Actividad realizada en 4to semestre de la Licenciatura en pedagogía para poder identificar las características en el tema de disonancia cognitiva junto con el autor de la teoría
Giovanna Mendieta
El documento describe el desarrollo cognitivo en la segunda infancia según Jean Piaget. En esta etapa, entre los 7-12 años, el pensamiento se vuelve más concreto, reversible y complejo, facilitando el aprendizaje. Los niños pueden pensar de forma lógica y objetiva sobre la realidad. Mejoran habilidades como la atención, solución de problemas y memoria. Dejan atrás el egocentrismo para convertirse en seres sociales.
Los reflejos son importantes para el desarrollo de la motricidad del lactante, incluyendo reflejos de succión, Moro, tónico del cuello, Babinski y de marcha. Los reflejos aparecen en diferentes etapas del desarrollo y desaparecen a medida que el bebé adquiere más control motor voluntario.
La Teoría U describe un proceso de tres fases (Co-sentir, Co-presenciar, Co-crear) para generar cambios profundos. La primera fase involucra observar sin juicios y escuchar con la mente y el corazón abiertos. La segunda fase implica conectarse con la fuente interior de inspiración y compromiso. La tercera fase consiste en crear prototipos para explorar el futuro a través de la acción. El objetivo general es incorporar lo nuevo en ecosistemas que faciliten una visión compartida del futuro.
El documento presenta información sobre la teoría del desarrollo de Arnold Gesell. Gesell estudió la interacción entre el desarrollo físico y mental en los niños y concluyó que existe una secuencia definida en el desarrollo. Gesell también sostenía que cada niño es único y depende de factores genéticos y ambientales para su aprendizaje y desarrollo. La teoría de Gesell considera que el desarrollo depende de la biología y fisiología más que del aprendizaje.
El documento trata sobre las bases del aprendizaje. Explica que el aprendizaje es un proceso a través del cual se adquieren nuevos conocimientos como resultado del estudio, la experiencia y la observación, implicando un cambio duradero. Luego resume varias teorías del aprendizaje como el conductismo, el aprendizaje por descubrimiento y el cognitivismo. También describe las bases cerebrales del aprendizaje, señalando que este ocurre a través de la conexión entre neuronas y que la experiencia modifica la estructura neuronal
Clase crecimiento y desarrollo titac modulo #2NilsaVillarreal
El documento describe el desarrollo cognitivo en la adolescencia según varias teorías. Explica que los adolescentes desarrollan la capacidad de pensamiento abstracto y razonamiento científico. También describen características del pensamiento inmaduro en esta etapa y cómo mejora el procesamiento de información. Finalmente, discute teorías sobre el desarrollo moral en la adolescencia según Kohlberg y Gilligan.
La orientación al logro alinea los objetivos personales con los organizacionales para establecer metas ambiciosas por encima de los estándares. Implica trabajar para alcanzar estándares establecidos, establecer objetivos individuales alineados con los de la organización, e introducir cambios comprometiendo recursos. Se caracteriza por la intensidad, autodirección y persistencia en lograr resultados a través de esfuerzo, responsabilidad y necesidad intrínseca. Su aplicación sigue un modelo de cinco fases que van desde la renovación hasta la reinven
El documento describe el desarrollo cognitivo en la segunda infancia según Jean Piaget. En esta etapa, entre los 7-12 años, el pensamiento se vuelve más concreto, reversible y complejo, facilitando el aprendizaje. Los niños pueden pensar de forma lógica y objetiva sobre la realidad. Mejoran habilidades como la atención, solución de problemas y memoria. Dejan atrás el egocentrismo para convertirse en seres sociales.
Los reflejos son importantes para el desarrollo de la motricidad del lactante, incluyendo reflejos de succión, Moro, tónico del cuello, Babinski y de marcha. Los reflejos aparecen en diferentes etapas del desarrollo y desaparecen a medida que el bebé adquiere más control motor voluntario.
