El yoga es una antigua ciencia que une cuerpo, mente y espíritu a través de posturas, respiración y meditación. Tiene como objetivo purificar el cuerpo y la mente, controlar las emociones y reducir el estrés. Cualquiera puede practicar yoga ya que tiene técnicas para todas las personas. El yoga mejora la salud física y mental al estirar el cuerpo, aumentar el oxígeno en las células y reducir los niveles de ansiedad.

1. La palabra yoga tiene un significado etimológico que la unión con el principio absoluto. El yoga es la ciencia que purifica el cuerpo y la mente, quitándonos todas perturbaciones. Ésta ciencia hace que conozcamos los misterios de la mente, las emociones de la vida etc. Yoga posee sus propios métodos y fundamentos que hacen que sea un amplio y completo sistema de desarrollo interior. El yoga trabaja el cuerpo físico con la finalidad de ayudarnos a mantenernos sanos y encontrar la felicidad del nivel físico, metal y espiritual. El yoga

2. Cualquier persona puede practicar el yoga, ya que posee una técnica para cada persona. Esta medicina tradicional natural puede despertar nuestros sentimientos. El yoga nos enseña a controlar nuestros sentidos y nuestra mente impaciente. En nuestro cuerpo se emite sonidos muy agradables que nos ayudan a quitar toda la ansiedad, frustración y depresión, y a mirar a los demás con los ojos del amor. Una persona que practica yoga seriamente, se llama yogui. El yogui se ocupa diariamente del desarrollo práctico de la ciencia del yoga, y aprende los diferentes ejercicios y técnicas, tanto del yoga como de la meditación.

3. Una clase de yoga es una sucesión de ejercicios, adoptando unas posturas, regulando la respiración y poniéndolos los ojos en un lugar fijo. A veces hacemos un gesto con las manos y después de un ejercicio, hay una corta relajación y seguidamente se pasa a otro ejercicio. El yoga beneficia a todo el mundo, ya que no importa ni la edad, ni el sexo, ni las creencias personales. Con el yoga estiramos nuestro cuerpo y con esto rejuvenece las células que aportan oxígeno, el cerebro y reduce el estrés, ya que nos da calma y nos serena y sobre todo una gran sensación de bienestar.

4. El yoga tiene una influencia constante y profunda en Asia a través de esto se creó un yoga budista, hindú, chino, etc. A lo largo de la historia se han sistematizado diferentes yogas tradicionales como el Hatha Yoga, Mantra Yoga etc. El tipo de yoga que se a practicado en el Occidente se denomina “Yoga Astanga”, que fue creada por un gran maestro hindú Sriman Krishnamachaya. Este hombre también introdujo movimientos en los años 60. Evolución de yoga

5. Otro gran maestro del yoga fue Iyengar que perfeccionó un yoga con ejercicios musculares y de flexibilidad cuyo objetivo era la relajación total del cuerpo, mediante tipos de posturas. Este Yoga se sirve del cuerpo como instrumento de bienestar y perfeccionamiento. El Hatha Yoga ha adquirido gran difusión a partir de la pérdida de la salud física y mental y el espíritu del hombre, lleno de ansiedades y cansado por el estrés de la vida moderna. En las últimas décadas diversos maestros han perfeccionado nuevos métodos de Yoga, no todos legitimados por las escuelas tradicionales, e incluso algunos enfocados sólo en los aspectos físicos, muy alejados de sus orígenes, como por ejemplo el power yoga.

6. El yoga facilita la concentración de nuestra mente, para el desarrollo de cualquier actividad, incluyendo las técnicas de meditación. La meditación nos ayuda a controlar la mente y reducir las tensiones, incrementando simultáneamente el autocontrol, la sencillez y los pensamientos puros. Con la práctica de ciertos ejercicios, y la regulación de la respiración; el proceso de yoga purifica la sangre, los nervios y los diferentes órganos de nuestro cuerpo, relajando así el cuerpo y la mente. ¿Cómo funciona el yoga?

7. Los cambios causados por el yoga, son naturales. La práctica del yoga nos alivia las cargas surgidas por el estrés, el cansancio etc. La medicina moderna ha concluido que las ansiedades son una de las causas más importantes de muchas enfermedades, y que la tranquilidad da como consecuencia una buena salud, que esta la podemos conseguir haciendo yoga. El yoga funciona ofreciendo nuevas y múltiples oportunidades de mejorar y regular nuestra salud.