombilla) para luego ir hacia el otro atacante. De esta forma evitaremos que el
rececptor pueda realizar una penetración por el centro.
Los jugadores 2 y 3, situados en las alas, se mueven de forma simétrica (gráfico 3). Son los que
realizan el trap con 1 en las esquinas superiores y con 5 en las inferiores.

Al igual que sucedía con 1, cuando 2 y 3 pasan del trap superior al inferior y viceversa no lo hacen
en línea recta, sino que realizan primero un movimiento hacia la zona para después salir a por el
atacante. De esta forma se pueden frenar las penetraciones del hombre con balón.
Cuando el atacante que se mueve por el lateral no está en las esquinas, estos defensores tienen
que actuar como si estuvieran en defensa individual.
La posición correcta es colocarse paralelos a la línea de banda, evitando que el atacante divida la
defensa. Si el defensor se encuentra en el lado contrario al balón, deberá situarse en línea con éste
y la esquina correspondiente (la inferior si el balón está arriba y la superior si está abajo),
controlando los posibles cortes hacia la zona de los atacantes que están en su lado.
El jugador 4 es el más importante de la defensa, su jugador clave (gráfico 4).
Debe defender siempre por delante a todos los postes contrarios, ya sea en el poste alto o bajo.
NO debe permitir nunca que los postes atacantes reciban.
El área que tiene que cubrir es muy pequeña porque no ha de salir nunca a defender a los hombres
exteriores, ni arriba ni a los lados. Si 4 sale de su área permitirá que se produzcan pases interiores
muy peligrosos.
El jugador 5 cubre un área que está constituída por toda la parte posterior de la defensa, pegada
a la línea de fondo (gráfico 5). Su trabajo principal es realizar los 2x1 en las esquinas inferiores
con 2 ó 3.

Es muy importante que 5 no suba a defender a hombres que estén muy arriba, ya que estos
atacantes tienen que ser controlados por 2 o por 3. 5 puede realizar fintas defensivas para dar
tiempo a sus compañeros a recuperar su posición, pero nunca subir demasiado. Es mucho más
importante que cubra todas las penetraciones por la línea de fondo
Defensa match-up 1-2-2
Premisa
Lo que hagas defensivamente influirá enormemente en tu ataque. El equipo que pueda controlar
el tempo del partido conseguirá un alto porcentaje de éxitos. En Auburn nos gusta el juego rápido
y enfatizar la transición de defensa a ataque y, de modo más importante, de ataque a defensa. El
baloncesto es un juego de reacciones y debemos tomar la ofensiva en defensa para conseguir
nuestras metas defensivas.
La defensa que realizamos es una combinación de una zona con rotaciones y una individual con
ayudas. Con nuestra defensa pretendemos retardar y desestabilizar el ataque. La posición del balón
dicta las reglas de la defensa y alerta a las jugadoras acerca de qué área específica deben defender.
La organización de la defensa comienza con tres conceptos generales que incorporamos a nuestros
ejercicios diarios:
1. Evitar los balones interiores.
2. Combatir el tiro y el pase
3. Controlar el rebote

Una buena defensa requiere comprensión y esfuerzo. Las jugadoras deben ser conscientes de sus
responsabilidades individuales, antes de poder ejecutar una defensa de equipo.
Cinco características que las jugadoras deben repetir diariamente en los ejercicios son:
1. Presionar el balón cuando haya un tiro, pase o bote.
2. Moverse con el balón, no cuando éste ha llegado a su destino.
3. Evitar la penetración del balón hacia canasta (con pase o bote).
4. Rebotear en el lado débil.
5. Ayudar al que ayuda.
Una buena defensa requiere aprendizaje, disciplina y esfuerzo. Una vez entrenada y aprendida, se
convertirá en un hábito. Vuestros ejercicios defensivos diarios deben incorporar vuestros principios
defensivos. No importa qué defensa quieres ejecutar, tus ejercicios deben estar diseñados para
que haya un ganador y un perdedor, con un objetivo claro. El entrenamiento no hace la defensa,
es la calidad e intensidad del entrenamiento la que desarrolla la defensa.
Posición inicial
Con el balón arriba, ésta es la posición inicial de la defensa, una configuración 1-2-2.
 X1 es la mejor defensora. Está situada en la cabecera de la zona, con la cabeza a la altura del
hombro del lado del balón, y las manos sobre los hombros para forzar a la jugadora contraria que
tiene el balón hacia el lado izquierdo del campo.
 X2 tiene su pie interior en la esquina de la zona, y su brazo interior a la altura del hombro. Es
nuestro mejor alero defensor.
 X3 se encuentra a un paso de la esquina de la zona, con el brazo interior a la altura del hombro.
Es nuestro mejor alero reboteador.
 X4 tiene ambos pies dentro de la zona, hacia la altura de poste medio. Debe estar un paso más
cerca del balón que el poste atacante, con los brazos a la altura de los hombros. Es nuestro mejor
reboteador.
 X5 tiene ambos pies dentro de la zona, hacia la altura de poste medio. Debe estar un paso más
cerca del balón que el poste atacante, con los brazos a la altura de los hombros. Es nuestro mejor
reboteador.
Es importante que situemos a nuestros jugadores en posiciones donde puedan usar de mejor forma
sus habilidades. X1, X2 y X3 deberían ser intercambiables, y las posiciones de X4 y X5 son
equivalentes.
Pase desde el centro al alero derecho

X2 defiende al alero cara a cara, con el pie interior hacia arriba, forzando al atacante hacia la
banda y evitando el pase al poste.
X4 se encuentra a medio camino hacia la esquina y debe estar atento para cortar, con su brazo
interior, el pase al poste bajo.
X5 está en línea con el balón, defendiendo al poste ¾ por delante por el lado de la línea de tiros
libres.
X3 está en línea con el balón y la esquina contraria, con ambos pies dentro de la zona.
X1 está en el círculo de tiros libres, con su pie interior en contacto con la línea de tiros libres.
Pase desde el centro al alero izquierdo
X3 defiende al alero cara a cara, con el pie interior hacia arriba, forzando al atacante hacia la
banda y evitando el pase al poste.
X5 se encuentra a medio camino hacia la esquina y debe estar atento para cortar, con su brazo
interior, el pase al poste bajo.
X4 está en línea con el balón, defendiendo al poste ¾ por delante por el lado de la línea de tiros
libres.
X2 está en línea con el balón y la esquina contraria, con ambos pies dentro de la zona.

X1 está en el círculo de tiros libres, con su pie interior en contacto con la línea de tiros libres.
Pase desde el alero a la esquina derecha
X4 defiende al atacante en esta área del campo cara a cara. Intenta evitar el pase al poste bajo,
manteniendo las manos sobre los hombros.
X5 niega el pase al poste medio o bajo, defendiéndolo por delante.
X3 mantiene la cabeza en línea con el aro y en el centro de la zona.
X2 da un paso atrás hacia la zona negando el pase a la esquina de la línea de tiros libres.
X1 mantiene su cabeza en línea con el aro y permanece en el centro de la línea de tiros libres.
Pase desde el alero a la esquina izquierda
X5 defiende al atacante en esta área del campo cara a cara. Intenta evitar el pase al poste bajo,
manteniendo las manos sobre los hombros.
X4 niega el pase al poste medio o bajo, defendiéndolo por delante.
X2 mantiene la cabeza en línea con el aro y en el centro de la zona.
X3 da un paso atrás hacia la zona negando el pase a la esquina de la línea de tiros libres.

X1 mantiene su cabeza en línea con el aro y permanece en el centro de la línea de tiros libres.
Opciones para X2 y X3 en un pase del alero a la esquina
Opción A: X3 defiende por delante al poste medio o bajo. X2 defiende 1, X1 al alero en el lado del
balón, X5 al jugador de la esquina, y X4 permanece en el centro de la zona.
Opción B: X5 y X3 hacen 2x1 al balón en la esquina. X4 defiende al poste medio o bajo ¾ por
delante por el lado de la línea de fondo. X2 va a la esquina de la línea de tiros libres y X1 defiende
al alero.
Pase desde la esquina al alero derecho
X4 se desliza hacia la zona de poste medio.
X5 se mantiene en línea con el balón y el poste.
X3 se sitúa en línea con el balón y la esquina contraria
X2 niega el pase la poste, situándose en frente del balón cara a cara.
X1 juega en posición abierta hacia el balón y defiende el área del ángulo de la línea de tiros libres.

Pase desde la esquina al alero izquierdo
X5 se desliza hacia la zona de poste medio.
X4 se mantiene en línea con el balón y el poste.
X2 se sitúa en línea con el balón y la esquina contraria
X3 niega el pase la poste, situándose en frente del balón cara a cara.
X1 juega en posición abierta hacia el balón y defiende el área del ángulo de la línea de tiros libres.
Pase al poste alto desde el centro
X4 defiende al jugador con balón.
X5 se desliza y forma un tándem con X4, mientras X3 baja.
X3 y X2 bajan a la zona de poste medio / bajo.
X4 ataca al jugador con balón.
X1 se gira un cuarto, para ver al balón y a su atacante.

Pase del alero derecho al poste medio
X5 defiende al balón, manteniéndose entre el balón y canasta.
X4 juega 2x1 junto a X5 en el poste medio.
X3 va hacia la zona de rebote en el lado débil.
X1 se mueve hacia el ángulo de la línea de tiros libres
X2 se gira un cuarto para poder ver el balón, preparado para el pase de retorno.
Pase del alero izquierdo al poste medio
X4 defiende al balón, manteniéndose entre el balón y canasta.
X5 juega 2x1 junto a X5 en el poste medio.
X1 se mueve hacia el ángulo de la línea de tiros libres
X3 se gira un cuarto para poder ver el balón, preparado para el pase de retorno.

Pase desde la esquina derecha al poste medio o bajo
X5 defiende al balón
X4 se gira para atacar el balón.
X1 protege el área de poste alto.
X2 baja para ayudar en la zona.
Pase desde la esquina izquierda al poste medio o bajo
X4 defiende al balón
X5 se gira para atacar el balón.
X1 protege el área de poste alto.
X3 baja para ayudar en la zona.