La Teoría U describe un proceso de tres fases (Co-sentir, Co-presenciar, Co-crear) para generar cambios profundos. La primera fase involucra observar sin juicios y escuchar con la mente y el corazón abiertos. La segunda fase implica conectarse con la fuente interior de inspiración y compromiso. La tercera fase consiste en crear prototipos para explorar el futuro a través de la acción. El objetivo general es incorporar lo nuevo en ecosistemas que faciliten una visión compartida del futuro.
El documento presenta información sobre la teoría del desarrollo de Arnold Gesell. Gesell estudió la interacción entre el desarrollo físico y mental en los niños y concluyó que existe una secuencia definida en el desarrollo. Gesell también sostenía que cada niño es único y depende de factores genéticos y ambientales para su aprendizaje y desarrollo. La teoría de Gesell considera que el desarrollo depende de la biología y fisiología más que del aprendizaje.
El documento trata sobre las bases del aprendizaje. Explica que el aprendizaje es un proceso a través del cual se adquieren nuevos conocimientos como resultado del estudio, la experiencia y la observación, implicando un cambio duradero. Luego resume varias teorías del aprendizaje como el conductismo, el aprendizaje por descubrimiento y el cognitivismo. También describe las bases cerebrales del aprendizaje, señalando que este ocurre a través de la conexión entre neuronas y que la experiencia modifica la estructura neuronal
Clase crecimiento y desarrollo titac modulo #2NilsaVillarreal
El documento describe el desarrollo cognitivo en la adolescencia según varias teorías. Explica que los adolescentes desarrollan la capacidad de pensamiento abstracto y razonamiento científico. También describen características del pensamiento inmaduro en esta etapa y cómo mejora el procesamiento de información. Finalmente, discute teorías sobre el desarrollo moral en la adolescencia según Kohlberg y Gilligan.
La orientación al logro alinea los objetivos personales con los organizacionales para establecer metas ambiciosas por encima de los estándares. Implica trabajar para alcanzar estándares establecidos, establecer objetivos individuales alineados con los de la organización, e introducir cambios comprometiendo recursos. Se caracteriza por la intensidad, autodirección y persistencia en lograr resultados a través de esfuerzo, responsabilidad y necesidad intrínseca. Su aplicación sigue un modelo de cinco fases que van desde la renovación hasta la reinven
La teoría de la disonancia cognitiva explica cómo las personas tratan de reducir la tensión que sienten cuando mantienen ideas contradictorias. Cuando se produce esta incongruencia, la persona intenta generar nuevas ideas y creencias que hagan que su sistema de pensamientos sea coherente. Existen tres tipos de relaciones entre elementos de conocimiento: irrelevantes, relevantes y consonantes. La disonancia cognitiva también puede surgir por normas sociales incoherentes o cuando hay inconsistencia entre una actitud general y otra más específica. Las personas tienden a autojustificarse para apo
Este documento resume el concepto de disonancia cognitiva propuesto por Leon Festinger en 1957. La disonancia cognitiva se refiere a la tensión que surge cuando una persona mantiene dos pensamientos contradictorios o cuando su comportamiento entra en conflicto con sus creencias. La persona se motiva a sí misma para reducir esta tensión alterando sus actitudes, creencias o importancia relativa de los elementos contradictorios. El documento también explica cómo las personas pueden justificar acciones inmorales alterando sus procesos cognitivos para racionalizar sus comportamientos.
Este documento describe varias técnicas de relajación emocional y mental. En resumen: (1) Se explican métodos cognitivos como corregir patrones de pensamiento negativos y métodos físicos como la respiración y el ejercicio. (2) También se describen formas de controlar los cuatro deseos instintivos básicos a través del conocimiento, satisfacción, regulación y dominio. (3) Finalmente, se proponen técnicas como la meditación y concentración para relajar la mente y estar más presentes.
CONFLICTO Y DISONANCIA COGNITIVA- 11-10-2021.pdfglicerio4
El concepto fue formulado por primera vez en 1957 por el psicólogo estadounidense Leon Festinger en su obra “Teoría de la Disonancia Cognitiva”.
La teoría de Festinger plantea que al producirse esa incongruencia o disonancia de manera muy apreciable, la persona se ve automáticamente motivada para esforzarse en generar ideas y creencias nuevas para reducir la tensión hasta conseguir que el conjunto de sus ideas y actitudes encajen entre sí, constituyendo una cierta coherencia interna.
