El documento proporciona información sobre el estilo de espalda en natación. Explica que el estilo de espalda es uno de los más antiguos, aunque la primera competición oficial fue en los Juegos Olímpicos de 1900. Describe la técnica del estilo de espalda, incluyendo la acción de brazos, piernas, posición del cuerpo y coordinación. También cubre aspectos como la respiración, salida y viraje propio de este estilo.
El documento describe la técnica del estilo espalda de natación. Se mantiene el cuerpo en posición horizontal sobre la espalda, con los hombros por encima de las caderas. La patada es similar al crol pero con las rodillas más flexionadas, y los brazos realizan un movimiento de barrido subacuático y recobro aéreo. Se requiere coordinar la respiración, patada y brazadas para lograr una natación eficiente en este estilo.
El documento analiza la técnica de nado estilo libre o crol. Explica que crol es la forma más rápida de nado y que permite innovar en busca de formas más veloces. Luego describe el análisis biomecánico, incluyendo la posición del cuerpo, la acción de las piernas y los brazos, la coordinación y la respiración. Detalla cada una de estas secciones con énfasis en mantener una posición hidrodinámica y realizar movimientos eficientes.
La natación puede realizarse como actividad recreativa o deporte competitivo. Requiere aprender brazadas y movimientos para impulsarse en el agua con potencia y velocidad, sobre los que se basa su evolución como deporte. El proceso de enseñanza-aprendizaje de la natación implica distintas etapas y progresiones, comenzando por la ambientación en el agua y terminando con el entrenamiento deportivo.
El documento describe la técnica del estilo pecho en natación. Explica que es uno de los estilos más populares pero también más difíciles de dominar debido a la necesidad de una excelente coordinación de movimientos. Describe las características de la técnica, incluyendo el movimiento de brazos, piernas, cuerpo y respiración. También cubre los aspectos normativos de este estilo como la posición sobre el pecho y la necesidad de mantener los codos por debajo del agua excepto en determinadas fases.
El documento describe la técnica del estilo espalda en natación. Explica la posición del cuerpo boca arriba y la técnica de brazos y piernas, con la coordinación entre ambos. Recomienda aprender primero la patada de crol y practicar la flotación boca arriba antes de empezar el estilo espalda.
Salidas y virajes en el estilo espaldaChristian ED
Este documento describe la técnica del estilo espalda en natación, incluyendo las fases de la salida y el viraje. La salida del estilo espalda se realiza desde el agua y consta de cinco fases: posición preparatoria, impulso en la pared, vuelo, entrada al agua y desplazamiento hacia la superficie. El viraje implica la aproximación a la pared, girar el cuerpo para quedar boca abajo, realizar una voltereta hacia adelante para quedar boca arriba, impulsarse
Este documento analiza la técnica del estilo mariposa de natación. Explica que implica una gran complejidad coordinativa y un alto nivel de condición física. Describe los movimientos de brazos, piernas y cuerpo, señalando que los brazos describen movimientos semicirculares bajo el agua y que se realizan dos patadas por cada brazada. También analiza la respiración y la coordinación entre brazos y piernas durante este estilo.
El estilo pecho o braza es el más antiguo y lento de los cuatro estilos. Se caracteriza por tener la mitad de la efectividad en la patada y la otra mitad en la brazada. Existen dos formas de brazada: formal y natural. La coordinación correcta es brazada-respiración-patada-extensión. Los errores más comunes incluyen no coordinar adecuadamente las brazadas y patadas.
El documento describe la técnica del estilo espalda de natación. Se mantiene el cuerpo en posición horizontal sobre la espalda, con los hombros por encima de las caderas. La patada es similar al crol pero con las rodillas más flexionadas, y los brazos realizan un movimiento de barrido subacuático y recobro aéreo. Se requiere coordinar la respiración, patada y brazadas para lograr una natación eficiente en este estilo.
El documento analiza la técnica de nado estilo libre o crol. Explica que crol es la forma más rápida de nado y que permite innovar en busca de formas más veloces. Luego describe el análisis biomecánico, incluyendo la posición del cuerpo, la acción de las piernas y los brazos, la coordinación y la respiración. Detalla cada una de estas secciones con énfasis en mantener una posición hidrodinámica y realizar movimientos eficientes.
La natación puede realizarse como actividad recreativa o deporte competitivo. Requiere aprender brazadas y movimientos para impulsarse en el agua con potencia y velocidad, sobre los que se basa su evolución como deporte. El proceso de enseñanza-aprendizaje de la natación implica distintas etapas y progresiones, comenzando por la ambientación en el agua y terminando con el entrenamiento deportivo.
El documento describe la técnica del estilo pecho en natación. Explica que es uno de los estilos más populares pero también más difíciles de dominar debido a la necesidad de una excelente coordinación de movimientos. Describe las características de la técnica, incluyendo el movimiento de brazos, piernas, cuerpo y respiración. También cubre los aspectos normativos de este estilo como la posición sobre el pecho y la necesidad de mantener los codos por debajo del agua excepto en determinadas fases.
El documento describe la técnica del estilo espalda en natación. Explica la posición del cuerpo boca arriba y la técnica de brazos y piernas, con la coordinación entre ambos. Recomienda aprender primero la patada de crol y practicar la flotación boca arriba antes de empezar el estilo espalda.
Salidas y virajes en el estilo espaldaChristian ED
Este documento describe la técnica del estilo espalda en natación, incluyendo las fases de la salida y el viraje. La salida del estilo espalda se realiza desde el agua y consta de cinco fases: posición preparatoria, impulso en la pared, vuelo, entrada al agua y desplazamiento hacia la superficie. El viraje implica la aproximación a la pared, girar el cuerpo para quedar boca abajo, realizar una voltereta hacia adelante para quedar boca arriba, impulsarse
Este documento analiza la técnica del estilo mariposa de natación. Explica que implica una gran complejidad coordinativa y un alto nivel de condición física. Describe los movimientos de brazos, piernas y cuerpo, señalando que los brazos describen movimientos semicirculares bajo el agua y que se realizan dos patadas por cada brazada. También analiza la respiración y la coordinación entre brazos y piernas durante este estilo.
