La dependencia emocional se manifiesta en relaciones marcadas por un desequilibrio donde una persona se somete y magnifica a la otra, afectando negativamente su autoestima y salud. Las personas dependientes emocionales tienen baja autoestima, miedo a la soledad y necesitan la continua atención y aprobación de su pareja, mientras que las parejas suelen ser dominantes, manipuladoras y menospreciar al dependiente. Finalizar estas relaciones perjudiciales produce en el dependiente emocional síntomas de abstinencia similares a las

1. DEPENDENCIA
EMOCIONAL

2. DEFINICIÓN
Es un estado psicológico que se manifiesta en las relaciones de pareja, familia
o amistad.
Estas relaciones se caracterizan por ser inestables, destructivas y marcadas
por un fuerte desequilibrio, donde el dependiente se somete, idealiza y
magnifica al otro.
Para el dependiente esta situación afecta de forma negativa a su autoestima, y
a su salud física y/o mental.

4. Características del Dependiente Emocional
1. Baja autoestima: La cual se ve deteriorada en la relación de pareja.
2. Miedo a la soledad: Les produce incomodidad, malestar e incluso ansiedad.
3. Estado de ánimo disfórico: Sujeto al transcurso de la relación de pareja. Los trastornos
más prevalecientes, son la ansiedad y la depresión.
4. Lugar prioritario de la relación: Anteponen su pareja al resto de familiares, amigos,
obligaciones, etc. Dedican su tiempo, esfuerzo e incluso pensamientos a la pareja, la cual
es el centro de importancia, descuidando otros aspectos de su vida.
5. Necesidad de acceso continuo al compañero: Que se puede traducir en urgencia por
ver a la pareja o deseos de saber de ella, a través de llamadas telefónicas, correos, etc.
6. Autoanulación: Renuncian a ser ellos mismos, con el fin de agradar a su pareja.
7. Deseos de exclusividad: El dependiente deseará una exclusividad recíproca, donde el
centro de la vida del otro sea él.
8. Necesidad de agradar: No solo a su entorno cercano, sino también a los desconocidos.
9. Déficit de habilidades sociales: No tienen un adecuado desarrollo de la asertividad.
10.Ocupar un papel inferior en la relación de pareja: Esto no excluye que pueda suceder
lo contrario, ya que también existe la dependencia emocional dominante.

6. Características de la Pareja
1. Autoestima elevada: Son personas con un autoconcepto positivo, en ocasiones
por encima de lo normal. Se sobrevaloran a sí mismos, y menosprecian al
dependiente. Son egocéntricos, soberbios y arrogantes.
2. Rol dominante: Adoptan en la relación de pareja una posición superior,
reforzándola a través de comportamientos explotadores, hostiles y despectivos
hacia el dependiente.
3. Muestran poco afecto por su pareja pudiendo ser manipuladores, mentirosos y
posesivos.
4. Es frecuente que padezcan el trastorno narcisista de la personalidad:
Caracterizado por una exageración patológica de la autoestima e infravaloración
de los demás.
5. Habilidades sociales: Tienen un cierto encanto interpersonal, son ingeniosas y
tienen sentido del humor.

7. Síndrome de Abstinencia
Este término se emplea por las similitudes entre lo que experimenta el dependiente emocional tras
romperse su relación de pareja, y lo que se vivencia en las adicciones tras cesar el consumo del
tóxico (drogas, tabaco, alcohol, etc.).
Lo normal sería que el fin de una relación perjudicial fuese como una bendición, pero para el
dependiente emocional se convierte en un auténtico suplicio. Siendo los siguientes síntomas algunos
de los más frecuentes:
• Pensamientos obsesivos en torno al antiguo compañero. Recordando los momentos buenos de la
relación y relegando al olvido los momentos tormentosos.
• Pese al dolor, sufrimiento y humillaciones que soportasen en la relación, sienten una fuerte y
compulsiva necesidad de tener contacto con la expareja.
• Angustia, desesperación, ansiedad.
• Constantes ganas de llorar, tristeza e incluso depresión.
• Múltiples intentos de retomar la relación, aunque estos supongan atentar contra su propia dignidad,
siendo lo más importante llenar el vacío y apaciguar la soledad que la ruptura les ha producido.
• Dificultad para conciliar el sueño.