Leon Festinger manifiesta que: “Hay disonancia cognitiva cuando las personas se ven haciendo cosas que no conectan en sus conocimientos o dando opiniones que no se relacionan con otras opiniones que mantienen".
IMPORTANCIA
1. Los seres humanos desean la coherencia en sus cogniciones. 2. Las inconsistencias psicológicas crean la disonancia. 3. La disonancia es un estado de aversión que lleva a las personas a realizar acciones con efectos mesurables. 4. La disonancia motiva los esfuerzos para conseguir la coherencia y los esfuerzos para reducir la disonancia
Aprenda a controlar sus pensamientos ansiososJuan Ramirez
Este documento ofrece consejos para controlar los pensamientos ansiosos. Explica que los pensamientos afectan a los sentimientos y comportamientos, y que cuando se siente ansiedad se tiende a ver todo de forma negativa y esperar lo peor. Enseña a identificar "errores de pensamiento" como la exageración o generalización, y propone cambiar los pensamientos negativos por otros más realistas y tranquilizadores para mejorar los sentimientos. Finalmente, recuerda que cambiar la forma de pensar requiere tiempo y práctica.
Este documento trata sobre la mente humana, las emociones y los miedos básicos. Incluye ejercicios para reconocer patrones mentales, identificar ideas irracionales y analizar la herencia emocional. También aborda temas como la gratitud, los problemas psicológicos y cómo estas experiencias pueden enseñarnos sobre nuestro desarrollo de la conciencia.
Este documento presenta un curso sobre el potencial del pensamiento positivo para mejorar la calidad de vida. El curso consta de cinco lecciones que exploran cómo los pensamientos afectan la mente, el cuerpo y las relaciones, y cómo cultivar pensamientos positivos a través de la meditación.
Este documento describe el concepto de estrés y ansiedad desde un punto de vista fisiológico y psicológico. Explica que el estrés es una respuesta natural del cuerpo ante amenazas pero que pensamientos negativos pueden perpetuarlo. Propone estrategias como identificar pensamientos automáticos negativos y reemplazarlos con pensamientos positivos para reducir el estrés y la ansiedad.
Este documento habla sobre la relación entre los pensamientos y las creencias de una persona y cómo esto influye en su comportamiento. Explica que desde una edad temprana vamos formando creencias basadas en lo que aprendemos de nuestros padres y figuras cercanas. Más adelante, en la adolescencia, podemos cuestionar estas creencias iniciales y formar nuestras propias a través de experiencias y la influencia de los medios. El documento enfatiza la importancia de observar nuestras propias creencias para identificar aquellas que son neg
El documento describe el concepto de bienestar emocional y sus componentes clave. El bienestar emocional implica un estado de equilibrio entre las emociones, sentimientos y deseos, y está relacionado con la salud mental, física y social. Algunos factores importantes para el bienestar emocional son la autoestima, aceptación personal, esperanza, sentido del humor y capacidad de superación. El documento también enumera 12 leyes que rigen las emociones humanas.
El documento resume la teoría del análisis transaccional de Eric Berne, la cual propone que cada persona tiene tres "estados del yo": el Padre, el Adulto y el Niño. Explica que estas partes influyen en nuestro comportamiento de manera inconsciente y a veces irracional. También describe cómo identificar las emociones y necesidades propias y de los demás, y cómo los valores y creencias guían nuestras acciones. El objetivo es desarrollar la inteligencia emocional para tomar decisiones más racionales.
Este documento presenta 8 reglas de la mente. La primera regla es que los pensamientos causan reacciones físicas y que el 85% de las enfermedades son psicosomáticas. La segunda regla es sobre las profecías de auto cumplimiento - lo que se espera tiende a hacerse realidad. La tercera regla es que pensar es igual que hacer y que la imaginación es más poderosa que el conocimiento. La cuarta regla es que la mente no puede mantener ideas contradictorias sin generar conflicto.