El estilo pecho o braza es el más antiguo y lento de los cuatro estilos. Se caracteriza por tener la mitad de la efectividad en la patada y la otra mitad en la brazada. Existen dos formas de brazada: formal y natural. La coordinación correcta es brazada-respiración-patada-extensión. Los errores más comunes incluyen no coordinar adecuadamente las brazadas y patadas.
El documento describe la técnica del estilo de pecho en la natación, el estilo más lento y que requiere mayor fuerza. Explica que el nadador inicia boca abajo con los brazos extendidos hacia adelante y las piernas hacia atrás, y realiza la brazada empujando los brazos hacia atrás mientras patéa las piernas. Además, destaca la importancia de coordinar correctamente los movimientos de brazos, piernas y respiración para mantener la velocidad hacia adelante de forma eficiente.
Este documento describe el estilo de natación de espalda. Explica que consiste en una acción alternativa de los brazos y las piernas mientras el nadador está en posición dorsal, con la cara fuera del agua. Detalla la técnica correcta, incluyendo la entrada del brazo en el agua y el movimiento de las piernas. También proporciona una lista de 15 ejercicios para practicar y mejorar la técnica del estilo espalda.
Esta dirigida para entrenadores que a partir de la ejecución del estilo mariposa, corregirán las dificultades que presentan, mejorandolas para enseñar después a sus aprendices.
Este documento presenta una serie de 16 ejercicios para mejorar la técnica del estilo mariposa en natación. Incluye ejercicios para mejorar la coordinación de brazos y respiración, brazos y piernas, y el número de patadas por brazada. Cada ejercicio describe el objetivo técnico, el nivel y volumen de trabajo requerido.
Este documento describe la técnica del estilo braza en natación. Explica la posición corporal correcta, incluyendo una alineación horizontal y lateral del cuerpo, y un giro de 40-45 grados. Describe la acción de las piernas como un batido de 6 tiempos similar al estilo crol pero con mayor profundidad. Finalmente, detalla las fases acuática y aérea de los brazos, incluyendo la entrada, tracción y recobro de cada brazo de manera coordinada con las piernas.
El documento describe la técnica del estilo crol en natación. Explica que el crol es el estilo más rápido debido a la continua propulsión de los brazos. Describe la posición del cuerpo, la acción alternativa de brazos y piernas, y las diferentes fases de la brazada como la entrada, deslizamiento, barrido hacia abajo, barrido hacia dentro y barrido hacia fuera. También cubre aspectos como la respiración y los errores más comunes al ejecutar este estilo.
El documento describe la técnica del estilo braza en natación. Explica que la braza es el estilo más lento y que requiere una excelente coordinación. Describe las acciones de las piernas, brazos, posición del cuerpo y respiración para este estilo. Señala que las piernas y brazos deben coordinarse, con las piernas recobrando al final del movimiento de los brazos.
Batería de 16 ejercicios de técnica para la modalidad de espaldaferu
Este documento presenta una introducción teórica sobre la técnica del estilo de espalda en natación. Explica aspectos como la posición del cuerpo, la acción de piernas y brazos, la respiración y coordinación. Luego propone ejercicios para trabajar el batido de piernas desde la cadera de forma analítica. El objetivo es mejorar la técnica del estilo de espalda corrigiendo errores comunes.
El documento describe varios tests físicos comúnmente utilizados por profesores de educación física para evaluar las cualidades físicas de los estudiantes. Explica tests para medir la velocidad, fuerza explosiva de piernas, fuerza explosiva global, fuerza-resistencia superior, flexibilidad y resistencia aeróbica de los estudiantes, definiendo cada prueba y dando las normas y precauciones para su ejecución correcta.
Este documento presenta 15 ejercicios de natación para mejorar la técnica de crol. Cada ejercicio incluye el nombre, objetivo, descripción, cuantificación, representación gráfica, nivel al que va dirigido y posibles variaciones. Los ejercicios se enfocan en mejorar aspectos como el batido de piernas, amplitud de brazadas, tracción alternativa de brazos, entre otros. El documento finaliza con una sección de bibliografía.
El salto largo consiste en cuatro fases: aproximación para ganar velocidad, despegue para maximizar la altura y minimizar la pérdida de velocidad horizontal, vuelo donde el saltador se prepara para la caída usando tres técnicas, y caída para maximizar la distancia recorrida. Cada fase requiere técnicas específicas como la extensión explosiva de las piernas en el despegue o mantener el cuerpo hacia adelante en la caída.
Gimnasia artística:Volteretas,invertida,rueda y rondat.Kootta Osorio
El documento resume las técnicas básicas de gimnasia artística como volteretas, invertidas, ruedas y rondat. Describe los pasos para ejecutar cada movimiento de manera correcta, incluyendo la posición de partida, apoyo de manos y pies, y posición de llegada. El objetivo es desarrollar la coordinación y capacidad física a través del entrenamiento de estas destrezas fundamentales.
Este documento describe ejercicios básicos de flotación en natación. Explica cómo adoptar la posición horizontal boca abajo agarrándose del borde de la piscina, y cómo volver a la posición vertical. También cubre la flotación en posición fetal llamada "medusa" y la flotación ventral con deslizamiento empujándose hacia adelante con los brazos. El objetivo es que los estudiantes aprendan a flotar de manera relajada y segura.
