El documento define el yoga como una ciencia, arte y filosofía de vida que integra la mente, el cuerpo y el espíritu, y al individuo con lo Supremo. Explica que se originó en la India hace más de 5,000 años y describe algunos tipos como el Ashtanga, Bikram, Kriya y Karma yoga. También menciona algunos beneficios como la pérdida de peso, aumento de energía y flexibilidad, y concentración.