Este documento resume varias técnicas de la terapia del comportamiento, incluyendo la imaginación emotiva, la terapia racional emotiva y la resolución de problemas. Describe la imaginación emotiva como una técnica que sustituye los estímulos que causan ansiedad por imágenes agradables para dessensibilizar al paciente. Explica la terapia racional emotiva enfocándose en identificar y reemplazar los pensamientos irracionales que causan emociones disfuncionales. Finalmente, resume brevemente otras técnicas como la construcción
El documento trata sobre la ira. Explica que la ira es una emoción compleja que involucra tres tipos de respuestas y siempre está presente durante situaciones de conflicto. También describe los pensamientos y reacciones fisiológicas asociadas con la ira y diferentes técnicas para controlarla, como la relajación y modificar los pensamientos disfuncionales.
Conceptos básicos sobre obsesiones, rituales, compulsiones, pensamientos intrusivos, TOC, ¿Cuándo te diagnostican TOC?, el ciclo de la ansiedad en las obsesiones, etc
Este documento presenta un test de creencias limitadoras compuesto por 10 preguntas. Cada pregunta evalúa la conformidad con una creencia limitadora específica, como la necesidad de aprobación de los demás o la idea de que los eventos externos causan la infelicidad. Una puntuación alta indica una creencia limitadora fuerte. Luego, el documento explica cada creencia y sus efectos negativos, y propone sustituir pensamientos limitadores por afirmaciones positivas para mejorar la actitud a través del tiempo.
Este documento presenta un resumen de las cinco lecciones de un curso sobre el potencial del pensamiento positivo para mejorar la calidad de vida. La introducción explica que los pensamientos tienen un gran impacto en nuestra vida y que este curso enseña a canalizarlos hacia resultados positivos. La primera lección distingue cuatro tipos de pensamientos y explica que los positivos benefician la mente, el cuerpo y las relaciones, mientras que los negativos son dañinos.
TALLER BÚSQUEDA DE ALTERNATIVAS - COMO AFRONTAR LOS RETOS DEL DÍA A DÍASebastianpolo
El taller (Incorpora Alternativas y Habilidades de Afrontamiento en tu Vida) se compone de dos sesiones. En cada sesión se desarrollan los siguientes temas y se pretende que los participantes den sus opiniones acerca de cada tema:
PRIMERA SESIÓN
1) PENSAMIENTOS POSITIVOS
Si nos detenemos a pensar por un momento en nuestro comportamiento nos daremos cuenta de que a veces actuamos de manera poco lógica, desconfiada, agresiva, sumisa, falsa, incompetente.
Estas conductas nos pueden afectar negativamente a nosotros mismos y también a las personas con las que nos relacionamos
Nos hacen sentir emociones negativas y esto puede provocar conflictos con los demás.
2) ALTERNATIVAS PARA SOLUCIONAR PROBLEMAS
Un problema es una situación real o imaginaria a la que tenemos que dar una solución, pero esa solución puede no estar disponible en este momento. Cuando no encontramos soluciones a lo que nos pasa nos solemos quedar bloqueados y no vemos una salida, nos llenamos de pensamientos negativos y nos cargamos de preocupaciones
Aprender a solucionar problemas consiste en reconocer que tipo de problema presentamos, buscar una solución e intentar aplicarla.
3) COMO ADMINISTRAR NUESTRO TIEMPO
Sentirnos cargados por obligaciones, responsabilidades y falta de tiempo para llevarlas a cabo, es una de las fuentes de estrés más comunes.
Cuando tenemos dificultad a la hora de administrar nuestro tiempo y establecer objetivos podemos experimentar los siguientes inconvenientes:
Fatiga y malestar tras muchas horas de actividad no productiva (se nos ha pasado el tiempo sin hacer lo que teníamos planeado)
Incumplimiento de compromisos (tenemos tantas cosas que hacer que al final hacemos pocas y mal)
Sensación de estar desbordados por demandas y pormenores y encima de tener que hacer casi siempre lo que no se desea. (todo se nos viene encima)
El documento trata sobre las emociones de enojo e ira. Explica que el enojo es una emoción natural pero que puede ser problemática si se sale de control y afecta las relaciones personales. Además, enumera 10 pasos para un manejo adecuado del enojo y describe varias técnicas para controlar las emociones de ansiedad e ira como la respiración profunda, detención del pensamiento y relajación muscular.
