Trabajo investigativo

1. UNIVERSIDAD TÉCNICA DE MANABÍ
ESTUDIANTE:
Johan Sebastian Parrales Roman
DOCENTE:
Jorge Cañarte
TEMA:
Efectividad del deporte en la salud del Musculo Cardiaco
CARRERA:
Optometría – 1 Semestre
PERIODO:
2023-2024

2. Resumen
Existen algunos beneficios de la practica del deporte para la salud, en particular para el sistema
cardiovascular ya que induce adaptaciones fisiológicas cardiovasculares que mejoran el
sistema nervioso autónomo, sistema nervioso simpático, y del sistema nervioso parasimpático.
El objetivo de esta revisión es analizar los recientes hallazgos sobre la salud del musculo
cardiaco, sus principales efectos, y su relación con el ejercicio físico.
Palabras claves: musculo cardiaco, ejercicio físico, salud, fisiología.
Summary
There are some benefits of practicing sports for health, particularly for the cardiovascular
system since it induces cardiovascular physiological adaptations that improve the autonomic
nervous system, the sympathetic nervous system, and the parasympathetic nervous system.
The objective of this review is to analyze recent findings on the health of the cardiac muscle,
its main effects, and its relationship with physical exercise.
Keywords: cardiac muscle, physical exercise, health, physiology.

3. Introducción
La tasa de sedentarismo en la actualidad es preocupante ya que es una de las causas que
desencadena enfermedades cardiacas.
Abordar el tema de la efectividad de la actividad física en el Corazón el cual es un órgano
muscular (bomba muscular) por ende es de gran interés e importancia estudiar el músculo
cardíaco radica en su papel crucial en el funcionamiento del sistema cardiovascular y en la
salud general del organismo. El corazón, compuesto principalmente por tejido muscular
cardíaco, desempeña un papel fundamental en la circulación sanguínea, proporcionando
oxígeno y nutrientes a todas las células del cuerpo.
Investigar el músculo cardíaco es crucial para comprender mejor los factores que pueden
afectar su función, como el estrés, la genética, la edad y los hábitos de vida. Este conocimiento
contribuye a la prevención de enfermedades cardiovasculares y a la promoción de prácticas
saludables que beneficien el bienestar cardiovascular. Por lo que es primordial abordar el
musculo cardiaco y la influencia del ejercicio en su vitalidad para prevenir enfermedades
cardiovasculares, que representan una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en
todo el mundo.
La efectividad del ejercicio para la salud del músculo cardíaco es considerable, y numerosos
estudios respaldan los beneficios de la actividad física regular para el sistema cardiovascular.
Es importante destacar que la clave está en la regularidad y la consistencia en la práctica de
ejercicio. Además, antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, especialmente en
personas con condiciones médicas preexistentes, por lo que es importante estudiar la intensidad
del ejercicio dependiendo cada individuo. En general, un enfoque equilibrado que combine
actividad física regular, una dieta saludable y otros hábitos de vida positivos puede tener un
impacto significativo en la salud del músculo cardíaco y del sistema cardiovascular en su
conjunto.

4. Desarrollo
En este artículo, exploraremos los múltiples beneficios que el ejercicio físico tiene en la salud
del músculo cardíaco. Hablaremos sobre cómo el deporte regular puede fortalecer el corazón,
mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El corazón es la bomba que impulsa la sangre en el sistema circulatorio. Los ventrículos son
los responsables de lanzar la sangre con fuerza a este sistema. Para que la sangre fluya
eficientemente en el sentido correcto, los ventrículos tienen válvulas de entrada (mitral y
tricúspide) y válvulas de salida. (Rubira, 2009) Las contracciones auricular y ventricular del
corazón deben producirse en una frecuencia especifica y con un intervalo apropiado, para que
el trabajo de bombeo sea lo más eficaz posible. (C, 2007)
Para que el corazón pueda cumplir su función debe poder tanto relajarse, para permitir su
llenado, como contraerse, para provocar la eyección de la sangre. Esto no sería posible si no
fuera porque su pared está formada, entre otros tejidos, por músculo (Rubira, 2009) A
diferencia de otros tipos de músculo, el músculo cardíaco es involuntario, lo que significa que
no está bajo nuestro control, es automático.
Es sustancial cuidar la salud cardiovascular, mantener un corazón saludable y cómo el correcto
funcionamiento de los ventrículos y las válvulas contribuyen a un sistema circulatorio eficiente.
Destaca la importancia de llevar un estilo de vida saludable.
El deporte, desde el punto de vista metabólico, se puede dividir en aeróbico y anaeróbico. Con
ejercicio físico o trabajo aeróbico se hace referencia a la actividad física que por su intensidad
requiere principalmente oxígeno para su mantenimiento. Cuando la intensidad del ejercicio
físico es muy elevada para su realización y el organismo no necesita oxígeno, se habla de
ejercicio anaeróbico. (Villalón, 2009)
Con la práctica frecuente de deporte, el músculo cardíaco sufre modificaciones y adaptaciones.
una de las más importantes es el descenso de la frecuencia cardíaca en reposo, así como durante
la realización de ejercicio físico. La alimentación es otro factor importante que considerar a la
hora de hacer ejercicio. (Villalón, 2009) El ejercicio físico ayuda a fortalecer el corazón mejorar
la circulación sanguínea y aumentar la capacidad pulmonar. Además, reduce el riesgo de
enfermedades cardiovasculares.
El ejercicio aeróbico, el de fuerza o el entrenamiento combinado tienen beneficios sobre la
patogénesis, síntomas específicos, tolerancia al ejercicio, capacidad física, fuerza muscular,

