El documento resume la halterofilia, un deporte olímpico que requiere levantar pesas con técnica correcta. También discute dos deportes relacionados: powerlifting, que se enfoca en tres ejercicios de fuerza máxima, y crossfit, un sistema de entrenamiento de alta intensidad basado en varios ejercicios.

1. LA HALTEROFILIA
Santiago Vélez Gonzales
Ciencias del deporte- Primer semestre
2016
Santiago Velez Gonzales 23/09/2016

2. Santiago Velez Gonzales 23/09/2016
- Introducción a la Halterofilia
- Tablas de categorías
- Derivados de la Halterofilia
- Crossfit
- Powerlifting
- Bibliografía
- Final

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- La halterofilia es un deporte cíclico muy reconocido en los juegos olímpicos
donde se aplica una gran cantidad de fuerza explosiva, o para ser mas claros
exige el 100% de capacidad de un atleta por breves cantidades de tiempo, ya
que consiste en levantar cierto peso con cierta técnica preestablecida para
evitar lesiones y tener resultados gratificantes mediante se va aumentando el
peso que se debe alzar.

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5. Santiago Velez Gonzales 23/09/2016
Powerlifeting
También conocido como
levantamiento de potencia,
es una modalidad dentro de
los deportes de fuerza de
potencia, consiste en
realizar 3 ejercicios
obligatorios dentro del
proceso de este deporte:
sentadillas, press de banca,
y peso muerto. El recorrido
de este deporte es mas
inferior por lo cual se
diferencia de la halterofilia
ya que este se basa mas en
fuerza máxima.
Crossfit
Es mas considerado como un
sistema de entrenamiento
de fuerza y
acondicionamiento que se
basa en ejercicios
constantes y variados
realizados a una alta
intensidad, la efectividad
de este método de
entrenamiento como
sistema de preparación
física se a implementado
por otras disciplinas además
del levantamiento de peso.

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https://www.youtube.com/watch?v=iJ5OGUtI8ng

7. Santiago Velez Gonzales 23/09/2016
https://www.youtube.com/watch?v=fkBTLZc4bM4

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9. Bibliografía
 http://crossfitsingularbox.com/about-us/que-es-crossfit/
 http://www.vitonica.com/musculacion/todo-sobre-el-powerlifting-en-que-
consiste-como-se-entrena-y-compite
Santiago Velez Gonzales 23/09/2016

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