Natacion tema 0. introducción. aspectos generales de la nataciónPlacido Aguilar
Este documento presenta una introducción a la natación. Explica que la natación implica mover los brazos y piernas en el agua para avanzar o mantenerse a flote. Luego resume la historia de la natación, los estilos de natación, las pruebas de competición, los beneficios para la salud y las instalaciones y materiales utilizados. Finalmente, identifica diferentes enfoques para la natación como deporte, recreación, terapia y seguridad acuática.
Este documento presenta 10 ejercicios para mejorar la técnica de natación en las modalidades de crol y espalda. Los ejercicios se centran en mejorar aspectos como el batido de piernas, la entrada y tracción de brazos, y los movimientos ondulatorios. Cada ejercicio describe el objetivo, la técnica, la duración y el nivel al que va dirigido. El documento también incluye una introducción sobre los principios de la propulsión en natación y bibliografía relacionada.
Este documento resume la técnica y reglas de la marcha atlética. Define la marcha como un avance progresivo de pasos sin perder contacto con el suelo. Describe las 4 fases de la técnica de la marcha: doble apoyo, tracción, relajación e impulso. Explica la posición correcta del cuerpo con el tronco vertical, caderas rotando y brazos balanceándose. También cubre lesiones comunes, pruebas, y reglas como mantener las piernas extendidas y no flexionar las rodillas.
Este documento describe la natación. Explica que es una habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua a través de movimientos rítmicos y coordinados. Tiene objetivos utilitarios, educativos, higiénicos y competitivos. Explora la historia de la natación en la antigua Grecia y Roma y su resurgimiento en el siglo XX. Finalmente, detalla los estilos de natación - crol, mariposa, pecho y espalda - y los materiales básicos usados como gorros, gafas
Este documento presenta la batería de tests T.A.F. para evaluar las habilidades de los jugadores de fútbol. La batería incluye tests físicos, técnicos y tácticos para medir aspectos como la flexibilidad, potencia, agilidad, habilidad con el balón y toma de decisiones tácticas. Los tests proporcionan puntuaciones individuales y relativas que permiten evaluar el progreso de cada jugador y compararlos entre sí y con otros de su categoría.
El documento describe la técnica del lanzamiento de bala. Se divide en fases de preparación, desplazamiento, descarga y recobro. Explica los objetivos y características técnicas de cada fase, incluyendo la toma de la bala, la posición del cuerpo y el movimiento de brazos y piernas. El lanzamiento de bala busca transferir la velocidad máxima posible de los músculos del lanzador a la bala para alcanzar la mayor distancia de lanzamiento.
Este documento describe la técnica deportiva y su entrenamiento. Define la técnica como el conjunto de procesos nerviosos y musculares para lograr un movimiento ideal, económico y eficaz. Explica las etapas del aprendizaje motor y las características de la técnica en principiantes, avanzados y dominio. También cubre los objetivos y métodos de entrenamiento técnico según el nivel. Finalmente, discute factores como coordinación, habilidades motoras y el proceso de aprendizaje para apropiarse del modelo té
El documento resume la historia y las características del estilo espalda en natación. Se describe que el estilo fue descrito por primera vez en 1794 y utilizado en competición en los Juegos Olímpicos de 1912. El estilo se caracteriza por desplazarse sobre la espalda con un movimiento alternado de brazos y piernas. Las regulaciones de la FINA establecen que los nadadores deben mantener el cuerpo sobre la espalda y tocar la pared en la salida, vuelta y llegada en esta modalidad.
La flexibilidad es la capacidad de los músculos para estirarse sin dañarse y depende de factores como la elasticidad muscular, la movilidad articular, la edad, el tipo de trabajo y los años de entrenamiento en flexibilidad. La natación sincronizada es una disciplina acuática que combina natación, gimnasia y danza, requiriendo flexibilidad, resistencia, gracilidad y control bajo el agua. Se originó a comienzos del siglo XX como ballet acuático y se ha convertido en un deporte olímpico fem
El documento describe la técnica del estilo de pecho en la natación, el estilo más lento y que requiere mayor fuerza. Explica que el nadador inicia boca abajo con los brazos extendidos hacia adelante y las piernas hacia atrás, y realiza la brazada empujando los brazos hacia atrás mientras patéa las piernas. Además, destaca la importancia de coordinar correctamente los movimientos de brazos, piernas y respiración para mantener la velocidad hacia adelante de forma eficiente.
Este documento describe el estilo de natación de espalda. Explica que consiste en una acción alternativa de los brazos y las piernas mientras el nadador está en posición dorsal, con la cara fuera del agua. Detalla la técnica correcta, incluyendo la entrada del brazo en el agua y el movimiento de las piernas. También proporciona una lista de 15 ejercicios para practicar y mejorar la técnica del estilo espalda.
Esta dirigida para entrenadores que a partir de la ejecución del estilo mariposa, corregirán las dificultades que presentan, mejorandolas para enseñar después a sus aprendices.
Este documento presenta una serie de 16 ejercicios para mejorar la técnica del estilo mariposa en natación. Incluye ejercicios para mejorar la coordinación de brazos y respiración, brazos y piernas, y el número de patadas por brazada. Cada ejercicio describe el objetivo técnico, el nivel y volumen de trabajo requerido.
Este documento describe la técnica del estilo braza en natación. Explica la posición corporal correcta, incluyendo una alineación horizontal y lateral del cuerpo, y un giro de 40-45 grados. Describe la acción de las piernas como un batido de 6 tiempos similar al estilo crol pero con mayor profundidad. Finalmente, detalla las fases acuática y aérea de los brazos, incluyendo la entrada, tracción y recobro de cada brazo de manera coordinada con las piernas.
El documento describe la técnica del estilo crol en natación. Explica que el crol es el estilo más rápido debido a la continua propulsión de los brazos. Describe la posición del cuerpo, la acción alternativa de brazos y piernas, y las diferentes fases de la brazada como la entrada, deslizamiento, barrido hacia abajo, barrido hacia dentro y barrido hacia fuera. También cubre aspectos como la respiración y los errores más comunes al ejecutar este estilo.