La teoría de la disonancia cognitiva explica cómo las personas tratan de reducir la tensión que sienten cuando mantienen ideas contradictorias. Cuando se produce esta incongruencia, la persona intenta generar nuevas ideas y creencias que hagan que su sistema de pensamientos sea coherente. Existen tres tipos de relaciones entre elementos de conocimiento: irrelevantes, relevantes y consonantes. La disonancia cognitiva también puede surgir por normas sociales incoherentes o cuando hay inconsistencia entre una actitud general y otra más específica. Las personas tienden a autojustificarse para apo
Este documento resume el concepto de disonancia cognitiva propuesto por Leon Festinger en 1957. La disonancia cognitiva se refiere a la tensión que surge cuando una persona mantiene dos pensamientos contradictorios o cuando su comportamiento entra en conflicto con sus creencias. La persona se motiva a sí misma para reducir esta tensión alterando sus actitudes, creencias o importancia relativa de los elementos contradictorios. El documento también explica cómo las personas pueden justificar acciones inmorales alterando sus procesos cognitivos para racionalizar sus comportamientos.
Este documento describe varias técnicas de relajación emocional y mental. En resumen: (1) Se explican métodos cognitivos como corregir patrones de pensamiento negativos y métodos físicos como la respiración y el ejercicio. (2) También se describen formas de controlar los cuatro deseos instintivos básicos a través del conocimiento, satisfacción, regulación y dominio. (3) Finalmente, se proponen técnicas como la meditación y concentración para relajar la mente y estar más presentes.
CONFLICTO Y DISONANCIA COGNITIVA- 11-10-2021.pdfglicerio4
El concepto fue formulado por primera vez en 1957 por el psicólogo estadounidense Leon Festinger en su obra “Teoría de la Disonancia Cognitiva”.
La teoría de Festinger plantea que al producirse esa incongruencia o disonancia de manera muy apreciable, la persona se ve automáticamente motivada para esforzarse en generar ideas y creencias nuevas para reducir la tensión hasta conseguir que el conjunto de sus ideas y actitudes encajen entre sí, constituyendo una cierta coherencia interna.
Leon Festinger manifiesta que: “Hay disonancia cognitiva cuando las personas se ven haciendo cosas que no conectan en sus conocimientos o dando opiniones que no se relacionan con otras opiniones que mantienen".
IMPORTANCIA
1. Los seres humanos desean la coherencia en sus cogniciones. 2. Las inconsistencias psicológicas crean la disonancia. 3. La disonancia es un estado de aversión que lleva a las personas a realizar acciones con efectos mesurables. 4. La disonancia motiva los esfuerzos para conseguir la coherencia y los esfuerzos para reducir la disonancia
Aprenda a controlar sus pensamientos ansiososJuan Ramirez
Este documento ofrece consejos para controlar los pensamientos ansiosos. Explica que los pensamientos afectan a los sentimientos y comportamientos, y que cuando se siente ansiedad se tiende a ver todo de forma negativa y esperar lo peor. Enseña a identificar "errores de pensamiento" como la exageración o generalización, y propone cambiar los pensamientos negativos por otros más realistas y tranquilizadores para mejorar los sentimientos. Finalmente, recuerda que cambiar la forma de pensar requiere tiempo y práctica.
Este documento trata sobre la mente humana, las emociones y los miedos básicos. Incluye ejercicios para reconocer patrones mentales, identificar ideas irracionales y analizar la herencia emocional. También aborda temas como la gratitud, los problemas psicológicos y cómo estas experiencias pueden enseñarnos sobre nuestro desarrollo de la conciencia.
Este documento presenta un curso sobre el potencial del pensamiento positivo para mejorar la calidad de vida. El curso consta de cinco lecciones que exploran cómo los pensamientos afectan la mente, el cuerpo y las relaciones, y cómo cultivar pensamientos positivos a través de la meditación.