Defensa del bote desde el centro al ala derecha
X1 defenderá al jugador del balón hasta que éste dé 3 botes. En ese momento, cambia con X2 y
recupera hacia la esquina de la línea de tiros libres.
X2 cambia con X1 y defiende al driblador.
X4 se mantiene un paso hacia arriba, para ayudar en la penetración.
X5 adapta su posición a la del driblador.
X3 se mantiene en línea con el balón en la esquina contraria.
Defensa del bote desde el centro al ala izquierda
X1 defenderá al jugador del balón hasta que éste dé 3 botes. En ese momento, cambia con X3 y
recupera hacia la esquina de la línea de tiros libres.
X3 cambia con X1 y defiende al driblador.
X5 se mantiene un paso hacia arriba, para ayudar en la penetración.
X4 adapta su posición a la del driblador.
X2 se mantiene en línea con el balón en la esquina contraria.

Defensa del bote desde el ala derecha a la esquina
X2 defiende al driblador.
X4 protege el area de poste medio / bajo.
X1 protege el área desde el poste al ala.
X5 se mantiene en la zona, un paso por delante del aro, y debe estar atento al corte flash hacia el
poste.
X3 se mantiene en línea con el balón y la esquina contraria de la línea de tiros libres.
Defensa del bote desde el ala izquierda a la esquina
X3 defiende al driblador.
X5 protege el área de poste medio / bajo.
X1 protege el área desde el poste al ala.
X4 se mantiene en la zona, un paso por delante del aro, y debe estar atento al corte flash hacia el
poste.
X2 se mantiene en línea con el balón y la esquina contraria de la línea de tiros libres.

Defensa del bote desde la esquina derecha hacia el ala
X2 defiende al driblador y cambia con X1.
X1 defiende al driblador una vez que ha cambiado con X2.
X4 defiende el área de poste medio y bajo.
X5 se mantiene en la zona, adaptando su posición a la del driblador.
X3 se desliza al ángulo de la línea de tiros libres contrario al balón.
Defensa del bote desde la esquina izquierda hacia el ala
X3 defiende al driblador y cambia con X1.
X1 defiende al driblador una vez que ha cambiado con X3.
X5 defiende el área de poste medio y bajo.
X4 se mantiene en la zona, adaptando su posición a la del driblador.
X2 se desliza al ángulo de la línea de tiros libres contrario al balón.

La defensa "Triángulo y Dos"
Entrenar baloncesto debería ser divertido. Debería ser también un esfuerzo cooperativo del equipo
técnico y sus jugadores. Un equipo compuesto por un gran entrenador y un equipo poco entusiasta
no podrán jugar con estilo e imaginación, mientras que un equipo con un entrenador creativo que
trabaja con un equipo inteligente, comprometidos el uno con el otro y con un juego de calidad, puede
deslumbrar y dejar perplejos a rivales muy superiores en talento.
Ésta fue la fórmula que los Tall Blacks de Nueva Zelanda utilizaron al participar en los Campeonatos
del Mundo de 2002. Sabíamos que estábamos en desventaja en términos de talento y experiencia,
pero también creíamos en el fondo de nuestro ser que un equipo compacto e impredecible podría
tener éxito contra oponentes mucho más favoritos. Nuestra intención nunca fue ser demasiado
complicados en términos de nuestros sistemas de juego. Sin embargo, puesto que íbamos a
basarnos en múltiples ataques y defensas, y nuestro programa de preparación iba a ser siempre
muy limitado, necesitábamos poner especial énfasis en la selección de jugadores inteligentes en
lugar de basarnos exclusivamente en el talento. Afortunadamente, debido al buen trabajo de algunos
de nuestros entrenadores provinciales en Nueva Zelanda, la mayoría de nuestros jugadores con
mucho talento venían también bien preparados mentalmente para entender el juego. Por tanto, muy
al principio de nuestra preparación, decidimos que jugar de forma inteligente y la utilización de un
conjunto completo de ataques y defensas sería uno de los pilares sobre los que construiríamos la
fortaleza de nuestro equipo. Utilizando esta aproximación supimos que nuestro equipo debería ser
muy adaptable a los altibajos del juego y que nosotros, como entrenadores, no siempre tomaríamos
la decisión correcta, pero deberíamos disponer de otras opciones en caso de necesitarlas. Más
importante aún, debíamos ser capaces de probar la adaptabilidad de nuestros oponentes. Esta
característica de nuestro equipo fue sin duda un factor importante a la hora de dar la vuelta a una
desventaja de 17 puntos contra Rusia en el tercer cuarto, y convertirlo en una victoria por 9, y de
convertir un tanteo de 12-35 en el primer cuarto contra China en una victoria al final del encuentro.
Por mucho que disponer de un sistema heterogéneo nos permitía disponer de la habilidad de
recuperarnos de baches de juego, lo imporante fue que siempre disponíamos de otras formas de
hacer las cosas. Esto se convirtió en la base de nuestra filosofía: todo partido puede ganarse, sólo
tenemos que utilizar la estrategia adecuada en el momento preciso y ponerla en práctica.
Una de las armas que utilizamos en nuestros sistemas era la defensa Triángulo y Dos, una
renovación de algo que yo había estado utilizando durante muchos años. La defensa Triángulo y
Dos, como muchas otras defensas mixtas, puede emplearse por una gran variedad de razones. Una
de mis más fuertes convicciones acerca de las defensas mixtas es que no pueden utilizarse durante
largos periodos de tiempo en un partido. Pensamos que una defensa mixta puede ser efectiva
durante no más de 4-6 posesiones consecutivas. Como decía, utilizamos la defensa Triángulo y Dos
por algunas razones. La primera de ellas es atacar un sistema que carece de un tercer tirador exterior
fiable. Incluso si tu oponente puede sacar a un jugador interior a posiciones exteriores de tiro, esta

defensa puede aún se muy efectiva con un simple ajuste estructural. Utilizamos además esta defensa
por las siguientes razones:
 Romper una racha anotadora del contrario con una defensa poco ortodoxa (podemos hacerlo durante
un tiempo muerto o una sustitución).
 Contrarrestar un sistema de ataque que está causando problemas a nuestra defensa convenicional
en zona o individual.
 Para a un atacante que está en racha de tiro. Esto puede aplicarse tanto a jugadores interiores como
exteriores.
 Detener a un base anotador que está creando oportunidades de anotación a base de penetrar y
sacar el balón.
Los puntos anteriores esbozan algunas de las más importantes posibilidades que esta defensa en
particular ofrece. Sin embargo, tal y como comenté anteriormente, si expones excesivamente esta
defensa a un contrario inteligente y abnegado te encontrarás con que las debilidades de esta defensa
se verán expuestas. Esencialmente, debido a que es complicado mantener una presión adecuada
sobre el balón, es vulnerable al movimiento rápido del balón y a bloqueos en el lado débil.
Los fundamentos de la defensa Triángulo y Dos son verdaderamente simples, pero es una defensa
que requiere muchísima práctica si pretendemos que sea efectiva. Cuando entrenes esta defensa
asegúrate de ejecutar distintos tipos de ataque contra ella, y permite que el ataque disponga de
varios intentos. Esto permitirá al ataque "aprender" las vulnerabilidades de la defensa y,
consecuentemente, la defensa tendrá que "aprender" a ajustarse. Una vez que los defensores son
capaces de realizar ajustes sin que tengamos que darles ninguna instrucción concreta, la defensa
será mucho más difícil de romper.
Al bosquejar la defensa, enfatizo tanto las reglas a seguir como la posición en el campo. Dado que
existen debilidades que son inherentes a la posición, los jugadores deben desarrollar una excelente
comunicación. Hay muchas veces en las que las "reglas" de la defensa se rompen, pero ello nos
permite forzar al ataque a un pase más y afectar al tiempo disponible de posesión (24 segundos).
Por tanto, aunque comencemos siguiendo las reglas y diagramas, ten en cuenta que la
comunicación, esfuerzo e inteligencia harán la defensa más efectiva que una adhesión total a las
reglas de la misma.
La formación básica de la defensa se muestra en el siguiente diagrama.
X1 y X2 defenderán a sus pares (1 y 2, a quienes nos referiremos de ahora en adelante como
tiradores) de forma individual. El componente hombre-a-hombre de la defensa puede ser denegando
completamente el pase (defensa "ciega") o más pasiva, orientada a la ayuda, dependiendo de la
filosofía de cada entrenador dictada por las características del contrario. X3, X4 y X5 defienden en

zona usando una configuración de triángulo con las siguientes coberturas y responsabilidades:
X3: Desde poste medio hasta poste alto a ambos lados de la zona. Este jugador no debe salir más
allá de la línea de 3 puntos. Debe cambiar en todos los bloqueos que se realicen en su zona de
cobertura y ayudar en las penetraciones de 1 ó 2.
X4, X5: Desde poste medio hasta la línea de fondo. Defienden al poste bajo por delante cuando el
balón está en el alero del mismo lado, y defienden por detrás al poste bajo del lado contrario cuando
el otro defensor tiene que salir. Ambos jugadores deben hablar constantemente, puesto que pueden
ver todo el campo y las responsabilidades defensivas pueden cambiar rápidamente.
"Área Defensiva" - Para comprender cómo funciona el triángulo de zona debemos entender
previamente el concepto de "Área Defensiva". Cuando uno de los defensores del triángulo tiene la
responsabilidad de defender el balón en su área, debe utilizar las siguientes técnicas defensivas:
 Movimiento constante de los pies variando la presión sobre el balón y no permitiendo que el atacante
con balón jugar un tiro cómodo o romper la defensa en 1x1.
 No permitir penetraciones con bote.
El balón está situado en el ala (3) en manos de un mal tirador (diagrama).
 X3 - Defiende su área no permitiendo a 3 penetrar o tirar, sin presionar excesivamente el balón.
 X5 - Defiende al poste alto por delante.
 X4 - Se sitúa en una posición intermedia defendiendo al poste bajo del lado débil, a la par que ofrece
cobertura y ayuda a X5.
 X1 - Niega la recepción a 1 en el lado fuerte. X2, en este caso, defiende muy cerrado a 2, no
ofreciendo ningún tipo de ayuda. Ambos pueden defender algo más alejados de sus atacantes y
presionarles sólo cuando reciban el balón.
El balón está situado en la esquina, en manos de un mal tirador.

