La salud y la higiene son fundamentales para la vida. La higiene previene enfermedades e infecciones mediante hábitos como lavarse las manos y mantenerse limpio. La salud incluye la salud física, mental y social. Elementos como una buena alimentación y actividad física benefician la salud, mientras que vicios como el alcohol y el tabaco la perjudican. Mantener buenos hábitos de higiene y salud es crucial para el bienestar.

1. Republica Bolivariana de Venezuela
Instituto Universitario de Tecnología “Antonio José de Sucre”
Sede: Caracas
Docente:
Pedro Quintero
Estudiante:
Ramírez
Gabriela
C.I 29.662.931
Octubre, 2021

2. ÍNDICE
• Introducción 3
• Salud e higiene 4
• Tipos de Salud 5
• Elementos que benefician a la salud 7
• Elementos que no benefician a la salud 10
• Higiene 13
• Tipos de Higiene 14
• Elementos que benefician a la higiene 15
• Elementos que no benefician a la higiene 17
• Importancia 19
• Conclusión 21
• Bibliografía 23

3. INTRODUCCIÓN
La buena conciencia sobre el buen uso de la higiene en los espacios públicos, laborales, familiares
y espacios personales es de suma importancia para mantener una buena calidad de vida gozando de
este modo de una salud integral plena. El termino de higiene significa “sano, saludable” en términos
modernos, la higiene va de la mano con la salud propia estos son conjuntos de conocimientos que se
aplican en el día a día volviéndose entonces en hábitos rutinarios, entonces la higiene personal se
entiende como limpieza y cuidado del cuerpo. La salud y la higiene son dos factores fundamentales
para el ser vivo ya que sin estos no se tendría calidad de vida y solo se padecería enfermedades,
problemas sociales e inclusive la muerte.
Mantener una buena rutina de higiene personal no solo mejorará nuestra apariencia personal
logrando así una vida social positiva, sino que a su vez ayuda a la salud con la prevención de
infecciones o enfermedades, el ser vivo debe tener el conocimiento claro sobre este tema y aun mas
sobre que elementos benefician y no a la salud e higiene.
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4. La salud plena e integral abarca todos los
semblantes del ser humano incluyendo lo espiritual y
su entorno social. Nuestra alma, nuestro cuerpo y
nuestro espíritu son los 3 elementos que nos permiten
la vida por esta razón la salud plena es un estado de
equilibrio entre lo físico mental, social, ambiental y
espiritual y no solamente se refiere a la ausencia de
enfermedades.
Cuando se escucha la palabra “salud” se tiende a
pensar únicamente a la salud física o a la ausencia de
enfermedades dejando atrás sus otros tipos.
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5. Salud mental: La salud mental es sumamente
importante para los seres vivos ya que la mente
comanda a todos los organismos, si la mente de una
persona no está en equilibrio podría causar
enfermedades físicas, la salud mental puede ser
afectada con una tristeza, baja autoestima, trastornos
de personalidades e incluso con el maltrato
psicológicos. Por eso es de suma importancia
mantener el autocontrol mental.
La salud mental determina como un ser humano
maneja las tomas de decisiones, el estrés, su
desempeño social entre otras conductas humanas.
Siendo así un elemento fundamental e indispensable
para el desarrollo de la vida.
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6. Salud Física: Este término se utiliza para el buen
funcionamiento de los organismos, se puede definir
como el buen estado en que el cuerpo se encuentra. En
la salud física influye:
 Biología humana
 Estilo de vida
 Alimentación
Salud Social: Esta es la habilidad que poseen los
seres vivos para adaptarse a los cambios y desafíos del
entorno. la soledad, la ansiedad, el aislamiento social y
la depresión se relacionan con problemas de salud y en
el peor de los casos tener un mal círculo social podría
provocar el suicidio.

7. 1.Buena alimentación: Al consumir alimentos
no hay un conocimiento claro, el consumo de frutas,
verduras y vegetales introducen vitaminas, proteínas
y fibras al cuerpo, mejorando así su funcionamiento.
Para cuidar la alimentación es importante mantener
ciertos límites a la hora de consumir azúcares y sal
de igual modo el exceso de grasa ya que el consumo
de este puede ocasionar elevaciones de colesterol,
aumentando así el riesgo de enfermedades de
obesidad, diabetes, respiratorios entre otros.
2.Tomar mucha agua: Si ingerimos la cantidad
de agua adecuada el cuerpo mejorará su sistema
inmunológico de esta manera podrá combatir contra
las enfermedades como gripe, cálculos renales entre
muchas otras.
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8. 3. Hacerse estudios constantemente: Es
recomendable realizarse periódicamente exámenes
médicos sin importar la edad, pero a partir de los
40 años debería ser obligatorio este hábito, de esta
manera el cuerpo y su organismo tendrá una
vigilancia y podrán evitarse muchas enfermedades.
4. Realizar ejercicios: Ayuda a las fuerzas
musculares aumentando así su resistencia, hacer
ejercicio beneficia a la oxigenación del cuerpo
mejorando la salud cardiaca y pulmonar,
aumentando del mismo modo la energía para
realizar cualquier actividad. Manteniendo en buen
estado a tu cuerpo.
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9. 5. Vivir sin tanto estrés: El estrés es un factor
emocional que todas las personas poseen, sean por
cotidianidades de la vida, problemas familiares o
simplemente por el agotamiento físico. Esto debería ser
evitado ya que podría producir elevación en la presión
arterial, concentraciones de azúcar en la sangre, migraña
e incluso problemas cardiacos.
6. Dormir bien: A la hora de dormir el cuerpo
recuperará energías, si una persona no descansa lo
suficiente podrá padecer múltiples enfermedades y
evidentemente padecerá siempre de agotamiento y
dolores de cabeza. Es por eso que se recomienda dormir
por lo menos 8 horas diarias.
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10. 1. Malos hábitos alimenticios: Esto puedo
aumentar las posibilidades de padecer sobrepeso y
obesidad debido a que en su dieta diaria consumen
en exceso múltiples alimentos y bebidas con alto
grado de calorías, azúcar y grasas o también está el
caso de no comer prácticamente nada y su resultado
sería la anorexia.
2. Falta de actividad física: No beneficia a la
salud debido a que se podría padecer de
enfermedades cardiacas, musculares, respiratorias e
incluso se podría llegar al sobrepeso o la obesidad.
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11. 3. Bebidas Alcohólicas: Beber mucho
alcohol es dañino para la salud por ende puede
ocasionar muchos riesgos de manera inmediata,
tales como:
• Accidentes automovilísticos.
• Caídas, quemaduras, ahogamiento.
• Violencia.
• Agresiones sexuales.
• Cáncer de garganta, laringe, hígado, colon,
recto, mama, boca, esófago.
• Enfermedades cardiacas.
• Problemas sociales.
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12. 4. Tabaquismo: La adicción de esto produce
enfermedades tanto respiratorias, cáncer, problemas
cardiovasculares, problema de asma e incluso
problemas y enfermedades bucales además estas no
son los únicos riesgos que puede ocasionar sino
muchísimos más. Este vicio es totalmente nocivo para
la salud.
5. Antecedentes familiares: Los genes por su
parte desempeñan un papel indispensable, debido a
que existe la posibilidad de contraer una enfermedad
hereditaria.
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13. La higiene es una conducta personal que adoptan
los seres vivos, este es un conjunto de
conocimientos y técnicas que se aplica para el
mejoramiento personal, si un individuo no
mantiene buena higiene podría ser nocivo para la
salud debido a que podrían existir múltiples
enfermedades apareciendo así las infecciones,
gracias a que se generan distintos tipos de
bacterias y gérmenes. La higiene personal en su
definición simple es la limpieza y el cuidado del
cuerpo.
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14. • Higiene Personal: Implica cuidar y mantener
aseada la piel del cuerpo.
• Higiene Pública: Son la práctica de aseo y
limpieza que se realiza en un lugar público.
• Higiene Bucal: Esta conducta es la encargada
de mantener en tu boca una apariencia y olor
saludable, manteniendo entonces un estado pulcro
en los dientes, encías, lenguas y la boca en general.
• Higiene Industrial: Evalúa la protección
contra los riesgos, enfermedades o lesiones que
pueden afectar a las personas en el ámbito laboral.
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15. 1. Geles antibacteriales: los desinfectantes
para manos a base de alcohol son productos
esenciales para la higiene debido a que eliminan las
bacterias recogidas.
2. Productos personales: El champú ayuda a
eliminar la acumulación de grasa capilar evitando así
la irritación. Los jabones personales ayudan a quitar
las células muertas de la piel, las bacterias y el sucio
recogido por tu entorno.
3. Recortar las uñas: Regularmente se
recomienda recortar las uñas y mantenerlas limpias
extrayendo la acumulación de suciedad. Previniendo
así la prolongación de gérmenes en la boca u otras
aberturas del cuerpo.
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16. 4. Un buen cepillado: Realizar un cepillado
correcto mejora la salud bucal, esta labor evita el
mal aliento, el pigmento amarillo, los residuos de
comida e infecciones bucales.
5. Lavar las manos luego de cada
actividad: Cuando se realiza una acción nos
exponemos a múltiples gérmenes y suciedades
microscópicas, por lo tanto, no se logra percibir a
primera vista, gracias a esto debemos realizar un
lavado de manos evitando así las infecciones.
6. Usar calzados: Aunque parezca raro, el usar
calzado ayuda a evitar múltiples infecciones, este
elemento beneficia a la higiene y de igual manera a
la salud en particular. Ya que el cuerpo esta
conformado por poros lo que indica que al caminar
descalzos podríamos agarrar múltiples parásitos.
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17. 1. No lavarse las manos como es debido:
Algo tan simple podría afectar tu higiene, salud y
provocaría incomodidades sociales.
2. Ducharse incorrectamente: Aparte de
ocasionar infecciones esto produce mal aspecto, mala
presencia, malos olores e incluso influye en la
confianza y seguridad personal a la hora de socializar.
3. No asear el cabello: Se dice que el cabello es
la presentación de una persona, si este se mantiene
descuidado y sucio podría infectarse de piojos e
incluso de lupus.
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18. 4. Mal cuidado en tus genitales: Los
genitales son órganos reproductores sumamente
delicados, estos necesitan un cuidado específico.
5. Consumir alimentos sin lavar: Ingerir
alimentos sin lavar se considera una acción
antihigiénica puesto que muchos alimentos
contraen suciedad en el proceso de manipulación e
inclusive puede provocar infecciones peligrosas.
6. Rehúso de ropa interior o prendas de
vestir: Es de muy mala higiene rehusar una muda
de ropa debido a que las prendas adsorben
secreciones de sudor corporal, agarran mal olor y
gérmenes.
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19. Los hábitos de la higiene ayudan a mantener una
calidad de vida tranquila, tener una apariencia pulcra es
clave para lograr una aceptación en la sociedad, la
importancia de esta práctica es lograr una vida
saludable e inclusive un buen entorno social, ya que si
no existe la buena higiene o la buena salud se podrían
disminuir las posibilidades laborales, académicas, e
inclusive las posibilidades de relacionarse con la
sociedad. Es por eso que mantener una buena higiene es
imprescindible para mantener el día a día tranquilo y
llenos de oportunidades la dejadez podría ser la
causante de un despido totalmente justificado ya que
para la sociedad la buena presencia es un hábito
indispensable.