El documento describe la técnica del estilo braza en natación. Explica que la braza es el estilo más lento y que requiere una excelente coordinación. Describe las acciones de las piernas, brazos, posición del cuerpo y respiración para este estilo. Señala que las piernas y brazos deben coordinarse, con las piernas recobrando al final del movimiento de los brazos.
Batería de 16 ejercicios de técnica para la modalidad de espaldaferu
Este documento presenta una introducción teórica sobre la técnica del estilo de espalda en natación. Explica aspectos como la posición del cuerpo, la acción de piernas y brazos, la respiración y coordinación. Luego propone ejercicios para trabajar el batido de piernas desde la cadera de forma analítica. El objetivo es mejorar la técnica del estilo de espalda corrigiendo errores comunes.
El documento describe varios tests físicos comúnmente utilizados por profesores de educación física para evaluar las cualidades físicas de los estudiantes. Explica tests para medir la velocidad, fuerza explosiva de piernas, fuerza explosiva global, fuerza-resistencia superior, flexibilidad y resistencia aeróbica de los estudiantes, definiendo cada prueba y dando las normas y precauciones para su ejecución correcta.
Este documento presenta 15 ejercicios de natación para mejorar la técnica de crol. Cada ejercicio incluye el nombre, objetivo, descripción, cuantificación, representación gráfica, nivel al que va dirigido y posibles variaciones. Los ejercicios se enfocan en mejorar aspectos como el batido de piernas, amplitud de brazadas, tracción alternativa de brazos, entre otros. El documento finaliza con una sección de bibliografía.
El salto largo consiste en cuatro fases: aproximación para ganar velocidad, despegue para maximizar la altura y minimizar la pérdida de velocidad horizontal, vuelo donde el saltador se prepara para la caída usando tres técnicas, y caída para maximizar la distancia recorrida. Cada fase requiere técnicas específicas como la extensión explosiva de las piernas en el despegue o mantener el cuerpo hacia adelante en la caída.
Gimnasia artística:Volteretas,invertida,rueda y rondat.Kootta Osorio
El documento resume las técnicas básicas de gimnasia artística como volteretas, invertidas, ruedas y rondat. Describe los pasos para ejecutar cada movimiento de manera correcta, incluyendo la posición de partida, apoyo de manos y pies, y posición de llegada. El objetivo es desarrollar la coordinación y capacidad física a través del entrenamiento de estas destrezas fundamentales.
Este documento describe ejercicios básicos de flotación en natación. Explica cómo adoptar la posición horizontal boca abajo agarrándose del borde de la piscina, y cómo volver a la posición vertical. También cubre la flotación en posición fetal llamada "medusa" y la flotación ventral con deslizamiento empujándose hacia adelante con los brazos. El objetivo es que los estudiantes aprendan a flotar de manera relajada y segura.
Natacion tema 0. introducción. aspectos generales de la nataciónPlacido Aguilar
Este documento presenta una introducción a la natación. Explica que la natación implica mover los brazos y piernas en el agua para avanzar o mantenerse a flote. Luego resume la historia de la natación, los estilos de natación, las pruebas de competición, los beneficios para la salud y las instalaciones y materiales utilizados. Finalmente, identifica diferentes enfoques para la natación como deporte, recreación, terapia y seguridad acuática.
Este documento presenta 10 ejercicios para mejorar la técnica de natación en las modalidades de crol y espalda. Los ejercicios se centran en mejorar aspectos como el batido de piernas, la entrada y tracción de brazos, y los movimientos ondulatorios. Cada ejercicio describe el objetivo, la técnica, la duración y el nivel al que va dirigido. El documento también incluye una introducción sobre los principios de la propulsión en natación y bibliografía relacionada.
Este documento resume la técnica y reglas de la marcha atlética. Define la marcha como un avance progresivo de pasos sin perder contacto con el suelo. Describe las 4 fases de la técnica de la marcha: doble apoyo, tracción, relajación e impulso. Explica la posición correcta del cuerpo con el tronco vertical, caderas rotando y brazos balanceándose. También cubre lesiones comunes, pruebas, y reglas como mantener las piernas extendidas y no flexionar las rodillas.
Este documento describe la natación. Explica que es una habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua a través de movimientos rítmicos y coordinados. Tiene objetivos utilitarios, educativos, higiénicos y competitivos. Explora la historia de la natación en la antigua Grecia y Roma y su resurgimiento en el siglo XX. Finalmente, detalla los estilos de natación - crol, mariposa, pecho y espalda - y los materiales básicos usados como gorros, gafas
Este documento presenta la batería de tests T.A.F. para evaluar las habilidades de los jugadores de fútbol. La batería incluye tests físicos, técnicos y tácticos para medir aspectos como la flexibilidad, potencia, agilidad, habilidad con el balón y toma de decisiones tácticas. Los tests proporcionan puntuaciones individuales y relativas que permiten evaluar el progreso de cada jugador y compararlos entre sí y con otros de su categoría.
El documento describe la técnica del lanzamiento de bala. Se divide en fases de preparación, desplazamiento, descarga y recobro. Explica los objetivos y características técnicas de cada fase, incluyendo la toma de la bala, la posición del cuerpo y el movimiento de brazos y piernas. El lanzamiento de bala busca transferir la velocidad máxima posible de los músculos del lanzador a la bala para alcanzar la mayor distancia de lanzamiento.
