Alberto Guzmán Pérez. 2 de noviembre, 2015. Puebla, Mexico.

1. EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL SISTEMA
MUSCULAR
Efectos del ejercicio.

2. ¿QUÉ ES EL SISTEMA MUSCULAR?
 El sistema muscular está
formado por los músculos
esqueléticos cuya misión es
el movimiento del cuerpo.
Tienen como responsabilidad
la postura y los movimientos
del esqueleto.
 Nuestro cuerpo humano
posee más de 600 músculos.
Los músculos están unidos a
los huesos y trabajan de una
forma llama pares
antagónicos, esto quiere
decir que cuando uno se
contrae el otro
automáticamente se relaja.

3. FIBRAS MUSCULARES

4. 2. TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES
 La musculatura corporal se clasifica en dos
grupos dependiendo a las necesidades
morfológicas, funcionales y de tipo de
nervioso.

5. TIPO DE FIBRA I
 También son conocidas
como fibras rojas,
lentas, oxidativas o ST.
En este tipo de fibras
encontramos una mayor
cantidad de mioglobina.
Presentan una iso-forma
de cadena pesada de la
miosina, cuya actividad
ATP es la de menor
velocidad máxima
dentro de la familia de
MHC
 Estas fibras son las que
más rápido hidrolizan del
ATP para contraerse.
Esto determina que la
velocidad máxima de
acortamiento de las fibras
sea la menor, por esta
razón se les denominan
fibras lentas. Existen otro
tipo de proteínas
componentes que
también presentan
isoformas características
del tipo de fibras
(troponina y
tropomiosina).

6. TIPO DE FIBRA I

7. FIBRAS TIPO II
 También denominadas fibras
rápidas o blancas. En general estas
fibras presentan una velocidad de
contracción de tres a cinco veces
mayor que las de tipo I. Hay dos
clases de fibras rápidas Tipo II,
dependiendo del tipo d mecanismo
energético que predomine en ellas,
esto quiere decir que se diferencian
fundamentalmente en el tipo de
miosina que expresan, y por tanto
en su velocidad de contracción.
 El sub-tipo IIA: Presentan los dos
metabolismos energéticos (aeróbico
y lactacidémico), donde el
predominio es del aeróbico. Estas
serían las más lentas y de carácter
más oxidativo de todas las rápidas.
 El sub-tipo IIB: Presenta una débil
actividad aeróbica, presentando una
mayor cantidad de enzimas
responsables del proceso
degradativo de la glucosa por la vía
anaeróbica, es decir en este tipo de
fibras el componente anaeróbico
lactacidémico está muy desarrollado.
Este tipo de fibras constituirían la
forma más rápida, con un
metabolismo más glucolítico.

8. FIBRAS TIPO II
El sub-tipo IIA
• Dos metabolismos energéticos
(aeróbico y lactacidémico
El sub-tipo IIB
• Débil actividad aeróbica
• Metabolismo más glucolítico.

9. EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO SOBRE
LOS DIFERENTES TIPOS DE FIBRAS
MUSCULARES
 Aunque en un musculo
concreto predomine un cierto
tipo de fibras, todos los
músculos humanos están
formados por una mezcla de
tipos de fibras. El musculo
esquelético es capaz de
adaptarse a las demandas
funcionales que se le
imponen. Las modificaciones
debidas al entrenamiento
son específicas de los
músculos utilizados, y no
ocurren en aquellos que
participan en el
entrenamiento.

10. EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO SOBRE
LOS DIFERENTES TIPOS DE FIBRAS
MUSCULARES
 El hecho de que el entrenamiento no induzca cambios en
los porcentajes de fibras I y II, no significa que el musculo
no sea capaz de mejorar su resistencia o su fuerza.
Modificaciones en la capilarización, diámetro de las
fibras, o aumentos de ciertas actividades enzimáticas
pueden constituir adaptaciones beneficiosas PARA EL
rendimiento. Se ha comprobado que el entrenamiento
produce hipertrofia muscular por aumento del diámetro
de las fibras individuales. Este aumento es debido al
incremento en el número de miofibrillas y son más
culpables los deportes de fuerzas que los de resistencia.
También se .ha demostrado que son capaces de
hipertrofiarse tanto las fibras I como las II.

