El documento habla sobre el tema del ocio. Se define el ocio como aquellas actividades que realizamos en nuestro tiempo libre por puro placer y de manera autónoma, a diferencia del trabajo. Se clasifican las actividades de ocio en cinco grupos: ejercicio físico, manualidades, actividades culturales, sociales y lúdicas. También se discuten consideraciones sobre planificar viajes cuando se tiene una discapacidad o enfermedad crónica.

1. EL OCI
El tema del Ocio es muy subjetivo.
Nuestras actividades se dividen en grupos:
 Productivas: trabajar, hacer las tareas de casa
 No productivas: Ver cine, juegos online, leer. ir a bailar, viajar
Activismo social, es un medio no un fin en si: Voluntariado
¿Qué es el Ocio?
Es un derecho reconocido.
Aquellas actividades que hacemos por puro placer, en nuestro tiempo libre, son obligaciones, es una
elección totalmente autónoma, nos permite divertirnos y desconectar. Se lleva a cabo como un fin en sí
mismo a diferencia del trabajo que solo serían un medio para alcanzar otros fines.
Son actividades para satisfacer las necesidades personales relacionadas con: una elección autónoma,
divertido, libre de obligaciones, placentero
Atención!! Hay actividades que hacemos en nuestro tiempo libre simplemente para matar el tiempo,
estamos aburridos: Si vemos la televisión por costumbre y no nos produce ningún placer no podemos
considerarlo ocio.
¿Qué me gusta o gustaría hacer?- ¿Lo hago?
Sí- ¿Cómo? - Identificar estrategias y recursos
No- ¿por qué no? -Identificación de problemas y obstáculos - ¿Qué necesitas para hacerlo?- dar
soluciones.
¿Cómo nos organizamos para poder disfrutar del ocio? tiempo, esfuerzos, descansos,
responsabilidades, apoyos.
¿Que nos comporta? Tiempo, motivación, relajación, cambio de nuestro estado anímico.
¿Cómo lo gestionamos? Que hacemos el fin de semana, puentes o durante las vacaciones
A la hora de compartir experiencias, adaptaciones y recursos, os proponemos pensar sobre la
siguiente clasificación y os ponemos un ejemplo, cada cual que ponga mínimo dos, algunas pueden
estar en más de una:
1- El ejercicio físico: fitness, ir en bicicleta, jugar a futbol, nadar, excursiones.
2- Actividades relacionadas con las manualidades:( aquellas que tienen como fin crear o producir
alguna cosa ): costura, bricolaje, jardinería, pintura
3- Actividades culturales: hacer teatro, conferencies, lectura , ir cine ver TV (que ves), Viajar
4- Actividades sociales y colectivas: les que comporten relaciones sociales: (jugar con tus hijos,
actividades con la familia, amigos, cafés, terraza, voluntariado o ir a talleres.
5- Actividades lúdicos, juegos individuales i colectivos (tanto en la calle como en la mesa, etc...)
 Hivern : juegos de taula, cine en casa, ir de tiendas en familia.
 Estiu: tenis, futbol ,excusiones en familia.
Algunos profesionales hablan de dos tipos de ocio: el ocio activo (p.ex. el
baile) o ocio pasivo (p.ex. ir al cinema). Según nuestra situación de salud
en un momento dado, podemos dedicarnos más a un ocio más pasivo o
mas activo

2. Hacer el manta (descansar), también podemos considerarlo ocio si nos produce placer, a la vez que nos
recargamos de nuevas energías para afrontar la actividad diaria.
Donde encontrar actividades adecuadas a cada persona:
PIAD- (punto de información y atención a la mujer) hacen actividades dirigidas a mujeres: gimnasio,
talleres de temas diversos.
COCEMFE(Confederación Española de Personas con Discapacidad Física y Orgánica)
PREDIF.ORG Plataforma estatal de personas con discapacidad física. TUR4ALL
Transporte:
 AENA (aeropuerto) ATENDO (Renfe): servicio para personas con limitaciones de movilidad.
 PLAYER: sillas y muletas anfibio para salir del agua.
APP de móvil del ayuntamiento de BARCELONA.
Agencies de viajes:
 Viajesadaptados.com
 Trianaviajes.com
 Viajes ilunion.com
Playas y espacios naturales accesibles: playasaccesibles.discapnet.es
Para salir del agua
Deporte y actividades aventura adaptadas:.
 Piscina, Danza Integrada, , Hadbikes, Quadrub, Basket, Hokey, Ioga
Lista de recursos prácticos
Viajar: Planificar, soporte, la accesibilidad, el transporte, los hoteles
Plantearnos un viaje teniendo una enfermedad crónica que nos limita físicamente, nos produce el
sentimiento de que debemos renunciar, pero lo cierto es que bien programado es posible, para ello es
imprescindible una buena estrategia y tener recursos que nos facilitaran la estancia y nos ayudaran a
solventar cualquier obstáculo.
Para una buena estrategia debemos plantearnos lo siguiente.

3.  ¿Tenemos energías suficientes?
 ¿Podemos gestionar el dolor?, si es el caso
 Debemos tener en cuenta nuestro grado de movilidad y las dificultades de accesibilidad que
podemos encontrar.
 ¿Podemos pedir acompañamiento o soporte para hacer la tarea de comprar, preparar maletas,
buscar destino, agencia viaje, y el transporte más adecuado, durante la estancia?.
 Saber priorizar, durante la estancia, no llegar al agotamiento diario por querer visitar todo lo
que el lugar escogido nos ofrece, si no nos encontramos bien quedarse en el hotel es una
opción, durante unas horas para recuperarnos.
 Debemos renunciar a lo que hacíamos antes, cambiar nuestro ritmo, y sobretodo no seuir el
ritmo de los demás.