Este documento describe la técnica deportiva y su entrenamiento. Define la técnica como el conjunto de procesos nerviosos y musculares para lograr un movimiento ideal, económico y eficaz. Explica las etapas del aprendizaje motor y las características de la técnica en principiantes, avanzados y dominio. También cubre los objetivos y métodos de entrenamiento técnico según el nivel. Finalmente, discute factores como coordinación, habilidades motoras y el proceso de aprendizaje para apropiarse del modelo té
El documento resume la historia y las características del estilo espalda en natación. Se describe que el estilo fue descrito por primera vez en 1794 y utilizado en competición en los Juegos Olímpicos de 1912. El estilo se caracteriza por desplazarse sobre la espalda con un movimiento alternado de brazos y piernas. Las regulaciones de la FINA establecen que los nadadores deben mantener el cuerpo sobre la espalda y tocar la pared en la salida, vuelta y llegada en esta modalidad.
La flexibilidad es la capacidad de los músculos para estirarse sin dañarse y depende de factores como la elasticidad muscular, la movilidad articular, la edad, el tipo de trabajo y los años de entrenamiento en flexibilidad. La natación sincronizada es una disciplina acuática que combina natación, gimnasia y danza, requiriendo flexibilidad, resistencia, gracilidad y control bajo el agua. Se originó a comienzos del siglo XX como ballet acuático y se ha convertido en un deporte olímpico fem
El crol es el estilo de natación más popular y rápido. Se caracteriza por una acción de brazos alternativa y un batido de piernas. En el estilo libre, el nadador puede usar cualquier estilo excepto espalda, braza o mariposa. La norma establece que el nadador debe tocar la pared con cualquier parte del cuerpo y no puede caminar por el fondo de la piscina.
El documento describe los diferentes factores que componen la planificación del entrenamiento deportivo, incluyendo la preparación física, técnica, táctica, psicológica, biológica y teórica. Explica la estructura de una sesión de entrenamiento, que consiste en una parte preparatoria, principal y final. También describe diferentes métodos de entrenamiento como el nado continuo, fartlek e intervalos para desarrollar los sistemas aeróbico, anaeróbico y mixto.
La mecanica aplicada a los estilos de natacionJosePrieto87
Este documento discute cómo la física afecta la natación. Explica que los nadadores deben comprender los principios hidrodinámicos para mejorar su rendimiento, logrando un equilibrio entre la reducción de la resistencia y el mantenimiento de movimientos efectivos. También destaca la importancia de entender las fuerzas que influyen en el cuerpo en el agua, como la resistencia, la propulsión y las leyes que rigen los movimientos acuáticos, para desarrollar técnicas correctas y basadas en fundament
El documento presenta varios eventos culturales que tendrán lugar en la ciudad de Saucepolis entre el 2 y el 8 de diciembre, incluyendo conciertos de la banda británica The Wave Pictures y la obra de danza Algún Día, así como representaciones teatrales de La Magia de La Flauta Mágica y de danza contemporánea. También incluye los horarios de apertura de lugares de interés como basílicas, museos y la Aljafería, así como la previsión meteorológica para la semana.
New strategies for attacking deferred maintenance december 2012Sightlines
Learn how national data trends show campus buildings are aging and campus backlogs are growing. And, that these trends will accelerate over the next ten years as building constructed in the 1960's turn 50 years old and capital funding from all sources continue to be limited.
Furthermore, learn how the partnership between Sightlines, LLC and University of Massachusetts - Amherst that began in 2005 resulted in more refined documented building conditions, creation of portfolios of projects, and engaged campus leadership in a priority setting process to reach consensus on a multi-year capital plan through the Integrated Facilities Planning process.
The document summarizes the features of the C8051F044 microcontroller, which includes:
- A 10-bit analog-to-digital converter that can operate up to 100 ksps with ±1 LSB INL.
- An 8051 microcontroller core that can operate up to 25 MIPS at 25 MHz.
- 64kB of flash memory and 4352 bytes of data RAM.
- Peripherals including CAN 2.0B, SMBus, SPI, UART, and timers.
- Packaged in a 100-pin TQFP package.
This document summarizes customer metrics and financial results for T-Mobile for Q3 2014. Key points include:
- Branded postpaid and prepaid customer additions increased significantly year-over-year due to marketing promotions and network expansion.
- T-Mobile's 4G LTE network coverage expanded to 250 million people, surpassing its 2014 goal. Download speeds were fastest among major carriers.
- Integration of the MetroPCS network and customer base continues ahead of schedule, with 78% now on the T-Mobile network.
El documento resume los eventos musicales y culturales que tendrán lugar en el Casco Histórico de Zaragoza durante la semana del 7 al 13 de junio, con motivo del Mes de la Música. Se detallan conciertos y actuaciones de alumnos de escuelas musicales en diversos escenarios de la zona. También se anuncia un concierto de piano en el Auditorio de Zaragoza y una exposición sobre el modernismo en La Lonja. Por último, se incluyen los horarios de apertura de lugares de interés y la previsión
Devoxx France 2015 - UX : Le Poids des Mots - 1.1Grégory Weinbach
L'expérience utilisateur est un problème trop sérieux pour le confier à des graphistes ! Une bonne (ou une mauvaise) ergonomie ne se détermine pas en conception : à ce moment, il est déjà bien trop tard.
L'UX, c'est d'abord une affaire de mots : de bonnes (ou de mauvaises !) questions posées aux utilisateurs et des réponses formulées avec précision.
Où l'on apprend qu'une User Story (ou un Cas d'Utilisation) mal intitulée peut mutliplier par quatre le nombre d'écrans et qu'entre un "un" et un "mon", il y a trois clicks de souris... et que même une démarche agile peinera à rectifier ce qui se décide dès la Vision projet.
Attention ! Cette présentation ne peut être comprise sans le commentaire associé (certains slides peuvent être trompeur quant au message délivré).
