El documento describe los principales beneficios del ejercicio físico en los niños, incluyendo la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza y resistencia muscular, la flexibilidad y la coordinación. Realizar actividades como correr, nadar, montar en bicicleta, saltar cuerda y jugar ayudan a desarrollar estas cualidades físicas en los niños y promueven un estilo de vida saludable.

1. Beneficios del ejercicio físico en niños
Mateo Maya Pérez

2. Beneficios del ejercicio físico en niños
• La resistencia cardiorrespiratoria
• Fuerza y resistencia muscular
• Flexibilidad
• Coordinación

3. La resistencia cardiorrespiratoria
El corazón y los pulmones necesitan adaptarse cuando nuestro organismo realiza actividades que requieren
el movimiento de grandes grupos musculares en períodos de tiempo prolongados. La resistencia
cardiorrespiratoria en los niños se puede fortalecer realizando: carrera suave, natación, bicicleta, remo,
andar a ritmo ligero, salto, etcétera.

4. Fuerza y resistencia muscular
La fuerza muscular es la capacidad que tiene el músculo para generar tensión y vencer la fuerza
opuesta. Los niños pueden practicarla saltando a la comba, trepando, corriendo, jugando a la carretilla
o a tirar de la soga, O con actividades como tirar un balón, remar, realizar ejercicios de fuerza en un
gimnasio, sostener o empujar algo.

5. Flexibilidad
Es la capacidad que tiene las articulaciones de realizar movimientos con la mayor amplitud posible.
Aunque en la infancia la flexibilidad es mayor, conviene iniciar estas actividades en edades tempranas
y mantenerlas a lo largo de la vida.
flexibilidad
movimiento
FacilidadControl
Disposición

6. coordinación
coordinación
Evitan caídas
Proporcionan
satisfacción
Aumenta el
desarrollo físico-
psíquico
Importantes en
los niños por
que:
Es la capacidad para utilizar los sentidos, destacando la visión y la audición, unido al movimiento y las diferentes partes del cuerpo, y así poder desarrollar los
movimientos con precisión y suavidad.

7. Conclusiones
• El ejercicio es muy importante en los niños, ya que es una forma de estar bien de salud, ya que
Mejora su formación física y su autoestima, potencia sus valores sociales y su relación con el entorno.
Además se divierten mucho y puede ser un momento de felicidad en los niños.
• El ejercicio físico promociona un estilo de vida saludable en la infancia y adolescencia.