 X5 - Defiende su área igual que X3 en el diagrama anterior. Al flotar al balón, hace que el pase desde
el poste a 4 sea complicado.
 X4 - Se mueve a través de la zona por detrás de 4 para defender al poste bajo. Si el balón llega al
poste bajo, X5 deberá girarse, sin aplicar un 2x1 demasiado intenso, X3 baja y está preparado para
cualquier pase de vuelta desde el poste. X1 y X2 pueden proporcionar alguna ayuda posicional hasta
que el balón salga del poste.
 X3 - Se mueve por debajo de la línea de tiros libres y hacia el lado débil. X3 con frecuencia tiene la
responsabilidad de leer los ojos del hombre con balón y controlar los pases desde la esquina. Este
pase puede ir dirigido a los aleros o a la zona superior, y cualquiera de estos pases es
responsabilidad de este jugador.
El ataque ha situado a 1 y 2 en las esquinas, y puesto a dos jugadores de perímetro arriba en la zona
de los aleros. Esto se hace para intentar forzar a X3 a controlar a dos jugadores en la zona superior,
y crear mejores líneas de penetración para uno de los atacantes (diagrama anterior).
En el momento en que identificamos que el ataque realiza este movimiento de forma sistemática,
simplemente invertimos el triángulo llevando uno de los dos jugadores (X4 o X5) a la zona superior.
Nos mantendremos así mientras el ataque utilice este sistema de ataque. El defensor situado en la
zona inferior del triángulo (X5) tomará al atacante restante básicamente en individual.
La clave para controlar la inversión de balón de forma rápida y precisa es comunicarse
constantemente e identificar esta maniobra ofensiva lo antes posible.
Finalmente, la defensa de la pantalla y continuación sobre cualquiera de los tiradores se muestra en
los diagramas 5, 6, 7 y 8.

La pantalla se produce en la cabecera de la bombilla para 1. La defensa simplemente realiza un
cambio con X3 tomando a 1 y X1 asumiendo las responsabilidades de X3 en el triángulo tal y como
se muestra en los diagramas 5 y 6.
Vemos la misma acción en la esquina para 2 en el diagrama 7. Mientras X3 pide el cambio en la
pantalla, X2 responde corriendo hacia el área de responsabilidad de X3, dejando el área de la
esquina para que X5 realice la cobertura.
Nota: Si 5 vuelve a realizar la pantalla y 2 vuelve driblando hacia la esquina, entonces X5 tendrá que
tomar a 2 y X4 habrá de proporcionar ayuda en el poste bajo para detener la continuación de 5 hacia
canasta. X2 ha tomado la responsabilidad de X3 en el triángulo y X3 ahora se encuentra defendiendo
hombre a hombre a 2 (diagrama 8).
Tal y como comentamos al principio del artículo, la defensa triángulo y dos no está exenta de
debilidades. Si un ataque es sobreexpuesto a esta defensa, aprenderá como romperla. Sin embargo,
utilizándola de forma limitada y sabiendo que siempre está disponible, dispondremos de un arma
más para desestabilizar al contrario
El tiro es sin duda el fundamento más importante de este deporte, la finalidad del juego ofensivo es
la de buscar diferentes posibilidades para que un jugador se libere y tire a canasta. Aunque en el
baloncesto intervienen muchos factores, el fin último es lanzar y encestar (todas las acciones
culminan en tiro de uno u otro tipo), por eso el tiro es el fundamento técnico más importante, es el
que más gusta y es el que más se practica.
Existe unificación de criterios entre distintos autores que estiman que si a un niño se le da un
balón de baloncesto en sus manos y tiene una canasta cerca, lo primero que intuitivamente hará es

lanzar a canasta. Este hecho se puede convertir a veces en un arma de doble filo, ya que aún siendo
apetitoso y ameno en los entrenamientos para los jugadores, se corre el riesgo de que no aprendan
correctamente su mecánica por el componente autodidáctico que conlleva.
Según Eduardo Burgos Luque (2005) el tiro no es una acción aislada del juego, el tirador debe
adaptar su comportamiento a tres variables:
1. Al tiempo que tiene para tirar (cuándo).
2. Al espacio del que dispone (desde dónde).
3. A cómo le defienden (cómo).
Este mismo autor plantea que el tiro es el fundamento de los demás fundamentos, puesto que
para él trabajan todos los demás (aquí sería excepción el tiro libre), se rebotea, se recepciona, se
bota, se pasa, hacemos fintas y pivotes, buscamos buenos desmarques, etc., para poder obtener la
mejor posición posible de tiro. “Con el tiro se culminan otros gestos motores con o sin balón que se
condicionan unos a otros, por ello cuando enseñamos a tirar, no se puede olvidar el aprendizaje de
las acciones que preceden al tiro (importancia de los ejercicios múltiples)” (1).
Durante los últimos años se puede apreciar una evolución del conocimiento sobre como enseñar
los deportes de equipo, no se considera que se trate de cosas novedosas, ni de tecnologías modernas,
si no de métodos que siempre han existido pero hasta el momento no eran muy utilizados.
Hasta hace poco tiempo, de las tres fases principales en que podemos dividir cualquier acción
(percepción, toma de decisión y ejecución de los movimientos) solía prestarse una atención especial
a la ejecución. Posteriormente en el Baloncesto se ha valorado más la fase de toma de decisiones,
a través de ejercicios de entrenamiento más complejos y con oposición. Pero es cierto que la toma
de decisión no es demasiado complicada si el jugador es bueno en el plano perceptivo. Es decir,
igual que con un buen mapa el camino a seguir es fácil, cuanta más información recoja el jugador
antes de tomar la decisión, más posibilidades tendrá de hacer una elección correcta.
Resulta difícil establecer una teoría en cuanto al entrenamiento del tiro, sabiendo que en esta
beben de estar implícita gran cantidad de factores que intervienen en su ejecución, a su vez no es
tarea fácil asumir una teoría para el proceso de su entrenamiento, aunque en la actualidad y en
correspondencia con aspectos planteados anteriormente, “…muchos entrenadores han dejado de ver
el tiro de campo como, el resultado de una serie de movimientos establecidos por una literatura y
ejecutados por un jugador, a los cuales se le denomina fundamentos, sino como la forma en que
este le da solución a una problemática dada durante el juego” (2), siempre con un patrón de partida
pero con posibilidades de personalizar el movimiento. (Ruiz, 2007).
La respuesta a este fenómeno la pudiéramos encontrar en que muchos jugadores para realizar
sus lanzamientos ejecutan movimientos muy distantes a los que plantean para la ejecución de este
fundamento, sin embargo resultan ser más efectivos que otros que ejecutan la técnica correctamente.
Por lo cual ya hoy en día no debemos entrenar el tiro imponiendo la ejecución de un modelo ideal
porque esto podría afectar la obtención de los resultados esperados, sino debemos orientar a los

jugadores a seguir un modelo y respetar las individualidades de cada cual siempre y cuando se
perciba que hay un uso racional de movimientos y acorde con las necesidades reglamentarias.
En la actualidad en el proceso de entrenamiento del tiro prima la idea de entrenar como se juega,
o sea los tiros en los entrenamiento se deben efectuar en condiciones semejante a como esta acción
se ejecuta en el juego, teniendo en cuenta los factores psicológicos, físicos, posibles defensor, el
comportamiento de las acciones técnico-tácticas que lo anteceden, entre otras cuestiones, pero
resulta difícil predecir cuales de estas son las que predominan durante la actividad competitiva lo cual
sin duda alguna que facilitaría, la creación y selección de ejercicios para entrenar el tiro.
Muchas son las causas que provocan la situación anteriormente descrita, solo por mencionar
algunas de ellas podemos citar la poco documentación bibliográfica respeto a la materia tratada,
escasez de trabajo científicos orientados en esa dirección, y muchas son las acciones que pudieran
realizarse en aras de atenuar esa situación problémica, como son las observaciones de partidos de
baloncesto, entrevistas con entrenadores y jugadores experimentados entre otro.
Partiendo de lo anteriormente planteado el autor encausa la presente investigación hacia la
determinación de las acciones técnicas tácticas que anteceden a los tiros desde media y larga
distancia durante la actividad competitiva. De lo cual surgen las siguientes interrogantes:
 ¿Cuáles son las acciones técnico tácticas que anteceden a los tiros durante la actividad
competitiva en el baloncesto?
 ¿Qué efectividad alcanzan los jugadores en cada una de estas acciones técnico- tácticas?
 ¿Qué porcentaje representa cada acción técnica táctica del total de tiros realizados?
Trazándonos como Objetivo General:
Diagnosticar el comportamiento de las acciones técnico tácticas que anteceden a los
tiros desde media y larga distancia en partidos de baloncesto élite cubano y la NBA.
Definiciones de trabajo:
 Tiro estático (TE): Es todo aquel tiro que el jugador realice desde el lugar que recibió el
balón, el tirador debe de encontrarse en la posición de tiro al menos 3 s antes de recibir, ya
con el balón en manos pude driblar amagar o cualquier otra acción siempre que se mantenga
en el mismo lugar, también se considera como tiro estático si el jugador posee el control del
balón y se encuentra driblando, ya sea en el lugar o en movimiento y transcurran 3s o más
entre la detención del drible y el momento de realizar el tiro.
 Tiro después de carrera y recepción (TC): Son todos aquellos tiros realizados después
de la combinación de carrera y recepción, siempre que el jugador realice el tiro antes de
transcurrir 3s de haber llegado a la posición de lanzamiento.
 Tiro después de recibir pantalla (TP): En estos casos se registran los tiros que el jugador
se halla auxiliado de una pantalla para lograr la posición de tiro, siempre y cuando que al