The document summarizes a nasogastric intubation training simulator project. It describes the clinical need for a more affordable and realistic simulator to train medical professionals on nasogastric intubation procedures. The document analyzes current simulator solutions and identifies gaps. It then outlines the design of a new Nasogastric Intubation Dummy simulator consisting of a physical model, fluid tubing system, and electrical components to provide feedback. Testing showed positive feedback from nurses but also areas for improvement, such as adding sphincter action.
Mr. Thete Pramod Vilas is seeking a challenging career in the IT industry. He has a Bachelor's degree from B.C.A University of Pune and has experience developing a sales management system using Java and SQL. He has strengths in teamwork, dedication, and adapting to new environments. His technical skills include languages like C, C++, and Java and databases like MS Access and MySQL. In his free time, he enjoys playing cricket and reading books.
El documento describe un portafolio como una carpeta individual creada por un estudiante para registrar su trabajo diario como análisis, dibujos, casos clínicos y consultas bibliográficas. Esto permite al estudiante organizar y evaluar su progreso. Además, explica que la educación es importante para los países porque las instituciones educativas deben brindar una educación de alta calidad y útil que prepare a las personas para aportar soluciones a la sociedad.
Este documento describe el estilo de crol en natación. Explica que el crol se caracteriza por una acción de brazos alternativa y un batido de piernas alternativo. Describe las diferentes fases del movimiento de brazos, incluida la entrada, el agarre, el tirón y el empuje. También cubre la posición correcta del cuerpo, los errores comunes y la coordinación de la respiración.
Este documento describe el estilo de crol en natación. Explica que el crol se basa en una acción alternativa de brazos y piernas para propulsarse a través del agua. También describe la técnica correcta del crol, incluida la posición del cuerpo, la acción de brazos y piernas, y la respiración. El documento analiza los errores comunes que deben evitarse para nadar de forma efectiva usando el estilo de crol.
El documento describe cuatro estilos de natación: estilo libre (crol), estilo espalda, estilo pecho y estilo mariposa. El estilo libre involucra brazadas alternas con patadas oscilantes. El estilo espalda es similar al estilo libre pero nadando boca abajo. El estilo pecho se nada boca abajo con brazadas laterales. El estilo mariposa combina brazadas simultáneas con una patada de delfín.
Este documento describe la técnica del estilo espalda en natación. Explica la posición del cuerpo boca arriba, la técnica de brazadas alternas con los brazos y las piernas, el rolido del tronco, y la importancia de coordinar la respiración con los movimientos. También ofrece consejos para aprender correctamente la técnica, como practicar primero la patada de crol antes de añadir las piernas en estilo espalda.
Este documento proporciona una introducción detallada al estilo de crol en natación. Explica el origen y nombre del estilo, así como su posición corporal ideal que implica un rolido sobre el eje longitudinal para maximizar la propulsión y minimizar la resistencia. Describe en detalle las acciones de brazos, piernas y coordinación requeridas para este estilo, incluidas las diferentes fases de la brazada y los tipos de batido de piernas. Finalmente, ofrece consejos sobre cómo perfeccionar la técnica de crol.
El documento describe los cinco estilos de natación reconocidos y su evolución histórica, así como la técnica básica de cada uno de ellos. Explica que la técnica de braza, el estilo más antiguo, se centra en lograr una coordinación efectiva entre el movimiento de brazos y piernas a través de distintas fases. Finalmente, ofrece detalles sobre cómo ejecutar correctamente cada parte del cuerpo en este estilo.
La natación es una habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua mediante movimientos rítmicos y coordinados de brazos, piernas y cuerpo. Es uno de los deportes más completos que proporciona beneficios para la salud y la forma física. Existen cuatro estilos competitivos: estilo libre, espalda, braza y mariposa, cada uno con sus propias técnicas y normas.
Hay cinco estilos reconocidos de natación: crol, espalda, braza, mariposa y brazada de costado. El crol fue desarrollado en la década de 1870, el estilo espalda fue utilizado por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912, y el estilo braza es el más antiguo conocido desde el siglo XVII. El estilo mariposa fue desarrollado en la década de 1930 y reconocido como estilo independiente en los años 1950.
La natación es el arte de avanzar en el agua usando brazos y piernas. Existen cinco estilos reconocidos: crol, pecho, mariposa, espalda y brazada de costado. Cada estilo tiene una secuencia única de movimientos de brazos y piernas. El crol involucra brazadas alternadas y patada oscilante, mientras que el pecho requiere movimientos horizontales de los brazos y piernas juntas. La mariposa usa brazadas simultáneas de los brazos por encima del agua
Este documento describe el estilo de natación de crol o estilo libre. Explica que consiste en mover alternativamente los brazos fuera del agua mientras una pierna realiza una patada oscilante. También discute la historia de este estilo y cómo fue mejorado para lograr mayores velocidades a lo largo de los años. Finalmente, analiza el papel de las piernas en la propulsión durante este estilo de natación.
El documento describe la técnica del estilo crol, incluyendo la posición del cuerpo, la acción de los brazos y piernas, y la coordinación entre ellos. Explica que el cuerpo debe mantenerse horizontal y alineado, con la cabeza baja en el agua. Describe las cuatro fases del movimiento del brazo y el movimiento ascendente y descendente de las piernas. También cubre las diferentes formas de coordinar la respiración, brazos, piernas y brazo-brazo durante la brazada.
Este documento proporciona información sobre un curso de natación. Explica los tres principios básicos de la natación: flotación, respiración y propulsión. También describe los estilos de crol y mariposa, incluyendo detalles sobre la posición del cuerpo, acción de brazos y piernas, y respiración para cada estilo. Además, identifica algunos errores comunes que se cometen al nadar y ofrece recomendaciones para mejorar la técnica.
Este documento describe los cuatro estilos de natación reconocidos: estilo libre, espalda, pecho y mariposa. Explica brevemente cada uno de los estilos, incluyendo los movimientos básicos y las reglas que los rigen. La natación es un deporte regulado a nivel internacional que surgió de la necesidad humana de moverse en el agua, siendo una habilidad útil para la supervivencia.