Este documento describe el concepto de estrés y ansiedad desde un punto de vista fisiológico y psicológico. Explica que el estrés es una respuesta natural del cuerpo ante amenazas pero que pensamientos negativos pueden perpetuarlo. Propone estrategias como identificar pensamientos automáticos negativos y reemplazarlos con pensamientos positivos para reducir el estrés y la ansiedad.
Este documento habla sobre la relación entre los pensamientos y las creencias de una persona y cómo esto influye en su comportamiento. Explica que desde una edad temprana vamos formando creencias basadas en lo que aprendemos de nuestros padres y figuras cercanas. Más adelante, en la adolescencia, podemos cuestionar estas creencias iniciales y formar nuestras propias a través de experiencias y la influencia de los medios. El documento enfatiza la importancia de observar nuestras propias creencias para identificar aquellas que son neg
El documento describe el concepto de bienestar emocional y sus componentes clave. El bienestar emocional implica un estado de equilibrio entre las emociones, sentimientos y deseos, y está relacionado con la salud mental, física y social. Algunos factores importantes para el bienestar emocional son la autoestima, aceptación personal, esperanza, sentido del humor y capacidad de superación. El documento también enumera 12 leyes que rigen las emociones humanas.
El documento resume la teoría del análisis transaccional de Eric Berne, la cual propone que cada persona tiene tres "estados del yo": el Padre, el Adulto y el Niño. Explica que estas partes influyen en nuestro comportamiento de manera inconsciente y a veces irracional. También describe cómo identificar las emociones y necesidades propias y de los demás, y cómo los valores y creencias guían nuestras acciones. El objetivo es desarrollar la inteligencia emocional para tomar decisiones más racionales.
Este documento presenta 8 reglas de la mente. La primera regla es que los pensamientos causan reacciones físicas y que el 85% de las enfermedades son psicosomáticas. La segunda regla es sobre las profecías de auto cumplimiento - lo que se espera tiende a hacerse realidad. La tercera regla es que pensar es igual que hacer y que la imaginación es más poderosa que el conocimiento. La cuarta regla es que la mente no puede mantener ideas contradictorias sin generar conflicto.
Este documento resume varias técnicas de la terapia del comportamiento, incluyendo la imaginación emotiva, la terapia racional emotiva y la resolución de problemas. Describe la imaginación emotiva como una técnica que sustituye los estímulos que causan ansiedad por imágenes agradables para dessensibilizar al paciente. Explica la terapia racional emotiva enfocándose en identificar y reemplazar los pensamientos irracionales que causan emociones disfuncionales. Finalmente, resume brevemente otras técnicas como la construcción
El documento trata sobre la ira. Explica que la ira es una emoción compleja que involucra tres tipos de respuestas y siempre está presente durante situaciones de conflicto. También describe los pensamientos y reacciones fisiológicas asociadas con la ira y diferentes técnicas para controlarla, como la relajación y modificar los pensamientos disfuncionales.
Conceptos básicos sobre obsesiones, rituales, compulsiones, pensamientos intrusivos, TOC, ¿Cuándo te diagnostican TOC?, el ciclo de la ansiedad en las obsesiones, etc
Este documento presenta un test de creencias limitadoras compuesto por 10 preguntas. Cada pregunta evalúa la conformidad con una creencia limitadora específica, como la necesidad de aprobación de los demás o la idea de que los eventos externos causan la infelicidad. Una puntuación alta indica una creencia limitadora fuerte. Luego, el documento explica cada creencia y sus efectos negativos, y propone sustituir pensamientos limitadores por afirmaciones positivas para mejorar la actitud a través del tiempo.
Este documento presenta un resumen de las cinco lecciones de un curso sobre el potencial del pensamiento positivo para mejorar la calidad de vida. La introducción explica que los pensamientos tienen un gran impacto en nuestra vida y que este curso enseña a canalizarlos hacia resultados positivos. La primera lección distingue cuatro tipos de pensamientos y explica que los positivos benefician la mente, el cuerpo y las relaciones, mientras que los negativos son dañinos.