llegar a la posición no demore mas de 3s para el lanzamiento. Esto puede ocurrir con las
pantallas directas e indirectas.
 Tiros después de drible (TD): En este caso se registraran los tiros que sean antecedidos
por drible y después de adoptar la posición de tiros no exceder los tres segundos para su
realización.
 Defensa pasiva: (DP) Se considera defensa pasiva cuando el defensor ocupa la posición
correcta para defender pero no realiza ningún movimiento defensivo.
 Defensa Semiactiva (DS): Se considera defensa semiactiva cuando el defensor ocupa la
posición correcta para defender pero realiza ligeros movimientos defensivos.
 Defensa activa (DA): Cuando el jugador realiza los movimientos requeridos para cumplir
cabalmente con su función.
Tareas
1. Diseñar un protocolo de observación que permita llevar a cabo la actividad observacional.
2. Determinar el comportamiento de las acciones técnico tácticas que anteceden a los tiros
desde media y larga distancia en el baloncesto.
3. Determinar la efectividad que alcanzan los jugadores en cada una de las acciones.
4. Cuantificar el comportamiento de los tipos de defensa en cada una de las acciones de tiros.
Desarrollo
1.1. Marco teórico conceptual
El lanzamiento a canasta es el medio técnico – táctico más importante del juego en la fase de
ataque. Es el fin del ataque, y en la defensa, defiendo para luego atacar. Es el contenido más
importante de todos.
Supone una relación directa entre la eficacia del jugador en el juego y su eficacia técnico – táctica
en el tiro. Es absurdo intentar enseñar otros contenidos sin antes haber aprendido a lanzar a canasta.
Podemos decir, por tanto, que el tiro es el fundamento supremo del baloncesto y es el punto final de
una elaboración, de una construcción que va enfocada, a que el tiro al final, sea en las mejores
condiciones posibles.
Es el lanzamiento del balón a canasta. Es por tanto el fundamento para el que trabajan todos los
demás, pues el objetivo final del baloncesto es meter el balón en la canasta, y para ello hay
necesariamente que tirar.
Hay que trabajar muy duro en todos los fundamentos para conseguir un tiro, merece, por tanto,
la pena esforzarse al máximo en este fundamento, fin último de los demás.
En la práctica diaria, el entrenar este fundamento tiene una ventaja decisiva sobre los demás: a
todo el mundo le gusta tirar, todo el que tiene un balón en las manos se dedica a ello antes que a
otra cosa. Aunque esto entraña un riesgo: un excesivo componente autodidáctico que nunca es

bueno si bien, como comentábamos al principio, no debemos olvidar cierta flexibilidad en la ejecución
de los fundamentos, en este caso una cierta "personalización" del tiro.
Como cualquier otro fundamento, para que el tiro resulte positivo para el equipo se hace preciso
que se utilice adecuadamente. Una expresión que de la que se oye hablar con mucha frecuencia
es Selección de Tiro. Por selección de tiro entendemos simplemente (y no es poco) el saber elegir
el momento adecuado para realizar un tiro. Realmente esto no tiene que ver con el fundamento del
tiro propiamente dicho, viene a ser una cuestión más táctica que técnica, pero que debemos conocer
perfectamente, porque incidirá muy directamente no sólo en la efectividad sino también en la propia
mecánica del tiro. Influyen multitud de factores: posición del defensor, de los compañeros,
posibilidades de rebote, situación del marcador, momento del partido, racha de aciertos, etc. Por
todo ello no es una cosa fácil de dominar.
Además se hace necesaria otra precisión: en el baloncesto moderno cada vez tiene más
importancia el tiro desde lejos, toda vez que los sistemas defensivos y las cada vez mejores
capacidades físicas y corpulencia de los jugadores hacen más difícil el lograr buenas posiciones de
tiro en posiciones cercanas al aro.
Según Ribera, D. (1992) en el hecho motriz del tiro a canasta influyen, fundamentalmente, el tipo
de tiro y la situación de tiro y la situación de juego en que se produce el tiro, pero son dos los factores
más relevantes de conseguir el cesto:
A. Exacta percepción del aro en relación al lugar donde el balón abandona los dedos del tirador.
o Lugar del espacio (altura y distancia)
o Qué se percibe (Factor exteroceptivo)
B. Exacto impulso final al balón con los dedos índice y corazón del brazo tirador. (Factor
interoceptivo)
Este impulso final determina la velocidad y el ángulo de salida del balón que compondrán su
trayectoria.
En este artículo, al autor realiza un análisis de las acciones previas y durante el tiro, los tipos de
tiro y las situaciones del lanzamiento.
 Acciones previas al tiro a canasta
o Desplazamiento sin balón y recepción o adaptación del balón, lo que permite mayor
velocidad de desplazamiento que los desplazamientos botando
o Desplazamiento botando y adaptación del balón.
o Lucha por el balón y adaptación del balón.
o Manejo de balón (pases de mano a mano) o adaptación del balón.
En estos dos últimos apartados la acción intensa de los brazos dificultará la consecución del grado
de relajación deseado en el brazo tirador.

o Salto con uno o dos apoyos y recepción o adaptación del balón en fase aérea o fase
de contacto con el suelo.
o Contacto con otro/s jugador/es en pierna y/o tronco y/o brazo.
o Combinaciones.
1.2. Factores comunes a todos los tiros
 Mecánica y ejecución. Conocer la mecánica y poseer buena ejecución técnica.
 No todos tienen porque realizar el mismo gesto, debe existir cierta flexibilidad en función de
las características del tirador.
 Dominar todos los tipos de tiro.
 Posición y equilibrio. Como en todos los casos anteriores, la posición y el equilibrio juegan
un importante papel.
 Concentración. Como siempre uno de los aspectos más importantes, pues el tiro es un gesto
bastante complejo en el que influyen muchos factores y que es preciso ejecutar
correctamente. Es necesario concentrarse y aislarse de los factores externos que pueden
influir negativamente en el tiro.
 El autocontrol y la personalidad también son factores importantes e íntimamente
relacionados con el punto anterior, pues el ambiente o simplemente el momento del partido
pueden influir muy negativamente en el tirador.
 Confianza. Otro factor primordial. Para que los tiros entren es indispensable tener confianza
en ello, de lo contrario los porcentajes se reducen enormemente.
 Selección de tiro. Su importancia ya ha quedado suficientemente clara.
 Rapidez de ejecución. Factor decisivo por cuanto si nuestra mecánica es excelente pero
necesitamos de un tiempo excesivo para realizarla, es evidente que no podríamos siquiera
intentarlo.
 Recepción. En cualquier tiro que se realice tras un pase es fundamental una buena
recepción, precedida lógicamente por un buen pase. Por supuesto es de aplicación todo lo
citado en otros capítulos dedicados al pase, pero hay que insistir en que en muchas ocasiones
el que un tiro pueda ser efectivo o no, o siquiera pueda realizarse, depende del pase recibido.
Así habrá que insistir mucho en que el pase debe ir realizado en las mejores condiciones que
faciliten al receptor el poder realizar un tiro rápido en las posiciones adecuadas para hacerlo.
1.3. Características generales de los lanzamientos a canasta
Dentro del lanzamiento a canasta se dan una serie de factores implícitos en la acción de tiro. Entre
estos se encuentran:
 Factor físico.
 Factor psicológico.
 Factor técnico.
 Factor táctico.

En el lanzamiento a canasta es fundamental la capacidad de salto: el denominador común es la
exigencia de la capacidad de salto. Capacidad de convertir la carrera (horizontal) en salto (vertical),
es una capacidad muscular, la fuerza muscular. El salto es el resultado de la contracción concéntrica
con carácter rápido de las fibras musculares de los miembros inferiores. A veces también se da la
capacidad de contracción excéntrica con el fin de absorber las presiones provocadas por la inercia
del movimiento previo.
La técnica de tiro debe adaptarse a las modificaciones físicas en el organismo. La evolución del
aspecto físico es natural del propio ejercicio en categorías inferiores desarrollándose el aspecto físico
con el simple ejercicio, mientras que en categorías superiores, como puede ser la (juvenil y primera),
el desarrollo corporal se obtiene a partir del propio peso natural. De estas edades en adelante se
utilizan las pesas para este desarrollo, siempre orientadas según el tipo de trabajo físico (explosivo,
fuerza, resistencia...). Por esto, todos estos cambios en el organismo suponen una adaptación
continua del tiro al propio organismo
1.4. Algunas clasificaciones de los tiros según Burgos (2007)
En función del momento en relación con el salto
a. Lanzamientos en los que el jugador no despega los pies del suelo, como puede ser un tiro
libre.
b. Lanzamientos en los que el jugador salta pero el balón abandona la mano previamente a
alcanzar la máxima altura. Puede ser el caso de que el defensor esté muy cerca en el
momento del tiro y me obligue a lanzar muy rápidamente.
c. Lanzamientos en los que el balón abandona la mano del lanzador en la máxima altura de su
salto.
d. Lanzamiento en los que el sujeto recibe el balón en la fase aérea y ejecuta durante la misma.
En función del tipo de desplazamiento previo
a. Lanzamientos en los que el jugador realiza el gesto sin desplazamiento corporal previo. Es el
caso en el que un jugador posee una buena posición de tiro y no necesita modificar su
trayectoria ni su posición.
b. Lanzamientos en los que el jugador realiza el gesto tras un desplazamiento previo, que puede
desarrollarse a diferentes velocidades y mediante la combinación de diferentes fundamentos
En función de la participación muscular en la acción
1. La batida se produce con dos pies. (un lanzamiento en suspensión)
2. La batida se produce con un solo pie.(una entrada a canasta)
En función del tipo de esfuerzo previo

a. Lanzamientos tras esfuerzos de variada intensidad fruto de los distintos desplazamientos que
se realizan en el encuentro.
b. Lanzamientos tras esfuerzos derivados de la lucha por ganar la posición en el terreno de
juego (contracciones isométricas).
Resulta difícil establecer una teoría en cuanto al entrenamiento del tiro, sabiendo que en esta
beben de estar implícita gran cantidad de factores que intervienen en su ejecución, a su vez no es
tarea fácil asumir una teoría para el proceso de su entrenamiento, aunque en la actualidad y en
correspondencia con aspectos planteados anteriormente, muchos entrenadores han dejado de ver el
tiro de campo como, el resultado de una serie de movimientos establecidos por una literatura y
ejecutados por un jugador, a los cuales se le denomina fundamentos, sino como la forma en que
este le da solución a una problemática dada durante el juego, siempre con un patrón de partida pero
con posibilidades de personalizar el movimiento.
La respuesta a este fenómeno la pudiéramos encontrar en que muchos jugadores para realizar
sus lanzamientos ejecutan movimientos muy distantes a los que plantean para la ejecución de este
fundamento, sin embargo resultan ser más efectivos que otros que ejecutan la técnica correctamente.
Por lo cual ya hoy en día no debemos entrenar el tiro imponiendo la ejecución de un modelo ideal
porque esto podría afectar la obtención de los resultados esperados, sino debemos orientar a los
jugadores a seguir un modelo y respetar las individualidades de cada cual siempre y cuando se
perciba que hay un uso racional de movimientos y acorde con las necesidades reglamentarias.
“El tiro se podría definir como el fundamento de los demás fundamentos, puesto que para
él trabajan todos los demás (aquí sería excepción el tiro libre), se rebotea, se recepciona, se bota, se
pasa, hacemos fintas y pivotes, buscamos buenos desmarques, etc., para poder obtener la mejor
posición posible de tiro. Con el tiro se culminan otros gestos motores con o sin balón que se
condicionan unos a otros, por ello cuando enseñamos a tirar, no se puede olvidar el aprendizaje de
las acciones que preceden al tiro (importancia de los ejercicios múltiples)” (3).
El tiro es el objetivo máximo del juego, es un medio técnico-táctico que culmina las acciones
individuales y colectivas del ataque. El tiro en el baloncesto actual y debido a la intensidad y
agresividad de las defensas es factor clave del juego, ya que cada vez es más difícil llegar a
situaciones bajo aro, por eso resolver desde lejos se hace primordial.
Todos los movimientos que se hacen en el campo intentan buscar buenas situaciones de
tiro. Como dije anteriormente se busca la mejor posición posible para tirar, pero también debemos
saber elegir el momento para hacerlo, es decir, usar adecuadamente el tiro, a esto le
llamamos selección del tiro.
Hay muchos jugadores que teniendo una mecánica de tiro buena, sin embargo no saben sacar
provecho de ello, no obtienen una efectividad máxima de sus cualidades técnicas, poseen una buena
técnica individual, pero no consiguen una buena táctica individual, no saben hacer una buena
selección del tiro, no hacen una aplicación adecuada de los fundamentos (en este caso el tiro) al
juego.

