Este documento presenta el menú semanal de desayunos, almuerzos, comidas, meriendas y cenas para una persona. Incluye una variedad de alimentos como jugos, frutas, panes, cereales, sopas, carnes y verduras. El menú cubre las 7 comidas principales de cada día de la semana y procura incluir opciones saludables y balanceadas de carbohidratos, proteínas y vegetales en cada comida.

1. Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Desayuno Jugode
naranja
galletas
Café
con
leche y
sándwi
ch de
jamón
de
pavo.
Rebanade
pan
tostado
con jugo
de naranja
2
yogures
y una
manzana
Licuadocon
un pan
tostado
Chocomilk
con pan
dulce
Licuado
de
manzana
y
zanahori
a
Almuerzo Coctel
de
frutas
Barra
de
fibray
jugode
betabe
l
Pan
integral
con queso
panela.
Brocheta
de fruta
Pescado
empanizado
un yogurt
2 huevos
revueltos
con 3
tortillasy
un café
Garbanz
os
cocidos
con
espinaca
s y un
jugode
naranja.
Comida Caldo
de res
con
verdura
y sopa.
Agua
natural
Milane
sa de
pollo
con
lechug
a y
agua
de
sabor.
Bistec
empanizad
o con
lechuga.
Aguade
mango.
Chile
relleno
de queso
con un
agua de
tamarind
o
Ensaladade
pollocon
aguacate y
lechuga.
Aguade
limón
Caldode
pollocon
arroz
blancoy
agua de
Jamaica.
Sopa de
verduras
y un
agua de
pepino
Merienda Sándwic
h de
jamón
Verdur
as
cocidas
.
Sandía y
melón
blanco.
Gelatina
con
yogurt.
Fresascon
crema.
Ensalada
de
manzana.
Jícama y
naranja.
Cena Cereal
con
plátano
y leche.
Arroz
con
leche
con
poca
azúcar
Molletes
con agua
natural.
Piezade
pan
dulce
con
leche
Sincronizad
as con jugo
de mango
Empanad
as de
fresay
arroz con
leche
Atole de
fresacon
un
panque.