La actividad física en niños es crucial para su crecimiento y desarrollo, mejorando la aptitud física, salud y bienestar. Se destacan beneficios como la resistencia cardio-respiratoria, fuerza, resistencia muscular y coordinación; sin embargo, se debe tener cuidado con sobrecargas que pueden ser perjudiciales. Fomentar hábitos de ejercicio desde temprana edad es esencial para evitar el sedentarismo y promover un estilo de vida saludable.

3. Es el conjunto de acciones motoras
musculares y esqueléticas. Comúnmente se
refiere a cualquier actividad física que mejora
y mantiene la aptitud física, la salud y el
bienestar de la persona.

4. En esta ocasión solo nos enfocaremos a los
beneficios que la actividad física trae a los
pequeños en su crecimiento y desarrollo.

5. La actividad física intervienen diversos
factores. Estos están directamente
relacionados con la salud de los niños:
resistencia cardio -respiratoria, flexibilidad, la
fuerza y la resistencia muscular, y la
coordinación.

6. RESISTENCIA CARDIO - RESPIRATORIA
A temprana edad el corazón y los pulmones necesitan adaptarse
cuando el organismo realiza actividades que requieren el
movimiento de grandes grupos musculares en tiempos
prolongados. Así se asegurará que la sangre se reparta
adecuadamente y el organismo se recupere del esfuerzo realizado.
1. Carrera Suave
2. Natación
3. Bicicleta
4. Andar a ritmo ligero
5. Salto
Actividad que se puede realizar:

7. La resistencia muscular es la capacidad del
músculo para mantener su contracción durante
un período de tiempo prolongado.
Los niños pueden practicarla saltando la
cuerda, trepar, correr, jugar a la carretilla.
Otras actividades como aventar un balón o tal
vez remar.
“Un trabajo de este tipo con excesiva carga puede ser perjudicial en la infancia, porque el
cuerpo está en pleno desarrollo.”
FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR

8. FLEXIBILIDAD
Es la capacidad que tiene las articulaciones de realizar movimientos con la mayor
amplitud posible. (No se encarga de generar movimiento, pero sí lo facilita).
Se pueden practicar con actividades físicas como:
1. Estirar suavemente los diferentes músculos
2. Bailar
Deportes como:
1. Gimnasia
2. Kárate
3. Judo y otros similares.
Aunque en la infancia la flexibilidad es mayor, conviene iniciar estas actividades en
edades tempranas y mantenerlas a lo largo de la vida.

9. Capacidad para utilizar los sentidos, destacando la visión y la audición, unido al
movimiento y las diferentes partes del cuerpo, y así poder desarrollar los movimientos con
precisión y suavidad.
La coordinación incluye:
•En el equilibrio corporal: andar sobre una barra fija.
•El ritmo.
•Percepción del cuerpo e el espacio y coordinación espacial como: hacer una voltereta.
•Coordinación ojo-pie: como conducir un balón con el pie.
•Coordinación ojo-mano: como golpear una bola con la raqueta.
Estas actividades son muy importantes, sobre todo en
la infancia ya que:
•Evitan caídas.
•Proporcionan satisfacción.
•Son importantes para el desarrollo físico-psíquico.
COORDINACION

10. CONCLUSION:
Estemos muy alertas en el desarrollo y
crecimiento de nuestro niños evitemos el
sedentarismo, motivemos a esas pequeñas
personitas a realizar un poco de ejercicio,
algo como un simple baile puede hacer la
gran diferencia en su vida futura, fomentemos
un buen habito el habito de la salud.

12. https://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio_f%C3%ADsic
o
http://kidshealth.org/parent/en_espanol/general/exercise_esp.ht
ml
http://www.efdeportes.com/efd152/efectos-de-la-actividad-fisica-en-la-salud-
escolar.htm
http://www.pulevasalud.com/ps/contenido.jsp?ID=11547&TIPO_CONTENIDO=Articulo&I
D_CATEGORIA=102869&ABRIR_SECCION=3&RUTA=1-3-65-102869
REFERENCIAS: