El documento describe los pasos metodológicos para realizar tres destrezas gimnásticas: el flic-flac, el mortal adelante y la voltereta adelante. Para cada destreza, se enumeran una serie de pasos graduales que van desde versiones asistidas hasta la versión completa de cada movimiento.

1. Destrezas Gimnasticas:
1) Flic-Flac:
Pasos Metodológicos:
- Se ubicarán de espalda a los dos colchonetones (puestos uno encima del otro) y
deberán saltar y caer de espalda hacia el colchonetón, tocando con los brazos.
(variante: se agregará una cuerda para pasarla por encima)
- Se ubicarán las colchonetas, y caballete de tal manera que puedan realizar el flic-
flac con dos ayudas, parándose de espalda sobre una base, para dejarse caer de
espalda sobre el caballete hacia el otro lado, mientras dos compañeros lo ayudan a
pasar sujetando las piernas.
- En grupos de cuatro personas sobre colchonetas, espalda con espalda y tomados de
las muñecas, con los brazos extendidos; uno de ellos se encorva y levanta a su
compañero hasta que toca con las manos en la colchoneta y cae de rodillas sobre el
colchonetón. (Variante: en parejas sin colchonetón, para caer con la planta de los
pies en la colchoneta.)

2. - De a tres personas, ayudarán a un compañero a realizar el flic-flac, sujetándolo de la
espalda y piernas, mientras el compañero solo se deja caer y los dos ayudantes
guían el movimiento.
- Ultimo paso Fic-Flac: Posicionarse de pie con los brazos arriba, los pies juntos y la espalda
recta. Tienes que simular que te sientas en el aire y al momento de perder el equilibrio
hacia atrás debes extender los brazos, la cadera y las rodillas, para luego caer con las
manos, para realizar una flexión de cadera y terminar de pie.

3. 2) Mortal Adelante:
Pasos Metodológicos:
- Realizar ¾ de mortal adelante extendido decúbito dorsal sobre la colchoneta.
- Vuelo Extendido a rol adelante sobre colchonetones.
- Realizar un mortal adelante con carrera.

4. 3) Voltereta adelante.
Pasos Metodológicos:
- Balancearse adelante y atrás sobre la espalda.
- Ejecutar balanceos sobre la espalda y quedar en posición sentado.
- Realizar voltereta adelante en plano horizontal.
- Realizar una voltereta adelante con salto hacia adelante.