El documento describe los beneficios del ejercicio físico regular para la salud. Practicar deporte reduce la frecuencia cardíaca en reposo, mejora la eficiencia del corazón, y favorece la circulación sanguínea. El ejercicio también mejora la salud física y mental, reduce el estrés, y previene enfermedades.

3. Reducción de la frecuencia cardíaca de
reposo.
Cuando se hace algún tipo de esfuerzo,
aumenta la cantidad de sangre que se
expulsa del corazón en cada latido. Es
decir, hay una mayor eficiencia por parte
del corazón, utilizando menos energía para
trabajar.
Favorece la circulación dentro del músculo
cardíaco.

4. Es el sistema compuesto del corazón
y los diferentes vasos sanguíneos,
encargado de la distribución de la
sangre a todo el cuerpo, ayudando a
que los tejidos obtengan suficiente
oxígeno y nutrientes y a que eliminen
los residuos.

5.  LOS QUE MÁS TE
GUSTEN
 LO IMPORTANTE ES
QUE SEAS
CONSTANTE
 SEA EL DEPORTE QUE
SEA, Y PARA EVITAR
LESIONES, HAZ
SIEMPRE
PRECALENTAMIENTO.

7. Está demostrado que practicar ejercicio de
forma regular contribuye a mantener una
buena salud y a prevenir enfermedades.

8. Beneficios biológicos Beneficios psicológicos
 Mejora la forma y resistencia física.
 Regula las cifras de presión arterial.
 Incrementa o mantiene la densidad
ósea.
 Mejora la resistencia a la insulina.
 Ayuda a mantener el peso corporal.
 Aumenta el tono y la fuerza muscular.
 Mejora la flexibilidad y la movilidad de
las articulaciones.
 Reduce la sensación de fatiga.
 Aumenta la autoestima.
 Mejora la autoimagen.
 Reduce el aislamiento social.
 Rebaja la tensión y el estrés.
 Reduce el nivel de depresión.
 Ayuda a relajarte.
 Aumenta el estado de alerta.
 Disminuye el número de accidentes
laborales.
 Menor grado de agresividad, ira,
angustia.
 Incrementa el bienestar general.

10. EL DEPORTE AYUDA A LOS NIÑOS CON PROBLEMAS DE
RELACIONAMIENTO Y A DISFRUTAR DEL CUERPO
POR ENCIMA DE TODO DEBE SER EL NIÑO, DENTRO DE UNOS
LÍMITES, EL ENCARGADO DE ELEGIR EL DEPORTE O
DEPORTES QUE VA A PRACTICAR. POR LO GENERAL, TU HIJO
QUERRÁ PRACTICAR UN DEPORTE EN CONCRETO
INFLUENCIADO POR SUS AMIGOS, LOS MEDIOS DE
COMUNICACIÓN, EL ENTORNO QUE LE RODEA, ETC. EL
EJERCICIO REGULAR FAVORECE EL BUEN DESARROLLO
FÍSICO Y MENTAL DE LOS NIÑOS.

11.  Introduce al niño en la sociedad.
 Le enseña a seguir reglas.
 Le ayuda a abrirse a los demás y superar la timidez.
 Frena sus impulsos excesivos.
 Fomentará en el niño la necesidad de colaborar por encima del
individualismo
 Le hará reconocer, aceptar y respetar que existe alguien que sabe
más que él.
 Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.
 Aumenta sus posibilidades motoras.
 Favorece el crecimiento de sus huesos y sus músculos.
 Puede corregir posibles defectos físicos.
 Potencia la creación y regularización de hábitos.
 Desarrolla su placer por el movimiento y el ejercicio.
 Estimula la higiene y la salud.
 Le enseña a tener ciertas responsabilidades.