El fitness se refiere al estado general de salud y la capacidad de realizar ejercicios cotidianos y gimnásticos para mantener un cuerpo saludable. Para lograr un buen estado de fitness, se recomienda consumir alimentos saludables, realizar levantamientos de pesas para aumentar la fuerza y quemar grasa, hacer sentadillas que son buenas para la movilidad y flexibilidad, y lunges y flexiones que trabajan diferentes partes del cuerpo.

1. FITNESS
UNIDAD EDUCATIVA PARTICULAR SIMÓN BOLÍVAR
Nombre: Guillermo Mosquera
Curso: 10mo
Materia: Computación

2. ¿Qué es el fitness?
Es un estado general de salud, y en formas más especificas se llama a la
capacidad de realizar ejercicios cotidianos y gimnásticos para poder logra un
cuerpo saludable

3. ¿Como conseguir un buen fitness?
■ Consumir alimentos saludables como verduras, frutas, etc.
■ Los levantamientos de pesas son perfectos para aumentar la fuerza y perder grasa
■ Sentadillas los científicos dicen que es una buena forma de practicar ya que se considera
como la reina de los ejercicios ya que necesitan una buena combinación de movilidad y
flexibilidad
■ Lunges ofrecen muchos beneficios para las sentadillas y promueve la estabilidad al
mantener el equilibrio con una pierna
■ Flexiones aunque hay muchos tipos de flexiones pero en todas se pone a trabajar el pecho