En esta selección del tiro van a influir una serie de factores que podíamos dividir en dos grupos:
1. Componente emocional o psicológico
o Situación del marcador
o Racha de aciertos
o Momento del partido
2. Componente táctico
o Ritmo de partido
o Posición del defensor
o Posibilidades de rebote
o Posición de los compañeros
o Jugada estudiada
Una vez hecha esta reflexión, nuestra misión como entrenadores será la de enseñar tanto
la mecánica como el uso adecuado del tiro. Aunque nos encontramos con verdaderos especialistas
de tiro en los equipos, nuestra misión como entrenadores será conseguir que todos los jugadores
puedan tirar y dominen todos los tiros, pero inculcar el concepto de que tira el mejor situado.
Otro factor clave del tiro es la rapidez en ejecutarlo, no confundir rapidez con precipitación. El
tirador debe estar concentrado y tener confianza en sí mismo y después de tirar seguir el
lanzamiento.
Lou Carnesecca (1998) nos da unos consejos muy a tener en cuenta referentes al tiro:
 Hay que jugar para conseguir un buen tiro, no para el tirador.
 Manejar el balón siempre mirando al aro.
 Comenzar los ataques siempre en posición de tiro.
 El mejor amigo del tirador es el cuadrado del tablero (usarlo).
 En los botes que anteceden al tiro el último debe hacerse más fuerte, para que el balón
suba a la altura de la mano y seamos más rápidos al tirar.
 El que bloquea es el que tira.
 Debemos crear un espíritu, de manera que el que tira reconozca que su oportunidad de poder
tirar ha sido porque cuatro jugadores más trabajan para él.
Enseñanza del tiro
La pedagogía, enseñanza y aprendizaje del tiro deberá cumplir las siguientes premisas:
 Explicar detalladamente y por orden.
 Empezar por lo sencillo e ir desglosando el movimiento de la siguiente
forma:
1. Juego de pies. Toda acción en el terreno de juego debe estar ligada al equilibrio,
se dice que el tiro empieza por los pies.

2. La mecánica del tiro. En principio sin balón, trabajaremos brazo, muñeca y dedos
hasta coordinar el movimiento (repetir).
3. Unir juego de pies y mecánica de tiro (sin balón)…Buscando el ritmo y la
coordinación.
4. Trabajo con balón. Repeticiones con extensión de brazo-golpe de muñeca y toque
de dedos. Podemos hacer lanzamientos al aire, a una pared, a un compañero e
incluso a canasta (pero al principio a distancias cortas).
5. Todo el movimiento completo. Al principio lentamente y luego aumentando el
ritmo a medida que vayamos aumentando la coordinación.
Hay que tener paciencia al principio, da igual que se metan los tiros o no, lo verdaderamente
importante es que se adquiera una buena mecánica de tiro. En esta enseñanza también tendrán gran
importancia los modelos a imitar, el propio entrenador u otros jugadores pueden demostrar como se
tira y que los jugadores vayan imitando los gestos técnicos.
Una vez hecha por el entrenador la explicación del tiro, debe corregir los errores que aprecie, en
esta primera fase es más fácil poderlo hacer, cuando el jugador tiene hábitos o vicios adquiridos
cuesta mucho más trabajo dicha corrección.
Los tiros más importantes son:
 En suspensión: Se realiza simultáneamente con un salto vertical, efectuándose el
lanzamiento cuando el jugador está en suspensión, y ha alcanzado la máxima altura con una
extensión total del cuerpo.
 Con una mano a pie firme:× El jugador flexiona las piernas, para elevarlo siguiendo el
movimiento de extensión del brazo y lanzarlo, debiendo quedar en este momento, en línea
recta los dedos, muñeca, hombro, cadera y pie de apoyo.
 De bandeja:× En determinadas ocasiones, al jugador le resulta más eficaz "depositar" el
balón sobre el aro del cesto. Su eficacia radica en la realización de un gran salto que permita
al balón rebasar con facilidad el plano horizontal del aro.
 De golpe: Se realiza cuando un jugador pretende aprovechar el rebote del balón en el
tablero, y para no perder tiempo, en vez de cogerlo, lo golpea hacia el tablero, procurando
aprovechar su efecto, descartando el poder meterlo directamente a través del aro.
Lo más importante en el tiro
 Impulsión con las piernas.
 Cuerpo equilibrado y mirando a aro.
 Respetar el eje único.
 Concentración en la canasta
 Golpe de muñeca y salida del balón.
 Suavidad
 Práctica, Práctica y Práctica

La razón del mal porcentaje en el tiro a canasta en el baloncesto no es la falta de práctica sino la
utilización de una técnica inadecuada. Una cosa es entrenar el tiro a canasta y otra distinta es tirar a
canasta con buena técnica, con intensidad y con un objetivo.
“ Con el entrenamiento no se consigue la perfección; con el entrenamiento perfecto se
alcanza la perfección”. Este es el concepto a tener en cuenta.
 La técnica es el método que se usa para el lanzamiento del balón a la canasta.
 La intensidad es el dinamismo aplicado en la acción de tirar.
 El objetivo es el propósito del entrenamiento para la obtención de unas metas específicas.
La técnica del tiro a canasta
Posición base
La posición base es la disposición de los pies para tirar a canasta en equilibrio. Las rodillas deben
doblarse, la espalda recta y las manos listas para tirar.
Las piernas flexionadas dan fuerza para saltar. Para un jugador diestro el pie derecho estará
ligeramente adelantado respecto del pie izquierdo, aproximadamente medio pie. El pie derecho
apuntando a la canasta y el otro pie abierto en pequeño ángulo.
Es importante el hábito de tener las rodillas flexionadas en el momento de recibir el balón,
preparadas para el salto o la penetración hacia la canasta en una acción inmediata.
Frecuentemente muchos jugadores cogen el balón en posición erguida, de forma que si quieren
saltar en suspensión para efectuar un tiro a la canasta tendrán que flexionar primero las rodillas. Esta
acción tiene dos efectos negativos:
 Al realizar una flexión rápida, el jugador tiene que obtener en esa acción el equilibrio
necesario para tirar a canasta con efectividad.
 El tiro a canasta es más lento y por lo tanto menos eficiente teniendo en cuenta la obligada
urgencia ante la recuperación del defensor
“Un Jugador que coge el balón preparado para tirar es una constante amenaza”
Focalizar el blanco
Al lanzar a la canasta el jugador debe mirar un punto del blanco. La mayoría de los jugadores
fallan sus lanzamientos por no focalizar el blanco. Hay tres puntos sobre los que el jugador puede
concentrar la visión:
 La parte trasera del borde del aro.
 La parte frontal del borde del aro.

 En medio del aro: los ojos no pueden enfocar sobre ningún objetivo.
Normalmente se recomienda tirar corto sobre la parte posterior del borde aro.
Posición del balón
El codo debe estar debajo del balón. El codo es como la bisagra de una puerta, puede ir únicamente
en una dirección, por lo tanto si el codo está abierto hacia fuera, en esa dirección es hacia donde
probablemente irá el balón. Si el codo se pone debajo del balón y señala el aro el tiro debería ir hacia
la canasta.
La mano, el antebrazo y el codo están alineados. La muñeca flexionada, dispuesta para el
lanzamiento.
Con esta técnica el jugador está en disposición de tener un tiro eficaz.
La sujeción del balón es un punto importante. Los dedos de la mano lanzadora se reparten
cómodamente separados sobre el balón señalando el cielo. La palma no contacta con el balón
condicionado por la apertura del dedo pulgar. Los dos pulgares de las manos forman una “T”.
La presión en el balón se debe aplicar con la yema de los dedos. La mano de apoyo, la mano
izquierda en los jugadores diestros, es fundamental para el buen lanzamiento a canasta. Si el jugador
la sitúa sobre el balón dejará pronto su función de apoyo, lo mismo que si la sitúa demasiado baja.
La posición de la mano izquierda situada al lado, en prolongación del brazo sin flexión dorsal, efectúa
la función de apoyo.
“Un tiro con buena base en la sujeción del balón es un tiro fácil de mejorar”
En el momento del tiro el jugador eleva el balón con el codo en dirección a la canasta evitando los
tiros en desequilibrio, en movimiento o manteniendo el balón en las manos demasiado tiempo.
 Debe evitarse el tiro en movimiento porque es igual que tirar a un blanco móvil, en donde
aumenta el porcentaje de fallos. Para este tipo de tiros hay un tiempo y un lugar. Por ejemplo
se pueden realizar cerca de la canasta por un tirador menor en estatura que su adversario.
 Debería evitarse el exceso del tiempo de suspensión demorando el tiro y liberándolo después
de alcanzar la máxima altura del salto, lo que significa que el jugador tira en la caída de la
fase aérea, porque hace el tiro demasiado lento y necesita realizar un salto potente que
puede ocasionar desequilibrios.
Desafortunadamente los entrenadores no enseñan a sus jugadores cómo analizar su tiro. Sólo
saben que no encestan lo que quisieran analizando los porcentajes controlados por las estadísticas.
Los jugadores deben de saber por qué fallan los tiros, si no lo saben hay poca esperanza de que sean
buenos tiradores. Algunos defectos son los siguientes