La natacion dentro de este deporte encontramos o que es las actividades acuáticas donde una de las principales es el estilo de mariposa este deporte es muy divertido y aqui le presentaremos su historial, cual es su objetivi, como debemos realizarlo y sus reglas.
La natación es un deporte que consiste en desplazarse en el agua sin tocar el fondo mediante el uso de las extremidades. Existen cuatro estilos principales de nado: estilo libre, pecho, mariposa y espalda. La natación tiene numerosas ventajas para la salud como mejorar la circulación sanguínea, fortalecer los músculos, reducir el estrés y prevenir problemas respiratorios y cardiovasculares.
El documento describe la coordinación entre los brazos y las piernas en el estilo de crol, así como la coordinación de la respiración. Explica que la patada de crol debe ser continua y sincronizada con los brazos, y que existen diferentes formas de coordinar los brazos durante la brazada. También detalla cómo coordinar la respiración con el movimiento de los brazos para mejorar la eficiencia.
Este documento resume la historia y los aspectos fundamentales de la natación. Comienza describiendo los orígenes de la natación y su evolución como deporte olímpico. Luego explica las diferentes especialidades, estilos, distancias y normas de competición. Finalmente, detalla los principios básicos de la natación como la flotación, respiración y propulsión, así como los cuatro estilos principales: crol, mariposa, braza y espalda.
La natación implica el movimiento a través del agua usando las extremidades sin instrumentos artificiales. Hay cuatro estilos principales: braza, mariposa, espalda y crol. El estilo mariposa involucra movimientos sincronizados de los brazos hacia adelante y hacia atrás por encima del agua y una patada de delfín. El estilo espalda requiere alternar un brazo en el aire mientras el otro impulsa el cuerpo. En el estilo braza, el nadador flota boca abajo y abre y cierra
La natación se ha practicado desde tiempos prehistóricos y fue incluida en los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896. Cuatro estilos principales de natación se han desarrollado y regulado por la FINA: braza, crol, espalda y mariposa. Cada estilo involucra una secuencia única de movimientos de brazos y piernas o caderas para impulsar al nadador a través del agua.
El documento describe varios estilos de natación como estilo libre, crawl, mariposa, pecho y espalda. También habla sobre nado sincronizado, salidas, y clavados. Los estilos se diferencian por las técnicas de brazos y piernas utilizadas. El nado sincronizado combina natación, gimnasia y danza. Los clavados involucran lanzarse al agua desde plataformas o trampolines de manera controlada y precisa.
2. INTRODUCCIÓN
Algunas publicaciones señalan que este estilo es uno de
los más antiguos que existe, pero verdaderamente existen
pocas evidencias de ello.
la primera competición oficial a estilo espalda se
documenta en los Juegos Olímpicos de 1900, celebrados
en París, en una prueba de 200 metros y con un estilo
distinto al actual, ya que por aquel entonces se realizaba
con brazos y piernas de forma simultánea.
3. El ganador de aquél primer evento fue el alemán
Ernst Hoppenberg con un tiempo de 2:47.00. En la
actualidad (agosto de 2008) el récord del mundo de
los 200 m. espalda, lo ostenta el estadounidense
Ryan Lochte con un tiempo de 1:53.94.
4. El estilo de natación de espalda es llamado también
"crol de espalda" debido a que en algún tiempo se
le consideró una versión invertida del crol de frente.
Efectivamente, las semejanzas entre ambos estilos
son notables cuando se estudia detenidamente sus
principios mecánicos.
5. El crol de espalda es el tercer estilo más rápido, después
de el crol y la mariposa. Aunque las tablas de récords
señalan unas marcas, aparentemente, muy similares con
respecto al estilo mariposa (50m. mariposa = 22.96 vs.
50m. espalda = 24.47), existe una diferencia de casi un
segundo y medio a favor de la mariposa, lo cual representa
demasiado tiempo si hablamos de alta competición, donde
cada décima de segundo tiene mucha importancia.
6. Como en el crol de frente, el estilo espalda consiste
en una acción alternativa de los brazos y de las
piernas. Sin embargo, a diferencia del crol, los
nadadores están sobre sus espaldas, en posición
dorsal. Esto les obliga a realizar las brazadas con
una trayectoria más lateral que por debajo del agua,
como sucede en el crol.
7. Es el único estilo en el que la cara nunca queda
sumergida en el agua, excepto en los virajes y las
salidas. Por este motivo, algunas publicaciones y/o
autores sobre natación afirman que el ritmo
respiratorio no es tan importante como en otros
estilos.
8. La coordinación de la respiración con los
movimientos de brazos es fundamental, como en
otros estilos, para que la fatiga surja lo más tarde
posible.
La desventaja que tiene este estilo es que el
nadador no visualiza hacia donde va y tiene que
buscar puntos de referencia, especialmente en los
volteos y en la llegada, para saber donde está. Esto
se consigue con experiencia.
9. NORMATIVA SOBRE LA ESPALDA
La FINA (Federación Internacional de Natación) ha
establecido un reglamento de natación aplicable a todas
las competiciones que se celebren en los Juegos
Olímpicos, Campeonatos del Mundo y Juegos Regionales,
y todas las competiciones internacionales abiertas, salvo
indicaciones contrarias. Para los grupos de edad
(nadadores jóvenes) la FINA no ha especificado ninguna
regla, dejando a las Federaciones nacionales o regionales
adoptar su propio reglamento de grupos de edad.
10. 1. Antes de la señal de salida los nadadores se alinearán
en el agua de cara a la salida con las manos colocadas
en los agarraderos de salida. Está prohibido colocar los
pies en o encima del rebosadero, o encorvar los dedos
sobre el mismo.
