Este documento presenta un programa de actividad física y salud dividido en semanas y días. Cada día incluye ejercicios aeróbicos, de resistencia, flexibilidad y tiempo de ejecución. También especifica el número de repeticiones para cada ejercicio.

1. PROGRAMACIÓN TRABAJO DE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
SEMANA 1
DÍA 1 2
EJERCICIO ACTIVIDAD
AERÓBICO
TIEMPO
1. 1.
2. 2.
3. 3.
RESISTENCIA 4. 4.
Y EJERCICIO
5. 5.
FUERZA
MUSCULAR 6. 6.
7. 7.
8. 8.
9 9
Nº
REPETICIONES
1. 1.
2. 2.
3. 3.
EJERCICIO 4. 4.
FLEXIBILIDAD (Músculo)
5. 5.
6. 6.
7. 7.
8. 8.
9 9
TIEMPO
MATERIAL (Nº UNIDADES)

2. PROGRAMACIÓN TRABAJO DE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
SEMANA 2
DÍA 3 4
EJERCICIO ACTIVIDAD
AERÓBICO
TIEMPO
1. 1.
2. 2.
3. 3.
RESISTENCIA 4. 4.
Y EJERCICIO
5. 5.
FUERZA
MUSCULAR 6. 6.
7. 7.
8. 8.
9. 9.
Nº
REPETICIONES
1. 1.
2. 2.
3. 3.
EJERCICIO 4. 4.
FLEXIBILIDAD (Músculo)
5. 5.
6. 6.
7. 7.
8. 8.
9. 9.
TIEMPO
MATERIAL (Nº UNIDADES)

3. PROGRAMACIÓN TRABAJO DE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
SEMANA 3
DÍA 5 6
EJERCICIO ACTIVIDAD
AERÓBICO
TIEMPO
1. 1.
2. 2.
3. 3.
RESISTENCIA 4. 4.
Y EJERCICIO
5. 5.
FUERZA
MUSCULAR 6. 6.
7. 7.
8. 8.
9. 9.
Nº
REPETICIONES
1. 1.
2. 2.
3. 3.
EJERCICIO 4. 4.
FLEXIBILIDAD (Músculo)
5. 5.
6. 6.
7. 7.
8. 8.
9. 9.
TIEMPO
MATERIAL (Nº UNIDADES)

4. Anexo II
FICHA DE OBSERVACIÓN (LESIONADOS)
ALUMNO-A: GRUPO:
FECHA: TRABAJO CORRESPONDIENTE A: SEMANA_______DÍA________
GRUPO MATERIAL EJECUCIÓN:
(tipo y número) (participación de todos los componentes, realización del
trabajo programado, dinámica de trabajo)
1
2
3
4
5
6