 Balance inadecuado, pies no alineados respecto del aro.
 No mirar el blanco, no enfocar un punto del aro.
 No situar el codo debajo del balón.
 Lanzar el balón después de alcanzar el punto alto de su salto.
 No extender totalmente el codo.
Recuerda el dicho, "Si das un pescado a un hombre comerá un día; si le enseñas a pescar
comerá siempre”.
El tiro libre
 Fase de preparación
o Concentración y afirmaciones positivas fuera de la línea de tiro.
o Poner el pie que corresponde con la mano que tira cerca de la línea, ligeramente
adelantado respecto del otro pie.
o Desarrollar una rutina.
o En perfecto equilibrio.
o La mano de apoyo situada al lado del balón.
o La mano lanzadora situada detrás del balón.
o Codo en posición natural.
o Balón a la altura de la clavícula. Un buen método para alinear la cadera, el codo y
el balón con jugadores en formación es que el balón inicie la elevación después de
tocar el muslo del lado del lanzamiento.
o Hombros relajados.
o Concentración en el objetivo.
o Respirar hondo.
o Apnea respiratoria
 Fase de ejecución
o Mirar el objetivo.
o Extender las piernas, espalda y hombros.
o Extender el brazo.
o Flexión anterior de la muñeca y dedos.
o El balón sale dando vueltas.
o Tener el balón controlado hasta que se suelta hacia la canasta.
 Fase de seguir el balón
o Seguir mirando el aro.
o Brazo en extensión.
o El dedo índice señala el objetivo.
o La palma de la mano lanzadora hacia abajo.
o Los dedos de la mano de apoyo miran hacia arriba frente a la muñeca de la mano
lanzadora.
o Mantener el brazo arriba y la mano hasta que el balón pasa por la red.
Las correcciones del tiro a canasta

 El balón se desvía al lado derecho de la canasta
o Causa Probable: El codo no apunta hacia el aro o tiene poca influencia la mano de
apoyo en el equilibrio del balón.
o Solución: Codo debajo del balón en dirección al borde del aro o más control del balón
con la mano izquierda.
 El balón sobrepasa la canasta
o Causa Probable: Los hombros o las piernas se mueven interviniendo negativamente
en el tiro. Intervención de estímulos extras.
o Solución: Economía en los movimientos. Control de los hombros y caída después del
salto en el sitio de partida. Verticalidad en el salto.
 Lanzamiento raso con mala incidencia respecto del aro
o Causa Probable: El codo no inicia el lanzamiento desde la posición elevada.
o Solución: Elevación vertical del balón desde el inicio coincidente con el salto, hasta
situar el codo en dirección hacia el aro. Extensión coordinada del brazo y de la
muñeca de la mano lanzadora.
 El tiro queda corto
o Causa Probable: Excesiva elevación del balón o tiro fuera de distancia. El balón no
gira.
o Solución: Limitar el ángulo de la extensión del brazo o realizar tiros más cerca de la
canasta adaptados al desarrollo físico y a las características particulares. Verificar
que el balón se libera desde la punta de los dedos y no desde la palma.
Estas son algunas razones comunes de por qué se malogran los tiros. Pero, a veces el caso no
puede ser tan simple. Cada jugador es diferente y cada problema debería de tratarse como tal. Hay
factores biomecánicos que impiden el cambio técnico y cuya solución consiste en que el jugador se
adapte a sus condicionantes. Por ello, cada jugador debe desarrollar su propio tiro conservando los
elementos técnicos fundamentales.
La Intensidad
Tirar es una cosa, pero tirar con la intensidad que exige el juego en situación real es
otra. “Jugarás como entrenas”. El jugador debe entrenar la técnica del tiro con la intensidad del
juego, recibiendo en movimiento y cansado, porque es así como frecuentemente tirará en el juego
real.
Muchos jugadores entrenan el tiro desde diferentes marcas descuidando una cadena entera de
sucesos en el juego que conduce a esos lanzamientos. Por ejemplo, el jugador que entrena
desplazamientos defensivos alternando con tiros libres, tiros desde dribling y tiros desde marcas de
diferentes distancias con recepción en movimiento va a tener mejores porcentajes en el juego que el
jugador que practica los tiros estáticos.
La imaginación es importante cuando se entrena el tiro. Debe fingir ver la defensa y representar
la mejor opción. Por lo tanto el jugador ha de imaginar la reacción del defensor a la finta aunque el
adversario no esté ahí y repetir las acciones cuando juegue contra un adversario real. El

entrenamiento refuerza los buenos hábitos enviando señales a los músculos para reaccionar en las
situaciones previstas.
Los objetivos
El jugador debe tener un objetivo concreto. Tener objetivos significa que el jugador debe marcarse
metas y tratar de alcanzarlas. Debe marcarse metas para tratar de ser mejor de lo que era antes de
iniciar un programa de entrenamiento. Cada vez que el jugador inicia una sesión de entrenamiento
debería tratar de ser mejor que lo fue en el entrenamiento anterior.
Tirar con un propósito de mejora progresiva. Si el jugador tira diez tiros desde cinco marcas
diferentes debería colocar una meta, por ejemplo conseguir el 50%. Si no consigue el 50% desde
una marca se penaliza con una carga física de velocidad o desplazamientos defensivos. Una vez
alcanzado el porcentaje del 50%, se aumenta la meta al 60%. De esa manera alcanzará la mejora.
Cuando se consigue un porcentaje conforme a los objetivos marcados, aumenta el número de
lanzamientos, por ejemplo, a 15 o 20 tiros desde la marca.
Este modelo para la mejora del tiro se aplicará con acciones más dinámicas una vez conseguida
la técnica apropiada de tiro, teniendo en cuenta la actividad que demanda el juego real, como por
ejemplo:
 Diferentes tipos de dribling y paradas.
 Recepciones en movimiento en todas las direcciones.
 1x1 con recuperación defensiva tardía.
Los jugadores deberían ejercitar este u otro modelo de entrenamiento para mejorar el tiro,
registrando los porcentajes de cada participación sobre un período de tiempo determinado.
Determinar los objetivos
 Decide
o Cuál es el objetivo. Sé específico. Escribiéndolos tienen más sentido y hacen mayor
impresión en el subconsciente.
 Establece
o Una fecha tope para cuándo quieres conseguir tus metas. Pon un tope y así podrás
evaluar la progresión. Ponlas en orden de prioridad y por tiempo.
 Disciplina
o Conseguirás tus metas a través de la autodisciplina. Aprende a decir “no” a ti mismo.
 Imagina
o Tienes que imaginarte consiguiendo el objetivo. El trabajo mental ayuda a conseguir
las metas.
 Constancia
o Pon las metas y los resultados parciales en un sito que los puedas ver fácilmente.
Haz realidad tus deseos con un trabajo constante y tenaz.

2.1. Diseño Metodológico
Para la realización del presente trabajo se tomaron como muestra 29 partidos de baloncesto, de
ellos 15 son de la NBA y 14 del Torneo Nacional de Ascenso y la liga Superior, todos estos juegos
fueron celebrados en los últimos tres años.
Datos de la muestra
Juegos
Cantidad de juegos
observados
Año en que se
efectuó el juego
Liga o Torneo
Mtz vs Cap 2 2005 TNA
Mtz vs C.Avila 3 2005 LSB
Metros vs Cap 2 2006 TNA
STgo vs Gtmo 2 2006 TNA
C.Avila vs Cmg 1 2006 LSB
Cap vs PH 2 2007 TNA
Cap vs C.Avila 2 2007 LSB
S.Antonio vs Dallas 3 2005 NBA
Miami Heat vs R.Houston 2 2005 NBA
R.Houston vs Chicago Bull 2 2006 NBA
Dallas vs A.Lakers 1 2006 NBA
A.Lakers vs Magic Orlando 2 2006 NBA
A.Lakers vs R.Houston 2 2006 NBA
Miami Heat vs Magic Orlando 3 2007 NBA
2.2. Métodos y procedimientos
Los métodos utilizados para la presente investigación estuvieron en el orden de los empíricos,
teóricos y los procedimientos estadísticos.
Métodos empíricos
La encuesta
El uso de este método nos permitió determinar las acciones técnico-tácticas que debían ser
observadas así como recopilar información emitidas por prestigiosos entrenadores de nuestro país
respecto al tema estudiado.
La observación

Como método principal de la investigación nos permitió determinar el comportamiento de las
acciones técnico tácticas que anteceden a los tiros durante la actividad competitiva, en este caso
utilizamos la investigación de tipo indirecta ya que los partidos fueron utilizados mediante videos y
para ello nos guiamos por la metodología propuesta por el Dr. Luis Cortegaza.
En el orden de los Métodos Teóricos se utilizó
Entre los métodos teóricos utilizados podemos encontrar Analítico-sintético, el cual nos permitió
procesar el marco referencial de la tesis a partir de la sistematización del conocimiento científico
relacionado con el objeto de estudio, permitió a su vez reconocer las relaciones y componentes del
problema declarado, fue la vía mediante la cual se realizó la interpretación de la información recogida
a través de la aplicación de los instrumentos que seleccionamos a fin de poder llegar a las
conclusiones correspondientes.
En este orden también utilizamos el Histórico-Lógico. Permitió que se analizara el desarrollo
histórico del objeto de estudio y encontrar la lógica interna del desarrollo así como encausar la
investigación mediante un hilo conductor coherente acorde con los objetivos propuestos; así como
nutrirse de informaciones sobre los antecedentes del tema tratado.
El Inductivo-deductivo fue utilizado para la determinación del problema y la diferenciación de
los objetivos a desarrollar en el proceso investigativo, permitiendo que a partir del estudio de la
bibliografía referente a los elementos relacionados con el entrenamiento del tiro y su comportamiento
durante la actividad competitiva, Para el establecimiento de las relaciones entre los hechos analizados
y las explicaciones y conclusiones a las que se arribó en la presente investigación.
Para llevar a cabo lo investigación también se utilizaron las siguientes técnicas estadísticas:
 Media
 Sumatoria
 Porcentajes
Para los pos procedimientos estadísticos antes mencionados se utilizó el programa SSPS 12.0 sobre
plataforma de Windows.
3.1. Análisis e interpretación de los resultados
A continuación analizaremos los resultados obtenidos mediante la presente investigación.
Resumen de la tabla 1
Observación de acciones de tiros desde media distancia en partidos NBA
T.D.D. T.D.P. T.D.C. T.E. Total