2. A la señal de salida y después de los virajes, el nadador
se impulsará y nadará sobre su espalda durante todo el
recorrido, excepto cuando ejecuta un viraje según se
determina en N.6.4. La posición normal de la espalda
puede incluir un movimiento de balanceo del cuerpo
hasta, sin llegar, a los 90 grados desde la horizontal. La
posición de la cabeza es indiferente.
11. 3. Cualquier parte del nadador debe romper la superficie
del agua durante toda la carrera. Se le permitirá al
nadador estar completamente sumergido durante el
viraje, en la llegada y durante una distancia de no más
de 15 metros después de la salida y de cada viraje. En
ese punto la cabeza debe haber roto la superficie.
12. 4. Cuando sé esta ejecutando el viraje el nadador deberá
tocar la pared con cualquier parte del cuerpo. Durante el
viraje, los hombros pueden girar sobre la vertical hacia el
pecho, después de lo cual un movimiento continuo de un
brazo, o un movimiento continuo y simultáneo de los dos
brazos pueden ser utilizados para iniciar el giro. El nadador
debe haber vuelto a una posición sobre la espalda al
abandonar la pared.
5. Al final de la carrera, el nadador debe tocar la pared
mientras esté de espalda.
13. MÚSCULOS MÁS IMPORTANTES QUE
INTERVIENEN EN LA ESPALDA
El dorsal ancho, pectoral, tríceps, redondo mayor,
trapecio y el subescapular
14. Técnicas
• Técnica:
• Acción de piernas
• Acción de brazos
• Posición del cuerpo
• Coordinación
• Respiración
• Salida
• Viraje
15. Acción de piernas
Consiste en un batido alternativo de piernas en diagonal. La acción de
las piernas puede ser más importante que en el crol, su efecto es el de
mantener horizontal el cuerpo, compensar y equilibrar la acción de los
brazos y si la flexibilidad de los tobillos es la adecuada, contribuirá a la
acción propulsiva de los brazos durante el agarre del brazo
correspondiente, momento en que el impulso de los brazos es mínimo.
Otra de las diferencias con respecto a los pies de crol es que en los pies
de espalda las rodilla se flexionan más al inicio del batido.
16. Acción de Brazos
La brazada de espalda consta de cuatro barridos y un recobro. El
barrido, también denominado tracción o fase acuática, consta de cuatro
etapas consecutivas: Un primer barrido descendente que comienza con
la entrada de la mano en el agua, un primer barrido ascendente que
inicia la propulsión, un segundo barrido descendente que pasa por el
momento más impulsor y un segundo barrido ascendente que precede y
prepara la mano para el recobro o fase aérea.
17. Posición del cuerpo
La cabeza se mantendrá de manera que la superficie del agua esté al
nivel de la nuca y justo por debajo de sus orejas o rozando el lóbulo
de la oreja del nadador, o bien que la mirada se dirija con una
inclinación de 45 grados con respecto a la superficie. Para que el
rolido o giro del cuerpo sea efectivo es importante rotar el cuerpo en
perfecta sincronización con los movimientos de los brazos. La
acción alternativa de los brazos en espalda hace que un brazo se esté
moviendo hacia bajo cuando el otro se esté desplazando hacia
arriba. En cuanto a la alineación horizontal el espaldista ha de estar
prácticamente horizontal con respecto a la superficie del agua
aunque flexionando ligeramente la cintura. Los hombro han de
mantenerse más altos que las caderas, estando el pecho por encima
de la superficie del agua y las caderas justo por debajo (aprox. unos
5 centímetros), lo suficiente para que las piernas no salgan del
agua.
18. Coordinación
• Brazos - Respiración: El nadador no realiza ningún tipo de
movimiento con la cabeza ya que ésta se mantiene constantemente
sobre la superficie del agua. Sin embargo, conviene que el nadador
realice la respiración rítmicamente, inspirando en la entrada de un
brazo y espirando durante la entrada del otro.
• Brazos - Piernas: la importancia del batido en espalda hace que la
coordinación que se utiliza de una forma casi generalizada sea el
batido de 6 tiempos. Esta coordinación se realizará de la siguiente
forma:
• Primer batido acaba al final del agarre.
• Segundo batido acaba al final del empuje.
• Tercer batido acaba en la segunda parte del recobro.
• Brazo - brazo: Un brazo entre en el agua mientras el otro está
realizando el empuje (posición similar a la de las agujas del reloj a
las ocho en punto).
19. Respiración
El nadador de espalda, en principio, no necesita un
ritmo concreto para respirar y puede hacerlo en
cualquier momento ya que la cara no está sumergida.
Sin embargo, el "ritmo" utilizado por la mayoría de
espaldistas es inhalar mientras un brazo recobra y
exhalar durante el recobro del otro, al igual que se
hace con el estilo de crol. Este ritmo de respiración
facilita un ritmo más uniforme del ciclo de brazadas
y una respiración más eficiente.
20. Salida
Las fases de las que consta una salida de espalda
son:
• Posición preparatoria.
• La impulso en la pared.
• El vuelo.
• La entrada.
• Deslizamiento y batido.
• Propulsión hacia la superficie.
21. Viraje
El viraje o volteo de espalda es para la mayoría de
nadadores el más difícil de ejecutar. Su posición
dorsal constituye una dificultad añadida para fijar la
distancia a la pared y el lado por donde girar.
Hasta hace relativamente poco, el viraje de espalda
se realizaba en posición dorsal y volteando sobre el
eje transversal del cuerpo (ver figura 3). En la
actualidad se realiza en posición ventral, girando
primero sobre el eje longitudinal e inmediatamente
después sobre el eje transversal.
22. BIBLIOGRAFÍA
Con el debido agradecimiento a la página
*i-Natación* por proporcionarnos esta información.
http://www.i-
natacion.com/articulos/modalidades/espalda.html