El documento resume los conceptos clave del calentamiento antes del ejercicio físico. Explica que el calentamiento consta de dos fases: la movilización articular y la activación muscular dinámica. Los beneficios del calentamiento incluyen la prevención de lesiones y la preparación física y psicológica para la actividad. Además, presenta dos juegos para calentar antes de ejercicios como fútbol o balonmano.