TALLER BÚSQUEDA DE ALTERNATIVAS - COMO AFRONTAR LOS RETOS DEL DÍA A DÍASebastianpolo
El taller (Incorpora Alternativas y Habilidades de Afrontamiento en tu Vida) se compone de dos sesiones. En cada sesión se desarrollan los siguientes temas y se pretende que los participantes den sus opiniones acerca de cada tema:
PRIMERA SESIÓN
1) PENSAMIENTOS POSITIVOS
Si nos detenemos a pensar por un momento en nuestro comportamiento nos daremos cuenta de que a veces actuamos de manera poco lógica, desconfiada, agresiva, sumisa, falsa, incompetente.
Estas conductas nos pueden afectar negativamente a nosotros mismos y también a las personas con las que nos relacionamos
Nos hacen sentir emociones negativas y esto puede provocar conflictos con los demás.
2) ALTERNATIVAS PARA SOLUCIONAR PROBLEMAS
Un problema es una situación real o imaginaria a la que tenemos que dar una solución, pero esa solución puede no estar disponible en este momento. Cuando no encontramos soluciones a lo que nos pasa nos solemos quedar bloqueados y no vemos una salida, nos llenamos de pensamientos negativos y nos cargamos de preocupaciones
Aprender a solucionar problemas consiste en reconocer que tipo de problema presentamos, buscar una solución e intentar aplicarla.
3) COMO ADMINISTRAR NUESTRO TIEMPO
Sentirnos cargados por obligaciones, responsabilidades y falta de tiempo para llevarlas a cabo, es una de las fuentes de estrés más comunes.
Cuando tenemos dificultad a la hora de administrar nuestro tiempo y establecer objetivos podemos experimentar los siguientes inconvenientes:
Fatiga y malestar tras muchas horas de actividad no productiva (se nos ha pasado el tiempo sin hacer lo que teníamos planeado)
Incumplimiento de compromisos (tenemos tantas cosas que hacer que al final hacemos pocas y mal)
Sensación de estar desbordados por demandas y pormenores y encima de tener que hacer casi siempre lo que no se desea. (todo se nos viene encima)
El documento trata sobre las emociones de enojo e ira. Explica que el enojo es una emoción natural pero que puede ser problemática si se sale de control y afecta las relaciones personales. Además, enumera 10 pasos para un manejo adecuado del enojo y describe varias técnicas para controlar las emociones de ansiedad e ira como la respiración profunda, detención del pensamiento y relajación muscular.
Similar a Disonancia cognitiva entre actitudes y conducta (20)
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La Unidad Eudista de Espiritualidad se complace en poner a su disposición el siguiente Triduo Eudista, que tiene como propósito ofrecer tres breves meditaciones sobre Jesucristo Sumo y Eterno Sacerdote, el Sagrado Corazón de Jesús y el Inmaculado Corazón de María. En cada día encuentran una oración inicial, una meditación y una oración final.
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Disonancia cognitiva entre actitudes y conducta
1.
2. QUE ES COGNICIÓN?
• Se basa en que todos tenemos una serie de creencias, ideas y pensamientos a los que
en psicología se designan cogniciones. Es todos aquellos procesos mentales por los
cuales razonamos, tiene que ver con el comportamiento, la conducta y la toma de
decisiones.
3. QUE ES DISONANCIA?
• La Rae dice: Parecer extraño y fuera de razón. Incongruencia.
• Básicamente, la disonancia se refiere a la tensión o incomodidad que percibimos en
nosotros cuando mantenemos dos ideas contradictorias o incompatibles entre sí o
cuando nuestras creencias no están en armonía con lo que hacemos (o hemos hecho).
Esta «tensión» se puede experimentar como culpa, enfado, frustración o vergüenza.
4. AUTOR DE LA TEORÍA
• El concepto fue formulado por primera vez en 1957 por el psicólogo estadounidense,
Leon Festinger quien dice en palabras sencillas que trata de un fenómeno cognitivo, en
el cual se contraponen ideas, pensamientos, creencias (cogniciones) las cuales causan
un desequilibrio: cuando nuestros pensamientos o acciones están relacionados entre sí,
sentimos una imperante necesidad de que sean razonablemente coherentes. Las
contradicciones aparecen en un estado de disonancia que la mente no puede tolerar.