I A % I A % I A % I A % I A %
Total 294 133 45 26 13 50 105 48 46 182 77 42 637 271 43
En la Tabla 1 se pueden observar los resultados del comportamiento de las acciones de tiros
desde media distancias en los partidos pertenecientes a la NBA .Como se puede apreciar la acción
que más se realiza es la de tiro después de drible con un total de 294 tiros, mientras que la de menor
incidencia es el tiro después de pantalla con 26 acciones registradas, este comportamiento se lo
atribuimos a que la zona definida como media distancia los equipos suelen defenderla con mayor
aceptación por lo cual los ofensivos deben de utilizar el drible para lograr una buena selección de
tiro, aspecto considerado como primordial para alcanzar buenos resultados en los lanzamientos.
En cuanto a las acciones de tiros después de recibir pantalla su escasa presencia se la asociamos
a que esta acción por lo general suele utilizarse en situaciones especiales y por la concentración de
defensores resulta difícil lograr quedar en una posición ventajosa después de recibir una pantalla en
esta área, además debemos tener en cuenta que cada día adquiere una mayor importancia la
preparación de los jugadores para la defensas de las pantallas.
Otro aspecto que podemos observar es el porcentaje de efectividad que alcanzan los jugadores
en cada una de estas acciones. La acción mediante la cual se alcanza una mayor efectividad en los
lanzamientos es la tiro después de pantalla con un 50% de efectividad y la de menor es en tiros
estáticos con un 42% este comportamiento lo asociamos a que el tiro después de pantalla se realiza
muy pocas veces y si lográramos interpretar el nivel de significación de los porcentajes obtenidos nos
percataríamos que se tendría que analizar de otra forma pero en este caso haremos alusión a los
resultados de nuestra investigación en la consideramos que este comportamiento está dado porque
la pantalla es un recurso de vital importancia para proporcionar ventajas a los jugadores sobre sus
defensores y cuando esta cumple con su objetivo se propicia la obtención del éxito de la acción y
más si se trata de la media distancia ya que por la cercanía del aro se tiende a lograr mayor aceptación
en los lanzamientos.
En cuanto a los tiros estáticos podemos afirmar que aunque sea el de menos porcentaje
con 42% es un resultado considerado como aceptable, y este comportamiento entendemos que
tiene un estrecha relación con el accionar de la defensa ya que como anteriormente mencionábamos
en esta zona del terreno los defensores suelen estar concentrados y sus acciones son mas efectivas
por lo cual resulta difícil lograr una buena selección de tiros bajo los criterios establecidos para que
la acción sea considerada como tiro estático.
Observación de acciones de tiros desde larga distancia en partidos NBA

I A % I A % I A % I A % I A %
Total 124 32 26 23 7 30 91 24 26 277 101 34 514 164 31
En la tabla 2 podemos observar las acciones de tiros desde la larga distancia en los partidos de
NBA observados.
Como se puede apreciar, la acción que más se realiza es la de tiro estático, con un total
de 277 mientras que la de menor incidencia es el tiro después de pantalla con 23 acciones
registradas.
Este comportamiento se lo atribuimos en el caso de tiro estático, todos sabemos que es una forma
en la cual el jugador se encuentra en mejor condición de aceptar en el lanzamiento, ya que en esta
acción el jugador puede agrupar con mayor facilidad aspectos psicológicos y de otra índole que
inciden en la ejecución de los tiros, como son la concentración de la atención, percepción de la
distancia, control propioceptivo; aunque todos conocemos que resulta difícil realizar un lanzamiento
en estas condiciones debido a la especialización de la defensa y el dinamismo del partido.
En el caso de los tiros después de pantalla como antes mencionamos resultó ser el de menor
incidencia, aspecto que asociamos con la filosofía de los entrenadores respecto a la definición de esta
acción ya que muchas veces se realizaban tiros logrados como resultado de una buena pantalla, pero
existe cualquier otra acción entre el momento de la pantalla y el tiro y el lanzamiento debería ser
registrado como otra acción.
También este comportamiento se asocia a que los tiros después de pantalla como acción previa
inmediata generalmente se utilizan con mayor frecuencia en algunas situaciones especiales, o sea
saques de banda o de fondo.
Otro aspecto a apreciar en la tabla anteriormente mencionada es la efectividad alcanzada por los
jugadores al ejecutar estas acciones, arrojando como resultado que la mayor efectividad la alcanza
mediante la acción de tiro estático para un 34%, resultado considerado como aceptable teniendo
en cuenta las exigencias a nivel mundial, la menor efectividad la alcanzan en el tiro después de
carrera y recepción y tiro después del drible obteniendo 26% en ambos casos.
Como todos sabemos estas acciones determinadas por su dinamismo y características constituyen
herramienta indispensable para tomar ventaja de una defensa, pero a la vez por su complejidad
resulta difícil ejecutarlas con éxito, ya que inciden una gran cantidad de factores como son dominio
del balón, coordinación, tiempo, espacio la integración de todos estos factores en función de la
efectividad.
Observación de acciones de tiros desde larga distancia en Cuba

I A % I A % I A % I A % I A %
Total 140 19 14 36 12 33 133 38 29 349 95 27 601 167 28
En la Tabla 3 aparecen los resultados de la observación de tiro de larga distancia de los partidos
celebrados en Cuba, como se puede apreciar , la acción de tiro de mayor incidencia es la de tiro
estático realizándose un total de 349 acciones, a este comportamiento le asociamos los mismos
factores que anteriormente mencionábamos cuando analizamos la NBA, y teniendo en cuenta que
tanto en ese torneo como otras ligas foráneas resultan ser un imprescindible marco referencial para
el establecimiento de las concepciones filosóficas de los entrenadores cubanos. Estamos
conscientes que es un aspecto nos falta mucho camino por andar ya que estamos haciendo el
baloncesto basado en conceptos foráneos.
En el caso de la acción de menos comportamiento es la de tiro después de pantalla apareciendo
solamente 36 acciones.
Consideramos que este comportamiento esté dado por las mismas razones que analizamos en la
NBA, aunque quisiéramos añadir que en el baloncesto nacional pudimos apreciar una menor
disciplina táctica, aspecto que influye en la aplicación de los conceptos ofensivos como son las
pantallas directas e indirectas, Pik and Roll y los ataques Flex.
En cuanto a la efectividad alcanzada en cada una de estas acciones podemos observar que los
jugadores resultan ser más efectivos en el tiro después de pantalla, lanzando para un 33% de
efectividad, comportamiento que asociamos con el nivel de significación de la cantidad de tiros
realizados respecto a los anotados ya que se realizaron solamente 36 tiros después de pantalla
obteniéndose como resultado que con solo 2 anotaciones se alcanza el mayor % por lo cual
definimos que este resultado estadísticamente no refleja un dato confiable para hacer la
comparación con el resto de las acciones por tener estas mucha mayor incidencia en los partidos
desde el punto de vista técnico- táctico, podemos decir que esta acción al ejecutarse con mayor
precisión posible facilita que el jugador realice el lanzamiento prácticamente solo y por consiguiente
debe alcanzar mejores resultados.
La acción en que los jugadores alcanzan menor efectividad en la larga distancia es el tiro
después del drible con solo 14%, resultado considerado como malo y se asocia con la complejidad
técnico- táctica de esta acción ya que el jugador debe de hacer un gran esfuerzo para lograr
controlar el balón, organizar los factores psicológicos que inciden en la efectividad del tiro, así como
tener en cuenta otros aspectos relacionados con la selección del mismo.
Observación de acciones de tiros desde media distancia en Cuba

I A % I A % I A % I A % I A %
Total 156 48 31 23 5 22 66 28 42 92 34 37 334 115 34
En la Tabla 4 podemos observar las acciones de tiro realizadas de media distancia en los
partidos pertenecientes a la LSB y como indican los resultados se destaca como acción más
realizada el tiro después del drible con un total de 156 tiros, mientras que la de menor incidencia es
el tiro después de pantalla con 23 acciones registradas.
Este comportamiento se lo atribuimos a que el drible resulta ser un fundamento de vital
importancia para superar a la defensa como anteriormente mencionamos por lo cual los jugadores
suelen valerse de el en el juego y sobre todo en la media distancia, ya que la defensa en esa zona
se encuentra más concentrada. Se hace necesario aclarar que una de las mayores dificultades de
nuestros jugadores es el abusivo uso del drible en correspondencia con el desarrollo alcanzado por
esta disciplina deportiva, o sea, se recomienda aplicar más los pases.
El tiro después de pantalla resultó ser el de menor incidencia registrándose 23 acciones de este
tipo. Este comportamiento consideramos que está dado debido a que la media distancia al estar la
defensa más concentrada resulta difícil lograr una buena selección de tiro, ya que por la cercanía
de los defensores suele ser más efectivas las ayudas.
En cuanto a la efectividad alcanzada por los jugadores y ante estas acciones se pudo constatar
que el mayor porcentaje lo alcanza tiro después de carrera y recepción con un 42%, este
comportamiento se lo atribuimos a la correcta utilización de la carrera en función de burlar a los
defensores, también se pudo haber puesto en práctica las ventajas ofensivas ante la defensa ya
que el primero mencionado realiza sus acciones mediante carreras normales mientras que el
segundo tiene que hacerlo mediante desplazamientos.
La acción en la que se alcanza menor efectividad es en el tiro después de pantalla tirando
solamente para un 22% situación muy relacionada con la disciplina táctica que como anteriormente
hacíamos referencia la mayoría de los equipos cubanos adolecen en esta importante faceta de
juego.
Después de realizado el análisis del comportamiento de las acciones de tiros en las partidos
observados, pasaremos a analizar la situación en la que se realizan los tiros en cuanto a la
presencia de defensor, este aspecto se analizará a manera general solo se tendrá en cuenta las
distancia a la que se realizaron los tiros.
En el siguiente grafico aparece el comportamiento de la defensa en los tiros al aro desde media
distancia.
Partiendo de que el 87% de los lanzamientos se efectuaron en presencia de defensor las
acciones quedan distribuidas de la siguiente forma.