11. FUERZA MUSCULAR

12. FUERZA MUSCULAR
 La fuerza muscular es la capacidad de
musculatura para deformar un cuerpo o para
modificar la aceleración del mismo: iniciar o
detener el movimiento de un cuerpo,
aumentar o reducir su velocidad o hacerle
cambiar de dirección.

13. EJEMPLO DE FUERZA MUSCULAR.

14. CONTRACCIÓN MUSCULAR
 La contracción del musculo esquelético es
un proceso que nos permite generar fuera
para mover o resistir una carga. Es la
activación de las fibras musculares con
tendencia a que estas se acorten. La fuerza
generada por el musculo que se contrae se
denomina tensión muscular; la carga es un
peso o una fuerza que se opone a la
contracción de un musculo.

15. Para que se lleve a cabo el
fenómeno de la contracción
muscular entre la miosina y la
actina se requiere presencia de
calcio, esto permite dejar libres los
puntos de unión actina- miosina, y
del nucleótido ATP, el cual, gracias
a la actividad ATPásica de la
miosina, se hidroliza liberando
energía procedente de un enlace
fosfato.

16. ADAPTACIONES HORMONALES.

17. HORMONA DE CRECIMIENTO.
 De entre todas las
concentraciones hormonales
asociadas con el desarrollo dela
fuerza muscular y el
entrenamiento, parece que los
aumentos en la GH
inmediatamente después de
una sesión de entrenamiento
son los más relacionados con
las adaptaciones inducidas por
el entrenamiento de fuerza. LA
GH es una hormona muy
importante para el crecimiento
de los niños, pero también
juega un papel relevante
modulando las adaptaciones del
entrenamiento de fuerza.

18. TESTOSTERONA
 La testosterona que se
encuentra en la sangre entra
en las células del musculo en
forma libre, biológicamente
activa, mediante un
mecanismo de difusión a
través de la membrana de
dichas células musculares.
Una vez en el interior de la
célula muscular (citoplasma),
la testosterona se une a
unas proteínas receptoras de
andrógenos y forma un
complejo (testosterona
receptor)
 Este complejo tiene capacidad
para dirigirse hacia el núcleo
de la célula muscular, donde
interacciona con el ADN,
produciendo mARN especifico
y provocando una acción
sobre la maquinaria genética
que provoca el aumento de
las síntesis de proteínas.

19. La testosterona estimula, por una
parte, los factores nerviosos y, por
otra parte, las fibras musculares
tipo II. La testosterona también
estimula la liberación de GH y de
somatomedina. Por consiguiente el
gran efecto sobre el aumento de la
síntesis de proteica por parte de la
testosterona no solo es debido a su
acción directa, sino que, sobre
todo, se debe a que potencia las
acciones de la GH y la
somatomedina.

20. CORTISOL
 Los glucocorticoides son hormonas que
responden a situaciones de estrés y favorecen
la degradación de las proteínas del musculo. En
realidad, la concentración sanguínea de cortisol
suele aumentar cuando las reservas de hidratos
de carbono del musculo o del hígado están muy
disminuidas. Este aumento de la producción de
cortisol, estimula la degradación de proteínas
musculares y permite suministrar al organismo
sustratos (las proteínas) que favorezcan la
síntesis de hidratos de carbono, fundamental
para alimentar a los tejidos, especialmente al
cerebro.

21. La magnitud de la producción de
cortisol durante una sesión de
entrenamiento de fuerza es
bastante paralela a la que se
observa en la GH, y por lo tanto,
depende de la intensidad volumen
y del tiempo de reposo que
transcurre entre las series de
ejercicios.

22. MUCHAS
GRACIAS