• La cognición o comportamiento que provoca el conflicto debe alterarse para que el
cerebro vuelva a recuperar su estado de equilibrio.
5. • La teoría plantea que al producirse esa
incongruencia o disonancia, la persona se
esfuerza en generar ideas y creencias nuevas
para reducir la tensión hasta conseguir que el
conjunto de sus ideas y actitudes encajen entre
si.
• Es decir, cuando percibimos que tenemos dos
ideas incompatibles, tenemos que generar
nuevas ideas (o modificar las antiguas) para que
nuestro sistema de creencias sea coherente. En
una frase: no soportamos percibirnos
internamente como incoherentes
6. AUTO JUSTIFICACIÓN
• La disonancia cognitiva explica muy bien nuestra tendencia a la auto justificación. La
ansiedad que conlleva la posibilidad de que hayamos tomado una decisión equivocada,
nos lleva a inventarnos nuevas razones o justificaciones para apoyar nuestra decisión o
acto.
• Es decir, algo que rompe nuestros esquemas de ideas, y entonces es más sencillo para
nuestra mente inventar explicaciones alternativas que minimicen el impacto de ese algo,
que afrontar la verdad.
• Primero actúo, luego justifico mi actuación. Cuando nos damos cuenta de lo que hemos
hecho (o dejado de hacer), tratamos de auto justificarnos para reducir el trauma. No
soportamos mantener al mismo tiempo dos pensamientos o ideas contradictorias y,
automáticamente, justificamos dicha contradicción, aunque sea con nuevas ideas
absurdas.
7. EJEMPLOS
• Hay otros casos donde aplicamos la disonancia cognitiva.
• Por ejemplo, cuando deseamos algo y no lo podemos obtener, lo criticamos y le quitamos
valor (también aplica en los casos de desamor), o en las llamadas «mentiras piadosas»:
está mal mentir pero nos cuesta decir la verdad, así que le quitamos valor a mentir en
ese caso («es mejor para él/ella que no lo sepa y así no sufre») para así poder mentir sin
tener que soportar una disonancia fuerte.
• UN SOLDADO
• VENDEDOR
• FUMADORES
8. FRASES MÁS TÍPICAS EN UN CONFLICTO DE
DISONANCIA COGNITIVA
• - Cuando quiera puedo dejar de fumar o solo son 5 cigarrillos al día, no pasa nada.
• - Si tuviéramos tiempo para hacerlo lo haríamos.
• - Está bien para los europeos, (los chinos o los USA) pero aquí nunca funcionará
• - Nosotros hacemos las cosas de otra manera
• - Eso ya se intentó aquí y no funcionó
• - Tenemos otras prioridades
• - No es el momento de hacerlo
9. CONCLUSIONES
• Para bien o para mal
• Entonces, la pregunta final sería: ¿es malo intentar reducirla disonancia? para nada. Es
un mecanismo que usamos las personas para nuestro bienestar. Lo único que es
importante es ser conscientes de cuándo lo utilizamos para no caer en el autoengaño. Es
decir, que lo que nos contamos a veces no es tan verdad ni estamos tan de acuerdo,
pero lo usamos en un momento dado para sentirnos mejor
10. La disonancia cognitiva es el estado desagradable que se
produce cuando nos damos cuenta que dos cogniciones,
generalmente una actitud y una conducta, son contradictorias
e incongruentes.
DISONANCIA COGNITIVA ENTRE ACTITUDES Y
CONDUCTA
11. DISONANCIA COGNITIVA: PROCESOS COGNITIVOS
PARA JUSTIFICAR ACCIONES INMORALES
• No solamente las personas antisociales por alguna lesión
cerebral no sienten empatía, culpa o remordimiento a la hora de
cometer actos aberrantes y profundamente inmorales hacia otros.
Normalmente, personas con un desarrollado sentido moral son
capaces de cometer esos actos. Más aún, muchas personas
tienen la capacidad de justificar sus actos inmorales u ofensivos.
La teoría de la desvinculación moral describe algunos de los
mecanismos subyacentes