Consideramos que este comportamiento esté porque en la media distancia la defensa suele ser
más agresiva y se tienen que desplazar en un área menor por lo cual logran mantener los espacios
ocupados mediante las ayudas, los cambios de defensores y otros conceptos defensivos de fácil
aplicación en la media distancia. También podemos añadir que por la cercanía de los tiradores al
aro estos son más atrevidos para realizar lanzamientos frente a defensores.
En el gráfico 2 se puede apreciar el comportamiento de la defensa en los tiros desde larga
distancia. Como dato general tenemos que el 63% de los lanzamientos se realizaron con presencia
de defensor, quedando distribuidos para su análisis de la siguiente forma:
Como podemos observar disminuye considerablemente el porcentaje de defensas activas debido
a las exigencias de los lanzamientos desde esta distancia ya que requieren de una mejor selección,
además los entrenadores exigen que cumplan con la filosofía que plantea que desde esta distancia
se debe tirar sin defensa, por tales motivos los jugadores suelen ser más selectivos en los
lanzamientos de tres puntos.
A continuación mostraremos el comportamiento general de las acciones de tiros en dependencia
del total de tiros realizados.
En el caso de la media distancia de un total de 848 tiros realizados las acciones quedaron
distribuidas como se expresa en el siguiente gráfico:
Como se puede observar el comportamiento general de los tiros coincide con lo que ocurre en
cada subgrupo por lo cual el análisis de este resultado los podemos encontrar consultando las razones
emitidas en las consideraciones anteriores.
Donde los principales aspectos son la utilización del drible para suplir la concentración de la defensa
y que los tiros estáticos posibilitan alcanzar una mayor efectividad.
En cuanto al comportamiento de las acciones de tiros respecto al total de lanzamientos lo
podemos apreciar en el siguiente gráfico:
Coincidiendo con el análisis anteriormente hecho el autor sugiere que para una mejor
interpretación de este gráfico se consulte lo referido a cada una de las tablas anteriormente
analizadas y así se podrá obtener una información más detallada y a su vez no somos reiterativos
en algunas cuestiones tratadas y consideradas.
Conclusiones
Después de realizar el análisis de los resultados del presente trabajo arribamos a las siguientes
conclusiones:
1. La acción de tiros de mayor incidencia en los partidos analizados es la de tiros estáticos,
representando el 43% del total de tiros en ambas distancia y la de menor incidencia es la
de tiros después de pantalla, representando un 5% de los tiros desde cada distancia.
2. Desde la media distancia los jugadores de la NBA alcanzan el mejor porcentaje de
efectividad mediante los tiros después de pantalla promediando un 50% y la menor
efectividad la alcanzan mediante los tiros estáticos promediando 42%. Mientras que los
jugadores cubanos el mejor porcentaje lo logran en el tiro después de carrera y recepción

promediando un 42% mientras que el menos lo alcanza en el tiro después de pantalla
promediando 22%.
3. Desde la larga distancia los jugadores de la NBA alcanzan el mejor porcentaje de
efectividad mediante los tiros estáticos promediando un 34% y la menor efectividad la
alcanzan mediante los tiros después de drible y después de carrera y recepción
promediando 26% en ambos casos. Mientras que los jugadores cubanos logran el mejor
porcentaje en el tiro después de pantalla promediando un 33% mientras que el menos lo
alcanza en el tiro después del drible promediando 14%.
4. El 63% de los tiros desde larga distancia se realiza con presencia de defensor y desde la
media un 87%.
Recomendaciones
1. Poner a disposición de los entrenadores y directivos del baloncesto los resultados de la
presente investigación.
2. Realizar el presente trabajo con un número de partidos más significativos para el
Baloncesto Cubano.
3. Tener en cuenta los resultados del trabajo para en entrenamiento, el control y la
evaluación de los tiros en el baloncesto.
4. Realizar el presente diagnostico incluyendo la corta distancia
5. RUTINAS Y EJERCICIOS PARA PIERNA
Rutina de dos días a la semana
Entrenamiento para glúteos
Entrenamiento para equilibrio entre
cuádriceps y femoral
Entrenamiento para gemelos
Entrenamiento para volumen de gemelos
Entrenamiento de piernas de Arnold
Rutina pirámide invertida para pierna
Rutina para volumen de cuádriceps
Rutina para definición de cuádriceps
Rutina para fuerza
Rutina para muslo interno - Rutina para muslo
externo
Rutina para volumen de femoral - Rutina para
definición de femoral
Rutina para femoral interno - Rutina para
femoral externo

Consejos para fortalecer pierna
PRINCIPIANTES:
La clave para mejorar los femorales y los gemelos es el intervalo
de recorrido: subir y bajar lo necesario.
INTERMEDIOS:
Haced superserie de femoral y gemelo para ahorrar tiempo,
haciendo 2 ó 3 ejercicios por músculo de 3 a 4 series dada uno.
AVANZADOS
Entrenad femorales y gemelos en días distintos que los cuádriceps
y los glúteos para así poder prestarles verdadera atención.
Si estás estancando en tu entrenamiento de piernas, te proponemos ahora una rutina para entrenar
las piernas dos veces a la semana separados al menos por tres días.
Desarrollo de pierna: Rutina 1 (Cuadriceps)
EJERCICIO Series Rep.
Extensión de piernas 4 12-8-8-8
Prensa con pies arriba y separados a la anchura
hombros
5 12-10-8-8-8
Sentadilla hack con pies abajo y a la anchura de las
caderas
3 10-10-10
Flexión femoral acostado colocando los pies hacia
fuera dos series y hacia dentro las otras 2.
4 15-15-15-15
Desarrollo de pierna: Rutina 2 (Femorales)
Sentadilla en multipower 4 12-10-10-10
Sentadilla con piernas separadas 4 12-8-8-8
Tijera 3 20-20-20
Peso muerto rumano 5 12-10-8-8-8
Flexión femoral acostado 4 12-10-10-10
Entrenamiento para glúteos
Sentadilla en multipower 5 15-12-8-8-10
Prensa 4 12-9-9-11

Sentadilla Sissy 3 8-8-10
Tijera invertida 4 12-9-9-11
Entrenamiento para equilibrio entre cuadriceps y femoral
Sentadilla Hack 5 15-12-8-8-10
Extensión de piernas 3 8-8-10
Curl femoral acostado 3 8-8-10
Entrenamiento para gemelos
Elevación de talones de pie 4 20-12-12-20
Elevación de talones tipo burro 3 12-12-20
Elevación de talones sentado 3 15-15-20
Entrenamiento para volumen de gemelos
Elevación de talones de pie 5 8-10-15-20-25
Elevación de talones sentado 5 8-10-15-20-25
Elevación de talones en prensa 3 15-15-20
NOTA: Mejor ejercicio para tamaño de gemelos: ELEVACIÓN DE TALONES DE PIE,
trabaja directamente el gastrocnemio, el músculo más grande del gemelo.
Entrenamiento de piernas de Arnold
Superserie:
Extensión de piernas 12-12-12-12-12

Sentadilla 5
5
15-10-10-8-6
Superserie:
Prensa
Flexión femoral acostado
5
5
15-10-10-8-6
12-12-12-12-12
Superserie:
Sentadilla Hack
Flexión femoral acostado
5
5
12-12-12-12-12
15-10-10-8-6
Peso muerto 3 6-6-6
Rutina pirámide invertida para pierna
Sentadilla 4 10
Prensa 4 10
Extensión de piernas 4 10
Peso muerto rumano 4 10
Flexión femoral 4 10
En todas las series trabajarás hasta el FALLO MUSCULAR así que asegúrate de calentar bien
(haz dos series muy ligeras de 20 repeticiones) de sentadilla.
Escoge un peso con el que alcances el fallo en 10 repeticiones. Haz también las siguientes
series hasta el fallo, si es necesario puedes bajar un 10% peso.
Rutina para volumen de cuadriceps
Sentadilla 5 6-6-8-10-12
Prensa 5 8-8-10-10-12
Sentadilla Hack 4 8-8-10-12
Extensión de piernas 3 8-10-12
Rutina para definición de cuadriceps
Extensión de piernas 5 10-12-12-15-20
Prensa 4 12-12-15-15
Sentadilla frontal en multipower 4 15-15-20-20

Sentadilla Sissy 4 10-12-15-20
NOTA: El mejro ejercicio para tamaño del cuadriceps: la SENTADILLA FRONTAL. La
sentadilla normal implica mása los glúteos y femorales. La sentadilla frontal trabaja mejor
el cuadriceps porque la espalda se mantiene recta durante el ejercicio.
Rutina para fuerza
Sentadilla 4 4-4-6-8
Prensa a una pierna 4 4-4-6-8
Sentadilla Hack 3 4-6-6
Rutina para muslo interno
Sentadilla en multipower con piernas separadas 4 10-10-12-12
Prensa con piernas separadas y más arriba 4 8-8-10-10
Extensión de pierna con dedos hacia fuera 4 10-12-15-15
Rutina para muslo externo
Sentadilla Hack con piernas casi juntas 4 6-10-12-15
Sentadilla frontal en multipower 3 10-10-10
Sentadilla Sissy 3 8-10-12
Extensión de pierna con dedos hacia dentro 3 8-10-12
Rutina para volumen de femoral
Sentadilla 5 6-6-8-10-12
Buenos días 4 8-8-10-12

Flexión femoral 3 8-10-12
Rutina para definición de femoral
Prensa 5 10-12-12-15-20
Peso muerto con mancuernas 4 12-12-15-15
Flexión femoral 4 15-15-20-20
Sentadilla con piernas separadas 4 al fallo
Rutina para fuerza
Sentadilla Hack 4 4-4-6-8
Peso muerto rumano 4 4-4-6-8
Buenos días 3 4-6-6
Descansad 2 ó 3 minutos entre series
Rutina para femoral interno
Sentadilla tipo sumo 4 10-10-12-12
Flexión femoral sentado dedos hacia dentro 4 8-8-10-10
Tijera lateral 4 10-12-15-15
Rutina para femoral externo
Sentadilla 4 6-10-12-15
Peso muerto con piernas estiradas 3 10-10-10
Flexión femoral acostado con dedos hacia fuera 3 8-10-12
Step con barra 3 8-10-12
NOTA: Mejor ejercicio para desarrollo de glúteos y femorales: PESO MUERTO
RUMANO.

MEJORES EJERCICIOS PARA LAS DIVERSAS ZONA DE LA PIERNA
ZONA MEJOR EJERCICIO
Curva frontal del cuádriceps
Extensión de pierna.
Sentadilla Sissy.
Curva exterior de los cuádriceps.
Sentadilla con barra.
Sentadilla Hack.
Muslo Interno Peso muerto estilo sumo.
Glúteos.
Sentadilla en multipower.
Tijera invertida.
Enlace glúteos femorales.
Peso muerto rumano.
Sentadilla.
Parte externa de los femorales. Flexión femoral acostada.
Parte interna de los femorales. Flexión femoral sentada.

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