5. pronóstico, calidad de vida y aspectos psicosociales de los pacientes. El entrenamiento regular
se asocia con múltiples adaptaciones centrales y periféricas con mecanismos claros que
explican la mejoría del paciente con insuficiencia cardíaca; entre ellos están el cambio de la
función cardíaca, respiratoria, vascular, neuro humoral, muscular, inflamatoria, antioxidante,
etc. (Jorge Márquez, 2013) Es importante mencionar que es necesario combinar el ejercicio
cardiovascular con ejercicios de fuerza para obtener beneficios óptimos para la salud del
músculo cardíaco.
Discusión
Si el deporte es efectivo para fortalecer el musculo cardiaco en que momento esta adaptación
cardiaca al ejercicio empieza a suponer un riesgo.
El ejercicio físico habitual, incluso a intensidades moderadas, disminuye la resistencia a la
insulina de los tejidos periféricos, mejora la captación de glucosa por el músculo esquelético y
el metabolismo del glucógeno, disminuye las hiperglucemias posprandiales y ayuda a reducir
el peso corporal, todo lo cual se traduce en efectos beneficiosos para el control de la glucosa y
la disminución de la glucohemoglobina en un plazo intermedio. (Alberto Corderoa, 2014). La
incidencia de muerte súbita o complicaciones graves durante la práctica de ejercicio físico es
muy baja, se concentra en las personas con cardiopatías o con adaptación cardiaca muy
patológica al ejercicio (Alberto Corderoa, 2014)
Antes de comenzar a practicar deporte se debe realizar una valoración de la salud lo más
completa posible. Es fundamental llevar a cabo un buen control del sistema cardiovascular;
asimismo, sería recomendable un examen genético (realizado una vez en la vida mediante una
simple extracción de sangre) para saber si se es portador de alguna alteración en el ADN
asociada a las patologías responsables de la muerte súbita cardíaca. (Villalón, 2009)
En relación a esta discusión, como medida preventiva, destaca la importancia de consultar a un
médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio y de realizar una evaluación de
salud adecuada para garantizar la seguridad durante la actividad física. La práctica de actividad
física tiene un bajo riesgo de muerte súbita o complicaciones graves, por lo que los beneficios
superan ampliamente los riesgos.

6. Conclusión
Como conclusión podemos afirmar basados en la evidencia científica que la actividad física,
especialmente las actividades que provoquen un mayor desempeño del sistema cardio
respiratorio como correr, nadar, levantar pesas y el ciclismo, propenden al fortalecimiento del
musculo cardiaco dándole mayor tono muscular y manteniendo un correcto metabolismo que
propenden una homeostasis que beneficia de forma secundaria a todo el sistema vascular y
linfático.
Otros beneficios de tener un corazón fuerte es mayor longevidad, menor posibilidad de sufrir
de enfermedades coronarias, patologías vasculares, así mismo, disminuye las posibilidades de
incurrir en enfermedades metabólicas como la diabetes tipo dos.

7. Bibliografía
Alberto Cordero, Dolores Masiá, Enrique Galve. (2014). Ejercicio físico y salud. Sociedad
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