20. La buena higiene influye hasta en nuestra capacidad de
relacionarnos de forma amorosa, esos pequeños
detalles que por mas insignificantes que parezcan
tienen una gran responsabilidad en los seres vivos ya
que influye en todos los órdenes de la vida. Se puede
resumir que la importancia de la higiene es tratar de
prevenir y mantener un estado de salud integral
liberándonos así de gérmenes, bacterias y cualquier
otra suciedad.
La salud y la higiene son características fundamentales
para la vida de un individuo, por lo tanto, debe
practicarse día a día de manera correcta.
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21. La higiene tiene como finalidad cuidar y conservar la salud de in individuo previniendo de este
modo sus enfermedades e infecciones, por ende debe cuidarse y conservarse las normas de higiene
cuyas normas son simplemente acciones y hábitos cotidianos, acciones pequeñas y sencillas tales
como lavarse las manos, mantenerse limpios, peinarse, recortarse las uñas, ducharse, lavar la ropa
podrían salvarle la vida a una persona, actos que se ven pequeños pero que la verdad son sumamente
importante para la vida diaria puesto que estos son los que garantizan y marcan la manera de vivir y
relacionarse de un ser vivo. Estas normas higiénicas deben inculcarse de manera correcta a todos los
niños del mundo desde casa, las zonas educativas y a treves de recomendaciones de la sociedad.
La salud es una parte importante que debe ser cuidado por las personas de manera individual, pero a
su vez debe ser cuidados conjuntamente con la sociedad. Una buena salud no solamente es la
ausencia de enfermedades, sino que es el autocontrol del cuerpo, es tener un buen estado mental y
una relación con el entorno positiva. La salud se divide en salud integral, mental y social.
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22. Mantener una buena salud no es nada fácil pero tampoco es imposible con los cuidados necesarios se
puede obtener el cuerpo en buen estado y así vivir de una manera tranquila para obtener esto es de
suma importancia mantener una buena relación con la higiene por ende el bienestar de la salud
influye mucho en nuestro comportamiento diario, puesto que esto acarrea consecuencias a corto y
largo plazo.
Hay múltiples elementos que mejoran la salud y la higiene tales como una buena alimentación,
realizarse chequeos cada cierto tiempo, realizar actividades físicas, lavar los alimentos antes de
dirigirlos, ducharse diariamente, asear la zona bucal entre otros; hay que tomar en cuenta que así
como hay elementos positivos que los benefician también hay negativos que los contrarresta como es
el caso de las bebidas alcohólicas, los vicios de tabaquismos, comer en exceso grasas y azucares, no
mantener una buena alimentación puede dar como resultado la obesidad y no solo eso sino problemas
de anorexias también. Por eso es de suma importancia mantener un equilibrio entre ambas y tener
conciencia de que las propias acciones pueden perjudicar el estado de la salud y la higiene.
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23. • http://blog.integralderiesgoslaborales.com/la-importancia-de-la-higiene-en-el-trabajo/
• https://www.yakult.com.mx/2014/05/16/por-que-es-importante-la-higiene-para-la-salud/
• https://es.gigroup.com/la-importancia-de-la-higiene-personal-en-el-trabajo/
• https://es.slideshare.net/darcyibarra28/salud-e-higiene-54544902
• https://www.dibosch.com/blog/es/la-importancia-de-la-higiene-para-la-salud-de-todos/
• https://www.pseau.org/outils/ouvrages/unicef_higiene_y_salud_aprendamos_juntos_2007.pdf
• https://concepto.de/higiene/